時(shí)間：2023-01-04 06:43:29
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一、“課程一體化”的開(kāi)發(fā)思路
根據(jù)高中體育課程實(shí)施的特點(diǎn)、條件，對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)口―培養(yǎng)―出口進(jìn)行系統(tǒng)鏈接，并對(duì)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練主體、內(nèi)容、手段的分層、變革，強(qiáng)調(diào)學(xué)生體育特長(zhǎng)培養(yǎng)過(guò)程的效果。為學(xué)生體育長(zhǎng)效發(fā)展提供保障。并實(shí)現(xiàn)理論、實(shí)踐兩個(gè)層面上的有機(jī)統(tǒng)一（圖1）。
理論方面主要根據(jù)不同學(xué)生群體的體育現(xiàn)狀和發(fā)展需求，建立體質(zhì)和技能培養(yǎng)、體育后備人才培養(yǎng)、教師專業(yè)化發(fā)展、學(xué)校特色發(fā)展等相關(guān)目標(biāo)體系；實(shí)踐方面的策略主要建立初中體育教研組長(zhǎng)和專職教練定期交流和指導(dǎo)、高校體育專家和教練定期指導(dǎo)和交流機(jī)制等。高一遴選主要根據(jù)運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)，高二遴選主要根據(jù)學(xué)業(yè)水平測(cè)試的文化成績(jī)和體育測(cè)試，具體可根據(jù)學(xué)校情況調(diào)整。
二、“課程一體化”的實(shí)施框架
根據(jù)所有高中體育教育教學(xué)相關(guān)工作的特點(diǎn)和校情，將縱向的體育發(fā)展與橫向的教育教學(xué)通過(guò)“梯”式結(jié)構(gòu)進(jìn)行有機(jī)架構(gòu)；縱向方面主要是指高中階段體育發(fā)展層次和相關(guān)配套元素的發(fā)展。橫向方面主要是指每一層次的管理、教育教學(xué)實(shí)踐、效果與評(píng)價(jià)和相關(guān)配套元素的發(fā)展。注重課程多元文化與本土文化的結(jié)合；強(qiáng)調(diào)育人、成材同步發(fā)展，突出體質(zhì)健康和特長(zhǎng)的協(xié)調(diào)發(fā)展（圖2）。
此四類課程在促使不同體質(zhì)和技能的所有學(xué)生在體育特長(zhǎng)形成-業(yè)余-半專業(yè)-專業(yè)發(fā)展鏈上層層遞進(jìn)、步步深入、相互促進(jìn)，以提高各項(xiàng)體育工作的系統(tǒng)性、有效性，滿足不同學(xué)生的需求。
三、 “課程一體化”的課程內(nèi)容、安排、評(píng)價(jià)等操作方法
我校采取分層次、多選擇、學(xué)分化、共監(jiān)管的評(píng)價(jià)體系，對(duì)兩操、“小班化”選項(xiàng)教學(xué)、課外俱樂(lè)部活動(dòng)、特長(zhǎng)生訓(xùn)練、高考訓(xùn)練等課程內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。過(guò)程中分工到位、責(zé)任到人，并分部推進(jìn)；建立學(xué)生體育學(xué)習(xí)檔案庫(kù)，使得學(xué)生體質(zhì)全體提升有成績(jī)、技能熟練有學(xué)分、特長(zhǎng)發(fā)展有方向，充分調(diào)動(dòng)了所有學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的積極性（表1）。輔助型課程、基礎(chǔ)型課程和拓展型課程在高一、高二、高三同時(shí)開(kāi)設(shè)，專門(mén)型課程開(kāi)設(shè)在高一每周1次，高二每周3次，高三每周6次，具體時(shí)間可根據(jù)學(xué)校班會(huì)、政治學(xué)習(xí)等實(shí)際情況定。
四、課程“一體化”的實(shí)踐意義
1.有利于推動(dòng)高中體育工作“系統(tǒng)化”
“課程一體化”通過(guò)對(duì)兩操、大課間、“小班化”選項(xiàng)教學(xué)、俱樂(lè)部活動(dòng)等課程進(jìn)行統(tǒng)籌安排，納入體育課程內(nèi)容體系，力求突破陳腐的、低效的、單一的體育教育、教學(xué)、訓(xùn)練、活動(dòng)的認(rèn)知思想，形成全新、高效、多維的體育工作理念，以學(xué)校發(fā)展、教師發(fā)展、學(xué)生發(fā)展為本的思想，提高高中各項(xiàng)體育工作的系統(tǒng)性、實(shí)效性。
2.有利于學(xué)生的體育特長(zhǎng)、個(gè)性化發(fā)展
“課程一體化”充分考慮學(xué)生的基本條件和身心特點(diǎn)，在教學(xué)設(shè)計(jì)上，師生地位由以教為中心向以學(xué)為中心轉(zhuǎn)移，并進(jìn)行逐步體育目標(biāo)定位。在教學(xué)內(nèi)容和評(píng)價(jià)方式上層層遞進(jìn)、相互促進(jìn)，不但促進(jìn)全體學(xué)生的基本體育素質(zhì)發(fā)展，而且遵循因材施教的教學(xué)原則，突出學(xué)生的特長(zhǎng)培養(yǎng)和個(gè)性化教育。
3.有利于教師的專業(yè)發(fā)展
“課程一體化”為體育教師專業(yè)發(fā)展提供了廣闊的空間，體育教師的角色從一元走向多元，對(duì)教師在教態(tài)、教法、手段等方面實(shí)施針對(duì)性要求很高。由于分項(xiàng)、分層而引起的教學(xué)內(nèi)容較為復(fù)雜，在思想上要求教師有較強(qiáng)的責(zé)任感和技術(shù)技能；由于分項(xiàng)、分層會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，因此要求教師有必要進(jìn)行心理輔導(dǎo)等。這就促進(jìn)教師要不斷加強(qiáng)自身素養(yǎng)、專業(yè)理論和技術(shù)水平，從而促進(jìn)體育教師的專業(yè)化發(fā)展。
管理的好壞直接影響體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)的成功與否。體育特長(zhǎng)生一般都比較活潑愛(ài)動(dòng)，他們不容易靜下來(lái)，精力充沛，并因此給學(xué)校的管理帶來(lái)了一定的難度。體育特長(zhǎng)生在文化課方面的成績(jī)比較差，經(jīng)常有一些學(xué)生遲到，早退，曠課，甚至打架和其他不當(dāng)行為。這讓學(xué)校的管理人員很頭疼，認(rèn)為他們會(huì)擾亂學(xué)校正常的教學(xué)秩序，甚至?xí)顾麄兤缫曮w育特長(zhǎng)生。事實(shí)上，這些學(xué)生也有比較好的一面，他們一般都是敢作敢當(dāng)，性格直爽。只要運(yùn)用科學(xué)的管理方法，對(duì)他們加以引導(dǎo)，他們也能遵守學(xué)校的規(guī)章制度。
二、專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的培養(yǎng)
課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是中學(xué)體育教學(xué)不可缺少的部分，體育特長(zhǎng)生的專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)主要是通過(guò)課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)完成的，是對(duì)體育特長(zhǎng)生所進(jìn)行的一種專門(mén)教育過(guò)程。對(duì)體育特長(zhǎng)生專業(yè)訓(xùn)練過(guò)程的管理，主要是嚴(yán)格訓(xùn)練要求。第一，要周密制定訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)格控制訓(xùn)練過(guò)程。有效的管理要依靠科學(xué)完善的計(jì)劃。體育教師要周密地、科學(xué)地制定各類訓(xùn)練計(jì)劃，才能使體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練取得好的效果。訓(xùn)練計(jì)劃必須具有一定的現(xiàn)實(shí)性、科學(xué)性、預(yù)見(jiàn)性和應(yīng)變性，同時(shí)還要充分考慮體育特長(zhǎng)生的特點(diǎn)和各種環(huán)境因素。第二，要嚴(yán)格執(zhí)行培養(yǎng)計(jì)劃，科學(xué)有效地訓(xùn)練。在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，教師必須從實(shí)際出發(fā)，在提出明確的各階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)前提下，制定完成實(shí)際訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)的措施。體育教師要通過(guò)對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練觀察、記錄筆記，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行檢查，并為了達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，準(zhǔn)確、有效地實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃。
1．對(duì)體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)計(jì)劃在訓(xùn)練中可以采用階段式訓(xùn)練法，認(rèn)真按照階段性目標(biāo)訓(xùn)練。第一階段是打基礎(chǔ)階段。主要進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，以速度、力量為主，以柔韌性、協(xié)調(diào)性練習(xí)為輔，提高體育特長(zhǎng)生的生理運(yùn)動(dòng)機(jī)能。第二階段是提高階段。這一階段的主要目的是使運(yùn)動(dòng)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)能力都有較大的提升，訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可適當(dāng)加大。此階段應(yīng)以專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到更大的提高。第三階段為沖刺階段。訓(xùn)練應(yīng)加大專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，緊緊圍繞體育加試的項(xiàng)目，要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體情況進(jìn)行有針對(duì)性地培養(yǎng)。認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練的得失，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，以改進(jìn)培養(yǎng)訓(xùn)練方法。
2．摸清底子，選好專項(xiàng)。教師在制定計(jì)劃時(shí)，先對(duì)學(xué)生的身高、體重、身體素質(zhì)等各方面進(jìn)行一次全面的測(cè)定和了解，摸清學(xué)生原有的水平，做到心中有數(shù)，以便使計(jì)劃切實(shí)可行。除了讓體育特長(zhǎng)生根據(jù)自己的特長(zhǎng)選擇專項(xiàng)訓(xùn)練外，教師還可以參照學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，指導(dǎo)他們選擇其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以利訓(xùn)練。對(duì)有些素質(zhì)還可以，而專業(yè)不好找的學(xué)生，可選“冷門(mén)”專項(xiàng)，如排球、體操、武術(shù)、乒乓球等。
3．突出重點(diǎn)，明確主攻方向。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)科學(xué)性很強(qiáng)的工作，要想在較短的時(shí)間里出成果，必須抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)，確立主攻方向，如身體素質(zhì)方面的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等等。它們之間不是孤立的，而是互相聯(lián)系，又互相促進(jìn)的。這里面起主導(dǎo)作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，耐力是比賽的靈魂。因此，教師在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)著重抓好以上三種素質(zhì)的訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中，教師可以采用（上坡）30－60米加速度跑等手段來(lái)發(fā)展學(xué)生的速度、耐力。
4．合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)訓(xùn)練中，要依據(jù)合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則進(jìn)行科學(xué)安排。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要經(jīng)過(guò)加大———適應(yīng)———再加大———再適應(yīng)的過(guò)程，從而逐步提高運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在承擔(dān)一定負(fù)荷后必須有一段恢復(fù)時(shí)間，才能再承擔(dān)新的更大的負(fù)荷。小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量主要使有機(jī)體得以充分恢復(fù)，可采用學(xué)生之間做游戲、球類娛樂(lè)等內(nèi)容，以引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)中得到體力的調(diào)整和恢復(fù)，如果追求形式上的大運(yùn)動(dòng)量，一味蠻干，就可能造成傷痛和過(guò)度疲勞，其結(jié)果適得其反。不同的學(xué)生承受負(fù)荷的能力大小不同，教師要通過(guò)觀察、了解、測(cè)心率等方法，把握情況，隨時(shí)調(diào)整。制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的大小可以根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練各時(shí)期任務(wù)和學(xué)生的水平區(qū)別對(duì)待。另外，身體素質(zhì)的訓(xùn)練比較單調(diào)、枯燥，若經(jīng)常在一個(gè)場(chǎng)地上進(jìn)行，時(shí)間一長(zhǎng)學(xué)生的大腦皮層容易疲勞，為了激發(fā)學(xué)生興趣，提高訓(xùn)練效果要經(jīng)常變換訓(xùn)練場(chǎng)地和方式，防止學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。（本文來(lái)自于《學(xué)周刊》雜志。《學(xué)周刊》雜志簡(jiǎn)介詳見(jiàn)。）
三、總結(jié)
[關(guān)鍵詞] 體育特長(zhǎng)生 培養(yǎng) 方法
目前普通高中招生過(guò)程中,眾多學(xué)校為了提高學(xué)校的體育成績(jī)、培養(yǎng)體育特長(zhǎng)方面的人才,一般會(huì)采取降分的方式,錄取一些在體育方面成績(jī)比較好的學(xué)生,即體育特長(zhǎng)生。體育特長(zhǎng)生作為高中生群體中的一個(gè)特殊組成部分,在思想、文化、學(xué)習(xí)等方面都不同于普通高中生。因此,正確處理體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系,真正讓這些人可以順利考上大學(xué),已經(jīng)成為廣大教學(xué)工作者眼前的一個(gè)重大問(wèn)題。
一、體育特長(zhǎng)生的現(xiàn)狀
目前,體育特長(zhǎng)生的總體情況是良好的,但是依舊存在這一些問(wèn)題,主要表現(xiàn)下以下幾個(gè)方面。
1.思想表現(xiàn)欠佳
體育特長(zhǎng)生和普通高中生一樣,具備了青少年應(yīng)有的活力和朝氣,同樣也和常人一樣,有自己的自尊心、自信心、獨(dú)立心。但處于發(fā)育成長(zhǎng)中的他們,還是在性格、心態(tài)方面有著一些稚氣和不成熟。比如他們的個(gè)性不穩(wěn)定,不能夠嚴(yán)格監(jiān)督,自約,監(jiān)督自己,遇到困難,容易泄氣,灰心,辨別能力不強(qiáng),容易受到不良社會(huì)風(fēng)氣的影響,甚至走上違法犯罪的道路。他們的情感表現(xiàn)比較直接、強(qiáng)烈、容易沖動(dòng),經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤?和身邊的同學(xué)、朋友大打出手,產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。他們性格直爽,喜歡結(jié)交朋友,喜歡稱兄道弟,講究“哥兒們義氣“,養(yǎng)成一種江湖義氣的不良習(xí)慣。
2.文化成績(jī)較差
體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)比正常的學(xué)生的文化成績(jī)要差很多。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是多方面的。表現(xiàn)在幾個(gè)方面:多數(shù)體育特長(zhǎng)生文化基礎(chǔ)差,無(wú)法跟上教學(xué);一部分學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想,而自身的身體素質(zhì)符合體育特長(zhǎng)生的要求,決定通過(guò)體育這個(gè)特長(zhǎng),考入大學(xué)。因此,大多數(shù)的體育特長(zhǎng)生文化成績(jī)差,考試排名一般都是在班級(jí)或者年級(jí)的后面,導(dǎo)致這些學(xué)生從未體驗(yàn)過(guò)學(xué)習(xí)成功的喜悅感,對(duì)文化課學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦的情緒,形成惡性循環(huán)。在文化學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的雙重壓力下,他們一般選擇重視體育訓(xùn)練而忽視了文化課學(xué)習(xí)。但是,從另一方面來(lái)講,近年來(lái)各地對(duì)特長(zhǎng)生的文化分?jǐn)?shù)要求越來(lái)越高。2010年全國(guó)各地高考最低錄取線已經(jīng)陸續(xù)公布,我們從北京市2010年各批次的錄取分?jǐn)?shù)表(見(jiàn)表1),可以看出,雖然體育特長(zhǎng)生的文化分錄取分?jǐn)?shù)線依舊比正常文科,理科的最低分?jǐn)?shù)線低,但與往年比較,分?jǐn)?shù)已經(jīng)有所提高。因此,我們應(yīng)該重視體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)。
二、體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)計(jì)劃
針對(duì)當(dāng)前高中體育特長(zhǎng)生的現(xiàn)狀,我們制定出了體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)計(jì)劃。
1.提高思想道德修養(yǎng)
改善體育特長(zhǎng)生的不良性格,應(yīng)當(dāng)從提高他們思想道德修養(yǎng)出發(fā)。根據(jù)現(xiàn)階段青少年情緒發(fā)展特點(diǎn),加強(qiáng)體育特長(zhǎng)生的情緒教育,建立正確的感情表達(dá)方式。從個(gè)性、性別和自我感知的差異研究,深入挖掘和化解體育特長(zhǎng)生的負(fù)面情緒方法。培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生的集體榮譽(yù)感、認(rèn)同感、歸屬感和責(zé)任感。建立互助小組,開(kāi)展形式各樣的集體活動(dòng),讓他們感受到老師和同學(xué)的關(guān)愛(ài),體會(huì)到集體大家庭的溫暖,產(chǎn)生集體歸屬感。開(kāi)展挫折教育,不斷提高體育特長(zhǎng)生的意志品質(zhì),通過(guò)家訪、校家聯(lián)誼會(huì)等活動(dòng),加強(qiáng)學(xué)校與家庭間的溝通,形成學(xué)校教育與家庭教育互動(dòng),為他們的成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。
2.科學(xué)安排訓(xùn)練
根據(jù)體育特長(zhǎng)生的個(gè)性特征,必須合理安排他們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間,因此必須制訂一套合理的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃必須從他們的個(gè)性特征出發(fā),制訂出科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。主要可從幾點(diǎn)著手:制訂合理的訓(xùn)練時(shí)間;制訂正確的訓(xùn)練目標(biāo);合理安排訓(xùn)練方法和訓(xùn)練強(qiáng)度。
3.正確引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,提高文化課成績(jī)
素質(zhì)教育提倡“德,智,體,美”全面發(fā)展。面對(duì)高考,文化科目無(wú)疑是不可缺少的組成部分。大部分體育特長(zhǎng)生的文化基礎(chǔ)比較差,所以老師應(yīng)該發(fā)揮積極的引導(dǎo)作用,幫他們樹(shù)立爭(zhēng)取的學(xué)習(xí)觀,明確正確的學(xué)習(xí)目標(biāo),同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)他們文化課的輔導(dǎo)。首先應(yīng)該要提高認(rèn)識(shí),加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)該從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到班主任、課任教師、體育老師都必須重視體育特長(zhǎng)生的文化學(xué)習(xí),督促他們重視文化學(xué)習(xí),學(xué)好文化知識(shí),達(dá)到體育和文化雙豐收。同時(shí),學(xué)校也應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)校與家庭間的互訪,常溝通,常聯(lián)系,共同關(guān)心、幫助學(xué)生學(xué)好文化課。同時(shí)應(yīng)該把課余訓(xùn)練納入學(xué)校工作計(jì)劃,定期檢查,了解學(xué)生的文化學(xué)習(xí),深入到學(xué)生課堂。其次,在訓(xùn)練制度上應(yīng)該體現(xiàn)出對(duì)學(xué)生的人文關(guān)懷。應(yīng)該充分利用正常的訓(xùn)練時(shí)間,但是平時(shí)絕不能隨意占用學(xué)生的文化學(xué)習(xí)時(shí)間。針對(duì)一些特長(zhǎng)生外出參加比賽的情況,學(xué)校應(yīng)該要求這些學(xué)生在回校后,應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)課,要求任課老師給予輔導(dǎo)。因此,體育教學(xué)者應(yīng)該爭(zhēng)取認(rèn)識(shí)文化課學(xué)習(xí)在體育特長(zhǎng)生中的重要位置,加強(qiáng)文化課學(xué)習(xí),正確處理訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)的關(guān)系,做到兩個(gè)方面都要抓,兩個(gè)方面都要緊。只有這樣,才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人才。
總之,每一位教學(xué)工作者都應(yīng)該端正對(duì)體育特長(zhǎng)生的工作態(tài)度,對(duì)他們應(yīng)該給予更多的人文關(guān)懷,做到不離不棄。從體育特長(zhǎng)生的實(shí)際出發(fā),關(guān)愛(ài)他們,因材施教,激發(fā)他們學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性,努力把他們培養(yǎng)成遵守紀(jì)律、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、全面發(fā)展的好學(xué)生。
參考文獻(xiàn):
[1]金貴枝.對(duì)提高體育特長(zhǎng)生文化課知識(shí)的思考.科協(xié)論壇,2009.
關(guān)鍵詞：體育；特長(zhǎng)生；管理
中圖分類號(hào)：G630 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2012）-10-0010-01
我校是一所完全中學(xué)，地處定西市以北312國(guó)道旁，交通便利。周邊有五所獨(dú)立初中，有廣泛的生源。體育特長(zhǎng)生多，他們是學(xué)校的一面旗幟！一直以來(lái)取得了不俗的成績(jī)，走在了教學(xué)戰(zhàn)線的前列。為學(xué)校贏來(lái)了“全區(qū)體育先進(jìn)集體”的美譽(yù)。但高考上線人數(shù)并不多，原因何在？這一特殊群體的出路在哪里？體育特長(zhǎng)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展是擺在體育一線教師面前的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。從何處著手解決并加以改進(jìn)和提高？筆者調(diào)查后認(rèn)為，應(yīng)從以下幾方面為抓手對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行管理教育。
一、目標(biāo)管理
科學(xué)的管理是促進(jìn)特長(zhǎng)生多元化發(fā)展的重要手段。目標(biāo)管理更有利于特長(zhǎng)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。在擬定目標(biāo)體系時(shí)，要求班主任、任課教師、體育教師和特長(zhǎng)生共同商定切實(shí)可行的教育、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練目標(biāo)，并將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體計(jì)劃和方法同特長(zhǎng)生交流、溝通。根據(jù)目標(biāo)、計(jì)劃和方法，制定各階段的目標(biāo)，特長(zhǎng)生在了解自己需要達(dá)到各階段預(yù)設(shè)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，通過(guò)努力逐步完成預(yù)期目標(biāo)，提高品行修為、學(xué)習(xí)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
二、學(xué)習(xí)管理
在體育特長(zhǎng)生中，文化課成績(jī)較差是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，找出其對(duì)策，是體育特長(zhǎng)生教育管理的重要任務(wù)之一。體育特長(zhǎng)生中沒(méi)有一個(gè)是低智能的，為什么文化課成績(jī)較差呢？究其原因，其一，是社會(huì)偏見(jiàn)所誤導(dǎo)；其二，是體育特長(zhǎng)生自身產(chǎn)生的對(duì)學(xué)習(xí)重視不夠、松懈、懶惰的思想所致；其三，對(duì)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系處理不當(dāng)。針對(duì)以上原因，我們對(duì)體育特長(zhǎng)生文化課學(xué)習(xí)的管理從下面幾個(gè)方面入手去抓：
首先，激發(fā)體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)的興趣，提高他們學(xué)習(xí)的自覺(jué)性。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)既要重視體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，又要重視他們的學(xué)習(xí)。班主任、任課教師和體育教師要對(duì)體育特長(zhǎng)生齊抓共管，綜合管理，建立一套完整的管理制度。摸清每個(gè)體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)底子，幫助他們制訂切合個(gè)人實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，建立學(xué)習(xí)檔案。每學(xué)期開(kāi)始、期中、期末召開(kāi)聯(lián)席會(huì)，班主任、任課教師介紹學(xué)習(xí)情況，做到每個(gè)相關(guān)教師對(duì)體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況心中有數(shù)，便于齊抓共管。使體育特長(zhǎng)生真正體會(huì)到學(xué)校對(duì)他們的重視、關(guān)心和愛(ài)護(hù)，體會(huì)到文化學(xué)習(xí)的重要性，并知道如何才能搞好文化學(xué)習(xí)。體育特長(zhǎng)生有了搞好學(xué)習(xí)的信心，再培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的興趣、學(xué)習(xí)的自覺(jué)性也就不難了。
其次，科學(xué)安排訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在制訂計(jì)劃時(shí)，重點(diǎn)應(yīng)放在打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，常年堅(jiān)持，進(jìn)行系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練。早上訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以避免影響上午的學(xué)習(xí)；傍晚訓(xùn)練結(jié)束時(shí)間應(yīng)控制在晚飯前半小時(shí)，以免錯(cuò)過(guò)晚飯時(shí)間，影響正常上晚自修；使他們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練規(guī)律化、制度化、科學(xué)化，使他們的學(xué)習(xí)不因?yàn)橛?xùn)練而耽誤。
三、訓(xùn)練管理
首先，科學(xué)選拔人才。體育特長(zhǎng)生的選拔是我校體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練管理的重要一環(huán)。選拔體育特長(zhǎng)生除必須堅(jiān)持科學(xué)選才的方法外，還應(yīng)遵循一定的程序，即初選按報(bào)考或推薦、體檢、術(shù)科測(cè)試、文化考試、走訪、分析、審批的步驟進(jìn)行。體育特長(zhǎng)生的選拔必須杜絕那種單憑運(yùn)動(dòng)成績(jī)和體育教師的經(jīng)驗(yàn)與直覺(jué)進(jìn)行選才的現(xiàn)象。
其次，周密制訂訓(xùn)練計(jì)劃，在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，必須從實(shí)際出發(fā)，既要提出明確的各階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，又要有完成實(shí)際訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)的措施，規(guī)劃出符合動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)及選用的訓(xùn)練方法和手段；既要有基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容，又要有發(fā)展個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)的手段；既要有整體訓(xùn)練的要求；又要有因材施教的措施；既要按訓(xùn)練計(jì)劃達(dá)到預(yù)定負(fù)荷，又要制定負(fù)荷后的相應(yīng)恢復(fù)措施。體育教師要通過(guò)訓(xùn)練測(cè)評(píng)，及時(shí)做出正確的診斷，對(duì)其中不符合他們實(shí)際情況的部分，及時(shí)地加以修改和調(diào)整，以求準(zhǔn)確有效地實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到科學(xué)有效訓(xùn)練。
隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)與科技的迅猛發(fā)展，社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)要求越來(lái)越高，學(xué)校發(fā)展也進(jìn)入了新的階段。素質(zhì)教育是以人的發(fā)展為核心，尊重人的個(gè)性、發(fā)展人的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)人的全面主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)的教育。新的課程標(biāo)準(zhǔn)推出了“以人為本，以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為本”的新理論，學(xué)生個(gè)性、特長(zhǎng)的培養(yǎng)與提高學(xué)生素質(zhì)直接影響到教育教學(xué)的效果，關(guān)系到培養(yǎng)人的質(zhì)量，更會(huì)影響到社會(huì)的發(fā)展。學(xué)有所長(zhǎng)，已經(jīng)成為社會(huì)對(duì)人才的一個(gè)基本要求。特長(zhǎng)生的培養(yǎng)就是立足社會(huì)需要，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，因材施教，把學(xué)生培養(yǎng)成為社會(huì)需要之才、有用之才。特長(zhǎng)教育不僅是學(xué)校生存與發(fā)展的需要，也是學(xué)生自我發(fā)展的需要，更是社會(huì)的需要。
為了扎實(shí)開(kāi)展素質(zhì)教育，進(jìn)一步推進(jìn)新課程改革，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，搭建發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)平臺(tái)，規(guī)范特長(zhǎng)興趣小組輔導(dǎo)工作，切實(shí)提高輔導(dǎo)水平和效益，努力探索特長(zhǎng)生教育的新途徑，開(kāi)創(chuàng)素質(zhì)教育新局面，將學(xué)校教育教學(xué)工作推向一個(gè)更高層次，特制訂本實(shí)施方案。
一、特長(zhǎng)生培養(yǎng)的實(shí)施方案
首先、成立特長(zhǎng)生培養(yǎng)小組，確立專職教師負(fù)責(zé)。實(shí)行校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，成立由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)、教導(dǎo)主任為副組長(zhǎng)、專職教師為組員的培養(yǎng)特長(zhǎng)生個(gè)性化推進(jìn)特色項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)小組，具體負(fù)責(zé)方案的實(shí)施與落實(shí)，確保創(chuàng)建工作取得實(shí)效。經(jīng)特長(zhǎng)生培養(yǎng)小組研究決定，由李建山老師擔(dān)任音樂(lè)特長(zhǎng)生小組的組長(zhǎng)，由孫志發(fā)老師擔(dān)任體育特長(zhǎng)生小組的組長(zhǎng)，由秦少萌老師擔(dān)任美術(shù)特長(zhǎng)生小組的組長(zhǎng)。，他們分別負(fù)責(zé)選拔各自的特長(zhǎng)生小組成員并開(kāi)展特長(zhǎng)生培養(yǎng)的具體工作。
其次、選拔學(xué)生，組織開(kāi)展特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作。
1、音樂(lè)特長(zhǎng)小組
由學(xué)校喜愛(ài)音樂(lè)、舞蹈，且在這方面有點(diǎn)天賦的同學(xué)組建一支文藝特長(zhǎng)小組,由音樂(lè)教師和班級(jí)文藝委員負(fù)責(zé),利用校本和課余時(shí)間相互學(xué)習(xí),一起練習(xí)。訓(xùn)練分專業(yè)訓(xùn)練和非專業(yè)訓(xùn)練兩種。非專業(yè)訓(xùn)練指以校園教學(xué)和活動(dòng)為主培養(yǎng)班級(jí)的積極分子、骨干學(xué)生，借以推動(dòng)大課間活動(dòng)開(kāi)展，使課間活動(dòng)豐富多彩、生機(jī)盎然。專業(yè)訓(xùn)練指選的優(yōu)秀學(xué)生，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，參加上級(jí)組織的比賽獲得好成績(jī)。
2、體育特長(zhǎng)小組
由學(xué)校喜歡踢足球、田徑的同學(xué)組建一支體育特長(zhǎng)小組,由體育教師和體育委員負(fù)責(zé),利用校本和課余時(shí)間組隊(duì)訓(xùn)練并指導(dǎo)參加比賽。建立一支優(yōu)秀的田徑特長(zhǎng)隊(duì)。由李老師負(fù)責(zé)訓(xùn)練工作。從低年級(jí)抓起，要科學(xué)訓(xùn)練，要跟蹤培養(yǎng)，掌握學(xué)生的競(jìng)技水平的動(dòng)態(tài)變化，以及預(yù)測(cè)發(fā)展情況和輸送方向。以科學(xué)的、系統(tǒng)的、分層次的訓(xùn)練為基本要求，制定出相應(yīng)的特長(zhǎng)生培養(yǎng)訓(xùn)練計(jì)劃，建立相應(yīng)的特長(zhǎng)生檔案，做好跟蹤寫(xiě)實(shí)。力爭(zhēng)參加市比賽獲得好成績(jī)。
3、美術(shù)特長(zhǎng)小組
由繪畫(huà)功底特別好的同學(xué)組成一個(gè)美術(shù)特長(zhǎng)小組,由美術(shù)教師負(fù)責(zé),利用校本、課堂和課余時(shí)間一起練習(xí)畫(huà)畫(huà)，積極參加各種形式的展示與競(jìng)賽。以教師為指導(dǎo)，以優(yōu)秀學(xué)生為輔助，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。重點(diǎn)抓好七年級(jí)學(xué)生培養(yǎng)、帶動(dòng)八年級(jí)學(xué)生。制定特長(zhǎng)生長(zhǎng)遠(yuǎn)培訓(xùn)計(jì)劃和規(guī)劃，力爭(zhēng)參加上級(jí)比賽獲得好成績(jī)。
通過(guò)以上工作使學(xué)校形成良好的育人氛圍，涌現(xiàn)出越來(lái)越多具有專長(zhǎng)甚至多才多藝的學(xué)生。此外，除了繼續(xù)做好特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作之外，對(duì)幾年來(lái)的特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作做全面的總結(jié)，制定新的工作規(guī)劃，以更好的進(jìn)行特長(zhǎng)生的培養(yǎng)工作。
二、為保障實(shí)施方案的運(yùn)行，我校采取了下列具體措施
1.建立資源保障機(jī)制。學(xué)校統(tǒng)籌安排專項(xiàng)資金，加大對(duì)體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)項(xiàng)目投入的力度，為方案實(shí)施提供必要的物質(zhì)條件和良好運(yùn)行環(huán)境。
關(guān)鍵詞：中學(xué)；音樂(lè)特長(zhǎng)生；培養(yǎng)策略；管理模式；探討
中圖分類號(hào)：J603 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2014）04-0169-01
中學(xué)音樂(lè)特長(zhǎng)生是學(xué)校根據(jù)藝術(shù)特長(zhǎng)生的優(yōu)勢(shì)及學(xué)校對(duì)于學(xué)生所進(jìn)行專業(yè)化和個(gè)性化的培養(yǎng)。因此，中學(xué)音樂(lè)特長(zhǎng)生是學(xué)校的一種特殊的群體。我國(guó)素質(zhì)教育快速增長(zhǎng)，大力培養(yǎng)專業(yè)性人才是為了緩解學(xué)生就業(yè)壓力的有效途徑。基于此，不少中學(xué)生逐漸開(kāi)始選擇音樂(lè)特長(zhǎng)生的路線，不僅有效緩解了學(xué)生的升學(xué)壓力，同時(shí)還提高了學(xué)生的文化素養(yǎng)。
一、中學(xué)特長(zhǎng)生的培養(yǎng)策略
中學(xué)特長(zhǎng)生的培養(yǎng)應(yīng)以中學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)發(fā)展方向?yàn)榍疤釛l件，因此，教師應(yīng)根據(jù)音樂(lè)特長(zhǎng)生的實(shí)際情況，結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，記錄并總結(jié)中學(xué)特長(zhǎng)生的培訓(xùn)重點(diǎn)，同時(shí)為中學(xué)特長(zhǎng)生建立一套完整的培訓(xùn)體系，從而達(dá)到更高效的培訓(xùn)效果，具體包括以下幾個(gè)方面。
首先，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，確定學(xué)生的個(gè)人發(fā)展目標(biāo)。教師在教學(xué)過(guò)程中，要時(shí)刻留心觀察學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和個(gè)人優(yōu)勢(shì)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定出相應(yīng)的且是長(zhǎng)期的整體規(guī)劃。比如，學(xué)生對(duì)于專業(yè)課程的學(xué)習(xí)和掌握程度、學(xué)生對(duì)于文化課的掌握程度、學(xué)生的具體學(xué)習(xí)目標(biāo)以及其他任何與學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)的內(nèi)容。同時(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況和掌握知識(shí)的難易程度，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的作息時(shí)間進(jìn)行合理安排。另外，在學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中，教師要留心了解學(xué)生的家庭環(huán)境因素，有效和學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通和交流，在和家長(zhǎng)溝通交流過(guò)程中，要對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)所制定的計(jì)劃進(jìn)行及時(shí)有效調(diào)整，并加以修改或填寫(xiě)新的內(nèi)容。
其次，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，觀察并記錄學(xué)生的平時(shí)上課過(guò)程中表現(xiàn)、專業(yè)學(xué)習(xí)情況及其他有關(guān)學(xué)生的相關(guān)情況。同時(shí)教師應(yīng)根據(jù)觀察記錄學(xué)生的相關(guān)內(nèi)容認(rèn)真思考，從而及時(shí)發(fā)展學(xué)生在音樂(lè)藝術(shù)特長(zhǎng)方面存在的問(wèn)題，能夠根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，并有效引導(dǎo)學(xué)生將學(xué)生自身的問(wèn)題得到有效解決。針對(duì)這些內(nèi)容，教師對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)所制定的計(jì)劃進(jìn)行有效調(diào)整，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到有效提高。
再次，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采取有效的調(diào)查方法從而加深對(duì)學(xué)生的了解程度。比如，教師可以通過(guò)不同渠道和方式加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解，像學(xué)生的個(gè)好、性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣等都需要教師在日常的教學(xué)過(guò)程中留心觀察，并在和學(xué)生的溝通交流過(guò)程中進(jìn)行了解，從而為加強(qiáng)中學(xué)音樂(lè)特長(zhǎng)生的管理奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
最后，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)學(xué)生實(shí)施鼓勵(lì)方式，進(jìn)而培養(yǎng)中學(xué)生的音樂(lè)特長(zhǎng)。
由于鼓勵(lì)式教學(xué)方法在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮著重要作用，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生音樂(lè)特長(zhǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。究其緣由，主要是因?yàn)楣膭?lì)式教學(xué)能夠有效讓學(xué)生樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀，并能夠帶動(dòng)周?chē)膶W(xué)生積極性，為其樹(shù)立榜樣，有效提高班級(jí)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和競(jìng)爭(zhēng)性。
二、中學(xué)特長(zhǎng)生的管理模式
對(duì)于中學(xué)特長(zhǎng)生的管理應(yīng)制定規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的管理模式，具體包括：首先加強(qiáng)專業(yè)課的管理。由于音樂(lè)特長(zhǎng)生除了參加學(xué)校安排的特長(zhǎng)培訓(xùn)之外，還要按照學(xué)校的管理規(guī)定正常進(jìn)行專業(yè)課的學(xué)習(xí)。如果學(xué)生不能有效并合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的學(xué)習(xí)專業(yè)課的時(shí)間和特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)不能均衡發(fā)展，導(dǎo)致文化課成績(jī)相對(duì)較弱。因此，應(yīng)加強(qiáng)中學(xué)生特長(zhǎng)生的專業(yè)課的管理，將個(gè)人弱勢(shì)得到有效提升，盡量使文化課和專業(yè)課得到均衡發(fā)展。其次，在對(duì)于中學(xué)特長(zhǎng)生的管理方面，要適時(shí)采取插班的管理模式。在實(shí)際對(duì)特長(zhǎng)生管理方面，不少學(xué)生通常采取單獨(dú)集合成班進(jìn)行管理，這種管理方式雖然能夠使特長(zhǎng)生的專業(yè)課得到按時(shí)的進(jìn)行，還能夠使文化課的進(jìn)度得到有效統(tǒng)一，但這種管理方式很容易讓不少學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的積極性有所降低，這主要是因?yàn)樘亻L(zhǎng)生對(duì)于專業(yè)優(yōu)勢(shì)能夠超長(zhǎng)發(fā)揮，但對(duì)于文化課往往提不起興趣，最終導(dǎo)致升學(xué)效率的降低。因此，在對(duì)于中學(xué)特長(zhǎng)生的管理方面，要適時(shí)采取插班的管理模式，盡量將文化課成績(jī)和專業(yè)課成績(jī)得到均衡發(fā)展。最后，按時(shí)召開(kāi)特長(zhǎng)生的入團(tuán)和離團(tuán)會(huì)議。通常情況下，特長(zhǎng)生的畢業(yè)離團(tuán)和新的特長(zhǎng)生的入團(tuán)都要進(jìn)行工作的合理交接，因此，這就要讓畢業(yè)生談一些對(duì)于新特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)方面較為實(shí)用性的經(jīng)驗(yàn)，比如發(fā)表一些感言或提出一些建議等。
綜上所述，中學(xué)音樂(lè)特長(zhǎng)生的培養(yǎng)策略和管理模式對(duì)于教師而言，是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，充滿著無(wú)限挑戰(zhàn)力。因此，這就要求教師在以后的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中，要以學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況為前提條件，加強(qiáng)和學(xué)生之間的溝通和交流，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這樣才能夠?qū)χ袑W(xué)特長(zhǎng)生有一個(gè)更為全面的衡量標(biāo)準(zhǔn)，從而為培養(yǎng)專業(yè)化、技術(shù)性人才奠定了方向。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：體育特長(zhǎng)生；農(nóng)村；高中
一、強(qiáng)調(diào)鋪墊性練習(xí)
體育學(xué)科對(duì)體育實(shí)踐技能的要求比較高，體育老師在面向全體學(xué)生達(dá)成具體的教學(xué)目標(biāo)時(shí)，必須要求體育特長(zhǎng)生和其他普通高中學(xué)生一樣，完成規(guī)定的常規(guī)性達(dá)標(biāo)內(nèi)容。農(nóng)村學(xué)生的體育基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，即使是特長(zhǎng)生，也未必完全掌握了基礎(chǔ)性技能。這就要求高中體育教師把好基礎(chǔ)關(guān)。
日常教學(xué)中，我們應(yīng)該完全把體育特長(zhǎng)生和普通高中生一樣看待，要求他們一樣做準(zhǔn)備活動(dòng)，一樣練習(xí)基礎(chǔ)性動(dòng)作，一樣參加考核。如果在起步階段沒(méi)有打好基礎(chǔ)，就會(huì)為今后的長(zhǎng)足發(fā)展埋下不利因素。所以，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注農(nóng)村體育特長(zhǎng)生的每一個(gè)基礎(chǔ)性動(dòng)作，及時(shí)糾正不當(dāng)之處，現(xiàn)場(chǎng)讓他們改正。另外，部分學(xué)生因?yàn)樽约涸谀硞€(gè)方面比較擅長(zhǎng)，容易滋生驕傲情緒，似乎不把其他同學(xué)放在眼里，不去重視基礎(chǔ)性技能。我們發(fā)現(xiàn)這種情形后要及時(shí)干預(yù)，教育他們懂得奠定堅(jiān)實(shí)的體育基礎(chǔ)的重要性。
二、強(qiáng)調(diào)高要求達(dá)標(biāo)
既然是體育特長(zhǎng)生，我們老師就有責(zé)任對(duì)他們嚴(yán)格要求，提高達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，充分挖掘他們的體育潛能。一般性教學(xué)目標(biāo)對(duì)特長(zhǎng)生毫無(wú)挑戰(zhàn)性，如果我們僅僅要求他們和其他高中生一樣達(dá)標(biāo)，就會(huì)使他們放松對(duì)自己的要求。所以，我們要以更高的目標(biāo)要求他們，甚至引導(dǎo)他們創(chuàng)設(shè)或打破先前的體育特長(zhǎng)生在同類項(xiàng)目上所創(chuàng)下的成績(jī)紀(jì)錄。
筆者曾經(jīng)帶過(guò)一名來(lái)自農(nóng)村的長(zhǎng)跑特長(zhǎng)生。在訓(xùn)練中，我注意到他的體型和力量、速度、耐力等方面的表現(xiàn)特別利于萬(wàn)米長(zhǎng)跑，就有意培養(yǎng)他，對(duì)他提出了比其他學(xué)生更高的要求。做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，別人做蛙跳20次，我要求他做60次，練習(xí)腿部肌肉時(shí)同樣幾倍于其他學(xué)生，跑步速度方面，我也同樣要求他跑在班級(jí)最前列，而且還要遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩掉其他學(xué)生，目標(biāo)要瞄準(zhǔn)市乃至省長(zhǎng)跑紀(jì)錄。就這樣，他在參加市、省級(jí)萬(wàn)米田徑比賽中取得了前五名的好成績(jī)。
三、強(qiáng)調(diào)拓展性習(xí)得
拓展性習(xí)得指在相同的教學(xué)內(nèi)容中，根據(jù)特長(zhǎng)生的實(shí)際表現(xiàn)情況，安排與當(dāng)下學(xué)習(xí)的體育知識(shí)和體育技能密切相關(guān)的其他內(nèi)容，滿足特長(zhǎng)生向更高層次前進(jìn)的需要。拓展性的內(nèi)容難度更大，也更為豐富，更加有利于特長(zhǎng)生培養(yǎng)特長(zhǎng)。當(dāng)然這需要處理好大眾化教學(xué)與特長(zhǎng)生教學(xué)之間的關(guān)系，使二者有機(jī)結(jié)合，互為影響。一方面讓特長(zhǎng)生發(fā)揮示范作用，使他們獲得足夠的尊嚴(yán)，獲得成就感，消除自卑感；另一方面給特長(zhǎng)生增加訓(xùn)練量和訓(xùn)練內(nèi)容，提高技能難度，刺激特長(zhǎng)生不斷追求極致。
比如籃球教學(xué)，籃球特長(zhǎng)生因?yàn)樗麄兛赡芤呀?jīng)有了足夠的籃球基礎(chǔ)，甚至不需要老師的傳授就已經(jīng)熟練掌握（即使動(dòng)作不夠規(guī)范，經(jīng)過(guò)老師的指點(diǎn)也能很快領(lǐng)悟）。這時(shí)，我們就沒(méi)有必要再讓他們?nèi)W(xué)習(xí)了，一方面讓他們給其他學(xué)生示范，找到自信和存在感，另一方面讓他們研究如何在實(shí)戰(zhàn)背景下三步上籃，研究三步上籃的變式。這就增加了學(xué)習(xí)的難度，但是能夠調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，不斷提高三步上籃的技術(shù)。
特長(zhǎng)生張XX來(lái)自偏僻的農(nóng)村，缺乏自信心，個(gè)頭較一般同學(xué)高，對(duì)籃球情有獨(dú)鐘。按照筆者的安排，他認(rèn)真研究NBA、CBA的球星們?nèi)缴匣@的路線和實(shí)際效果，總結(jié)出幾種變式，同時(shí)給出了實(shí)效分析。這種拓展性學(xué)習(xí)不但幫助他鞏固了已有的三步上籃的知識(shí)，而且還和實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)研究比賽視頻，總結(jié)出了一套三步上籃的經(jīng)驗(yàn)。我試著讓張XX給同學(xué)們上了一節(jié)三步上籃實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的實(shí)踐課，受到了同學(xué)們的熱烈歡迎，他本人也有了英雄般的自豪感。可見(jiàn)，拓展性學(xué)習(xí)內(nèi)容帶有很強(qiáng)的研究性質(zhì)，推動(dòng)著特長(zhǎng)生不斷提高特長(zhǎng)技能。
四、強(qiáng)調(diào)個(gè)案化訓(xùn)練
所謂個(gè)案化訓(xùn)練即針對(duì)特長(zhǎng)生采取的個(gè)性化培養(yǎng)。它強(qiáng)調(diào)的是符合個(gè)體實(shí)情的教學(xué)理念，從外部推動(dòng)特長(zhǎng)生達(dá)到特長(zhǎng)的最大化。上文提到的張XX同學(xué)，筆者即根據(jù)他的籃球特長(zhǎng)和他本人的實(shí)際情況，幫助他制訂出中長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃，并且陪伴他、監(jiān)督他、鼓勵(lì)他，還讓他擔(dān)任年級(jí)籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。平時(shí)按照計(jì)劃有條不紊訓(xùn)練，培養(yǎng)他的意志力和堅(jiān)持每天必練的好習(xí)慣；有比賽時(shí)，鼓勵(lì)他帶隊(duì)積極參加，不斷得到歷練。如今，張XX在當(dāng)?shù)匾咽切∮忻麣猓瑸楫?dāng)?shù)氐幕@球運(yùn)動(dòng)事業(yè)做出了突出的貢獻(xiàn)。
可見(jiàn)，量身定制的訓(xùn)練方案非常有利于對(duì)特長(zhǎng)生的培養(yǎng)。因此，我們?cè)趯?shí)施之前需要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況制訂出符合學(xué)生狀況的訓(xùn)練內(nèi)容。在制訂后，應(yīng)當(dāng)按照訓(xùn)練內(nèi)容嚴(yán)格執(zhí)行。
參考文獻(xiàn)：
[1]朱菊良.論體育特長(zhǎng)生在體育教學(xué)中的差異教學(xué)策略[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教師教育），2015，（7S）.
為貫徹落實(shí)*年*市體教結(jié)合工作會(huì)議精神，進(jìn)一步推進(jìn)本市奧運(yùn)后備人才的培養(yǎng)，健全和規(guī)范體育特長(zhǎng)生的招收工作，明確教育和體育行政部門(mén)的職責(zé)，形成有序運(yùn)行和有效監(jiān)督機(jī)制，依據(jù)*市教育委員會(huì)《關(guān)于*年本市中等學(xué)校高中階段招生考試工作的若干意見(jiàn)》
一、招生計(jì)劃的制定和管理
（一）本市普通高中學(xué)校體育特長(zhǎng)生招收計(jì)劃的編制和實(shí)施，須按市、區(qū)縣兩級(jí)教育和體育行政部門(mén)的管理權(quán)限和規(guī)定程序進(jìn)行。
（二）市教育和體育行政部門(mén)負(fù)責(zé)對(duì)全市體育特長(zhǎng)生招收計(jì)劃的宏觀管理，加強(qiáng)對(duì)區(qū)縣體育特長(zhǎng)生招收計(jì)劃編制的協(xié)調(diào)和指導(dǎo)。
（三）各區(qū)縣教育和體育行政部門(mén)根據(jù)本地區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需求，以及高中階段教育和奧運(yùn)后備人才培養(yǎng)發(fā)展規(guī)劃和學(xué)校資源配置狀況，編制本地區(qū)體育特長(zhǎng)生招收計(jì)劃，其中包括需引進(jìn)外省市體育特長(zhǎng)生。*年本市高中階段各類學(xué)校引進(jìn)外省市體育特長(zhǎng)生計(jì)劃總數(shù)控制在50名左右。
（四）市、區(qū)縣中招辦負(fù)責(zé)將本地區(qū)普通高中招收體育特長(zhǎng)生學(xué)校的招收項(xiàng)目、范圍、計(jì)劃人數(shù)包括原則、方法、選拔程序等向社會(huì)公布。
二、招生學(xué)校和項(xiàng)目
（一）經(jīng)*市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室組織評(píng)估并通過(guò)備案的辦二線和試辦二線運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)校及項(xiàng)目（附件1）。
（二）經(jīng)*市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室組織評(píng)估并通過(guò)備案的市級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校及項(xiàng)目（附件2）。
三、報(bào)名條件
（一）具有本市常住戶口或藍(lán)印戶口的應(yīng)屆初中畢業(yè)生、結(jié)業(yè)生和18周歲以下（1987年9月1日以后出生）的往屆初中畢業(yè)生、結(jié)業(yè)生（非高中階段學(xué)校在讀生），須參加市統(tǒng)一組織的初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試。
（二）參加系統(tǒng)體育訓(xùn)練，在市青少年訓(xùn)練管理中心正式辦理注冊(cè)手續(xù)2年以上，并持有參賽證。
（三）符合上述條件，并在義務(wù)教育階段八、九年級(jí)獲得以下條件之一者方可填寫(xiě)《*市普通高中招收體育特長(zhǎng)生申報(bào)表》（附件3）參加報(bào)名。
1、獲得市教委、市體育局認(rèn)可的并與招收學(xué)校項(xiàng)目對(duì)口的市級(jí)及以上正式體育比賽集體項(xiàng)目前6名的主力隊(duì)員或個(gè)人項(xiàng)目前5名的學(xué)生。
2、獲得本市由各區(qū)縣教育、體育部門(mén)舉辦的并與招收學(xué)校項(xiàng)目對(duì)口的區(qū)縣級(jí)正式體育比賽集體項(xiàng)目或個(gè)人項(xiàng)目第1名的學(xué)生。
3、經(jīng)市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室組織的項(xiàng)目專家組測(cè)試認(rèn)定的確有很大發(fā)展?jié)摿Φ纳贁?shù)特殊體育后備人才。
四、招生范圍
（一）辦二線和試辦二線運(yùn)動(dòng)隊(duì)的學(xué)校在招收本區(qū)縣體育特長(zhǎng)生基礎(chǔ)上，具有住訓(xùn)條件的學(xué)校經(jīng)市教委審核認(rèn)定，可按本校運(yùn)動(dòng)隊(duì)年度招收額度（附件1）的50%比例，在全市范圍招收專項(xiàng)技術(shù)突出的體育特長(zhǎng)生。
（二）市級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校招收工作在所在區(qū)縣范圍內(nèi)進(jìn)行。具有住訓(xùn)條件的學(xué)校經(jīng)市教委審核認(rèn)定，可按本校運(yùn)動(dòng)隊(duì)年度招收額度（附件2）的30%比例，在全市范圍招收專項(xiàng)技術(shù)突出的體育特長(zhǎng)生。
五、招生錄取辦法
（一）招生學(xué)校應(yīng)于*年3月30日前根據(jù)本校運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)需要，將測(cè)試的項(xiàng)目、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)、招生額度、錄取方法等報(bào)區(qū)縣和市中招辦備案，并向社會(huì)公布。
（二）招生學(xué)校應(yīng)成立由行政、監(jiān)察和項(xiàng)目專家等人員組成的考評(píng)組，嚴(yán)格按照本校專項(xiàng)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)和選拔錄取程序，進(jìn)行公開(kāi)選拔。并于4月15日前將專項(xiàng)測(cè)試合格擬錄取的體育特長(zhǎng)生，在學(xué)生所在區(qū)縣和學(xué)校張榜公示1周后，按《*市普通高中招收體育特長(zhǎng)生申報(bào)表》格式要求，報(bào)區(qū)縣和市中招辦備案。市中招辦將在招生信息網(wǎng)上對(duì)各區(qū)縣專項(xiàng)測(cè)試合格的體育特長(zhǎng)生名單向社會(huì)集中公示。未經(jīng)市中招辦集中公示的體育特長(zhǎng)生，招生學(xué)校一律不得以體育特長(zhǎng)生的途徑予以錄取。
（三）對(duì)體育專項(xiàng)測(cè)試合格、參加初中畢業(yè)統(tǒng)一學(xué)業(yè)文化考試成績(jī)達(dá)到市普通高中最低錄取分?jǐn)?shù)線70%的學(xué)生，由招生學(xué)校按照擇優(yōu)錄取的原則決定是否錄取。
（四）招生學(xué)校應(yīng)依據(jù)經(jīng)備案認(rèn)可設(shè)置的項(xiàng)目，擇優(yōu)錄取專項(xiàng)對(duì)口的體育特長(zhǎng)生。如招收從田徑項(xiàng)目轉(zhuǎn)為其他項(xiàng)目訓(xùn)練或者籃球、手球、排球、沙灘排球、網(wǎng)球、棒球、壘球等相關(guān)項(xiàng)目進(jìn)行轉(zhuǎn)換訓(xùn)練的跨項(xiàng)目?jī)?yōu)秀體育苗子，須事先報(bào)市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室備案，方可招收。
（五）對(duì)個(gè)別體育專項(xiàng)測(cè)試成績(jī)特別突出，確有培養(yǎng)前途，而學(xué)業(yè)文化考試成績(jī)達(dá)不到規(guī)定的考生，由招生學(xué)校上報(bào)區(qū)縣體教結(jié)合工作領(lǐng)導(dǎo)小組和市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室審核認(rèn)定并報(bào)市教委批準(zhǔn)后方可錄取。錄取后，學(xué)生本人及家長(zhǎng)（或監(jiān)護(hù)人）應(yīng)與市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室簽訂《奧運(yùn)重點(diǎn)后備人才培養(yǎng)目標(biāo)責(zé)任書(shū)》。
（六）各區(qū)縣體教結(jié)合工作領(lǐng)導(dǎo)小組須在錄取后一個(gè)月內(nèi)將當(dāng)年各校招收的體育特長(zhǎng)生名單報(bào)市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室。市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室將對(duì)這部分學(xué)生在校期間德智體全面發(fā)展的情況單列實(shí)行全程跟蹤和監(jiān)管。
六、招生工作監(jiān)督
（一）市、區(qū)縣教育、體育行政部門(mén)及中招辦要配合紀(jì)檢監(jiān)察部門(mén)，加強(qiáng)體育特長(zhǎng)生招收工作的監(jiān)督和管理。招生學(xué)校的分管校長(zhǎng)是體育特長(zhǎng)生招收工作的第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)具體事宜的教練員是招生工作的直接責(zé)任人。
（二）對(duì)違反招生紀(jì)律規(guī)定的學(xué)校，要取消其招收體育特長(zhǎng)生的資格。對(duì)違反招生紀(jì)律規(guī)定的人員，要予以嚴(yán)厲查處。凡通過(guò)弄虛作假等欺騙手段報(bào)考或錄取的學(xué)生，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消其當(dāng)年報(bào)考或錄取資格。
（三）實(shí)行公示制度，增強(qiáng)透明度，健全社會(huì)監(jiān)督機(jī)制，確保中招工作的公開(kāi)、公平和公正。對(duì)擬招收的體育特長(zhǎng)生要預(yù)先上網(wǎng)公示。對(duì)正式錄取的體育特長(zhǎng)生名單由學(xué)生原在讀學(xué)校在顯著處公示7天。未經(jīng)市中招辦集中公示的體育特長(zhǎng)生，各區(qū)縣中招辦不得投檔，招生學(xué)校也不得錄取。
（四）招生學(xué)校在正式錄取前應(yīng)與所招收的體育特長(zhǎng)生簽訂相關(guān)協(xié)議，如無(wú)正當(dāng)理由不參加體育訓(xùn)練和比賽，則由區(qū)縣教育行政部門(mén)按其入學(xué)時(shí)的文化學(xué)業(yè)成績(jī)安排到相應(yīng)的學(xué)校就讀。
七、附則
（一）各區(qū)縣教育和體育行政部門(mén)可依據(jù)本文件的有關(guān)精神，對(duì)二線運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)校和試辦二線學(xué)校、市級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，以及區(qū)縣級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的體育特長(zhǎng)生招生工作制訂具體的實(shí)施方案，方案中必須明確招生學(xué)校、招生項(xiàng)目、招生額度等內(nèi)容，并于*年3月30日前報(bào)市體教結(jié)合聯(lián)合辦公室備案。
（二）按照市、區(qū)縣分級(jí)管理的原則，區(qū)縣級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的體育特長(zhǎng)生招生工作，由各區(qū)縣教育和體育行政部門(mén)嚴(yán)格按照上述有關(guān)規(guī)定和程序負(fù)責(zé)組織實(shí)施。
（三）區(qū)縣級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校招收工作應(yīng)在本區(qū)縣范圍內(nèi)進(jìn)行。未參加初中畢業(yè)統(tǒng)一學(xué)業(yè)文化考試，或其考試成績(jī)低于市普通高中最低錄取分?jǐn)?shù)線70%的學(xué)生，各區(qū)縣級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校均不得錄取。
附件：1.*市辦二線和試辦二線運(yùn)動(dòng)隊(duì)學(xué)校名單
2.*市市級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校（高中部分）名單
高中體育 ；訓(xùn)練模式；
體育特長(zhǎng)生是目前一些學(xué)校熱門(mén)的一個(gè)話題，許多學(xué)校也會(huì)招收一些體育特長(zhǎng)生，這些特長(zhǎng)生進(jìn)入學(xué)校之后又會(huì)面臨新的一些問(wèn)題。主要是他們要文化和體育訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行，針對(duì)于這些特長(zhǎng)生訓(xùn)練模式，在這里做了探究。
一、提高體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練技巧
特長(zhǎng)生文化課上完，每天可能只有一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間來(lái)安排訓(xùn)練，教練員要怎樣來(lái)制定出一套有效的訓(xùn)練模式呢？首先分出不同特長(zhǎng)生主攻哪個(gè)項(xiàng)目，例如：哪些善于短跑方面特長(zhǎng)，哪些善于長(zhǎng)跑方面特長(zhǎng)，把短跑特長(zhǎng)生分在一組，長(zhǎng)跑特長(zhǎng)生分在一組，教練員根據(jù)他們的特點(diǎn)來(lái)制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃，如果只有兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，第一項(xiàng)我們要做的是什么？首先需要進(jìn)行熱身訓(xùn)練，熱身訓(xùn)練需要15到20分鐘的時(shí)間，這樣身體以免受傷，熱身結(jié)束，這時(shí)候只有一個(gè)小時(shí)四十分鐘多的時(shí)間進(jìn)行專業(yè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，這時(shí)教練員要把每個(gè)特長(zhǎng)生優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目分出來(lái)，比如甲：短跑方面很有天賦，身體爆發(fā)力好，他可能在100米和200米短程這兩項(xiàng)上有發(fā)展，教練員要根據(jù)甲的身體優(yōu)勢(shì)制定他每天的訓(xùn)練內(nèi)容。乙：在長(zhǎng)跑中不錯(cuò)，耐力很好，在1500米或3000米有較大的發(fā)展空間，那教練員根據(jù)這樣的特長(zhǎng)生來(lái)制定他的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練期間教練員要講解每個(gè)體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練中動(dòng)作的規(guī)范，短跑需要哪些技術(shù)才能使訓(xùn)練成績(jī)有所提高，其實(shí)在短跑訓(xùn)練中技術(shù)含量是很高的，從起跑的動(dòng)作開(kāi)始，到中途的步幅姿勢(shì)在到最后沖刺，都需要教練員科學(xué)專業(yè)的能力，有效的提升他們專業(yè)項(xiàng)目的成績(jī)。
教學(xué)中短跑需要的專業(yè)技巧及訓(xùn)練方法：（1）訓(xùn)練技巧：身體要稍微前傾，前腳掌著地，后腳跟提起，接觸地面要短，大腿快速折疊，加大擺臂。（2）短程速度訓(xùn)練：加強(qiáng)10米20米這種短段落的變速跑練習(xí)，40米或50米的接力跑，追趕跑練習(xí)，加速跑練習(xí)。教練員也可以找到有坡度的地方進(jìn)行訓(xùn)練，上坡加強(qiáng)他們的抓地爆發(fā)能力，下坡加強(qiáng)他們的身體平衡能力。針對(duì)于這些訓(xùn)練方式，教練員制定每項(xiàng)的時(shí)間，組數(shù)，有針對(duì)性的做好訓(xùn)練計(jì)劃。（3）輔助訓(xùn)練：?jiǎn)瓮忍芴瑩Q腿跳，弓步走，登臺(tái)階，跑臺(tái)階，車(chē)輪跑，收腹跳，等等訓(xùn)練手段，這些能夠提升他們的關(guān)節(jié)靈活性及肌肉伸展性。（4）力量訓(xùn)練：加強(qiáng)臂力的力量及腿部的力量，腰腹的力量，有助于提高爆發(fā)力，耐力。爆發(fā)力練習(xí)主要是負(fù)重練習(xí)，抗阻力練習(xí)及跳躍練習(xí)，負(fù)重練習(xí)約60%～75%，動(dòng)作要快，組數(shù)5到7組，每組10次左右，跳躍練習(xí)，最好選擇長(zhǎng)距離不負(fù)重訓(xùn)練，在50米到100米左右距離。抗阻力訓(xùn)練主要是負(fù)重，比如扛杠鈴作半蹲練習(xí)，全蹲練習(xí)，這兩項(xiàng)負(fù)重量根據(jù)每個(gè)人來(lái)加強(qiáng)負(fù)重的重量。負(fù)重弓步走，交換腿跳，高抬腿跑，負(fù)重要輕。腰腹訓(xùn)練主要采取的是，仰臥起坐，收腹舉腿，每次訓(xùn)練次數(shù)約20到30次。有助于腰腹的爆發(fā)力及韌性。
二、提高體育特長(zhǎng)生需要強(qiáng)化耐力訓(xùn)練
除了以上幾點(diǎn)的訓(xùn)練方法以上，更需要加強(qiáng)的是耐力訓(xùn)練。（1）中長(zhǎng)跑訓(xùn)練技巧及方法：身體稍微前傾，以前腳掌內(nèi)測(cè)著地，步幅均勻，頻率要快，呼吸一般在兩部一吸兩部一呼最好，加速時(shí)可以改變呼吸，三步一呼一吸，進(jìn)行深呼吸，拉長(zhǎng)呼吸時(shí)間，呼吸要口鼻并用，這樣減少降低換氣率低或缺氧出現(xiàn)。中長(zhǎng)跑對(duì)于毅力很重要，有時(shí)跑到一定極限時(shí)，身體呼吸都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，氧氣供應(yīng)不足，身體酸脹無(wú)力，這些都需要去堅(jiān)持，過(guò)了這個(gè)極點(diǎn)，身體慢慢有所好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候也是提升成績(jī)的關(guān)鍵之處。（2）中長(zhǎng)袍的訓(xùn)練方法：開(kāi)始練習(xí)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)要由小到大，強(qiáng)度由弱到到強(qiáng)，以勻速跑方式進(jìn)行，適應(yīng)后逐漸加量，平時(shí)可以多去加強(qiáng)200米400米的間歇跑練習(xí)，400米快200米慢這種練習(xí)，組數(shù)5次一組，跑5組，這種訓(xùn)練每周兩到三次即可，適應(yīng)以后可以加大訓(xùn)練量。
三、訓(xùn)練計(jì)劃的制定平衡于文化課
訓(xùn)練要講究科學(xué)，合理的安排好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量，不是練得越多越好，不是天天跑就效果好，要給練習(xí)者恢復(fù)期，根據(jù)每個(gè)練習(xí)者的身體恢復(fù)狀況，身體素質(zhì)及接受能力來(lái)決定，可以通過(guò)游戲方式，穿插一些有趣的訓(xùn)練內(nèi)容，效果會(huì)更好，更明顯，對(duì)于體力恢復(fù)更快。目前，高中體育特長(zhǎng)生考試加試項(xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)，原地推鉛球，800米，100米等這些不同的項(xiàng)目，需要教練員合理科學(xué)的創(chuàng)新模式制定一套有效的訓(xùn)練，如果訓(xùn)練量過(guò)大會(huì)影響文化課程，保證文化課程的學(xué)習(xí)時(shí)間同時(shí)，根據(jù)不同年級(jí)的體育特長(zhǎng)生，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，挖掘體育特長(zhǎng)生的潛力，提高體育教學(xué)的質(zhì)量。
