時間：2023-10-09 10:52:59
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教學目標
認知：
1．知道應當保護環境衛生。
2．比較環境是否衛生的不同感受，說明應當保持環境衛生。
情感：
1．喜歡衛生環境。對破壞環境衛生的行為反感。
2．愿意保持環境衛生，以做到保持環境為榮。
行為：
保持環境衛生做到：（1）不隨地吐痰；（2）不亂仍果皮紙屑以及其他廢棄物；（3）不在墻上涂抹亂畫。
教學建議
教材分析
本課是根據課程標準“遵守公德”德目中的有關要求設置的。保持環境衛生教育，對小學生來說很是必要。環境指周圍的地方，人們生活周圍的地方就是人生活的環境。人需要有一個干凈、整潔的環境，這是人們生活所必須的基本條件。人們共同生活的地方的環境衛生，要靠大家共同努力來保持，這是符合每個人的利益和要求的。因此保持環境衛生教育，是社會公德教育內容之一，這種公德，對于我們國家來說，是社會主義精神文明建設的重要內容之一，它關系到我們國家的社會風貌，反映我國人民道德水準。因此，必須對小學生加強這方面的教育，從小培養學生具有良好的社會公德，為提高中華民族的思想道德素質打下良好的基礎。
當前對小學生進行保持環境衛生教育，還應從人類與環境保護的關系這一高度來看。保護環境是世界性的問題，保護環境的意識要從小學生抓起。小學思想品德課在六年級要專門講環境保護問題，這里雖然講得很淺，提出的行為要求又很簡單，但是，教育者要站在保護地球、保護人類家園的高度，對學生進行環境保護意識的啟蒙教育。
一年級小學生對學校的環境衛生和家居周圍的環境衛生已有直接感受，隨父母到公共場所，對這些地方的公共衛生已經直接接觸過。目前，我國有些地方環境衛生很好，有些地方環境衛生很差，有的人環境意識很差，隨便亂吐痰，隨手亂仍廢棄物，影響很壞。針對現實情況，教育小學生分清是非，從小培養保持環境衛生的好習慣十分必要。
教法建議：
1．本課屬于遵守公德教育，教學中要緊緊抓住“為了大家的利益，約束自己的行為”這一中心，啟發學生做到保持環境衛生的行為要求。保持環境衛生是為了大家，大家都做了，每個人才能受益。啟發學生自覺為大家，從小養成保持環境衛生的好習慣。
2．本課教學中要注意激發學生熱愛清潔，愿意保持環境衛生的情感。在明確為什么要保持環境衛生的意義過程中，使學生從心里愿意做到保持環境衛生的要求。
3．本課教學還要注意密切聯系迎接2008年奧運會的實際，結合學生所在地區的實際進行教育。如有的地區可以提出不隨地大小便，不亂倒垃圾等。還應結合學生實際，如倒土時不要讓簸箕里的土掉在地上，不亂扔廢紙，不亂扔鉛筆屑，不亂吐泡泡糖等。引導學生保持教室和校園以及周圍的環境衛生。
4．教師要采用一年級小學生喜歡的直觀教學法，如錄像、電腦制作的小動畫、放大圖片或投影等手段，充分調動學生學習的積極性，讓學生在生動活潑的情趣中自主地學習。
教學設計示例
第十一課保持環境衛生
教學目標
認知：
1．知道應當保護環境衛生。
2．比較環境是否衛生的不同感受，說明應當保持環境衛生。
情感：
1．喜歡衛生環境。對破壞環境衛生的行為反感。
2．愿意保持環境衛生，以做到保持環境為榮。
行為：
保持環境衛生做到：（1）不隨地吐痰；（2）不亂仍果皮紙屑以及其他廢棄物；（3）不在墻上涂抹亂畫。
教學重點：為什么要保持環境衛生以及怎樣保持環境衛生。
教學難點：保持環境衛生的重要性。
教育過程：
一、想一想
出投影片（“想一想”中2幅圖）
1．同學四一組互相說說：
你喜歡在哪種環境里生活？為什么？
2．小結：
整潔、優美的環境對人的身體健康有好處，還可以使人心情愉快、生活舒適；臟、亂、差的環境，有害健康，使人心情不愉快，生活不舒服。
過渡導語：那我們怎樣保持環境衛生呢？
板書：保持環境衛生
師：下面我們就來看看小娟是怎么做的。
二、學一學：（對學生進行保持環境衛生的教育。）
1．小組交流：
你去過街心公園嗎？你喜歡什么樣的街心公園？為什么？
奶奶和小娟在街心公園散步，奶奶給小娟買了一個雪糕，小娟把紙剝下來后，你們猜她是怎么做的？
小娟為什么要把紙扔到垃圾箱里呢？
2．小結：
街心公園是老人們鍛煉身體，孩子們愉快玩耍的地方，應該特別干凈、優美，千萬不能隨便丟垃圾、廢物，那樣會破壞環境的。
3．說說王奶奶和奶奶是怎么夸小娟的？（讓學生讀課文中王奶奶和奶奶說的話）
4．小結：
保持環境衛生是大家的事，人人有責。環境衛生搞好了，對大家的身體健康有好處，還能使人精神愉快。
5．說說自己想向小娟學什么？
6．小結：向小娟學習，從我做起，從小事做起，自覺保持環境衛生。
過渡導語：
咱們來看看下面這幾位同學做得怎么樣？應該怎樣幫助他們？
三、說一說：明確保持環境衛生的三條行為要求。
出投影片（“說一說”中圖1）
1．提問：這位小同學哪做得不好？請你告訴他應該怎樣做？為什么？
2．小結：
不要隨地吐痰，痰中有細菌，會危害人們的身體健康，同時也會破壞環境，使人們感到惡心，不舒服。
出投影片（“說一說”中圖2、3）
1．同學四人一組互相說說。
這兩幅圖中的小朋友哪做得不好？
請你告訴他們應該怎么做？為什么？
2．小結：
不要亂扔果皮紙屑，這樣會嚴重破壞環境衛生，散發出來的難聞氣味還會危害人們的身體健康；不要在墻上涂抹亂畫，這樣會使墻面不整齊，影響環境美。
3．老師帶同學填寫“說一說”中的內容。
不要隨地（）
不要亂扔（）
不要在墻上（）
同學讀2遍。
四、看一看
看書（“看一看”中圖）
讀兒歌
小小一口痰，
病菌千千萬，
傳播多種病，
害人真不淺，
影響環境美，
人人都討厭。
師：通過讀兒歌咱們再一次深刻認識到隨地吐痰的危害，咱們以后不僅自己不能隨地吐痰，還要告訴他人也不讓他們隨地吐痰。
五、聽一聽
老師講故事。
同學看書
1．討論：全家出去玩時，小元是怎樣處理垃圾的？這個辦法好在哪？你還有什么好辦法？
2．小結：我們不管到哪，不管是不是有人監督，都要自覺保持環境衛生，家庭、學校、公共場所的環境衛生要保護，大自然也是人類生活的環境，人們更要自覺保持那里的環境衛生，愛護大自然的山山水水。
六、全課總結：
1．說說自己以后打算怎樣保持環境衛生。
2．總結：優美、舒適、干凈的生活環境要靠大家去創造，讓我們從我做起，從現在做起，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不在墻上涂抹亂畫，從小養成保持環境衛生的好習慣。
板書設計：
十一、保持環境衛生
環境優美不隨地吐痰
關鍵詞：城市管理；市容環境；分級分類
一、城市市容環境的概念
為了更好的界定“城市市容環境”，我們有必要先了解各類環境污染。諸如張貼小廣告、擺攤設點、沿街晾曬等影響人們視覺感受的一些違法行為都屬于城市市容環境的范疇，而諸如水污染、土壤污染等專業性強的環境污染問題不在本文討論之列。本文所指的城市市容環境問題是指城市建成區公共區域存在的影響視覺美好感受的各類環境問題。
二、城市市容環境管理的內容
城市市容環境管理包括城市市容環境建設和城市市容環境維護。在很多情況下，建設既是維護，維護也得靠建設，但它們還是存在不同。城市市容環境建設包括道路養護、綠化補植等內容。城市市容環境維護主要包括環境秩序管理和環境衛生管理。除了道路清掃保潔、清理小廣告、清理無主垃圾等工作外，其它人為的影響城市市容環境的問題都可以人為是環境秩序類問題。
三、城市市容環境管理的主體和相對人
黨的十提出“治理”的概念，運用到城市市容環境管理中非常恰當。城市治理是在復雜的環境中，政府與非政府組織、城市公民共同參與城市管理的方式、過程和機制。城市市容環境管理不僅僅是行政機關的職責，也是各個沿街企事業單位和社區的職責，更是每個城市公民的共同責任。從廣義上講，每個市民都是城市市容環境管理的主體。從狹義上講，城市市容環境管理的主體是指政府的各級市容環境管理部門。市、區設有市政市容管理委員會、街道的城市綜合管理科（城建科）是城市管理的行政主體，各級城市管理綜合行政執法部門是城市市容環境管理的執法主體，而工商、食藥、交通、公安等執法部門也在環境整治聯合執法過程中各自根據其不同的職責扮演著非常重要的角色。相對應的，沿街企事業單位是城市市容環境管理相對人中的“靜態”行政管理相對人，而沿街流動商販和臨時性的攤主則是管理相對人中的“動態”行政管理相對人。
四、城市市容環境的分類管理
沒有分類就無所謂管理。城市市容環境涉及的面非常廣，如果不深入研究各類違法行為的特點盲目采取一刀切的方式進行粗放式管理，勢必會產生很多矛盾和沖突。為適應現代城市管理的需要，有些地方提出精細化管理的思路，所謂精細化，也就是從橫向上對違法行為進行分類，根據各自的特點有針對性地開展管理工作。
1、按照城市市容環境管理的內容，城市市容環境管理可分為城市市容環境建設、城市市容環境秩序管理和城市市容環境衛生管理三類。環境建設又可分為道路建設和綠化建設等。環境秩序管理又可分為“門前三包”管理和取締無照經營等。環境衛生管理又可分為道路保潔和清理無主垃圾等。環境建設和環境衛生管理以招投標引入競爭和加強對外包單位的監督管理為主。環境秩序管理以行政指導和行政處罰為主。
2、按照城市市容環境管理的區域，城市市容環境管理可分為街面市容環境管理和社區市容環境管理。街面和社區存在的問題是有區別的，街面以諸如無照經營、店外經營等環境秩序類問題為主，而社區以亂堆物料、無主垃圾等環境衛生類問題為主。針對街面的環境秩序問題以城管執法為主，而針對社區的環境衛生問題則以清運為主。
3、按照城市市容環境管理的時效，城市市容環境管理可分為階段整治和常態化管理。比如針對APEC峰會的召開，為了完成良好的環境保障任務，一些沿線道路的環境整治就屬于階段整治，而對于沿街商戶的“門前三包”管理則屬于常態化管理。
4、按照城市市容環境管理的多寡，城市市容環境管理可分為專項整治和綜合整治。專項整治一般針對普遍存在的、需要一定專業治理要求的市容環境問題，如針對長期停放的“僵尸車”的整治，需要采取拖離現場的措施，需要專門租用拖車在短期內集中清理。另外諸如早餐亭、廢品收購、攤群、夜間大排檔、戶外廣告等違法行為的治理，采取專項整治會取得更好的整治效果。
五、城市市容環境管理的分級管理
城市市容環境管理的管理主體的級別有高有低，管理內容有難有易，管理區域重要程度不一樣，違法形態的危害程度也不一樣，因此，從縱向上應將城市市容環境管理進行必要的分級，使管理更加科學、公平和有效。
1、根據管理主體的級別高低和管理范圍的大小進行分級管理。城市市容環境涉及的內容非常廣泛，往往需要屬地牽頭，協調各相關職能部門共同參與，有的屬于全市性的共性問題，有些屬于區域內的個性問題，因此需要針對不同的轄區按照一定的級別進行管理，這樣有利于發揮高層的指導和監督考核作用，同時也有利于發揮屬地的積極性和自主性。
2、根據管理內容的專業程度和整治難度進行分級管理。有些市容環境問題涉及一定的專業化，比如大型違法違規戶外廣告的設置方面的查處，需要專業技術鑒定，在缺乏此類專業技術人員的情況下，一般將該類問題的查處權限收歸市區所有，而諸如清理小廣告這類作業則可以由各街道環衛部門負責或外包給小廣告清理公司清理。針對攤群等較大規模的環境臟亂點，可以由屬地街道主管領導牽頭，協調城管、公安等職能部門展開聯合執法，這是較高級別的整治，而針對個別無照經營商販則采取勸離或暫扣經營物品的方式予以取締，由普通城管隊員就可以實施，這是較低級別的整治。
3、根據道路和區域的重要性進行分級管理。在北京，同樣是無照經營行為，經營地點在五環外的清河街道和在天安門廣場其影響是不同的，為了更有效地實施管理、處罰和考核，有必要采取分級管理，并根據一定的標準將道路劃分為一級道路、二級道路和三級道路，將不同的區域劃分為一級區域、二級區域和三級區域，根據分級賦予一定的分值或系數，同一違法行為，在不同級別的道路和區域也會有不同的處罰標準，迫使違法相對人不敢在級別較高的道路、區域做出違法行為。同時，同一違法行為在不同級別的道路和區域出現，對該區域屬地的考核扣分也不同，迫使屬地相關部門將更多的精力投入到較高級別的道路和區域，有利于優先保障重點道路和區域的環境秩序。
4、根據違法形態的社會危害程度進行分級管理。城市市容環境管理的內容不僅僅涉及對環境的影響，還影響諸如市場經營秩序、食品安全、交通秩序、公共安全等多個方面。從類別上講，違法建設的社會危害程度大于沿街晾曬的社會危害程度。從空間上講，同樣是堆物堆料，堆放在店外空地和堆放在盲道上，后者的社會危害更大。從時間上講，同樣是夜間施工擾民行為，如果在中高考期間，其危害程度更大，執法部門的處罰力度也應該更大。因此，需要根據違法形態的不同類別、不同場所和不同時段，規定不同的級別，有利于更合理地使用自由裁量權。
管理歸根結底是人的管理。在構建和諧社會和法治國家的今天，城市市容環境管理給城市管理者提出了更高的要求。在城市市容環境管理實踐過程中，要遵循一定的原則和規律，用良好的心態塑造良好的環境。
幼兒園無煙日計劃 1目標
1、知道新鮮空氣對人們的重要性，了解抽煙對人體健康，社會環境的危害。
2、增強幼兒關心、保護環境的意識，激發幼兒爭做環保小衛士。
準備：
1、經驗準備：幼兒解吸煙對人體健康的危害。
2、材料準備：
教師：棉花、香煙、瓶子;
幼兒：大型積木，剪刀，紙，食品包裝，記號筆，禁煙標志等。
過程：
一、通過做實驗，感受空氣的重要性。
1、捏緊鼻子，閉緊嘴巴，說一說有什么感覺?(不能呼吸感到非常的難受。)
2、深呼吸一次，現在感到怎么樣?(感受空氣對人的重要性。)
二、感知香煙對人類的危害。
1、出示香煙——“這是什么?”“你們家有人抽煙嗎?”
2、如果把讓煙污染的空氣吸進后，我們的身體會變成怎么樣?
3、做實驗：
先在瓶子里放一團雪白的棉花代表肺，然后把一支點燃的香煙放進瓶子。
4、在等待實驗結果的過程中，請幼兒討論吸煙的危害。
三、教師介紹世界無煙日，并引導幼兒尋找戒煙的方法。
1、世界上許多國家都提出要禁煙，并規定每年的5月31日為世界無煙日，在許多地方出現了這樣的一個標志(出示戒煙標志)你們知道這是什么意思嗎?
2、很多地方出現了無煙商場、無煙列車，處處禁煙，可是那些吸慣了煙的人，總是想吸煙怎么辦呢?
3、引導幼兒討論怎樣幫助吸煙的人戒煙。
四、游戲“禁煙小衛士”，建立初步的環保意識。
(1)既然生產香煙的廠一點兒也不好，干脆我們來搭建一個戒煙工廠，這個工廠里專門生產戒煙食品和禁煙標志。
(2)分組游戲：a組：用大型積木搭建戒煙工廠。
b組：繪畫禁煙標志。
c組：用各種材料制作各種戒煙食品。
(3)游戲“禁煙小衛士”。
(4)抽煙的危害這么大，如果周圍有人吸煙，我們要怎么辦呢?
(5)師生共同在園內把生產的禁煙標志張貼在墻上，把禁煙產品放到娃娃商店里去賣。師生一起出活動室。
幼兒園無煙日計劃 2活動目標：
1)知道吸煙對身體對周圍環境的危害，知道向家人宣傳戒煙好處多。
2)有關心環境衛生和人們健康的意識。
3)發展幼兒的觀察力和語言表達能力。
活動準備
1、禁煙標志及禁煙標語?；顒忧白鲫P于吸煙有害健康的資料調查。
2、紙、筆、剪刀每人一份。
3、相關的課件
活動指導
1、認識禁煙標志
1) 出示課件請幼兒觀看flash 并提問，教育幼兒園長大后不吸煙。出示z標志與幼兒一起討論“這是什么標志?你在什么地方看到過?”教師一邊出示圖片引導幼兒回憶。(汽車站、幼兒園、公共汽車上、電影院、加油站、等)
2) 出示“公共場所禁止吸煙”標語，念給幼兒聽，組織幼兒討論什么是公共場所?為什么要在公共場所禁煙?吸煙對身體有什么害處?對環境有什么害處?請幼兒結合自己生活經驗講述。
2、了解吸煙對身體和環境的危害。
1)出示圖片《吸煙有害健康》提出問題：圖上畫的是什么?這些畫講一些什么?
⑴圖片上的人長得怎樣?他為什么會咳嗽、生病?幼兒將自己調查的資料與大家共享 ,(有吸煙的人牙、衣服、手指怎樣?)
⑵圖上的人被什么嗆得直流眼淚?阿姨肚子里的小寶寶為什么哭?
⑶加油站為什么發生火災?知道吸煙容易造成火災。
教師與幼兒共同小結：吸煙污染環境，使空氣變得渾濁;吸煙既危害自己，又危害別人的身體健康;吸煙容易引起火災，造成財產損失。理解詞語：污染
3、宣傳戒煙：
1)教師：你們家人吸煙嗎?請幼兒講自己統計的數字告訴大家，教師將數字統計出， 讓幼兒感受目前吸煙的人還是比較多，為了他和家人健康，應該怎么辦?(提醒他不要吸煙)還有什么方法能盡快戒煙?可以發明什么?(戒煙產品)請幼兒自己想想可以發明什么戒煙產品?
1)你知道每年的5月31日是什么日子?《世界無煙日》，看看別人是怎樣宣傳戒煙的?幼兒看課件。
為認真做好餐飲食品安全監管工作，嚴防餐飲食品安全事故的發生，確保“五一”期間我鎮人民吃上放心食品、安全食品，鎮政府決定于2013年4月25日-4月30日，在全鎮開展一次食品安全大檢查?，F將有關事項通知如下：
一、加強領導，切實抓好當前食品安全工作。
各村（社區）、單位要充分認識做好餐飲食品安全工作的重要性，從實踐“三個代表”、落實科學發展觀、貫徹黨的十精神的高度，以對黨、對人民生命高度負責的態度，始終把食品安全工作擺上重要議事日程。認真落實食品安全責任制和責任追究制，扎實開展食品安全督查工作，切實消除安全隱患，確保食品安全。
二、認真組織，扎實開展食品安全大檢查。
⒈檢查內容
⑴涉食單位經營是否符合法律法規的規定和行業標準要求；
⑵是否有餐飲食品安全防范措施和相關制度；
⑶經營人員是否持證上崗；
⑷有否索證索票；
⑸有否建立購銷臺帳等等。
⒉檢查范圍
全鎮所有涉食單位，包括飯店、超市、商店、食品加工點、小作坊、單位食堂、規模養殖業和種植業、農貿市場等等。
⒊檢查方法
“一聽、二看、三查、四改”：
“聽”是聽取經營業主食品安全防范情況回報；
“看”是看經營業主經營現場環境衛生狀況，制作環節是否符合要求，食品儲存是否符合相關規定等等；
“查”是查有沒有過期食品、變質食品，有沒有添加違禁添加劑，有沒有衛生證、健康證、營業執照等；
“改”是根據檢查情況提出整改要求，限期整改到位。
一、指導思想
堅持以科學發展觀為指導，以建設生態和諧宜居城市為目標，緊緊抓住城鎮化快速發展的重大機遇，全面加強和改進城鄉環境治理與管理,加快城鄉環境管理的制度化、標準化、規范化、精細化步伐，實現人居環境質量的全面提升。
二、工作目標
進一步鞏固全國文明城市創建成果，貫徹落實省市和諧城鄉建設行動環境綜合整治實施方案，按照和諧城市、和諧鎮（街道）、和諧村（居）三個層次，圍繞生態環境綜合提升工作重點，重點圍繞國道、省道、鐵路、高速公路、主要河流沿線，以及舊城區、城鄉結合部、小城鎮、中心村等重點區域，組織開展以治臟、治亂、治污為主要內容的環境整治，提升管理標準，凈化環境質量，改善人居環境，實現全區城鄉基礎設施配套明顯進步，城鄉人居環境明顯改善，城鎮化水平明顯提高。
三、整治內容及責任分工
（一）環衛治理。一是實行道路分級管理。城區主次干道、背街小巷實行A、B、C三級質量標準，全面推行“全時段、全覆蓋、無縫隙”環衛保潔體制。A、B級道路，實行動態巡回撿拾作業模式，機掃沖洗車輛確保每日兩沖洗、兩機掃；保潔員實行兩班制，全時段、全覆蓋巡回撿拾掃保，達到路面無積存塵土、砂石遺漏，人行道路面顆粒物不超過30克／平方米，遺撒污物15分鐘清理干凈，達到“五凈五無”。二是完善城鄉垃圾一體化處理體系。加大生活垃圾清運處理力度，達到“戶集、村收、鎮運、區集中運送”的目標要求；積極推行壓縮車收集生活垃圾方式，按照1臺／2萬人的標準配備生活垃圾壓縮收集車，按村（居）總人口3‰的標準配備保潔員，區政府市容和環境衛生綜合整治補助資金優先用于環衛保潔人員工資，不足部分由鎮、街道承擔；按1個／100人或1個／30戶的標準在村（居）內配備與壓縮收集車配套的生活垃圾收集箱，實行定點和定時投放，杜絕二次污染；積極推行生活垃圾分類收集，袋裝化收集，做到應收盡收、日產日清，生活垃圾收集率達到90％。三是加強監督管理。區環衛部門按照職責分工和分級管理的要求，負責做好全區環境衛生工作的監督管理。要建立定期考核制度，加大鎮、街道衛生保潔和垃圾治理的監管力度，確保鎮、街道和村環衛基礎設施、環衛管理人員和環衛作業人員配備到位。四是強化建筑工地治理。加強建筑垃圾源頭管理，納入到建設工程施工、拆遷管理程序，實行處置證制度和工程竣工勘驗制度；抓好建筑垃圾運輸環節管理，實行建筑垃圾準運許可證制度；實行工程文明施工保證金制度，加強工地出入口管理，有效控制施工工地帶泥上路；城區和交通干道兩側的建筑工地，必須按標準設置施工圍擋，按標準設置車輛沖洗設施，對出工地車輛進行沖洗，嚴禁帶泥土污染道路；所有進出工地的運輸粉狀物料車輛必須封蓋嚴密，杜絕撒漏。
（二）市容治理。一是認真開展廣告治理。拆除所有樓頂廣告、大立柱廣告、落地式廣告及刀旗廣告；清理各類小廣告、活動廣告牌；整治門頭牌匾、標語牌、櫥窗、大型屏幕、霓虹燈、橫幅、拱門、標語等其他戶外廣告；按照《市戶外廣告設置技術規定》的標準，制定戶外廣告整治方案，各鎮、街道對轄區內的戶外廣告進行整治，達到整齊劃一、整潔美觀的效果。二是開展店外經營整治。全面治理店外車輛維修、清洗及公路集市貿易、探頭市場、占道經營、亂堆亂放、露天燒烤等現象，并與沿街經營業戶簽訂管理協議，實施戶籍化管理，徹底杜絕店外經營。三是規范攤點設置。城市A級道路嚴禁沿路設置攤點，B級道路經批準設置的便民攤點經營規范有序，C級道路經城管執法局審批按實際需要和便民原則合理設置攤點。四是加強車輛停放管理。在醫院、商場、銀行、學校、賓館、酒店等車輛集中停放區域必須劃定車輛停放標線，安裝輔助停放設施；其他道路按照實際情況劃定車輛停放標線、安裝輔助停放設施，杜絕亂停亂放。停放區域要做到每100米至少配備1名管理人員，車輛集中停放區域每100米應不少于2人。五是強化城市建設管理。拆除各種亂搭亂建，杜絕擅自破墻開店、裝飾裝修，清理車行道與人行道之間擅自設置的斜坡或斜梯，治理隨意將路沿石開口、向路面排放污水及其他污染物、擅自占用城市道路、利用路政設施設置廣告等行為。六是嚴禁亂倒垃圾。對沿街單位、商店、居民不按規定隨意傾倒、堆放生活垃圾和裝修垃圾、亂吐亂丟，以及沿街飲食店、娛樂場所、茶樓、燒烤店等亂倒餐廚垃圾、亂潑油污等違法行為進行查處。七是加大城區市政基礎設施建管力度。強化基礎設施建設和養護管理，保證道路平整、無坑洼，人行道、路沿石平整完好，排水設施運行正常，橋梁、護欄無安全隱患。
（三）污染治理。以創建國家環保模范城為契機，大力開展新一輪環保綜合整治，健全完善統計、監測和考核三大體系，狠抓源頭控制、科技支撐、執法監管等關鍵環節，制定最嚴格的準入標準，應用最先進的環保技術，落實最嚴厲的執法尺度，堅決打贏污染治理翻身仗。實施公安環保一體化執法，嚴厲打擊各類環境違法行為。堅決關停污染重、能耗高、不具備安全生產條件的“土小”企業。深度治理大氣污染，突出抓好化工異味、揚塵粉塵專項治理和燃煤企業脫硫設施改造，加快揚塵污染治理。嚴格運輸車輛密閉運輸，嚴格道路沖洗，嚴格企業清潔生產。加強環境監管，強化執法力度，確保企業全部達標排放。
（四）河道治理。大力推進生態修復重建，搞好、、河流域后續綜合治理，提升河流斷面水質，擴大生態涵養區面積。清理境內河道內及周邊的建筑垃圾、生活垃圾、白色污染等，保持河道整潔，將垃圾收集到指定的垃圾收集點。及時清除水面漂浮物，保持水體清潔。及時清理城區雨水、生活污水排水管線沿線及周邊的生活垃圾、建筑垃圾、生產垃圾等，防止管道堵塞，確保排放暢通。加強河道綠化管理，及時補植缺株斷壟，及時清除死株枯枝。進一步規范河道采砂、涉河項目審查、審批行為，維護正常河道管理秩序。
（五）綠化治理。抓住創建國家園林城市有利時機，積極實施“綠蔭行動”，以栽種大喬木、提升大綠量為重點，加快推進“森林進城、園林下鄉”，突出抓好“二沿三環”綠化、山區造林、庭院綠化等城鄉綠化工程，形成綠美相擁、森林環抱、林路相依、獨具特色的城鄉生態環境；按照“科學性、系統性、前瞻性”的原則，制定各類城市綠地發展指標，合理安排城市各類園林綠地建設和區域大環境綠化的空間布局，廣泛吸收先進規劃思想和設計理念，積極探索我區城市綠化規劃方面的先進技術和適用方法，增強指導性和可操作性，于2012年底完成城市園林綠地系統規劃；按照“立足當前、著眼長遠、突出重點、因地制宜”的工作思路，結合創建國家生態園林城市的指標要求，組織編制全區三年綠化建設計劃，明確具體目標任務、資金投入、完成時限、責任分工等事項，確保創建國家生態園林城市工作順利進行；對已建成道路綠化，進一步完善植物配植和栽植結構，對桓公路、中興路、牛山路、一諾路進行大樹補植，高標準、高質量施工建好大道綠化升級改造、齊興路綠化改造及晏嬰路東延、學府路西段等新建道路綠化工程；按照全省開展“綠蔭行動”的總體要求，廣泛實施“見縫插綠”，對長期空閑地、轉角地栽植大喬木、花灌木，增加綠量，對人民廣場、太公植物園以及街頭游園，充實喬灌木，實施“提檔補綠”，形成景觀良好的林蔭公園、林蔭廣場；全面實施精細化養護管理，做到林帶內基本無病蟲害、無雜草、無種植高稈作物現象，抓好日常管理，綠化帶內無雜草、垃圾、白色污染，不得種植農作物，無人畜毀壞林木現象。
（六）路域治理。按照政府主導、屬地管理、部門聯動、標本兼治的原則，采取凈化、美化、硬化、拆除、清理、規范、遮擋等方式，從2011年12月中旬至2012年3月底，對納入公路路域環境綜合整治范圍的23條主干線、8個重要出入口和齊魯石化廠區部分道路，進行集中攻堅治理，做到邊溝無垃圾、雜草，路肩邊坡整體密實、穩定、平順、暢通、美觀；路面掃保及時、潔凈，樹木常年保持涂白；全面取締車輛維修、清洗、亂停亂放及公路集市貿易、打場曬糧、占道經營等現象，依法查處違法占用公路的行為；綠化帶整齊美觀，道路兩側林帶不少于15米，穿村路段綠化不少于5米并砌筑排水溝，實現路宅、路田分離；公路兩側建筑美觀、整潔，無殘墻、斷壁、破房；堅決制止和拆除道路兩側違法、違章建筑物；廣告嚴格按標準設置，達到齊整劃一、整潔美觀的效果；重點路段、較大平交路口硬化，經營路口和店前場地硬化，并劃停車位；高標準設置垃圾箱，逐步取消垃圾池，保持道路兩側可視范圍整齊潔凈，無垃圾、糞堆、雜物堆、白色污染等。各鎮、街道轄區內其他道路也按照此標準一并治理。專項整治結束后，配足配齊保潔、養護人員和設備，建立和落實日常保潔和定期檢查制度，轉入長效機制抓好管理。
（七）村容村貌治理。優化鎮村發展布局，抓好23個兩區三村續建項目，加快實施朱臺鎮土地利用綜合整治，有序推進中心鎮、中心村和農村社區建設。大力發展農村“路水氣電醫學”等公共事業，年內改造農村道路130公里，繼續深化農村五化工程建設。根據市委、市政府《關于加強生態文明鄉村建設的意見》文件精神和《市村容村貌綜合整治實施方案》要求，大力實施村容村貌綜合整治活動，將全區農村劃分為新型農村社區型、保留村莊整治型、近期搬遷改造型三種類型，針對不同類型設定村容村貌綜合整治標準，全面完成三清（清理糞堆、垃圾堆、柴草堆）、四改（改水、改廁、改灶、改圈）、四通（通水、通電、通路、通寬帶網）、五化（實現硬化、凈化、亮化、綠化、美化）。
四、工作機制
（一）加強組織領導。各級各有關部門要充分認識市容和環境衛生綜合整治工作的重要性和緊迫性，把城鄉環境綜合整治工作擺到重要議事日程。要精心組織，強化措施，狠抓落實，主要領導親自抓，分管領導具體抓，確保城鄉環境綜合整治工作順利推進。
（二）強化督導考核。要嚴格日巡查、周檢查、月通報、年終總評制度，確保各項工作落到實處。要結合各自實際，制定切實可行的整治方案，落實整治任務及責任單位、責任人，建立整治檔案。同時，要將整治活動方案、工作進度，及時報區市容和環境衛生綜合整治辦公室。區綜治辦要嚴格督導檢查機制，確保綜合整治工作落到實處。
1調攝精神，強調精神因素與社會因素對健康的影響
中醫學認為，真精元氣為生命始生之物質，精神、意志是人的根本。人的精神情志活動與人體的生理、病理變化有密切的關系。強烈、反復的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調，從而導致發病。在疾病的過程中，情志不暢可使疾病惡化；而精神愉快，則有利于恢復健康。《素問·移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡”，《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”強調調攝精神、保持精氣，可以增強正氣、抵抗外邪，益于身心健康。中醫也強調社會因素對疾病的影響。《素問·疏五過論》指出：“凡未診病者，雖不中邪，病從內生，名曰脫營。嘗富后貧，名曰失精?！\有三常，必問貴賤，封君敗傷，及欲侯王。”說明社會地位的改變，社會遭遇的不同，亦會影響人的情緒，造成心理上的損害，繼而導致疾病發生。
現代醫學認為，精神因素和社會因素在疾病的發生、發展中起著重要作用。隨著社會生活節奏的加快，工作壓力的加劇，人們的情緒經常處于緊張之中，許多人出現失眠、健忘等神經衰弱癥狀，甚至導致精神障礙。
2加強鍛煉，合理運動
我國提倡仿生醫療體操的歷史十分久遠，在長沙馬王堆三號漢墓出土的文物里，就有描繪各種導引動作的帛畫《導引圖》；漢代的華佗創造了“五禽戲”，即模仿五種動物的姿態來鍛煉身體；唐代的孫思邈提出“每日必須調氣補泄，按摩導引為佳”，其長壽的奧秘是“四體勤奮，每天勞動”［2］。此外，后世不斷演變的太極拳、鶴翔樁、易筋經、八段錦等多種健身方法，不僅能增強體質，還能預防疾病的發生。現代醫學認為，適量、持久、合理的運動，對人體各系統和器官以及精神和智能，都有著良好的促進作用。
3飲食起居要有規律，避免勞逸過度
《素問·上古天真論》說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形于神俱，而盡終其天年，度百歲而去?！敝赋瞿苓m應自然變化的規律，并對飲食、起居、勞逸作出適當的安排的人，可益壽延年。倘“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持滿，不時御神，務快其心，逆生于樂，起居無節”，必會“半百而衰也”。孫思邈注重飲食療法，強調“食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資血氣”，充分說明了合理飲食的重要性［2］。
現代醫學研究表明，許多慢性病的發生與不良的生活方式有密切的關系。如吸煙可引發肺癌、支氣管炎、肺氣腫、心臟病、消化道潰瘍；酗酒可致酒精性肝硬化、惡性腫瘤，并可構成嚴重的社會問題；食用過多的脂肪、蛋白質、糖或維生素及微量元素缺乏，可引發糖尿病、高血壓、冠心病、結腸癌、肥胖癥等。
4預防疾病
我國古代人民早就對傳染病提出了相應的預防措施。李時珍在《本草綱目》［3］中提出：“天行瘟疫，取初病衣服，于曾瓦上蒸過，則一家不染。”羅世瑤在《行軍方便便方》中寫道：“將初病疫氣人貼肉布衫，于蒸籠內蒸一柱香久，則全軍不染。”唐代對麻風病人已設有“癘人坊”，“收養癘疾，男女別坊，四時供承，務令周給?！鼻宕贫藢⒒继旎ú≌哌w移隔離的規定，并設置“查痘章京”之官職以管理此事［4］。近年來，人們運用中草藥預防某些疾病也取得了較好的效果，如用板藍根及大青葉預防流感，用茵陳、梔子預防肝炎等。
5人工免疫
我國古代人民在與傳染病做斗爭的過程中產生了樸素的免疫概念。東晉醫學家葛洪所著《肘后備急方》一書中，就有民間利用狂犬腦預防狂犬病的記載；張琰著《種痘新書》介紹我國早在公元16世紀初即已推廣種人痘，以預防天花；1695年，張路所著《醫通》中記載了運用痘漿、旱苗及痘衣等預防天花的情況。17世紀時，我國的人痘接種術流傳到了日本、朝鮮、英國、俄國［5］。人痘接種術是人類發明牛痘接種術之前預防天花的有效方法，開了人工免疫法的先河。
6保持環境衛生和個人衛生
生活環境的質量和人的健康息息相關?！秴问洗呵铩氛f：“輕水所，多禿于癭人……甘水所，多好與美人”；魏嵇康《養生學》載：“赤居晉而黃”。在夏商，我國勞動人民已知鑿井而飲；在殷墟遺址中發現住房附近有排泄廢水的水溝；在周代已知通過除害來改善環境衛生；到秦代時，都市已有了下水道、公廁、灑水車等。特別是唐代以來，用開水泡茶之風逐漸盛行，對減少傳染病的傳播起到了良好的作用。我國古代即養成早晨“盥洗”的好習慣。如《禮記·內則》曰：“雞初鳴，咸盥洗”；巢元方著《諸病源候論》載：“食畢常漱口數過，不爾，使人病齲齒”；元代《飲膳正要》云：“清旦用鹽刷牙，無齒疾?！保?～8］。
綜上所述，積極開發中醫資源及中醫學中樸素的健康教育思想，使其在新的歷史時期，為人類的健康發揮積極作用，是十分必要的。
參考文獻
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［6］陳海峰.中國衛生保健史.上海：上?？茖W技術出版社，1993
關鍵詞: 餐廳室內設計；知覺選擇性；需要層次論
中圖分類號：J525文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2011）18-0191-01
調查顯示,現今國內的餐廳空間設計不惜巨資聘請專家裝潢設計，并講究氣氛、情調的精神享受。為配合市場的需求，在餐廳的造型與內部設計裝潢上如燈光、音響、顏色、設備及員工服裝等方面，均力求同一系列的搭配。正如其他設計一樣，都要求統一的設計格調，但按照人的好奇心理分析，人們更希望處在一個能觀察更多事物的位置去享用每一餐，所以餐廳空間設計不應該與其他室內空間的設計一概而論。設計師應該在餐廳里營造幾種氣氛，從而引起顧客對餐廳的注意，不僅能讓顧客有更多的選擇，還能讓顧客在進餐時有更豐富的心情。
一、室內設計與餐廳設計的關系
室內設計必須充分地考慮到人的行為方式、心理需要、空間功能要素以及技術的可行性、藝術風格的匹配性等諸種因素，進行空間環境品質的再創造。室內設計師力求通過自己的創造性設計，營造出一個功能合理、形式美觀、居住舒適、成本適當的室內環境，來滿足使用者的使用與審美的需求。由此可見，在設計中考慮人的心理因素都是相當重要的。為了證明心理因素在餐廳設計中的重要性，本文借用美國心理學家馬斯洛提出的“需要層次論”進行分析，從而挖掘出餐廳設計中需要深入探討的方面。
二、需要層次論對餐廳的解釋
需要，是人腦對生理與社會要求的反應?；拘枰菏莻€體為了生存、成長與發展及維持身心平衡的所有最基本的要求。餐廳(Restaurant)一詞，根據法國百科大辭典的記載，是使人恢復精神與氣力的意思?？梢詭腿嘶謴途衽c體力的方法，不外乎與進食和休息有關，于是有人以Restaurant為噱頭，在特定場所提供餐食、點心、飲料，招徠客人得到充分休息而且能夠恢復精神。由于社會的發展，餐廳的設計要求從幫人恢復精神與體力上升至對設計的考慮：對家具的要求上有所講究、環境氣氛的營造、對功能分區的考慮，還有涉及光線、綠化、音樂等等。餐廳的存在本質上屬于最低層次需要,此觀點可以從“馬斯洛需要層次論”得知：各層次需要相互影響，層次越高的需要滿足方式的差異越大，需要的滿足程度與健康呈正比。
（一）餐廳中關于生理需要的方面
生理需要：人的需要中最基本、最強烈、最明顯的一種，就是對生存的需求,比如食物、飲料、住所、睡眠和氧氣。餐廳的意義本質就是為了解決飲食這一需要。
（二）餐廳中關于安全需要的方面
安全需要包括對人身安全、生活穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病等的需求。（1）對餐飲服務首先要保證餐飲衛生，包括服務人員的衣著、個人、環境衛生等。因為服務操作過程中的清潔衛生是人們外出用餐時最為關心的問題。（2）安全服務:注意防火、防盜、防毒.保證顧客人身安全；（3）尊重顧客的隱私權:讓顧客在用餐時有安全感。這一點涉及某些餐廳雅間或包廂的功能布局設計問題。
（三）餐廳中關于社會(歸屬與愛)需要的方面
社交需要包括對友誼、愛情以及隸屬關系的需求。社會交往:從功能區分中考慮顧客的類型并為此營造各式各樣的用餐環境：如私密性高的包廂、開放性的餐廳客席。
（四）餐廳中關于尊重需要的方面
尊重需要可分成兩類：自尊和來自他人的尊重。餐廳設計對于尊重需要體現在用餐過程中個人空間的設計。一方面是私密性空間的設計，另一方面就是開放性空間的設計。
（五）餐廳中關于認識和理解需要的方面
認識和理解需要源于:好奇心。餐廳設計對于認識和理解需要體現在顧客對開放性的餐廳客席的通透性考慮，一方面是室內裝飾設計對顧客的吸引，另一方面是顧客對其他分區中的顧客的好奇心和新進顧客的察看。對不同餐廳的飲食文化的認知及好奇心。
（六）餐廳中關于審美需要的方面
人對美的深層需要，是人最高級的需要。所有人都希望使自己周圍的事物符合自己的審美情趣。餐廳設計對于審美需要體現在顧客對個性化設計的選擇。這方面很接近自我實現需要。
人的需要層次的滿足越是接近自我實現的需要，就越注重人的心理方面?；剡^頭來，從認知需要、審美需要和自我實現需要三個方面去探討餐廳設計的對人的需要的體現可以得出：我們對餐廳進行設計的過程中，更需要考慮到人的好奇心和對個性化的選擇和體驗。
體育衛生知識能幫助和指導人們科學地、合理地進行體育鍛煉,是高職院校學生確立健康體育的前提。筆者通過對高職院校學生體育衛生知識的調查,研究人體與體育鍛煉之間的相互關系及其作用規律,以及體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環境因素,根據研究結果制定并實施在體育鍛煉過程中所必須遵循的各項體育衛生要求和措施。筆者從2006年10月至11月期間在天津市五所高職院校(天津市政法管理干部學院、天津市青年職業學院、天津市交通職業學院、天津商業大學寶德學院、天津體育學院運動與文化學院)以165名學生為研究對象,對大學二、三年級,身體狀況良好,能夠參加體育鍛煉的在校學生為選擇標準,其中男生80名,女生85名;年齡18-20歲,平均年齡:18.67歲;平均身高:男178cm,女163cm;平均體重:男71.2kg,女53.21kg。研究方法采用問卷、訪問調查,獲取選題有關信息資料,制定統一的問卷表,問卷內容包括:在運動中你是否重視營養衛生與個體衛生;在參加體育活動時你是否會產生畏懼心理;在運動中你是否會受到環境衛生和運動建筑衛生的影響;當受到影響時你是否會采取相應的措施來避免;女生在經期是否上體育課等,進行分散調研,按統一要求認真填寫,調查表采用現場發放、現場回收的發式,發放問卷調查表165份,收回有效問卷165份,回收率100%。通過統計分析本選題所涉及的問題,提出解決的方案以供參考。
一、營養衛生與個體衛生對體育運動的影響
通過筆者的問卷調查顯示,在體育運動中注重營養衛生與個體衛生的高職院校學生有16人,占9.7%,有一方面了解但不重視的高職院校學生有119人,占72.1人%,不明白為何要在運動中注重營養調配及個人衛生的有30人,占18.2%。據此表明,高職院校學生在營養衛生與個體衛生上能普遍掌握,并能夠較好的在體育運動中得以應用,這說明體育衛生已經逐步進入高職院校學生的衛生意識中。但是在實踐過程中仍然存在一些問題,如運動前吃東西,運動后無節制飲水,運動時穿襯衣、便服、高跟鞋,晚上睡覺前鍛煉身體等。
(一)養成良好的生活習慣
每天按時起床、學習、工作、膳食、體育活動、休息和睡眠,合理制定體育活動的時間,服裝的要求及營養素的補充,并認識不良嗜好對人體健康的影響。
(二)運動后的飲食
根據調查,高職院校學生在體育運動時,很少注重運動前的飲食,一般只在運動后補充一些營養,來恢復體能,而這是不夠的,要滿足運動所需要的能量,就要把運動前后的飲食合理的搭配起來。運動前最好1到2小時之間吃些高纖餅干,或者優酪乳、葡萄干,或是新鮮的水果來補充運動中的能量。運動后大約一小時再吃東西,此時機體比較容易接受各式飲料或是流質的食物,可以補充水分,若是在運動后兩小時還沒吃正餐的話,可以吃固體狀的食物補充糖類和蛋白質。例如3個水果(蘋果、橘子等等),2個水果加一杯牛奶,500ml純果汁,2片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。一般情況下,人體血液的酸堿度是平衡的,而以略微偏于堿性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之后,體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到疲勞倦怠。對于高職院校學生來說,首先要了解自己一天攝入的熱量和食物中是否含有足夠的各種營養素。因為熱量攝入過量或不足會使體重增加或減少,營養素的缺乏將影響運動能力和運動健身的效果。食物中產生熱量的物質有三種,即碳水化合物、脂肪和蛋白質。碳水化合物是人體運動時的最佳能源,但是人體的碳水化合物的儲存是有限的,在有養的情況下,人體會燃燒脂肪來提供能量。所以運動生理學專家主張,在從事中等強度的有養運動時,一般是消耗體內過多的脂肪。蛋白質一般不用來供能,它主要是用以運動后肌肉的修復和增長。合理營養為高職院校學生提供燃料和代謝所需的營養素,健康的飲食和運動幫助高職院校學生產生良好的自我感覺,學習有激情,工作有動力,防止一切慢性疾病的發生。所以健康來自于良好的營養加有規律運動的生活方式。
(三)體育鍛煉與飲水
水是生命中不可缺少的組成部分,人體的三分之一是水,它在人體中發揮組成細胞、排泄廢物、保護組織、傳輸營養物質及氣體、維持血液的容積和調節體溫等六大功能。對一個運動的人體來說,水就更重要了,因為運動人體的水代謝要遠遠高于不運動的人。一般人一天大約出0.5升汗,但是跑步一小時的出汗量就是此量的2-3倍;踢一場90分鐘的足球的出汗量可以是這個量的4-10倍。對于運動的人體來說,水的六大功能中的體溫調節和物質運輸這兩項功能就顯得更為重要。人體在肌肉收縮時,肌肉內的能源物質,糖、脂肪和蛋白質燃燒時所提供的是化學能,肌肉要將這些化學能轉化成機械能,這個轉化的效率只有25%。這就是說75%的能量變成了熱能積蓄在體內,使體溫升高。肌肉中的熱能由血液帶到體表,再通過汗液蒸發的方式將熱散發掉。所以運動中出汗是體溫調空的重要方式之一,水是這一過程的關鍵物質。因此,在運動時補水是很重要的。如果運動前沒有充分地飲水(科學上稱之為2“水合”),就會造成脫水,而脫水對人體的危害是很大的。運動后避免喝有咖啡因的飲料、汽水和茶,因為咖啡因也有利尿的作用,會令體內水分補充不足。雖然汽水也可以提供水分和糖類,但不適合運動后飲用。所以運動離不開水,過多或過少的飲水對身體是不宜的,只有合理的飲水,才能促進新陳代謝,才能達到強身鍵體的目的。
二、心理衛生與運動衛生在體育運動中的作用
心理衛生與運動衛生狀況統計顯示,高職院校學生在面對體育活動時產生畏懼感心理的有33人,占20%,在運動中具有衛生意識及自我調控能力的有69人,占41.8%,在體育活動中造成運動損傷的有30人,占18.2%,能合理的安排鍛煉時間的有66人,占40%,結果表明,高職院校學生在心理衛生與運動衛生方面比例失調,具體表現為運動中不與同學正常合作,做動作時畏畏縮縮,瞻前顧后;做準備活動和整理活動時不認真,甚至不做;沒有根據自己個人情況制定合理的鍛煉時間和頻率。有關報道認為,體育活動能協調人際關系,調節人的一些不健康情緒和心理,使人心情舒暢,精神愉快,保持健康向上的心理狀態,了解體育鍛煉應遵循人體生理變化的規律和運動中身體機能的變化情況,及運動前后應注意的問題,防止運動損傷。
(一)心理衛生與運動衛生對體育活動的影響
在體育運動中要有良好的心理素質、健康的心態和積極向上的運動目標,而這是作為當代高職院校學生所必須具備的。只有在體育鍛煉中磨練自己的身心,才能最大程度的得到發展,因此,經常參加體育活動,能鍛煉和發展高職院校學生的公共意識、競爭能力和意志品質。運動衛生,要根據情況制定合理的運動內容和鍛煉時間與頻率,這樣可以避免不必要的運動損傷。#p#分頁標題#e#
(二)心理衛生能促進高職院校學生的身心健康
體育運動能促進身心發展,使身體正常、健康地成長,為心理健康發展提供堅實的物質基礎。通過體育運動,加強高職院校學生心理衛生意識,有助于培養學生勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風;有助于培養團結友愛,集體主義和愛國主義精神;有助于培養機制靈活,沉著果斷,謙虛謹慎的意志品質。通過這些培養來完善高職院校學生的思想作風,提高他們的人生觀、世界觀和價值觀。
(三)合理的安排運動量
調查顯示,41.8%的高職院校學生在體育運動中能夠選擇適合自己的運動量,避免了一些超負荷現象的發生。而在體育鍛煉中合理的安排運動量是必須要掌握的,因為合理的運動量才能達到健身的目的,所以高職院校學生在運動時一定要根據自己的個體差異選擇適合的運動量和運動強度。運動中安排的運動量過大,就會超過人體的生理負荷極限,不僅不能健身,反而有損健康;運動量過小,就達不到提高內臟功能的目的。因此,只有依據自己的體質狀況進行適量的運動,才能收到良好的效果。在運動時間上也應該有規律,如果沒有規律就會擾亂生物鐘,使內分泌與生活節奏不協調,從而影響健身效果。
三、環境衛生與運動建筑衛生對體育運動的影響
調查統計顯示,高職院校學生在運動中受環境衛生與運動建筑衛生影響的有50人,占30.4%,受到一點兒影響的有92人,占55.7%,無影響的有23人,占13.9%。但是受重視程度卻很低,在體育運動中覺得環境衛生和運動建筑衛生很重要并采取相應措施來避免的只有7人,占4.2%,比較重視的有70人,占42.4%,不重視的有80人,占52.3%。例如在房間里鍛煉時不注意通風;在光線很差的情況下打球:不注意空氣情況,在濃霧彌漫的天氣進行晨練;鍛煉時不注意地面的軟硬程度及氣候的冷暖和干濕情況。由此看來,應該加強高職院校學生在環境衛生和運動建筑衛生上的重視度,避免他們在不適當的環境和對運動有影響的建筑中進行體育鍛煉,培養他們體育鍛煉的衛生意識。當高職院校學生進行體育運動時,由于運動項目的不同,個體生存的環境和建筑設備的衛生要求也各有不同,應該注意環境和建筑設備對健康的影響和綠化與保護環境的重要性,及傳染病的預防,使個體運動能選擇符合衛生條件的體育場館設施。據調查,大多數高職院校學生都有在早晨進行晨練的習慣,以為早晨大氣中的塵埃經過一夜的自然沉降,就會變得清新無塵了,他們普遍認為早晨是鍛煉身體的最佳時間。其實并非這樣,早晨并不是鍛煉的最好時機。據科學測定,傍晚7時至早晨7時這段時間,由于大氣的對流很弱,所以地面附近塵氣的污染程度最為嚴重。早晨,尤其是在冬天冷高壓的影響下,在盆地或山谷地區,往往都有氣溫逆增現象,即上層氣溫高,地表氣溫低。因此,大氣上下對流活動減緩,工廠和家庭爐灶等排出的化學性大氣污染不能向大氣上層擴散,于是淤積和停留在接近地表層,這是所謂人們的呼吸帶。于是,這時在戶外鍛煉正好受害,活動量越大,其受害程度越嚴重。其次,清晨剛從休息狀態轉入運動時,由于身體的關節、肌肉等從放松急速轉入緊張,一時難以適應,心血管系統的負擔也急劇增加,對健康不利。所以,一天較適宜的鍛煉時間,最好在上午10時至下午6時之間,地點最好選擇通風好,有樹木草坪的地方。只有選擇最佳的時間和地點進行體育鍛煉,才能達到最佳的健身效果。
四、女生體育衛生在體育運動中的情況
調查統計顯示,經期選擇休息、部分上課、正常上課的分別為23.5%、60%、16.5%,休息的主要原因是運動項目的內容不當或身體不適,經常休息課目的選擇為大強度的體育運動。據此表明,女生經期上課主要依據課目內容和身體狀況做出選擇,反映出高職院校學生具有一定的運動衛生和保健意識。但是也存在一些問題,例如在經期不能選擇適宜自己的運動項目和運動量;經期不注重個人衛生;經期上課對月經功能的影響主要表現為經期持續時間延長,經血量增多和不適應加重。根據女性的解剖生理特點,引導和啟發他們參加體育鍛煉的自覺性和積極性,通過體育鍛煉提高健康水平。女學生經常參加體育鍛煉,不僅可以促進身體的生長發育,增進健康,提高身體各器官系統的功能水平,使之能更好地勝任學習任務,也可以使身體各部分的肌肉得到均勻的發展。身體健康、月經正常的女生經期不要完全停止體育鍛煉,應進行一些適當的鍛煉活動,這對于促進體內新陳代謝,改善盆腔血液循環、減輕經期盆腔充血、減輕小腹下墜及腹痛等不良感覺是有益的,而且經期往往情緒容易激動煩躁,適當參加一些體育活動,能使人情緒愉快,起到調節情緒的作用。
要：電腦，我們身邊常用的電子物品，電腦在使用過程中會產生電波及電磁場，過于強烈的電波和電磁場就是輻射。在這樣的環境中工作、學習和生活，會對人體造成影響，電腦不當的使用會給我們的身體帶來傷害。
關鍵詞：輻射
中圖分類號：G712
文獻標識碼：A
文章編號：1002-7661（2013）01-296-01
在現代人們的工作、生活和學習中，電腦已經成為了一個不可缺少的必備工具，電腦的重要性和優越性也越來越顯現出來，電腦給我們的工作、生活和學習帶來了很大的方便的同時，電腦的缺點也不容我們忽視，如：消耗資源、能源，產生電子垃圾，以及輻射危害等。電腦的普及應用，使得經濟社會中有一部分人要長期對著電腦工作，電腦輻射已經對我們的身體產生了不利影響，在工作、生活和學習中給我們帶來了一些傷害。
一、眼睛
眼睛是人體接觸電腦最直接、時間最久的器官，也是最容易受到電腦傷害的部位。表現明顯的是容易出現眼睛脹痛，提高近視發病率和其他一些眼部疾病。我國在80年代開始對電磁波對生物的作用進行深入的研究。關于微波輻射對人眼睛傷害的研究報告指出：由于人的眼睛晶狀體僅含有少量的血液脈管，不易帶走過量的熱量。由于微波中眼睛是的，且有很強的微波吸收特性，吸收的微波電能變成熱能，當微波功率增到一定的限值，眼睛就被損害。輕度損害，感到眼睛疲勞、干燥；中等損害使眼睛晶體混濁，視力下降；嚴重損害下使眼睛晶體變化導致白內障，視力完全消失，眼睛失明。
二、皮膚
長期使用電腦也會出現皮膚問題：黃斑、過敏和加快皮膚衰老等。針對每一種不同類型的皮膚，表現也不同?；旌闲阅w：通常具備干性和油性兩種膚質的特征，一般是額頭油，兩頰干。面對電腦的表現，兩種膚質的特點就越發明顯了。油性膚質：由于出油特點嚴重，正對電腦時間過長的時候出油的同時面部開始發干，導致缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大。干性膚質：則表現為皮膚干燥，出現細紋，沒有光澤，有黑斑。
三、其它傷害
致使內分泌失調，神經衰弱等；導致頭暈、惡心、精神萎靡不振；降低孕婦、兒童免疫力；誘發慢性病等。
針對這些問題我們所要做的就是在利用電腦的同時，更要保護好自身的身體健康，幫助更多人來解決電腦輻射的傷害，具體方式如下：
1、注意工作環境的改善，電腦室內要空氣流通，鍵盤、鼠標和電腦周邊物品要干凈衛生，定期殺菌消毒。
2、休息是必不可少的，特別是眼睛的休息。最好是找一個寬敞的地方放松一下心情，盡量每1個小時就要離開，讓雙眼得到一定的休息，哪怕是幾分鐘，眼睛也可以得到很好的緩解。晚上要調節好電燈的顯視屏亮度，太亮或太暗都不利眼睛。
3、及時補充水份，多喝水，多吃一些含有維生素A、C以及蛋白質豐富的食品。多吃葉綠素、葉黃素、維生素豐富的蔬菜水果，多飲茶：素來有明目之功效。每天喝綠茶，茶葉中豐富的維生素A可以有效對抗電腦輻射。
