引言：易發(fā)表網(wǎng)憑借豐富的文秘實(shí)踐，為您精心挑選了九篇高中生心理健康自述范例。如需獲取更多原創(chuàng)內(nèi)容，可隨時(shí)聯(lián)系我們的客服老師。

第1篇

（黃淮學(xué)院 心理健康教育中心，河南 駐馬店 463000）

摘 要：本研究用《成人心理彈性問卷(RAS)》和《綜合幸福感問卷(MHQ)對(duì)598名特殊家庭結(jié)構(gòu)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，來探索特殊結(jié)構(gòu)家庭子女心理彈性及綜合幸福感現(xiàn)狀，分析心理彈性與幸福感之間的關(guān)系.結(jié)果發(fā)現(xiàn)（1）特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的心理彈性及幸福感處于中等偏上的水平（2）主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感都與心理彈性顯著正相關(guān)；（3）回歸分析發(fā)現(xiàn)特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性能顯著主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感.

關(guān)鍵詞 ：特殊結(jié)構(gòu)家庭；子女；心理彈性；幸福感

中圖分類號(hào)：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-260X（2015）03-0113-03

1 引言

特殊結(jié)構(gòu)家庭是指與一般家庭有別,家庭成員構(gòu)成特殊,缺少健全機(jī)制的家庭.本研究中涉及到得主要有離異家庭及單親家庭.對(duì)于特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的研究經(jīng)歷了由“父母離婚-適應(yīng)不良”的直線模型到“危機(jī)- 彈性”的新視角轉(zhuǎn)變.早期研究的“發(fā)展性缺失”理論、“嚴(yán)重影響說”與“有限影響說”基本上是把離異家庭兒童看作同質(zhì)的、不分化的群體，只是關(guān)注離異家庭兒童和非離異家庭完整家庭兒童的差異，而“危機(jī)-彈性”視角轉(zhuǎn)向關(guān)注離異家庭兒童群體內(nèi)部的差異，關(guān)注心理彈性在特殊結(jié)構(gòu)家庭子女發(fā)展中的作用.

心理彈性與幸福感的關(guān)系得到越來越多學(xué)者研究的證實(shí).國外方面，McKee和Heather對(duì)30個(gè)兒童的研究發(fā)現(xiàn)，與心理彈性水平較低的個(gè)體相比，具有較高心理彈性水平的個(gè)體心理幸福感水平更高.Gill Windle .Robert T等人[1]指出心理彈性能夠調(diào)節(jié)不健康對(duì)主觀幸福感的消極影響,心理彈性對(duì)于維持幸福感以及抵抗不健康和痊愈具有重要價(jià)值.Muto和Takashi等[2]的研究也表明心理彈性的自我掌控維度與心理幸福感的個(gè)人成長(zhǎng)維度相關(guān).Ghimbulut等人[3]提出心理彈性作為一種元?jiǎng)偃瘟δ軌驇椭鷤€(gè)體獲得主觀幸福感.Fredrickson等[4]調(diào)查了發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷911襲擊事件的紐約市大學(xué)生的心理彈性與其積極情緒體驗(yàn)和生活滿意度的增長(zhǎng)正相關(guān),與抑郁負(fù)相關(guān).國內(nèi)方面，有研究者調(diào)查了大學(xué)生、高中生心理彈性與幸福感之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理彈性與幸福感顯著正相關(guān)，心理彈性水平高者主觀幸福感水平也高，心理彈性對(duì)主觀幸福感有一定的預(yù)測(cè)作用[5-7].

那么，心理彈性對(duì)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女幸福感的影響又是如何呢？本研究將心理彈性作為重要的影響變量引入對(duì)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的研究中，并假設(shè):如果特殊結(jié)構(gòu)家庭子女具備的心理彈性水平不同可能會(huì)最終影響個(gè)體的幸福感.以往研究較多的是關(guān)注心理彈性對(duì)主觀幸福感的影響，本研究結(jié)合苗元江提出的“綜合幸福感”的概念，探索心理彈性對(duì)特殊家庭結(jié)構(gòu)子女綜合幸福感的影響.

2 對(duì)象與方法

2.1 被試

本研究調(diào)查對(duì)象比較特殊，因此由工會(huì)牽頭，班主任、輔導(dǎo)員上報(bào)特殊結(jié)構(gòu)家庭大學(xué)生，然后心理健康教育中心再以邀請(qǐng)卡的形式邀請(qǐng)學(xué)生來參加測(cè)試.測(cè)試前對(duì)主試進(jìn)行培訓(xùn)問卷填寫事項(xiàng)，正式施測(cè)采用雙盲設(shè)計(jì).共有578名特殊結(jié)構(gòu)子女參加調(diào)查，其中男生256人，女生322人，文科專業(yè)的326人，理工科252人，大一268人，大二204人，大三106人.

2.2 工具與材料

2.2.1 綜合幸福問卷（Multiple H happiness Questionnaire，MHQ）

本探究采用苗元江博士編制的綜合幸福問卷，這個(gè)問卷共有51個(gè)項(xiàng)目，前50題采用Likert7級(jí)計(jì)分，包括主觀幸福感與心理幸福感兩個(gè)模塊，其中主觀幸福感有三個(gè)維度，分別是生活滿意、正性情感、負(fù)性情感，而心理幸福感有六個(gè)維度，分別是生命活力、健康關(guān)注、利他行為、自我價(jià)值、友好關(guān)系、人格成長(zhǎng).最后一題是自述幸福感，采用1-9級(jí)計(jì)分.

2.2.2 成人心理彈性問卷（Resilience Scale for Adults，RAS）

研究所用的心理彈性問卷是高登峰[8]在其碩士畢業(yè)論文中引用的由Friborg等人編制的《成人心理彈性問卷（RSA）》，該問卷共有33題，包含自我效能、組織風(fēng)格、社交能力、家庭凝聚力和社會(huì)資源等五個(gè)因子.問卷采用7級(jí)評(píng)分，得分越高表明心理彈性越好.

2.3 研究方法

采用集體實(shí)測(cè)，由研究者組織進(jìn)行，讓被試填寫紙質(zhì)問卷.

2.4 統(tǒng)計(jì)分析

采用spss17.0統(tǒng)計(jì)分析，采用T檢驗(yàn)，相關(guān)分析，回歸分析，以p<.05為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義.

3 結(jié)果與分析

3.1 特殊結(jié)構(gòu)家庭子女幸福感及心理彈性的初步分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感除了負(fù)性情感之外，均高于理論中值，這說明特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感是處于中等偏上的水平.同樣，特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的心理彈性及其因子均高于理論中值.

3.2 高低心理彈性特殊家庭結(jié)構(gòu)子女幸福感差異

將所測(cè)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女心理彈性總分的前27%和后27%，劃分為高心理彈性組和低心理彈性組，差異檢查發(fā)現(xiàn)高心理彈性組的個(gè)體的主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均高于低心理彈性組，具體來說，高心理彈性組的大學(xué)生在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價(jià)值、人格成長(zhǎng)均高于低心理彈性組的大學(xué)生，但是在負(fù)性情感、利他行為上低于低心理彈性組.

3.3 特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與幸福感的相關(guān)

相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感、心理幸福感集自述幸福感都與心理彈性顯著正相關(guān)，也就是說心理彈性越高的個(gè)體，其幸福感越高.

3.4 特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與綜合幸福感的回歸分析

為考察心理彈性與幸福感之間的關(guān)系，分別以主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感為因變量，以心理彈性的因子為預(yù)測(cè)變量，進(jìn)行線性回歸分析.由表3可以看出，建立的回歸方程不是很理想，但是還是可以看出特殊家庭結(jié)構(gòu)子女心理彈性與幸福感之間的聯(lián)系還是比較密切的.家庭凝聚力、自我效能依次進(jìn)入主觀幸福感方程，社會(huì)資源、自我效能、社會(huì)能力依次進(jìn)入心理性幸福感方程，家庭凝聚力、自我效能、社會(huì)資源依次進(jìn)入自述幸福感方程.其中，心理彈性能解釋主觀幸福感變異的11.3.4%，心理幸福感變異的19.9%，自述幸福感變異的18.4%.

4 討論

心理彈性是積極心理學(xué)的核心概念，而積極心理學(xué)是致力于提升人們幸福感水平的學(xué)科，因此，探討心理彈性與幸福感之間的關(guān)系有利于探討出有效提升幸福感的途徑.

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感水平處于中等偏上的水平，這也就一定程度上支持了“危機(jī)-彈性”的新視角.特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感并沒有完全因?yàn)榧彝プ児识艿絿?yán)重影響.按照“危機(jī)-彈性”的視角，心理彈性在其中起到比較重要的作用.本研究就用《成人心理彈性問卷》調(diào)查了特殊結(jié)構(gòu)家庭大學(xué)生對(duì)心理品質(zhì)、家庭支持和外部支持等三種保護(hù)性資源的運(yùn)用能力.結(jié)果發(fā)現(xiàn)特殊結(jié)構(gòu)家庭的子女在心理彈性處于中等偏上的水平.另外，發(fā)現(xiàn)高低心理彈性組的特殊結(jié)構(gòu)家庭子女的幸福感存在差異.具體來說，高心理彈性組的子女在生活滿意、正性情感、生命活力、自我價(jià)值、人格成長(zhǎng)均高于低心理彈性組的子女，但是在負(fù)性情感、利他行為上低于低心理彈性組.相關(guān)分析也發(fā)現(xiàn)，心理彈性主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感均顯著正相關(guān)，也就是說心理彈性越高的個(gè)體，其幸福感指數(shù)越高，這與以往研究是一致的.雖然特殊家庭相對(duì)于完整健全的家庭來說處于不利的弱勢(shì)地位，與完整家庭相比，特殊結(jié)構(gòu)家庭需要通過雙倍的努力才能實(shí)現(xiàn)一個(gè)家庭的正常功能.但是，如果能善于利用身邊的有利資源，是可以化危機(jī)為“優(yōu)勢(shì)”.本研究的結(jié)果再次印證了心理彈性在特殊家庭結(jié)構(gòu)子女成長(zhǎng)的中的作用，進(jìn)一步支持了“危機(jī)-彈性”理論.

另外，分析心理彈性幸福感的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理彈性的不同因子對(duì)主觀幸福感、心理幸福感及自述幸福感的而影響作用不一樣.家庭凝聚力及自我效能對(duì)主觀幸福感有顯著影響，而社會(huì)資源、自我效能及社會(huì)能力對(duì)心理幸福感有顯著影響，家庭凝聚力、自我效能及社會(huì)資源對(duì)自述幸福感影響較大.這就為提高特殊家庭結(jié)構(gòu)子女的心理彈性因子從而為提高他們的幸福感提供理論依據(jù).

參考文獻(xiàn)：

〔1〕Gill Windle,Robert T. Woods,David A. Markland.Living with Ill-Health in Older Age: The

Role of a Resilient Personality. J Happiness Stud.2010,11,(6):763-777.

〔2〕Muto,Takashi,Ishige,Midori.Psychological Well-Being, Resilience, and Social Support Expectancy Junior High School Students Facing High School Entrance Examinations. Japanese Journal of Educational Psychology,2005,9,53(3):356-367.

〔3〕Ghimbulut,Oana;Ratiu,Lucia;Opre,Adrian. Achieving resilience despite emotional instability.Cognitie,Creier,Comportament/Cognition,Brain,Behavior.2012,16,(3):465-480.

〔4〕Fredrickson B L, TugadeM M,Waugh C E, et al. What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and e-motions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001 [J]. Journal of Personality and SocialPsy-chology,2003,84(2):365-376.

〔5〕胡夏娟.大學(xué)生壓力知覺、復(fù)原力和心理幸福感的關(guān)系研究[J].石家莊：河北師范人學(xué)，2008.

〔6〕蔣玉涵，李義安.高中生心理韌性與主觀幸福感的關(guān)系研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2011（19）：1357-1360.

第2篇

曾系統(tǒng)接受過意象對(duì)話、繪畫療法、沙盤游戲治療等專業(yè)培訓(xùn),擁有比較豐富的青少年心理輔導(dǎo)實(shí)際經(jīng)驗(yàn),專注于青少年心理輔導(dǎo)研究。擅長(zhǎng)咨詢領(lǐng)域:青少年職業(yè)指導(dǎo)與人生規(guī)劃、厭學(xué)輔導(dǎo)、考試焦慮、人際溝通、情緒情感管理、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練等方面的團(tuán)體與個(gè)體心理輔導(dǎo)。

一、心理咨詢?cè)砗图夹g(shù)

面對(duì)來自高考、社會(huì)就業(yè)、個(gè)人成長(zhǎng)的壓力,高中生的心理問題在當(dāng)今這樣一個(gè)充斥著激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境中凸顯出來。李金芝作為國家級(jí)心理咨詢師,并且在高中生心理健康教育領(lǐng)域任教多年,不僅擁有豐富的青少年心理輔導(dǎo)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),更有夯實(shí)的理論基礎(chǔ)。

記者:

提到學(xué)校內(nèi)的心理咨詢,不少青少年朋友誤認(rèn)為是被老師找去談話、盤問,您能介紹一下相關(guān)的心理咨詢專業(yè)原理嗎?

李金芝:

提起心理咨詢方法和技術(shù)的原理,我們將不得不首先說到“無意識(shí)”和“投射”這兩個(gè)心理學(xué)詞匯。因?yàn)?這幾種心理咨詢方法和技術(shù)都是建立在無意識(shí)投射機(jī)制基礎(chǔ)之上。首先,有必要簡(jiǎn)單說明一下“投射”的含義。“投射”在心理學(xué)中有三種含義:一是指?jìng)€(gè)人不自覺地將自己的態(tài)度、愿望和情緒等投射到環(huán)境中的事物或者他人身上。比如一個(gè)疑心重的人,他看到的可能是周圍人都在懷疑他,或別的人都是值得懷疑的。二是指一個(gè)人的情緒對(duì)外界事物的影響。比如一個(gè)落魄的、失意的人會(huì)感覺連路上的那條狗都在嘲笑他。三是指?jìng)€(gè)人從經(jīng)驗(yàn)出發(fā)做了主觀而非客觀的判斷。如“一朝被蛇咬,十年怕井繩”、“風(fēng)聲鶴唳”等。

其次,還有必要簡(jiǎn)單說明一下意識(shí)和無意識(shí)的含義以及兩者之間的關(guān)系。意識(shí)的整個(gè)本質(zhì)就是辨別,區(qū)分自我和非我,主體和客體,肯定和否定等等。事物分離成對(duì)立的雙方完全是由于意識(shí)的區(qū)分作用,只有意識(shí)才能認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)臇|西,并使之與不適當(dāng)?shù)暮蜔o價(jià)值的東西區(qū)別開來。無意識(shí)分為個(gè)體無意識(shí)和集體無意識(shí)。個(gè)體無意識(shí)是一個(gè)容器,蘊(yùn)容著所有與意識(shí)的個(gè)體化機(jī)能不相一致的心靈活動(dòng)和種種曾經(jīng)一時(shí)是意識(shí)經(jīng)驗(yàn),不過由于各種各樣的原因受到壓抑或遭到忽視的內(nèi)容,如令人痛苦的思想、懸而未決的問題、人際間沖突和道德焦慮等等。還有一些經(jīng)驗(yàn),它們與人們不甚相干或顯得無足輕重,由于本身強(qiáng)度太弱,當(dāng)人們經(jīng)歷它們時(shí)達(dá)不到意識(shí)層,或者不能留駐在意識(shí)之中,因而都被貯藏在個(gè)體無意識(shí)里。所有這些構(gòu)成了個(gè)人無意識(shí)的內(nèi)容,當(dāng)需要時(shí),這些內(nèi)容通常會(huì)很容易地到達(dá)意識(shí)層面。同時(shí),在人類心靈最深處,擁有一個(gè)超越所有文化和意識(shí)的共同基底,這個(gè)基底就是集體無意識(shí),所有意識(shí)和無意識(shí)現(xiàn)象都從集體無意識(shí)中生發(fā)出來。集體無意識(shí)內(nèi)容不象個(gè)體無意識(shí)那樣由本人曾經(jīng)感受的經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成,在個(gè)體的整個(gè)生命過程中它們從未被感知。

兩者的關(guān)系可以用 “冰山理論”來描述:意識(shí)僅僅是露出水面的一小部分(僅占1/7),但隱藏在水下的絕大部分(占大約6/7)卻對(duì)其余部分產(chǎn)生影響(無意識(shí))。現(xiàn)在讓我舉個(gè)例子做進(jìn)一步的說明:以大海為例,意識(shí)就像是大海的海平面,而無意識(shí)則像是海底世界。表面上看,大海大多數(shù)時(shí)間似乎是風(fēng)平浪靜或微有波瀾,但是當(dāng)我們深入大海之后,會(huì)發(fā)現(xiàn)原來海底世界更寬廣,里面有很多生物,也會(huì)隱藏著一些沖突甚至是危機(jī)。這個(gè)例子可以更加形象的來說明意識(shí)和無意識(shí)的關(guān)系。

再進(jìn)一步舉個(gè)日常現(xiàn)象來進(jìn)行形象的表述:比如,某位高三學(xué)生,在高考之前,不停的對(duì)自己說:“我不緊張,有什么可緊張的?!不就是一次考試嘛?以前我又不是沒考過試。”這是他的意識(shí)層面,他甚至可以呈現(xiàn)出一副怡然自得的狀態(tài),讓大家感覺他很輕松。與此同時(shí),他發(fā)現(xiàn)最近幾天自己很容易發(fā)火,食欲不太好,好像睡眠也不太好,不容易睡著,睡著之后感覺睡眠很淺或者做夢(mèng)很多(有時(shí)會(huì)做考試誤場(chǎng)的夢(mèng))等。那么這就是他的無意識(shí)層面的一些表現(xiàn)。意識(shí)層面告訴自己不緊張,但是無意識(shí)層面卻呈現(xiàn)出一系列的緊張表現(xiàn)。從這個(gè)例子里我們同樣可以發(fā)現(xiàn),真正影響我們的,很多時(shí)候不是意識(shí),而是無意識(shí)。因此,作用于我們無意識(shí)層面的一些心理咨詢,有時(shí)候會(huì)幫助來訪者更好地解決個(gè)人所面臨的心理問題。

記者:

請(qǐng)您具體介紹幾種在理論指導(dǎo)下衍生出的心理咨詢的方法和技術(shù),及在青少年心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用。

李金芝:

在青少年心理咨詢領(lǐng)域,比較常用的心理咨詢方法和技術(shù)有“意象對(duì)話”、“繪畫治療”、“沙盤游戲”。

意象對(duì)話的基本特點(diǎn)是在咨詢過程中,心理咨詢師與來訪者一起使用意象(意象即是指有象征意義的形象),靠這些意象的象征意義來相互交流。這個(gè)交流方式是比較奇特的。它可以讓心理咨詢師直接進(jìn)入到來訪者的潛意識(shí)區(qū)域(注:在心理學(xué)里,無意識(shí)和潛意識(shí)一般是通用詞)或者是心理的深層,還可以直接作用于來訪者的心理深層。在交流過程中,咨詢師可以不必向來訪者過多解釋意象對(duì)話過程中的象征意義。來訪者可能會(huì)知道意象對(duì)話過程中這些話的象征意義,也可能不知道,很可能他只是把咨詢中的這些想象看做一個(gè)游戲,但是他們的內(nèi)心里(無意識(shí))的一個(gè)地方是知道心理咨詢師的意思的。通過這種方式,就可以較好的作用于來訪者的無意識(shí),并通過這種深層的改變與修通最終幫助來訪者改善自己的情緒、改變自己的行為。

說到繪畫,我們可以說圖畫天然就是表達(dá)自我的一種有效工具。它是表達(dá)我們潛意識(shí)的一種直接工具。圖畫天然的功能首先是表達(dá)和溝通,而后才有美學(xué)意義。圖畫具有天然性,也更具有象征性。人們?cè)诶L畫時(shí),會(huì)很自然地浮現(xiàn)出一些聯(lián)想、記憶或某些片段,會(huì)把情緒、心理體驗(yàn)等用線條和色彩表達(dá)在圖畫中。從這個(gè)意義上說,繪畫是一種投射技術(shù),它能夠反映人們內(nèi)在的、潛意識(shí)層面的信息。圖畫作為一種投射技術(shù),主要是通過咨詢師簡(jiǎn)單、模糊和不確定的引導(dǎo)語來引導(dǎo)來訪者繪畫,給人們充分的想象空間,讓其把深層次的動(dòng)機(jī)、情緒、焦慮、沖突等,與不知不覺中投射到繪畫作品上。

沙盤游戲則主要通過沙盤,把無形的心理內(nèi)容以某種適當(dāng)?shù)南笳餍苑绞匠尸F(xiàn)出來,從而獲得獨(dú)特的個(gè)人體驗(yàn)。在沙盤游戲中,最重要的是提供一種自由與保護(hù)的空間,讓來訪者自我探索、促發(fā)來訪者內(nèi)在的力量,最終使得他們獲得自我治愈的力量。如果舉個(gè)形象的例子,相比其他心理咨詢技術(shù)和方法,沙盤游戲更像是秉承了中國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,始終把癥狀的消除或減緩與人格的發(fā)展相結(jié)合,把人格的發(fā)展與自性的整合做融會(huì)貫通。也就是說,通過來訪者無意識(shí)的投射,他們的內(nèi)心沖突與矛盾會(huì)被表現(xiàn)或投放到沙盤里,咨詢師通過容納性的守護(hù)與觀察發(fā)揮共情的作用,并通過陪同性的探索,使來訪者獲得生命或心靈的自主性,通過感受、接觸與溝通這種具有自主性的生命和心靈,從中獲得啟發(fā)和力量,獲得內(nèi)在的治愈與發(fā)展。簡(jiǎn)言之,在“自由與保護(hù)”的沙盤游戲過程中,來訪者可以獲得充分的內(nèi)在體驗(yàn)以及充分的表現(xiàn)與表達(dá);無形的無意識(shí)內(nèi)容可以通過沙盤游戲模型與主題等載體獲得呈現(xiàn)。因而,沙盤游戲,包含著我們所理解的“積極心理學(xué)”的思想,對(duì)來訪者心理健康的維護(hù)、想象力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)等都會(huì)有所促進(jìn),也可以在來訪者人格發(fā)展以及心性成長(zhǎng)中發(fā)揮積極的作用。沙盤游戲治療以游戲的形式,容易和來訪者建立關(guān)系,容易被來訪者接受,并且是來訪者主動(dòng)去做,取得的效果往往會(huì)很好。

在很多時(shí)候,無意識(shí)層面的東西很難感知,也很難通過言語來表述。有很多時(shí)候,我們能感知到自己的情緒不太好,學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)不太對(duì)味兒,但是我們可能不知道怎樣來找出這些問題并化解這些問題,或者是從意識(shí)層面來說,“這些道理我都懂”(比如考試之前告訴自己過度緊張不利于考試發(fā)揮),但是無意識(shí)層面這樣的道理與自我勸說沒有任何效果(比如,實(shí)際上自己的考前緊張和焦慮已經(jīng)深深影響了自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)),這時(shí)就需要我們借助一定的方式將無意識(shí)投射出來,并在無意識(shí)層面做一些工作。意象對(duì)話、繪畫、沙盤游戲等技術(shù)則是非常好的媒介,通過這些方法和技術(shù),我們可以促使無意識(shí)意識(shí)化,并在無意識(shí)意識(shí)化過程中嘗試解決那些深埋的沖突、矛盾、恐懼等心理問題。在青少年心理輔導(dǎo)中,可以根據(jù)來訪者的問題適當(dāng)使用以上種種技術(shù)和方法,比如使用花和昆蟲的意象對(duì)話來進(jìn)行男女生交往的心理輔導(dǎo),通過繪畫“家-樹-人”來了解青少年學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)狀況、家庭溝通情況和當(dāng)下的內(nèi)心體驗(yàn),通過沙盤游戲來持續(xù)地促進(jìn)青少年學(xué)生的人格發(fā)展和心性成長(zhǎng)。

二、在高中生群體中存在的典型的心理問題

高中生處于青春期這一人生的關(guān)鍵時(shí)期,主觀上身心迅速成長(zhǎng)但尚未成熟,客觀上文化多元化、網(wǎng)絡(luò)普及化,成長(zhǎng)的煩惱加之抉擇的困惑,使得他們產(chǎn)生了許許多多或普遍或特殊的心理困擾,李金芝老師將結(jié)合親身經(jīng)歷的案例剖析如下幾方面的問題。

記者:

在教育產(chǎn)業(yè)化的背景下,各種各樣的輔導(dǎo)班如雨后春筍,不少90后的孩子自小即接受家教、教育輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的專業(yè)培訓(xùn)。這一方面使90后們普遍聰慧多才、愛好廣泛,但同時(shí)過早的競(jìng)爭(zhēng)壓力也讓很多他們產(chǎn)生了學(xué)習(xí)焦慮,甚至厭學(xué)問題,請(qǐng)您談?wù)勧槍?duì)青少年厭學(xué)的心理療法。

李金芝:

厭學(xué)問題其實(shí)很多時(shí)候是潛意識(shí)條件性厭學(xué),他們主觀上知道自己應(yīng)該好好學(xué)習(xí),特別是高中生,他們往往能夠認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)前努力學(xué)習(xí)與自己未來前途、命運(yùn)等方面的關(guān)系,有的甚至有很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,卻身不由己地表現(xiàn)出一些非意志性的厭學(xué)行為。導(dǎo)致厭學(xué)的原因有時(shí)是多方面的,比如離開父母住校的焦慮、對(duì)學(xué)校環(huán)境的不適應(yīng)、出現(xiàn)人際沖突、偏科等諸多因素。在對(duì)有多種原因?qū)е碌膮拰W(xué)問題心理輔導(dǎo),重要的是要找到一個(gè)“杠桿解”。這種“杠桿解”以對(duì)厭學(xué)問題的深層整體分析為依據(jù),在此基礎(chǔ)上采用以簡(jiǎn)馭繁的解決問題方式。

在應(yīng)用“杠桿解”解決問題過程中,往往體現(xiàn)出一種無為而治的思想。我拿我自己咨詢中的一個(gè)案例為例,有位學(xué)生自述最近的學(xué)習(xí)壓力很大,有點(diǎn)扛不住的感覺,什么也不想學(xué)、什么課也聽不進(jìn)去,有點(diǎn)想退學(xué)。經(jīng)過了解,他自己感覺老師講課速度快,布置作業(yè)多,面臨幾乎超過自己承擔(dān)能力的學(xué)習(xí)任務(wù),面臨似乎永遠(yuǎn)完成不了的作業(yè),自己覺得很煩躁。此外,近期他面臨著家庭矛盾帶來的情緒波動(dòng),父母正在協(xié)商離婚。從這里可以看出,學(xué)習(xí)和生活兩個(gè)方面的問題都存在,這兩方面的問題都會(huì)對(duì)來訪者造成比較大的心理困擾,引發(fā)他的情緒波動(dòng),進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,出現(xiàn)厭學(xué)甚至想退學(xué)的心理問題。

如果我們直接面對(duì)學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重和家庭矛盾方面,這兩個(gè)問題都不是我能解決的,我不能勸說他少學(xué)點(diǎn),不能勸說他們的科任教師少布置作業(yè),更不能涉足他們的家庭內(nèi)部事務(wù)。此時(shí),如果我采用常規(guī)方式,和他一起來分析為什么我們應(yīng)該好好學(xué)習(xí),那么他可能會(huì)覺得這些尋求“道理”的輔導(dǎo)過程幾乎是無效的。因?yàn)樗麨榱四軌蚶^續(xù)好好學(xué)習(xí),不知道已經(jīng)勸說過自己多少次了。而如果他不是想盡快調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),也就不會(huì)因?yàn)閰拰W(xué)問題而前來咨詢。

這時(shí),重要的就是尋求一種具有實(shí)效性的“杠桿解”。在經(jīng)過交談之后,我了解到該同學(xué)職業(yè)選擇清晰,目標(biāo)明確,在此之前,學(xué)習(xí)成績(jī)一直良好。在父母沒有矛盾的時(shí)候,雖然學(xué)習(xí)比較吃力,有點(diǎn)累,但是自己還是能夠應(yīng)付自如的。

這時(shí),我想到的是在來訪者頭腦中建立一種新的“大腦優(yōu)勢(shì)興奮性表征”,使得某些體驗(yàn)在大腦中處于容易被優(yōu)先激活和運(yùn)用的狀態(tài)。為此,我決定采用意象對(duì)話技術(shù),在征得來訪者同意之后,我引導(dǎo)我的來訪者進(jìn)行放松訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上想象5年后的自己,通過這種“心理目標(biāo)結(jié)構(gòu)訓(xùn)練”來建立優(yōu)勢(shì)興奮性表征。具體來說,我在引導(dǎo)來訪者全身放松的基礎(chǔ)上,使之在想象中看到5年后的自己,讓他來描繪他將來追求到的奮斗目標(biāo)、美好細(xì)節(jié)以及目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后的幸福與溫馨體驗(yàn)。然后引導(dǎo)他和5年后的自己溝通一下,把自己現(xiàn)在的困難說給5年后的自己,聽聽5年后的自己會(huì)給現(xiàn)在的自己什么建議。

接著,我給予他積極的心理暗示,告訴他:“每個(gè)人的心里有一個(gè)成熟的自我。當(dāng)我們和心理的我對(duì)話的時(shí)候,我們會(huì)獲得成長(zhǎng)的支持和發(fā)展動(dòng)力。”在結(jié)束意象對(duì)話過程之后,他很自信的告訴我他知道該怎么做了。通過這樣的過程,他明白了很多自己以前忽略的事情。”

記者:

目前,高中生課業(yè)任務(wù)繁重、考試頻繁、競(jìng)爭(zhēng)激烈,加之父母的期望值過高,使得學(xué)生精神壓力越來越大,尤其是一次次的模擬考試引起他們普遍的焦慮。請(qǐng)您給考試焦慮的同學(xué)提幾點(diǎn)建議。

李金芝:

考試焦慮大體可以分為三種情況:一是考前過度焦慮,二是考場(chǎng)過敏性緊張,三是考場(chǎng)應(yīng)試期間的強(qiáng)迫性分心。考試焦慮可能引發(fā)一些生理反應(yīng),如牙齦腫痛、嗓子腫痛、胃痛、腹瀉等,也有些學(xué)生不會(huì)出現(xiàn)生理上的疾病,但是會(huì)由于過度焦慮而降低體能和智能,使得他們應(yīng)試前的功課復(fù)習(xí)效果降低。單純的考試焦慮與厭學(xué)行為的心理輔導(dǎo)原理基本一致,都可以通過建立積極的潛意識(shí)條件性情緒反射,以抑制舊的消極的潛意識(shí)條件性情緒反射行為。從實(shí)際咨詢效果看,單純考試焦慮輔導(dǎo)效果比較明顯,但是需要心理輔導(dǎo)教師相對(duì)慎重,確保最大的成功可能。

記者:

中學(xué)時(shí)期是人生的花季,在這一階段,青少年的第二性征漸漸發(fā)育,性意識(shí)也慢慢成熟,對(duì)異性充滿了好奇與向往,也因此不可避免的出現(xiàn)許多情感的困感。為此,有些家長(zhǎng)、老師對(duì)青少年的異往采取了專制的態(tài)度,認(rèn)為禁止異往就可以一勞永逸。請(qǐng)問您對(duì)青少年異往持什么看法。

李金芝:

異往是人際關(guān)系中最敏感也最微妙的一種。高中生異性之間的正常交往,可起到智力上和心理上的互補(bǔ)作用。異性的交往有利于增進(jìn)對(duì)異性的了解,可以豐富我們的情感體驗(yàn),擴(kuò)大社會(huì)交往的范圍,增強(qiáng)社交能力。在學(xué)習(xí)和生活中,異性同學(xué)會(huì)更有耐心地幫助,收獲可能更大;在體育運(yùn)動(dòng)方面,異性同學(xué)的加油讓你發(fā)揮得更好……這就是異性效應(yīng)。

但是,有很多同學(xué)在與異往中也存在一些困惑。在我平常的男女生交往輔導(dǎo)過程中,我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在異往方面把握的度不是太準(zhǔn)確。有些同學(xué),特別是偏文靜的同學(xué),極端情況下會(huì)因?yàn)閾?dān)心影響學(xué)習(xí)而不同任何異性同學(xué)交往,也有不少同學(xué)一旦發(fā)現(xiàn)有某位異性同學(xué)對(duì)自己有好感或自己喜歡某位異性同學(xué),會(huì)很恐慌、手足無措,既擔(dān)心處理不好傷害對(duì)方,又擔(dān)心自己因此而影響情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)。另一方面,可能會(huì)有些同學(xué)過度沉溺于和異往中,這種過度交往無形中使自己人際交往的圈子變得越來越狹小,在某種意義上使自己與大多數(shù)人的人際關(guān)系更加疏遠(yuǎn),限制了自己與更多異性的交往,使自己缺少了更多機(jī)會(huì)去真正了解異性;有時(shí)過度親密會(huì)使人沖動(dòng)、控制不好還會(huì)導(dǎo)致越軌行為,甚至帶來不小的傷害;更多見的是帶來很多的煩惱和沉溺,進(jìn)而影響了自己的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

其實(shí),高中生正處于身心迅速成長(zhǎng)與發(fā)展的階段,變化性大,未來發(fā)展的可能性很多,誰也不可以期許自己或別人的未來一定會(huì)怎樣。因此,要把握好男女生交往的度。既不能一味回避,又要盡可能不過多與某一位異往。高中生可以多培養(yǎng)積極向上的興趣愛好,擴(kuò)大交往范圍,投入到集體學(xué)習(xí)與活動(dòng)中,回避與某一個(gè)異性同學(xué)過多時(shí)間單獨(dú)相處。當(dāng)感覺自己喜歡上某位異性或某位異性喜歡上自己進(jìn)而擔(dān)心這種情況會(huì)影響學(xué)習(xí)時(shí),不必驚慌害怕,更不要覺得自己不應(yīng)該,因?yàn)檫@是長(zhǎng)大成人的一種正常心理需求,這也是中學(xué)階段比較多的心理現(xiàn)象,這時(shí)比較恰當(dāng)?shù)姆绞交蛟S是將這份感情埋藏在心里,互相勉勵(lì),將感情升華為無盡的動(dòng)力,去刻苦學(xué)習(xí)、立志成材,為長(zhǎng)大后獲得這份感情打好基礎(chǔ)。總之,異往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美,也是一種保護(hù)。

記者:

高中生,尤其是高三學(xué)生,即將面臨著專業(yè)的選擇和填報(bào),面對(duì)這一決定人生走向的抉擇,不少同學(xué)感到困惑無助。請(qǐng)您對(duì)在高三畢業(yè)生中普遍存在的職業(yè)與人生規(guī)劃方面的問題給與一些建議。

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前我國大學(xué)階段,約有60-70%的大學(xué)生不喜歡自己所學(xué)的專業(yè)。這樣的情況勢(shì)必會(huì)使學(xué)習(xí)變成最痛苦的事情,繼而出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難現(xiàn)象。30%的大學(xué)生職業(yè)目標(biāo)不明確或從未考慮過,20%的大學(xué)生會(huì)有尋求職業(yè)指導(dǎo)的強(qiáng)烈需要,50%的大學(xué)畢業(yè)生在工作一年內(nèi)會(huì)更換工作。在我校的團(tuán)體心理輔導(dǎo)選修課中,我也經(jīng)常在高一學(xué)生中做學(xué)生職業(yè)選擇與規(guī)劃的小調(diào)查,記得有一次,我問過在場(chǎng)同學(xué)一個(gè)問題:“有多少同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)確立了未來想從事的職業(yè)或者有了初步的意向?”結(jié)果,在場(chǎng)的100多位同學(xué)只有9位同學(xué)舉起了自己的手。另外,還有很多尋求個(gè)體心理輔導(dǎo)的同學(xué)或者給我寫信的同學(xué)都會(huì)告訴我不知道自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力在哪里?說到這里,我們將不得不談及青少年的職業(yè)指導(dǎo)與人生規(guī)劃問題。

職業(yè)指導(dǎo)與人生規(guī)劃是指?jìng)€(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合,通過對(duì)職業(yè)選擇的主客觀因素分析、總結(jié)和測(cè)定,確定一個(gè)人的奮斗目標(biāo),并為實(shí)現(xiàn)這一職業(yè)目標(biāo),而預(yù)先進(jìn)行系統(tǒng)安排的過程。在這樣的職業(yè)規(guī)劃過程中,我們要做到“知己知彼”。所謂的“知己”是指要深入了解自己的能力、興趣、性格、價(jià)值觀,所謂的“知彼”是指要深入了解各種職業(yè)的現(xiàn)狀以及就業(yè)機(jī)會(huì)等情況。在此基礎(chǔ)上,根據(jù)匹配原則確定適合自己的職業(yè)目標(biāo),也就是說要根據(jù)個(gè)人因素和社會(huì)因素把自己放在最恰當(dāng)?shù)奈恢蒙稀Ｈ绻咧须A段,特別是在填報(bào)高考志愿之前,我們還不能確立較為清晰的職業(yè)目標(biāo),建議各位能夠及時(shí)聯(lián)系學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師或者專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師,進(jìn)行相關(guān)的興趣、技能、人格測(cè)試以及價(jià)值觀問卷調(diào)查等。如果想要了解各種職業(yè)情況,可以使用JOBSOSO(中文職業(yè)搜索引擎)這一工具來進(jìn)行相關(guān)信息查詢。

三、適合高中生的心理健康教育的形式

學(xué)校心理輔導(dǎo)是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中,學(xué)校輔導(dǎo)人員運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)和技能,給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù),幫助學(xué)生正確地了解自己、認(rèn)識(shí)環(huán)境,并根據(jù)自身?xiàng)l件確立有益于個(gè)人發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的生活目標(biāo),使其克服成長(zhǎng)中的障礙,在學(xué)習(xí)、工作及人際關(guān)系等各個(gè)方面,調(diào)整自己的行為習(xí)慣,從而充分發(fā)揮自己的潛能,不斷增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

記者:

高中生課業(yè)繁重,少有固定的時(shí)間接受心理健康教育課程,很多心理輔導(dǎo)是利用課余零打碎敲的時(shí)間進(jìn)行的,這就要求輔導(dǎo)形式多樣化。請(qǐng)問針對(duì)高中生的具體情況,您是通過哪些行之有效且不乏生趣的形式積極的對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)呢?

李金芝:

高中生正處于青春期這一關(guān)鍵時(shí)期,在其自身生理和心理發(fā)展方面,存在不少新問題新情況,需要獨(dú)立自主來面對(duì)。同時(shí),由于他們的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重,更容易出現(xiàn)緊張焦慮等情緒問題。在高壓力與心理發(fā)展不定型雙重因素影響下,學(xué)生極易出現(xiàn)一些消極情緒。因此,在高中學(xué)校開展心理健康教育顯得尤為重要。而由于高中生課業(yè)比較繁重,少有固定的時(shí)間接受心理健康教育課程。此外,心理健康教育在我國大部分地區(qū)還處于起步階段,心理健康教育作為一個(gè)教學(xué)學(xué)科,在許多方面還有待完善與提高。

從學(xué)生角度來看,接納心理健康教育、在自己出現(xiàn)各種心理問題時(shí)能夠第一時(shí)間想到求助于心理輔導(dǎo)這一途徑還需要一些時(shí)間準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。根據(jù)我在我校2008年9月份進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查,我校學(xué)生在遇到心理上的困難而自己難以調(diào)整的時(shí)候,僅有2.9%的同學(xué)會(huì)想到首先求助心理咨詢師。作為學(xué)校的一名心理健康教育教師,我意識(shí)到需要借助多種方式走近學(xué)生,宣傳擴(kuò)大心理健康教育的影響,并利用零打碎敲的時(shí)間來進(jìn)行心理健康教育,比如我通過國旗下講話來宣傳什么是心理健康以及心理健康教育的重要性、通過“心語信箱”接收學(xué)生的個(gè)別來信并進(jìn)行及時(shí)回復(fù)、通過每周三下午的校園廣播進(jìn)行心理健康教育知識(shí)普及和有關(guān)的心理自我調(diào)適方法、通過專題心理輔導(dǎo)講座(如青春期男生女生專題)以及校本選修課來適時(shí)進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)、通過每天開放的心理咨詢室進(jìn)行個(gè)體心理輔導(dǎo)等形式。作為一名學(xué)校的心理健康教育教師,我意識(shí)到要想盡可能多地使學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性、使學(xué)生充分領(lǐng)悟到心理健康教育的獨(dú)特價(jià)值,那么就需要通過多種途徑來宣傳、來滲透、來進(jìn)行,而不能坐在咨詢室里靜等學(xué)生前來。有很多時(shí)候,靜等是等不來學(xué)生的。

四、青春寄語

記者:

最后請(qǐng)您談?wù)剬?duì)《青春期健康》的看法、建議,對(duì)本刊及廣大青少年讀者的寄語。

李金芝:

《青春期健康》是我目前所看到的、為數(shù)不多的、非常適合青少年朋友閱讀的雜志。《青春期健康》雜志以青春期生理和青春期心理兩大主題彰顯了雜志的核心價(jià)值。

第3篇

[關(guān)鍵詞] 學(xué)校 心理健康教育 活動(dòng)課程 單元設(shè)計(jì)

學(xué)校心理健康教育，是指教育者根據(jù)學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)及其相關(guān)學(xué)科的理論與技術(shù)，通過心理健康教育課程、心理健康教育活動(dòng)、學(xué)科滲透、心理輔導(dǎo)與咨詢以及優(yōu)化教育環(huán)境等有關(guān)心理健康教育的途徑和方法，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)過程中的心理問題，促進(jìn)全體學(xué)生心理素質(zhì)提高和心理機(jī)能健康發(fā)展的一類教育活動(dòng)[1]。

心理健康教育活動(dòng)課程作為心理健康教育課程體系中的核心部分，它是指教師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律及其特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)的有關(guān)原理，有目的、有計(jì)劃、有組織地通過以學(xué)生為主體的活動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)方式，旨在提高學(xué)生心理素質(zhì)、增進(jìn)心理健康、開發(fā)心理潛能的一種課程形式。它具有活動(dòng)性、主體性、互動(dòng)性、體驗(yàn)性和感悟性等性質(zhì)[2]。心理健康教育活動(dòng)課程的內(nèi)容一般包括：學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人際交往輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、自我意識(shí)輔導(dǎo)、青春期輔導(dǎo)和生涯輔導(dǎo)等。這些內(nèi)容的選擇，并不是嚴(yán)格按照年齡特點(diǎn)劃分，而是依照學(xué)生的即時(shí)需求來選擇適當(dāng)?shù)膬?nèi)容，如情緒輔導(dǎo)、自我意識(shí)輔導(dǎo)等可以貫穿中小學(xué)的每個(gè)階段，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生主體的需求來選擇適合的課程內(nèi)容。

為了更好地開展心理健康教育活動(dòng)課，并使其發(fā)揮最大效用，活動(dòng)課程的單元設(shè)計(jì)至關(guān)重要。所謂單元設(shè)計(jì)，是指為了順利實(shí)施某一具體心理健康教育活動(dòng)課程的內(nèi)容而制訂的計(jì)劃，主要包括以下幾個(gè)步驟和內(nèi)容。

一、確定單元名稱

根據(jù)單元圍繞的話題對(duì)其進(jìn)行命名。單元名稱是對(duì)活動(dòng)特定內(nèi)容的概括，因此應(yīng)盡量做到表述貼切、新穎別致、通俗易懂。如“認(rèn)識(shí)挫折”話題的單元，可命名為“失敗乃成功之母”。

二、主題理論分析

心理健康教育活動(dòng)課程的開展不能偏離相關(guān)的心理學(xué)、教育學(xué)原理指導(dǎo)，因此在單元設(shè)計(jì)過程中，應(yīng)對(duì)與主題相關(guān)的理論作一番認(rèn)真的研究與分析。如“品德心理”的主題，教師應(yīng)對(duì)道德發(fā)展理論進(jìn)行一番認(rèn)真的研究與分析，才能更好地把握設(shè)計(jì)過程中的其它環(huán)節(jié)。

三、確定活動(dòng)對(duì)象

活動(dòng)課程的對(duì)象可以是全班學(xué)生，也可以是小組學(xué)生。活動(dòng)對(duì)象的確定應(yīng)以主題的廣泛性為依據(jù)，若主題只適用于小團(tuán)體，即不應(yīng)面對(duì)全班學(xué)生開展，而要選擇小組學(xué)生為活動(dòng)對(duì)象；但小組學(xué)生的選擇要注意分組的標(biāo)準(zhǔn)，如同質(zhì)、異質(zhì)小組等。

四、確定單元活動(dòng)目標(biāo)

活動(dòng)目標(biāo)是指某一具體的活動(dòng)主題所要達(dá)成的目標(biāo)。活動(dòng)目標(biāo)的制定必須遵循可觀察評(píng)定、可訓(xùn)練操作的原則。即活動(dòng)目標(biāo)不能太高太空，而要明確、具體化，切合實(shí)際，是可以觀察評(píng)定、訓(xùn)練培養(yǎng)的行為特征。例如“我們都是好同學(xué)”這個(gè)單元名稱下的目標(biāo)，若確定為“學(xué)會(huì)人際交往”就非常含糊，我們可以將目標(biāo)確定為“促進(jìn)同學(xué)之間相互了解、相互認(rèn)識(shí)，促進(jìn)同學(xué)團(tuán)結(jié)，教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些必要的人際交往常識(shí)”等可觀察評(píng)定、可操作的具體目標(biāo)。

五、選擇活動(dòng)策略與方法

活動(dòng)策略和方法的選擇，應(yīng)根據(jù)單元主題、目標(biāo)，結(jié)合活動(dòng)內(nèi)容、對(duì)象進(jìn)行選擇，如：針對(duì)小學(xué)生，應(yīng)多選擇游戲、講故事等易引起學(xué)生興趣的策略方法；而針對(duì)中學(xué)生，則應(yīng)多選擇角色扮演、情境體驗(yàn)等方法引導(dǎo)其體驗(yàn)感悟；高中生由于思維發(fā)展較完全，可選擇心理自述、討論等方法。策略和方法的選擇經(jīng)常需要根據(jù)活動(dòng)對(duì)象的年齡特征而定。

六、確定活動(dòng)時(shí)間

每個(gè)單元由于主題不同，因此所需要的課時(shí)也不盡相同。教師應(yīng)先根據(jù)單元主題的需要，估算整個(gè)單元需要的課時(shí)量，一般一個(gè)單元主題所需的課時(shí)通常是1－3節(jié)不等；此外，單元內(nèi)各具體環(huán)節(jié)所需的時(shí)間也應(yīng)事先估算，有利于教師在教學(xué)實(shí)施過程中把握節(jié)奏。

七、活動(dòng)程序的安排

這是單元設(shè)計(jì)中的核心部分，包括準(zhǔn)備階段（材料準(zhǔn)備、場(chǎng)所規(guī)劃、人員安排等）和實(shí)施階段（具體步驟）。特別是對(duì)實(shí)施階段的安排，應(yīng)注意符合學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律，由近到遠(yuǎn)、由淺入深、由表及里、由感性到理性；同時(shí)，每個(gè)步驟的安排要符合邏輯規(guī)律，即環(huán)環(huán)相扣、絲絲相連、循序漸進(jìn)，做到既完整又系統(tǒng)[3]。

總之，學(xué)校心理健康教育活動(dòng)課程的單元設(shè)計(jì)，是一項(xiàng)科學(xué)、系統(tǒng)的工作。每一個(gè)心理健康教育工作者只有在不斷的實(shí)踐過程中思考、總結(jié)、探索，才能夠有力地推進(jìn)心理健康教育活動(dòng)課程的發(fā)展。

[注釋]

第4篇

在教授《詩經(jīng)•氓》時(shí),筆者結(jié)合教學(xué)內(nèi)容有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,較好地實(shí)現(xiàn)了心理健康教育與學(xué)科教學(xué)的整合。下面是筆者教授《氓》的課堂部分實(shí)錄:

一、出示教學(xué)設(shè)計(jì)

《氓》選自“普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書”語文必修2的詩歌單元。其內(nèi)容是通過女主人公的自述,訴說了一個(gè)愛情悲劇。由于學(xué)生正處于青春期,對(duì)于異性或多或少存在好感,但他們對(duì)于愛情究竟是什么卻知之甚少甚至一點(diǎn)都不知道,因此,在教學(xué)中,有必要讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情。

二、教學(xué)過程

首先,播放鄧麗君的《在水一方》,用優(yōu)美的旋律吸引學(xué)生的注意力,讓他們迅速進(jìn)入上課狀態(tài)。然后,我激情講述:“五千年的華夏文明,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),一脈相承。當(dāng)我們唱起鄧麗君這首纏綿幽怨的《在水一方》時(shí),我們就會(huì)想起《詩經(jīng)•蒹葭》:‘蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方。’聽蘇芮唱起那曲情意殷殷的《牽手》,聽趙詠華唱起那首《最浪漫的事》,我就想起《詩經(jīng)•邶風(fēng)》里的句子:‘執(zhí)子之手,與子偕老。’……我們錦心繡口的先民啊,愛也歌唱恨也歌唱,苦也歌唱,樂也歌唱!今天,讓我們走進(jìn)《詩經(jīng)》,聽聽從遠(yuǎn)古傳來的回聲,聽聽我們祖先的歌唱”。

接著,學(xué)生聽配樂朗誦,注意朗讀節(jié)奏。聽完后,我提問:抒情主人公的情感變化歷程怎樣?經(jīng)過討論,學(xué)生明白了:第1、2段,相戀,歡快和幸福;第3、4、5段,婚后生活,痛苦、悲傷和無奈;第6段,分手、決絕。由于是回憶,一切都成過去,女子口氣里,該有對(duì)自己無盡的悔恨和對(duì)氓輕蔑的嘲諷。

學(xué)生反復(fù)朗讀課文后,我要求學(xué)生從課文中找出使用比喻的手法的句子,分析其表達(dá)效果。

“桑之未落,其葉沃若。”“桑之落矣,其黃而隕。”前一句用桑樹的枝繁葉茂比喻女子正值青春芳華,后者以葉枯葉落,比喻女子紅顏已老,青春不再,感慨良深。“于嗟鳩兮,無食桑葚!”女主人公用桑葚甜美,吃多了會(huì)上火,斑鳩貪吃,以致昏醉來比喻甜美的愛情就像桑葚,沉湎其中難免傷神。

然后,啟發(fā)學(xué)生嘗試用文學(xué)性的語言講述“氓”的故事。學(xué)生講完后,老師出示參考答案:至今,我還記得當(dāng)初你追求我的情景:抱著布,借口換絲,找我商量婚事,你笑嘻嘻的,傻傻的樣子。我不答應(yīng),你生氣了。我說,婚姻大事,不可兒戲,要明媒正娶。我送你回去,送一程,再送一程,一直送到淇水河畔,長(zhǎng)長(zhǎng)的河水,像我們的情意。我說,秋天吧,秋天我嫁給你。熱戀的日子,我常常登上那倒塌的墻,翹望你來的方向,等不到你來,我淚水漣漣,哭得好傷心。哪一天你來了,我便笑逐顏開,心花怒放。吉日良辰,迎親的隊(duì)伍來了,載上我,還有我的嫁妝。我懷念那短暫的幸福時(shí)光!我們那樣年輕,像枝繁葉茂的桑樹。生活那樣甜蜜,像熟透的桑葚。我醉了。時(shí)光消逝,你變了。你忘了我們相愛的歲月,忘了自己的誓言。我恪守婦道,任勞任怨,你還是背叛了我。你打我、罵我,苦日子沒有盡頭。家兄譏笑我,我只有黯然神傷。原想與你白頭到老,現(xiàn)在看來這個(gè)心愿是不可能實(shí)現(xiàn)了。我得走了,到了和你分手的時(shí)候了。又是一個(gè)秋天,桑葉飄落,就像我凋落的紅顏。我走在回家的路上。又過淇水,淇水打濕車帷,那是我辛酸的淚。

學(xué)生看完這段電腦投影內(nèi)容后,教室里鴉雀無聲,有些同學(xué)若有所思,有些同學(xué)眼中噙滿了淚水。

接著,讓學(xué)生談?wù)剬?duì)高中教材中選編愛情詩的看法,繼而討論我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀。學(xué)生熱烈討論后,我總結(jié)說:“將愛情寫進(jìn)高中教材,是時(shí)代的發(fā)展和教育的進(jìn)步,它不是要教會(huì)學(xué)生去戀愛,而是要教育廣大高中生要正確地認(rèn)識(shí)愛情,理性地對(duì)待愛情。高一學(xué)生情竇初開,有些同學(xué)陷入早戀,其實(shí)早戀不等于真正的愛情,早戀就像一朵美麗的罌粟花,美麗而又充滿神秘和誘惑。面對(duì)美好的愛情,我們是選擇理性面對(duì),成為愛情的英雄,還是在美麗的愛情中沉淪和毀滅,成為愛情的奴隸呢?我想,沒有誰會(huì)拒絕追求美麗,但只要能理解愛情的真諦,只要懂得珍惜,就不會(huì)在美麗的誘惑下沉淪和毀滅。”

總結(jié)起來,這堂課我將心理健康教育與學(xué)科教學(xué)進(jìn)行了整合,做到了以下幾點(diǎn):

1.整合教學(xué)目標(biāo),納心理教育于教學(xué)計(jì)劃之中。

在學(xué)科教學(xué)中有意識(shí)地把心理教育納入一節(jié)課的教學(xué)目標(biāo),是實(shí)施學(xué)科教學(xué)與心理教育的前提。心理教育成為一節(jié)課教學(xué)目標(biāo)的一部分,教師就會(huì)在教學(xué)中從無意識(shí)到有意識(shí)地實(shí)施心理教育。這節(jié)課中,我確立了“讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情”的目標(biāo),上課時(shí),目標(biāo)明確,有的放矢。

2.優(yōu)化教學(xué)過程,在學(xué)科教學(xué)過程中實(shí)施心理教育。

(1)用心理學(xué)相關(guān)理論指導(dǎo)教學(xué)

用心理學(xué)指導(dǎo)教學(xué),就是在教學(xué)中尊重教育教學(xué)規(guī)律、學(xué)習(xí)規(guī)律、思維規(guī)律等學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律。這節(jié)課中,我讓學(xué)生討論對(duì)高中教材中選編愛情詩的看法和正處于青春期的我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀,注重了對(duì)學(xué)生思維品質(zhì)特別是思維創(chuàng)造性的培養(yǎng),符合學(xué)生心理。

(2)以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體

教學(xué)過程中,教師應(yīng)以學(xué)生為主體,把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生。這節(jié)課中,我并沒有把現(xiàn)成的結(jié)論直接傳授給學(xué)生,而是提出了“抒情主人公的情感變化歷程怎樣”的問題加以引導(dǎo),通過自主分析、討論,最后得出了結(jié)論,讓學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)有所學(xué),有所得。

(3)讓學(xué)生體會(huì)成功

課堂教學(xué)中,教師讓學(xué)生體會(huì)成功是非常重要的,因?yàn)槊课粚W(xué)生都渴望成功。這節(jié)課中,我讓學(xué)生談?wù)剬?duì)高中教材中選愛情詩的看法,繼而討論我們?cè)撊绾螌?duì)待早戀,問題剛提出時(shí),教室里一片沉默,經(jīng)過我反復(fù)鼓勵(lì),有個(gè)膽大的學(xué)生說了幾句后臉上流露出焦躁不安的表情,我為他的勇氣鼓起掌來,受到鼓勵(lì)后,他繼續(xù)談自己的看法,他一講完,教室里立即響起了雷鳴般的掌聲,這位同學(xué)露出了欣慰的笑容。一下子,課堂活躍了,同學(xué)們各抒己見,本來比較難解決的問題一下子有了答案。

三、充實(shí)教學(xué)內(nèi)容,找準(zhǔn)心理教育與學(xué)科內(nèi)容的結(jié)合點(diǎn)。

教學(xué)實(shí)踐過程中,結(jié)合學(xué)科教學(xué)的具體內(nèi)容,努力挖掘心理教育素材,使課堂教學(xué)內(nèi)容更加充實(shí)與豐富,也借助相關(guān)具體內(nèi)容將心理教育目標(biāo)落到實(shí)處。這節(jié)課中,我讓學(xué)生談?wù)勗撊绾螌?duì)待早戀,使“讓學(xué)生懂得如何處理與異性的關(guān)系,從而保持同學(xué)之間真摯的友情”的教學(xué)目標(biāo)得以落實(shí)。

第5篇

我們認(rèn)為，學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)可分為三個(gè)層次：

（1）治療性的，或叫補(bǔ)救性的。即如果學(xué)生真正有了某種心理疾病或心理障礙，必須進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。

（2）預(yù)防性的。那及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀況，根據(jù)學(xué)生容易出現(xiàn)的心理困惑及時(shí)向他們介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，并提供有效的幫助，以減輕他們的心理壓力，以維護(hù)和保持學(xué)生的心理健康。

（3）發(fā)展性的。即優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，發(fā)展他們的心理機(jī)能，開發(fā)他們的內(nèi)在潛力，促進(jìn)心理全面的發(fā)展。一些學(xué)校和心理輔導(dǎo)教師將主要的目標(biāo)集中在第一個(gè)層次上，即治療性的或補(bǔ)救性的目標(biāo)上。一些新聞媒體為了追求報(bào)道的新奇性也常常將極少數(shù)真正有心理疾病的同學(xué)及心理輔導(dǎo)教師對(duì)其輔導(dǎo)的過程與成效作重點(diǎn)的報(bào)道與宣傳。在幾年的心理健康教育實(shí)踐中我們認(rèn)識(shí)到：學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)以預(yù)防性和發(fā)展性的目標(biāo)為主。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的學(xué)生，絕大多數(shù)是積極向上的、活潑可愛的、心理正常、健康的學(xué)生。因此，學(xué)校心理輔導(dǎo)老師的服務(wù)對(duì)象與神經(jīng)科醫(yī)生的服務(wù)對(duì)象有本質(zhì)的區(qū)別。他們面對(duì)的是病人，心理輔導(dǎo)老師面對(duì)的是學(xué)生，是正常人。當(dāng)然，治療性的目標(biāo)畢竟也是學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)之一。這就要求心理輔導(dǎo)教師懂得一些精神醫(yī)學(xué)知識(shí)，能鑒別出極少數(shù)學(xué)生是否真正產(chǎn)生了某種心理疾病。如真正出現(xiàn)了心理疾病與障礙需要與醫(yī)學(xué)模式配合或依靠醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。但這一目標(biāo)不能做為學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)。

2 在確定心理教育內(nèi)容時(shí)，要尋找科學(xué)的依據(jù)

（1）學(xué)校心理教育的目標(biāo)。心理健康教育的內(nèi)容是心育目標(biāo)的具體化。因此，內(nèi)容的確定，應(yīng)以心理健康教育的目標(biāo)為直接依據(jù)。如果將治療性或補(bǔ)救性的目標(biāo)做為心理健康教育的主要內(nèi)容，就勢(shì)必將學(xué)生視為不正常的“病人”進(jìn)行教育與治療，這顯然是不科學(xué)的。我們認(rèn)為，心理健康教育應(yīng)強(qiáng)調(diào)教育發(fā)展的模式。應(yīng)具有四個(gè)方面的主要特點(diǎn)：1）以積極向上的中學(xué)生為其主要對(duì)象；2）強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制。3）強(qiáng)調(diào)個(gè)人的力量和價(jià)值；份根據(jù)中學(xué)生的心理困惑，及時(shí)對(duì)他們提供有效的幫助，減輕他們的心理壓力，提高他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量；4）教會(huì)他們模仿某些策略和新的行為，最大限度地發(fā)展他們的心理機(jī)能，促進(jìn)內(nèi)在潛力的開發(fā)，加速實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化。

（2）學(xué)生的年齡特點(diǎn)。即中小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。在南京師范大學(xué)班華教授主編的《心育論》中，針對(duì)中小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，提出了學(xué)校開展心理健康教育的基本內(nèi)容：

1）學(xué)習(xí)心理的指導(dǎo)。學(xué)習(xí)是兒童、青少年的主要任務(wù)，也是學(xué)生、教師、家長(zhǎng)最為關(guān)心的事。學(xué)習(xí)任務(wù)完成的好壞，直接關(guān)系到教育目的的實(shí)現(xiàn)。其基本內(nèi)容為：讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，掌握具體的學(xué)習(xí)方法和技能，并掌握有關(guān)的學(xué)習(xí)心理知識(shí)，依據(jù)學(xué)習(xí)紀(jì)律組織學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率；開發(fā)思維潛力，提高思維能力，尤其是創(chuàng)造性思維的能力；加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)等。

2）情感教育。一個(gè)人的情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定而獨(dú)特的心理因素。通過情感教育可以激發(fā)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，促使他們健康人格的形成。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)良好的情緒自制力、良好的情感品德和培養(yǎng)起高級(jí)的社會(huì)性情操。

3）性心理教育。個(gè)體從兒童期到青少年期，學(xué)生伴隨著生理發(fā)展，性逐漸成熟，為性心理的產(chǎn)生和發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童期的教育內(nèi)容主要有性別的不同教育，幫助兒童正確認(rèn)識(shí)性器官及其功能，防止形成性神秘心理，以適當(dāng)?shù)姆绞娇茖W(xué)地回答孩子對(duì)性方面提出的問題，把孩子的好奇心轉(zhuǎn)化為科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在中學(xué)階段的主要內(nèi)容為：性生理教育、性心理衛(wèi)生教育與指導(dǎo)及性道德教育，增強(qiáng)學(xué)生的克制力，幫助他們培養(yǎng)廣泛的興趣，豐富業(yè)余文化生活，用理智支配、指導(dǎo)情感。

4）人際關(guān)系的指導(dǎo)。兒童、青少年非常重視同學(xué)間的友誼，也渴望得到師愛、父母之愛，良好的人際關(guān)系有助于他們的健康成長(zhǎng)。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)健康的人際關(guān)系態(tài)度，有較強(qiáng)的人際關(guān)系知覺能力和人際交往能力。

5）健全性格的培養(yǎng)。性格是一個(gè)人個(gè)性中最重要的心理特征，良好的性格對(duì)學(xué)習(xí)、生活具有重要的意義。教育內(nèi)容包括：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己、他人、集體的良好態(tài)度，培養(yǎng)良好的性格、情緒、意志和理智品質(zhì)，矯正性格上某些不良品質(zhì)。

6）耐挫能力的培養(yǎng)。其內(nèi)容包括：怎樣辯證地對(duì)待挫折、怎樣培養(yǎng)對(duì)挫折的容忍力和超越力，并學(xué)會(huì)處理挫折的技巧和方法。

7）自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)。心理教育過程不僅僅是教育者對(duì)受教育者進(jìn)行教育的過程，而且是受教育者自我教育的過程。良好心理素質(zhì)的形成不僅僅是一些心理知識(shí)的掌握，更重要的是具備一定的自我心理修養(yǎng)的能力。自我心理修養(yǎng)的內(nèi)容包括：認(rèn)知方面的自我心理修養(yǎng)、情感方面的自我心理修養(yǎng)、意志方面的自我心理修養(yǎng)、性格方面的自我心理修養(yǎng)等等。

以上心理教育內(nèi)容的體系主要是依據(jù)學(xué)生的年齡特征確定的。在幾年的心理教育實(shí)踐中我們認(rèn)為，要突出心理健康教育的實(shí)效性，還必須結(jié)合本學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況及特點(diǎn)。

（3）結(jié)合本地區(qū)、本學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。每個(gè)地區(qū)或每所學(xué)校的學(xué)生除了具有該年齡段共有的心理特征外，還有一些較獨(dú)特的心理特點(diǎn)。例如，我校（南京市金陵中學(xué)）是一所省重點(diǎn)中學(xué)，在確定我校的心理健康教育內(nèi)容時(shí)，我們先后通過問卷調(diào)查、與班主任交談、與學(xué)生座談、堅(jiān)持讀學(xué)生的周記、讓學(xué)生提建議等方式了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的心理困惑。現(xiàn)在我校心理健康教育的基本內(nèi)容為：

1）學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境。我校是一所省重點(diǎn)中學(xué)，考入我校的高中生，大多是原初中的佼佼者，他們經(jīng)常受到老師的褒揚(yáng)、同學(xué)們的贊譽(yù)。現(xiàn)在他們的環(huán)境變了，地位變了：原來學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊F(xiàn)在落后到幾十名；原來在班上是班干部，現(xiàn)在成了“普通百姓”。多數(shù)同學(xué)處在壓抑、苦悶之中。結(jié)合學(xué)生的這種心理，我們?cè)O(shè)置了這頂內(nèi)容，幫助他們懂得怎樣看待這種環(huán)境、地位的變化，怎樣適應(yīng)新的環(huán)境。

2）認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。從發(fā)展心理學(xué)的角度看，中學(xué)生正處于“第二自我發(fā)現(xiàn)期”，他們經(jīng)常思考的問題是：我是怎樣一個(gè)人呢？我在老師的心目中怎么樣呢？同學(xué)、老師會(huì)怎樣評(píng)價(jià)我呢？等等。他們渴望了解自我，發(fā)現(xiàn)自我。結(jié)合學(xué)生的這一年齡特征，我們向他們介紹了解自己的方法，了解自己的氣質(zhì)類型與性格特征，并學(xué)會(huì)做氣質(zhì)的主人及塑造良好的性格，還提供有關(guān)的量表與測(cè)試。使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都是存在著特點(diǎn)和差異的。讓他們發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，找出自己的不足，從而積極地塑造自我。

3）挖掘潛力，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的心理壓力及心理問題主要來源于學(xué)習(xí)的壓力。因此，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)尤其重要。在這一部分內(nèi)容中，主要介紹科學(xué)學(xué)習(xí)方法的幾個(gè)環(huán)節(jié)、記憶技巧、注意規(guī)律與思維方法和個(gè)體的生理節(jié)律等等。使學(xué)生知道怎樣科學(xué)的安排時(shí)間，怎樣找到適合于自己的學(xué)習(xí)方法。

4）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制情緒。主要介紹保持愉悅情緒的重要性、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)、情緒表達(dá)的正確方式和調(diào)節(jié)情緒的方法，如何對(duì)待挫折，尤其是在學(xué)習(xí)中如何消除緊張情緒，幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)，心態(tài)，減輕心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率。

5）學(xué)會(huì)交往。著重介紹交往的準(zhǔn)則，人際溝通的模式與技巧，使他們學(xué)會(huì)扮演生活中不同的角色，促進(jìn)學(xué)生樂于交往，善于交往。

6）應(yīng)試心理與技巧。主要介紹應(yīng)考前、應(yīng)考中及應(yīng)考后應(yīng)具有的心理素質(zhì)及調(diào)節(jié)方法和考場(chǎng)上的答題技巧。

7）文理分科指導(dǎo)。高一即將結(jié)束時(shí)，學(xué)生將面臨文理分科的問題，究竟學(xué)文還是學(xué)理，許多同學(xué)拿不定主意。在這一單元，著重介紹學(xué)科、職業(yè)與興趣、職業(yè)與能力、職業(yè)與氣質(zhì)、性格，并通過專業(yè)興趣自評(píng)量表與職業(yè)興趣自評(píng)量表，幫助學(xué)生了解自己的興趣與特長(zhǎng)，使他們能平靜地對(duì)待一切，在人生的重要關(guān)口做出較科學(xué)的選擇。

以上內(nèi)容體系的第一單元“學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境”、第三單元“挖掘潛力，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”、第六單元“應(yīng)試心理與技巧”主要是根據(jù)我校學(xué)生較突出的心理問題來確定的。第七單元“文理分科指導(dǎo)”是根據(jù)高一年級(jí)學(xué)生所面臨的實(shí)際問題確定的。在這一體系中我們未涉及“異往”與“早戀”的內(nèi)容，因?yàn)槲倚５慕^大多數(shù)學(xué)生將主要的或全部的精力放在了學(xué)習(xí)上，早戀問題只是極個(gè)別的現(xiàn)象。因此，在絕大多數(shù)學(xué)生未考慮該問題時(shí)提出這一問題反而會(huì)引起有些同學(xué)的關(guān)注。總之，心理健康教育要突出實(shí)效性必須結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的實(shí)際。

3 關(guān)于心理教育課教學(xué)形式上的探討

心理健康指導(dǎo)課不同于心理學(xué)理論課，因?yàn)樗粌H僅是定義、概念和心理學(xué)理論的講授，心理健康指導(dǎo)課也不同于游戲與活動(dòng)，因?yàn)樗粌H僅是只讓學(xué)生在游戲或活動(dòng)中進(jìn)行情緒體驗(yàn)，而沒有“知”的指導(dǎo)。我們認(rèn)為，培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)需要“晚之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)也同樣需要“曉之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”。所以在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)只注重“理”的講授、只注重“情”的體驗(yàn)或只注重“行”的訓(xùn)練都是片面的。因此在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)需將“知、情、行”有機(jī)的結(jié)合起來。在幾年的實(shí)踐中，我們除了運(yùn)用傳統(tǒng)的講授方法介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)外，還創(chuàng)設(shè)了各種情境性的活動(dòng)，提供給學(xué)生許多實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)谇榫w體驗(yàn)與具體行動(dòng)中受到感染和鍛煉。其具體方法是：

（1）情景體驗(yàn)法。即給學(xué)生提供一種情景或氛圍，讓他們從中有所感受和體驗(yàn)。如在講完贊揚(yáng)別人的技巧后，每位同學(xué)發(fā)一張用彩筆寫好的“請(qǐng)你珍存”的紙卡，讓學(xué)生離開座位去尋找對(duì)象，互相寫贊揚(yáng)對(duì)方的話。然后請(qǐng)部分同學(xué)到前面宣讀。同學(xué)們?cè)谛x的過程中，無形中就受到了情境的感染和鼓舞，從情感上得到升華。

（2）角色扮演法。結(jié)合，教學(xué)內(nèi)容，我們經(jīng)常讓學(xué)生準(zhǔn)備小品表演與即興表演，使學(xué)生體驗(yàn)所扮演角色的情緒，并學(xué)會(huì)扮演角色的行為技巧。

（3）討論分析法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在小組中相互交流個(gè)人看法，集思廣益，相互學(xué)習(xí)。

第6篇

【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）01-0190-02

一、案例簡(jiǎn)介

學(xué)生楊航（化名），男，漢族，高二年級(jí)學(xué)生，身體健康，獨(dú)生子。父母都在事業(yè)單位工作，感情很好，家庭和睦，家族無精神疾病史。

個(gè)人及父母陳述：楊航從小到大都是一個(gè)很懂事聽話的孩子，小學(xué)到初中學(xué)習(xí)都很努力，成績(jī)一直都很優(yōu)秀，深得老師和家長(zhǎng)的好評(píng)，父母一直很重視楊航的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)校和老師的管理和教育一直都是主動(dòng)和積極地配合，對(duì)楊航的期望值也很高，希望楊航將來考上名牌大學(xué)。

初中時(shí)，楊航的成績(jī)?cè)谌Ｒ恢泵星懊改浮⒗蠋熞约皸詈阶约憾加X得考上市一中這樣的重點(diǎn)中學(xué)是絕對(duì)沒有問題的，楊航還給自己定下了“一定要考上市一中，絕對(duì)不能失敗”的目標(biāo)。但楊航說由于發(fā)揮失常，中考成績(jī)低于市一中錄取線十六分，沒能考上任何一所重點(diǎn)中學(xué)，最終在百般不愿的情況下勉強(qiáng)進(jìn)入現(xiàn)在的學(xué)校就讀。

進(jìn)入高中后，楊航完全沒有了學(xué)習(xí)的信心和勁頭，心里時(shí)時(shí)刻刻都在想著自己沒有考上重點(diǎn)中學(xué)，內(nèi)心非常的內(nèi)疚和自責(zé)。上課也沒有心情聽課，總想著本校老師講得肯定沒有重點(diǎn)中學(xué)的老師好，聽不聽也沒什么用，在這樣的學(xué)校讀高中根本考不上什么好大學(xué)。想想自己的那些考上重點(diǎn)中學(xué)的初中同學(xué)，當(dāng)初他們的成績(jī)有的還不如自己，心里更是有一種說不出的難受，就想找個(gè)地方躲起來，不要見到以前的同學(xué)、長(zhǎng)輩和老師。就這樣，高一上學(xué)期末，楊航的成績(jī)由入學(xué)時(shí)的全年級(jí)第17名（全年級(jí)共502名學(xué)生）滑落到了年級(jí)265名，高一下學(xué)期末年級(jí)第499名，為全年級(jí)倒數(shù)第四名，好幾門課的成績(jī)都是全班倒數(shù)第一。對(duì)學(xué)習(xí)完全失去了信心和興趣，只有無盡的失落和壓抑，一想到學(xué)習(xí)就很緊張、很害怕。

以前喜歡和同學(xué)朋友交往，性格還算開朗，但自從上高一開始，楊航漸漸變得沉默寡言，不喜歡和別人交往，只是和班里兩三個(gè)成績(jī)特別差的男生交往，以前周末都在家看書學(xué)習(xí)，現(xiàn)在都是和一兩個(gè)同學(xué)出去玩，要不就是上網(wǎng)玩游戲，平時(shí)上課就用手機(jī)上網(wǎng)。

楊航自述自己有時(shí)候也挺想好好學(xué)的，但就是打不起精神來，看著陌生的課本和一大堆學(xué)習(xí)任務(wù)，就特別心煩，覺得現(xiàn)在地學(xué)習(xí)和生活讓自己快要窒息。

曾經(jīng)的目標(biāo)是考上名牌大學(xué)，可是繼續(xù)像這樣下去的話，連專科都考不上，對(duì)前途感到渺茫，心理壓力很大，在父母的鼓勵(lì)和建議下，來到咨詢室求助。

二、評(píng)估與分析

求助者認(rèn)識(shí)水平低，形成的心理問題容易泛化而影響其學(xué)習(xí)和健康成長(zhǎng)。負(fù)性生活事件的影響――中考成績(jī)不理想，沒能考上理想中的重點(diǎn)大學(xué)，對(duì)來訪者造成了很大的打擊，來到現(xiàn)在的學(xué)校就讀，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的心理落差。再加上自尊心極強(qiáng)，不愿向別人傾訴自己的挫折和困難，考不上重點(diǎn)中學(xué)很沒面子，擔(dān)心長(zhǎng)輩和以前的同學(xué)嘲笑自己、對(duì)自己的評(píng)價(jià)降低等等，導(dǎo)致楊航的問題越來越嚴(yán)重。

在和求助者最初的接觸和交流中，他顯得很自卑，話語中表達(dá)的都是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和生活的痛苦和迷茫。楊航對(duì)未來沒有明確的概念，甚至在心底害怕和逃避，只是覺得必須要上大學(xué)，這是家人和自己從小大到的目標(biāo)，但是想想自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況，似乎根本就考不上什么大學(xué)。很明顯，楊航缺乏目標(biāo)和行動(dòng)，缺乏充實(shí)并快樂的學(xué)習(xí)生活，在自己的高中生活中找不到成就感，加上低自我效能感，這些都造成了求助者對(duì)于學(xué)習(xí)的逃避、自暴自棄，但是從小到大學(xué)習(xí)成績(jī)一直很優(yōu)異的他又不甘心自己現(xiàn)在這樣的狀況，于是內(nèi)心矛盾沖突，產(chǎn)生了很強(qiáng)的焦慮感。

求助者不合理的認(rèn)知：中考成績(jī)不理想這樣一次失敗就完全否定了自己，徹底失去了學(xué)習(xí)的信心，進(jìn)而害怕失敗就回避任何學(xué)習(xí)及交往行動(dòng)；情緒情感方面受焦慮、擔(dān)心、自卑、孤獨(dú)等困擾；求助者性格較為內(nèi)向，做事追求完美，無法正視挫折和失敗。這種個(gè)性也是他的心理問題形成的一個(gè)重要原因。在行為模式上缺乏有效解決問題的策略和技巧。

三、心理輔導(dǎo)目標(biāo)

1.通過質(zhì)詢和解釋的過程，幫助求助者糾正自我的不合理信念和思維過程，提高自尊、自信，消除其強(qiáng)烈的心理落差。

2.通過咨詢師自我開放、列舉正反面事例啟發(fā)求助者思考等方式，讓其接納自己目前的學(xué)校和老師，接納自己的失敗。

3.充分肯定求助者，引導(dǎo)他確定自我優(yōu)點(diǎn)，減少他以偏概全、自我貶低的評(píng)價(jià)，建立持久、積極的自我形象。

4.通過鼓勵(lì)，激發(fā)求助者改變現(xiàn)狀的決心和勇氣，提出可行和有效的建議，引導(dǎo)求助者自發(fā)地以積極的行為方式行事。

5.學(xué)會(huì)客觀全面地看待他人，欣賞現(xiàn)在的老師和同學(xué)，建立寬松和諧的人際關(guān)系。

四、輔導(dǎo)步驟

1.第一階段：建立咨詢關(guān)系與初步診斷

通過傾聽、真誠、關(guān)心、共情、理解、無條件積極關(guān)注等咨詢技巧，對(duì)求助者目前的焦慮情緒表示理解，以建立良好的咨詢關(guān)系。了解基本情況，收集相關(guān)信息，進(jìn)行心理診斷，確立咨詢目標(biāo)。

2.第二階段：心理幫助與領(lǐng)悟，消除心理落差

考慮到楊航同學(xué)現(xiàn)在的心境，他本身就有很強(qiáng)的挫敗感和退縮的心態(tài)，所以在開始的一兩次咨詢，我顯得格外小心，盡量避免正面指導(dǎo)。而是運(yùn)用我們身邊的事例來引導(dǎo)楊航對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行重新思考和審視。

主要是運(yùn)用合理情緒療法，在觀察到楊航由我講述的事例有所思考時(shí)，我通過自我開放，講述自己在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)中遇到的挫折與失敗經(jīng)歷，啟發(fā)楊航明確：遇到考試失敗等各種挫折和失敗對(duì)中學(xué)生來說是很正常的，關(guān)鍵是我們?cè)趺磥砜创以谥攸c(diǎn)中學(xué)就讀僅僅只是考上好大學(xué)的外部原因之一，并不是唯一的決定性因素。不是“沒有考上重點(diǎn)中學(xué)”使他焦慮，而是他對(duì)“沒有考上重點(diǎn)中學(xué)”這件事的看法引起了他一系列的情緒反應(yīng)；我們自己應(yīng)該對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)任；幫助楊航覺察到自己內(nèi)心和言語上的一些不合理信念和對(duì)自己以偏概全得出消極結(jié)論，分析這些不合理信念片面失真的地方，找到合理的反應(yīng)并糾正。幫助他改變對(duì)自我的過分概括化的想法，學(xué)會(huì)正確歸因，只有這樣，才能解開他的心結(jié)。

咨詢師（簡(jiǎn)稱師）：這么說來，沒能考上市一中這樣的重點(diǎn)中學(xué)讓你產(chǎn)生了很強(qiáng)的挫敗感，是嗎？

楊航：簡(jiǎn)直沒法見人，太失敗了，平時(shí)成績(jī)沒我好的都考上了重點(diǎn)中學(xué)，而我卻到了這所學(xué)校，有種沒法在這里呆下去的感覺！想著要在這里讀三年的高中，再想想現(xiàn)在正在重點(diǎn)中學(xué)開心上學(xué)初中同學(xué)們，每晚都睡不好覺，考名牌大學(xué)更是沒希望了！

師：我能理解你的這種強(qiáng)烈的心理落差。這里的教學(xué)條件、住宿條件以及學(xué)習(xí)氛圍與市一中這樣的重點(diǎn)中學(xué)確實(shí)沒法相比。那么，你覺得如何才能讓你像以前一樣對(duì)學(xué)習(xí)充滿熱情并取得優(yōu)異的成績(jī)最終考上理想的大學(xué)呢？

楊航：轉(zhuǎn)到市一中這樣的重點(diǎn)中學(xué)讀書。

師：嗯，那能轉(zhuǎn)過去嗎？

楊航：基本上到現(xiàn)在是不可能的了，我也會(huì)爸媽說了很多次，他們也盡力想辦法了，但是去不了。

師：那就是說只能在這所學(xué)校了，是吧？

楊航：（沉默幾秒鐘）大概是吧！

師：我能夠做的只有一件事：為你提供兩種選擇，第一種選擇，是幫助你調(diào)整心態(tài)，平復(fù)情緒，消除你的心理落差，并且在這里從頭開始投入高中的學(xué)習(xí)和生活；第二種選擇，你可以繼續(xù)像現(xiàn)在這樣帶著消極、挫敗和焦躁的情緒自我放棄。僅僅只是建議，選擇權(quán)在你！

楊航：（沉默數(shù)十秒后抬起頭看了看我，眼神里有些不確定的意味）我肯定不想繼續(xù)這樣下去，可就是打不起精神投入學(xué)習(xí)，老師上課我也聽不進(jìn)去，數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)這些科目一直是我的強(qiáng)項(xiàng)，可是現(xiàn)在都不及格。感覺周圍的同學(xué)學(xué)習(xí)都不怎么厲害，沒有學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，聽聽以前的初中同學(xué)說他們現(xiàn)在重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和這里簡(jiǎn)直是不同的概念，我更是絕望。

師：如果你一直以目前這種狀態(tài)來面對(duì)目前的學(xué)習(xí)和生活，要實(shí)現(xiàn)考上名牌大學(xué)的愿望可能不容樂觀。其實(shí)，產(chǎn)生你現(xiàn)在的痛苦、焦灼、煩躁、挫敗以及消極抑郁的負(fù)性情緒反應(yīng)的根本原因并不是你沒有考上市一中那樣的重點(diǎn)中學(xué)，而是你自己對(duì)沒有考上這件事情的看法。你內(nèi)心如果一味地拒絕接受這里，注意的焦點(diǎn)必然會(huì)放在所有你認(rèn)為不好的方面。我初中是在老家農(nóng)村邊遠(yuǎn)山區(qū)學(xué)校念的，結(jié)果中考成績(jī)?nèi)h第一，雖然考上了市一中，可是由于離家太遠(yuǎn)、經(jīng)濟(jì)條件等原因，留在了縣里的中學(xué)讀高中，高考成績(jī)照樣超出重點(diǎn)線70多分。我們這里雖然不是重點(diǎn)高中，但一樣有同學(xué)考上了各所名牌大學(xué)。所以，能不能考上好大學(xué)，自己的主觀能動(dòng)性才是最重要的因素。

楊航：（開始將目光轉(zhuǎn)向我，表情和肢體顯然漸漸放松，眼神里傳達(dá)出對(duì)我所說內(nèi)容的興趣和關(guān)注）其實(shí)我知道自己也有問題，是我自己沒法面對(duì)這件事，我也很矛盾很無奈，可我就是過不了心里的這個(gè)坎兒。

師：是的，對(duì)，你的這種感受是非常正常的，你要是沒有這樣的感覺反而不正常了，知道為什么嗎？（引導(dǎo)和啟發(fā)來訪同學(xué)的思考和自我審視）因?yàn)椋蛲⒆非竺篮檬挛锖蛢?yōu)越環(huán)境是我們每個(gè)人內(nèi)心本能的一種需要，你原本打算考到重點(diǎn)高中并進(jìn)而考入理想的名牌大學(xué)，這一點(diǎn)兒都沒錯(cuò)，關(guān)鍵在于沒有考上重點(diǎn)高中也同樣不能就此否認(rèn)自己能考上名牌大學(xué)的能力，并且并不是只要考上了重點(diǎn)高中就一定能考上好大學(xué)，我們自己應(yīng)該對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)任。

然后，我列舉了好幾個(gè)雖然進(jìn)入了市一中、師大附中等重點(diǎn)高中但是由于自己松懈、心態(tài)不好、心理壓力過大以及學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)仍颍詈蟾呖汲煽?jī)還不如一般普通高中學(xué)生的真實(shí)例子，并進(jìn)行了充分的自我開放，將我中學(xué)階段的一些學(xué)校經(jīng)歷和楊航進(jìn)行分享。

我的這番分享和自我暴露觸動(dòng)了楊航同學(xué)，他漸漸坐直了，并從座位上向我這邊靠了靠。

3.第三階段：積極心理輔導(dǎo)，重燃學(xué)習(xí)熱情

通過前面一個(gè)階段的心理輔導(dǎo)，楊航同學(xué)開始清楚地意識(shí)到了自己內(nèi)心的癥結(jié)所在，并且在對(duì)自己的思考和重新審視中，感悟到造成自己現(xiàn)在這種不理想狀態(tài)的內(nèi)外因作用。對(duì)楊航身上的重要而積極的改變與成長(zhǎng)，我的做法是及時(shí)強(qiáng)化，即對(duì)楊航的轉(zhuǎn)變與成長(zhǎng)給予充分的肯定和真誠的鼓勵(lì)，讓他感受到自己的努力得到了回饋，一次促進(jìn)他獲得自我肯定和學(xué)習(xí)的信心。

這一階段的咨詢，主要是運(yùn)用積極心理輔導(dǎo)的方法，幫助來訪同學(xué)打開自己的內(nèi)心，重新燃起學(xué)習(xí)的熱情。通過接下來的幾次輔導(dǎo)，楊航的挫敗感和心理落差開始漸漸消除，他也開始摒除自己退縮和逃避的心態(tài)，不再一直報(bào)怨現(xiàn)在的學(xué)校不好，而是開始理清思路，積極而充滿信心地重新規(guī)劃高中階段的學(xué)習(xí)。

在本階段的咨詢中，除了充分的正面引導(dǎo)和激勵(lì)以外，我又對(duì)楊航同學(xué)進(jìn)行高中階段學(xué)習(xí)目標(biāo)合理制定、時(shí)間管理、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略等方面的引導(dǎo)。另外，建議其參加了我的“高中生學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)策略團(tuán)體輔導(dǎo)”工作坊，并在個(gè)別輔導(dǎo)會(huì)談中也對(duì)楊航進(jìn)行了專門的輔導(dǎo)。

咨詢師（簡(jiǎn)稱師）：這段時(shí)間的努力，你我看到了你的成長(zhǎng)，真的，這也充分說明你的資質(zhì)和悟性都很高！祝賀你，楊航！

楊航：（開心地笑了笑，還是有些焦慮和憂郁的樣子）老師，您說我現(xiàn)在努力還來得及嗎？下學(xué)期就高二了，我的成績(jī)已經(jīng)是全年級(jí)倒數(shù)第四了！

師：大部分的人下決心做一件事的時(shí)候，都會(huì)問這個(gè)問題，并因此而猶豫不決，最終導(dǎo)致失敗。我的答案是：當(dāng)然來得及，任何時(shí)候都不晚。我當(dāng)年考研究生的時(shí)候用了兩個(gè)多月的時(shí)間準(zhǔn)備，最后考上了公費(fèi)，而很多同學(xué)用了兩年的時(shí)間卻沒能考上。

楊航：那老師我該怎么辦呢？

師：下定決心，調(diào)整好心態(tài)以后，確定明確的目標(biāo)，尋求適合自己的、科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法和策略，高效率地學(xué)習(xí)，開心快樂地學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)當(dāng)中獲得成就感。如果你愿意的話，在這方面我可以幫你。

楊航：那真是太好了！真的很感激老師！（楊航顯得充滿了熱情和信心，迫不及待地想要嘗試的樣子。）

在隨后幾次咨詢中，我著重對(duì)楊航進(jìn)行高中各科學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略等方面的輔導(dǎo)。

五、輔導(dǎo)效果

在結(jié)束對(duì)楊航同學(xué)的心理輔導(dǎo)后，每個(gè)學(xué)期都對(duì)其進(jìn)行回訪，而且楊航也會(huì)時(shí)不時(shí)來到咨詢室對(duì)其學(xué)習(xí)和考試進(jìn)行咨詢。據(jù)楊航的母親及班主任老師反饋，楊航同學(xué)的精神面貌發(fā)生了很大的改變，不想高一入學(xué)時(shí)那樣愁容滿面、天天抱怨了，而且學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸從全年級(jí)499名提高到346名，然后是153名…全年級(jí)第22名。現(xiàn)在高三的楊航告訴我，他有信心講學(xué)習(xí)進(jìn)一步提高，爭(zhēng)取考上理想的大學(xué)。

六、輔導(dǎo)反思

這是一個(gè)新生入學(xué)適應(yīng)不良的案例，而且其適應(yīng)不良的引起的學(xué)習(xí)成績(jī)下降嚴(yán)重，人際交往不良。來訪者從小到大很聽父母和老師的話，學(xué)習(xí)成績(jī)一直都很優(yōu)異，神的家長(zhǎng)和老師的好評(píng)，也因此造成他追求完美，自尊心太強(qiáng)，而且承受挫折的能力很差，當(dāng)他沒能如愿進(jìn)入重點(diǎn)高中后，產(chǎn)生了巨大的心理落差，于是對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等等產(chǎn)生極大的抗拒是一種正常的心理反應(yīng)。由于無法接受這里的環(huán)境，常常郁郁寡歡，對(duì)自己最看重的學(xué)習(xí)都無法專注，甚至焦慮、懷疑，放棄，逃避，學(xué)習(xí)成績(jī)嚴(yán)重下降，加劇了他對(duì)這所學(xué)校的排斥，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。

所以，若是勸說他接受環(huán)境，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是起不到作用的。我的咨詢之所以成功，是因?yàn)槲页浞终莆樟怂男睦恚冗x擇投其所好，消除他的阻抗和懷疑，讓他體驗(yàn)到我對(duì)他的充分尊重和理解，并自我開放，讓他自己思考并領(lǐng)悟自身問題所在，而不是說教，另外幫助他找到高效的學(xué)習(xí)方法，使他體驗(yàn)到成功的快樂和成就感！

作者簡(jiǎn)介：

第7篇

我們認(rèn)為，學(xué)校心理鍵康教育的目標(biāo)可分為三個(gè)層次：

1、治療性的,或叫補(bǔ)救性的。即如果學(xué)生真正有了某種心理疾病或心理障礙，

必須進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。

2、預(yù)防性的。那及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀況，根據(jù)學(xué)生容易出現(xiàn)的心理困惑及時(shí)向他們介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，并提供有效的幫助，以減輕他們的心理壓力，以維護(hù)和保持學(xué)生的心理健康。

3、發(fā)展性的。即優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，發(fā)展他們的心理機(jī)能,開發(fā)他們的內(nèi)在潛力,促進(jìn)心理全面的發(fā)展。一些學(xué)校和心理輔導(dǎo)教師將主要的目標(biāo)集中在第一個(gè)層次上，即治療性的或補(bǔ)救性的目標(biāo)上。一些新聞媒體為了追求報(bào)道的新奇性也常常將極少數(shù)真正有心理疾病的同學(xué)及心理輔導(dǎo)教師對(duì)其輔導(dǎo)的過程與成效作重點(diǎn)的報(bào)道與宣傳。在幾年的心理健康教育實(shí)踐中我們認(rèn)識(shí)到：學(xué)校心理錐康教育的目標(biāo)應(yīng)以預(yù)防性和發(fā)展性的目標(biāo)為主。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的學(xué)生，絕大多數(shù)是積極向上的、活潑可愛的、心理正常、健康的學(xué)生。因此，學(xué)校心理輔導(dǎo)老師的服務(wù)對(duì)象與神經(jīng)科醫(yī)生的服務(wù)對(duì)象有本質(zhì)的區(qū)別。他們面對(duì)的是病人，心理輔導(dǎo)老師面對(duì)的是學(xué)生，是正常人。當(dāng)然,治療性的目標(biāo)畢竟也是學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)之一。這就要求心理輔導(dǎo)教師懂得一些精神醫(yī)學(xué)知識(shí)，能鑒別出極少數(shù)學(xué)生是否真正產(chǎn)生了某種心理疾病。如真正出現(xiàn)了心理疾病與障礙需要與醫(yī)學(xué)模式配合或依靠醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行及時(shí)的治療與補(bǔ)救。但這一目標(biāo)不能做為學(xué)校心理健康教育的主要目標(biāo)。

二、在確定心理教育內(nèi)容時(shí)，要尋找科學(xué)的依據(jù)。

(一)學(xué)校心理教育的目標(biāo)。心理健康教育的內(nèi)容是心育目標(biāo)的具體化。因此,內(nèi)容的確定，應(yīng)以心理健康教育的目標(biāo)為直接依據(jù)。如果將治療性或補(bǔ)救性的目標(biāo)做為心理鍵康教育的主要內(nèi)容,就勢(shì)必將學(xué)生視為不正常的“病人"進(jìn)行教育與治療,這顯然是不科學(xué)的。我們認(rèn)為，心理健康教育應(yīng)強(qiáng)調(diào)教育發(fā)展的模式。應(yīng)具有四個(gè)方面的主要特點(diǎn)：(1)以積極向上的中學(xué)生為其主要對(duì)象;(2)強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制。強(qiáng)調(diào)個(gè)人的力量和價(jià)值;份根據(jù)中學(xué)生的心理困惑,及時(shí)對(duì)他們提供有效的幫助，減輕他們的心理壓力，提高他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量;(4)教會(huì)他們模仿某些策略和新的行為，最大限度地發(fā)展他們的心理機(jī)能,促進(jìn)內(nèi)在潛力的開發(fā)，加速實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)體的社會(huì)化。

(二)學(xué)生的年齡特點(diǎn)。即中小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。在南京師范大學(xué)班華教授主編的《心育論》中,針對(duì)中小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，提出了學(xué)校開展心理健康教育的基本內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)心理的指導(dǎo)。學(xué)習(xí)是兒童、青少年的主要任務(wù)，也是學(xué)生、教師、家長(zhǎng)最為關(guān)心的事。學(xué)習(xí)任務(wù)完成的好壞,直接關(guān)系到教育目的的實(shí)現(xiàn)。其基本內(nèi)容為：讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí),掌握具體的學(xué)習(xí)方法和技能，并掌握有關(guān)的學(xué)習(xí)心理知識(shí)，依據(jù)學(xué)習(xí)燒律組織學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率；開發(fā)思維潛力,提高思維能力,尤其是創(chuàng)造性思維的能力;加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)等。

2、情感教育。一個(gè)人的情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定而獨(dú)特的心理因素。通過情感教育可以激發(fā)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，促使他們健康人格的形成。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)良好的情緒自制力、良好的情感品德和培養(yǎng)起高級(jí)的社會(huì)性情操。

3、性心理教育。個(gè)體從兒童期到青少年期，學(xué)生伴隨著生理發(fā)展，性逐漸成熟，為性心理的產(chǎn)生和發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童期的教育內(nèi)容主要有性別的不同教育,幫助兒童正確認(rèn)識(shí)性器官及其功能，防止形成性神秘心理,以適當(dāng)?shù)姆绞娇茖W(xué)地回答孩子對(duì)性方面提出的問題，把孩子的好奇心轉(zhuǎn)化為科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在中學(xué)階段的主要內(nèi)容為：性生理教育、性心理衛(wèi)生教育與指導(dǎo)及性道德教育,增強(qiáng)學(xué)生的克制力,幫助他們培養(yǎng)廣泛的興趣,豐富業(yè)余文化生活,用理智支配、指導(dǎo)情感。

4、人際關(guān)系的指導(dǎo)。兒童、青少年非常重視同學(xué)間的友誼，也渴望得到師愛、父母之愛，良好的人際關(guān)系有助于他們的健康成長(zhǎng)。其基本內(nèi)容為：培養(yǎng)健康的人際關(guān)系態(tài)度，有較強(qiáng)的人際關(guān)系知覺能力和人際交往能力。

5、健全性格的培養(yǎng)。性格是一個(gè)人個(gè)性中最重要的心理特征,良好的性格對(duì)學(xué)習(xí)、生活具有重要的意義。教育內(nèi)容包括：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己、他人、集體的良好態(tài)度，培養(yǎng)良好的性格、情緒、意志和理智品質(zhì)，矯正性格上某些不良品質(zhì)。

6、耐挫能力的培養(yǎng)。其內(nèi)容包括：怎樣辯證地對(duì)待挫折、怎樣培養(yǎng)對(duì)挫折的容忍力和超越力,并學(xué)會(huì)處理挫折的技巧和方法。

7、自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)。心理教育過程不僅僅是教育者對(duì)受教育者進(jìn)行教育的過程，而且是受教育者自我教育的過程。良好心理素質(zhì)的形成不僅僅是一些心理知識(shí)的掌握，更重要的是具備一定的自我心理修養(yǎng)的能力。自我心理修養(yǎng)的內(nèi)容包括：認(rèn)知方面的自我心理修養(yǎng)〈如提高學(xué)生對(duì)自身感翔和認(rèn)識(shí)的能力〉、情感方面的自我心理修養(yǎng)〈如培養(yǎng)積極愉快的情緒、情感體驗(yàn)、克服消極的不愉快的情緒、情感體驗(yàn),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒、情感等〉、意志方面的自我心理修養(yǎng)〈知培養(yǎng)自身意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性等〉、性格方面的自我心理修養(yǎng)〈如自覺塑造自身的良好性格，克服并矯正不良性格〉等等。

以上心理教育內(nèi)容的體系主要是依據(jù)學(xué)生的年齡特征確定的。在幾年的心理教育實(shí)踐中我們認(rèn)為,要突出心理健康教育的實(shí)效性,還必須結(jié)合本學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況及特點(diǎn)。

(三)結(jié)合本地區(qū)、本學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。

每個(gè)地區(qū)或每所學(xué)校的學(xué)生除了具有該年齡段共有的心理特征外，還有一些較獨(dú)特的心理特點(diǎn)。例如,我校（南京市金陵中學(xué)）是一所省重點(diǎn)中學(xué),在確定我校的心理健康教育內(nèi)容時(shí)，我們先后通過問卷調(diào)查、與班主任交談、與學(xué)生座談、堅(jiān)持讀學(xué)生的周記、讓學(xué)生提建議等方式了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中的心理困惑。現(xiàn)在我校心理健康教育的基本內(nèi)容為：

1、學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境。我校是一所省重點(diǎn)中學(xué),考入我校的高中生,大多是原初中的佼佼者,他們經(jīng)常受到老師的褒揚(yáng)、同學(xué)們的贊譽(yù)。現(xiàn)在他們的環(huán)鏡變了,地位變了：原來學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌厦星懊F(xiàn)在落后到幾十名;原來在班上是班干部，現(xiàn)在成了“普通百姓"。多數(shù)同學(xué)處在壓抑、苦悶之中。結(jié)合學(xué)生的這種心理，我們?cè)O(shè)置了這頂內(nèi)容，幫助他們懂得怎樣看待這種環(huán)境、地位的變化，怎樣適應(yīng)新的環(huán)境。

2、認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。從發(fā)展心理學(xué)的角度看，中學(xué)生正處于“第二自我發(fā)現(xiàn)期"，他們經(jīng)常思考的問題是：我是怎樣一個(gè)人呢?我在老師的心目中怎么樣呢?同學(xué)、老師會(huì)怎樣評(píng)價(jià)我呢?等等。他們渴望了解自我，發(fā)現(xiàn)自我。結(jié)合學(xué)生的這一年齡特征，我們向他們介紹了解自己的方法，了解自己的氣質(zhì)類型與性格特征,并學(xué)會(huì)做氣質(zhì)的主人及塑造良好的性格,還提供有關(guān)的量表與測(cè)試。使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都是存在著特點(diǎn)和差異的。讓他們發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，找出自己的不足,從而積,極地塑造自我。

3、挖掘潛力,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的心理壓力及心理問題主要來源于學(xué)習(xí)的壓力。因此，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)尤其重要。在這一部分內(nèi)容中,主要介紹科學(xué)學(xué)習(xí)方法的幾個(gè)環(huán)節(jié)、記憶技巧、注意規(guī)律與思維方法和個(gè)體的生理節(jié)律等等。使學(xué)生知道怎樣科學(xué)的安排時(shí)間,怎樣找到適合于自己的學(xué)習(xí)方法。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制情緒。主要介紹保持愉悅情緒的重要性、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)、情緒表達(dá)的正確方式和調(diào)節(jié)情緒的方法，如何對(duì)待挫折，尤其是在學(xué)習(xí)中如何消除緊張情緒,幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí),心態(tài),減輕心理壓力,提高學(xué)習(xí)效率。

5、學(xué)會(huì)交往。著重介紹交往的準(zhǔn)則,人際溝通的模式與技巧,使他們學(xué)會(huì)扮演生活中不同的角色，促進(jìn)學(xué)生樂于交往,善于交往。

6、應(yīng)試心理與技巧。主要介紹應(yīng)考前、應(yīng)考中及應(yīng)考后應(yīng)具有的心理素質(zhì)及調(diào)節(jié)方法和考場(chǎng)上的答題技巧。

7、文理分科指導(dǎo)。高一即將結(jié)束時(shí)，學(xué)生將面臨文理分科的問題，究竟學(xué)文還是學(xué)理,許多同學(xué)拿不定主意。在這一單元，著重介紹學(xué)科、職業(yè)與興趣、職業(yè)與能力、職業(yè)與氣質(zhì)、性格，并通過專業(yè)興趣自評(píng)量表與職業(yè)興趣自評(píng)量表,幫助學(xué)生了解自己的興趣與特長(zhǎng)，使他們能平靜地對(duì)待一切,在人生的重要關(guān)口做出較科學(xué)的選擇。

以上內(nèi)容體系的第一單元“學(xué)會(huì)適應(yīng)新環(huán)境”、第三單元“挖掘潛力,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”、第六單元“應(yīng)試心理與技巧”主要是根據(jù)我校學(xué)生較突出的心理問題來確定的。第七單元“文理分科指導(dǎo)”是根據(jù)高一年級(jí)學(xué)生所面臨的實(shí)際問題確定的。在這一體系中我們未涉及“異往”與“早戀”的內(nèi)容,因?yàn)槲倚５慕^大多數(shù)學(xué)生將主要的或全部的精力放在了學(xué)習(xí)上，早戀問題只是極個(gè)別的現(xiàn)象。因此,在絕大多數(shù)學(xué)生未考慮該問題時(shí)提出這一問題反而會(huì)引起有些同學(xué)的關(guān)注。總之,心理健康教育要突出實(shí)效性必須結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的實(shí)際。

三、關(guān)于心理教育課教學(xué)形式上的探討。

心理健康指導(dǎo)課不同于心理學(xué)理論課,因?yàn)樗粌H僅是定義、概念和心理學(xué)理論的講授，心理健康指導(dǎo)課也不同于游戲與活動(dòng)，因?yàn)樗粌H僅是只讓學(xué)生在游戲或活動(dòng)中進(jìn)行情緒體驗(yàn),而沒有“知”的指導(dǎo)。我們認(rèn)為,培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)需要“晚之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)也同樣需要“曉之以理、功之以情、導(dǎo)之以行”。所以在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)只注重“理”的講授、只注重“情”的體驗(yàn)或只注重“行”的訓(xùn)練都是片面的。因此在向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育時(shí)需將“知、情、行”有機(jī)的結(jié)合起來。在幾年的實(shí)踐中，我們除了運(yùn)用傳統(tǒng)的講授方法介紹有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)外，還創(chuàng)設(shè)了各種情境性的活動(dòng)，提供給學(xué)生許多實(shí)踐的機(jī)會(huì),讓他們?cè)谇榫w體驗(yàn)與具體行動(dòng)中受到感染和鍛煉。其具體方法是：

1、情景體驗(yàn)法。即給學(xué)生提供一種情景或氛圍,讓他們從中有所感受和體驗(yàn)。如在講完贊揚(yáng)別人的技巧后，每位同學(xué)發(fā)一張用彩筆寫好的“請(qǐng)你珍存”的紙卡，讓學(xué)生離開座位去尋找對(duì)象,互相寫贊揚(yáng)對(duì)方的話。然后請(qǐng)部分同學(xué)到前面宣讀。同學(xué)們?cè)谛x的過程中，無形中就受到了情境的感染和鼓舞，從情感上得到升華。

2、角色扮演法。結(jié)合,教學(xué)內(nèi)容,我們經(jīng)常讓學(xué)生準(zhǔn)備小品表演與即興表演,使學(xué)生體驗(yàn)所扮演角色的情緒，并學(xué)會(huì)扮演角色的行為技巧。

3、討論分析法。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在小組中相互交流個(gè)人看法,集思廣益,相互學(xué)習(xí)。

第8篇

一、來訪者基本情況

來訪者小熙（化名），17歲，男生，個(gè)子不高，身材偏瘦，性格較內(nèi)向，智力正常，無重大疾病史。高二上學(xué)期從湖北武漢轉(zhuǎn)學(xué)來天津就讀，家境殷實(shí)。父親為法學(xué)博士，身在北京；母親做個(gè)體生意，主要精力放在照顧小熙上。來訪者家族中無精神類疾病遺傳史。

父親常年在外地工作，母親在撫養(yǎng)過程中過度保護(hù)，事無巨細(xì)，都幫小熙安排妥當(dāng)。來訪者從小朋友很少，在老家湖北時(shí)，交往對(duì)象主要是幾個(gè)比自己“強(qiáng)大”的“問題少年”，自述和他們交往時(shí)能夠獲得被保護(hù)的安全感，也能增強(qiáng)自信。三個(gè)月前來到天津，進(jìn)入了新學(xué)校學(xué)習(xí)，由于無興趣愛好，很少參與班級(jí)活動(dòng)，在班中一直寂寂無名；而在老家湖北的學(xué)習(xí)內(nèi)容與天津高中學(xué)習(xí)內(nèi)容不太一致，使得該生在學(xué)習(xí)成績(jī)上也排在班里最后。來訪者自我評(píng)價(jià)很低，經(jīng)常有“他好，我不好”的觀念。

班主任反饋該生在班級(jí)中幾乎沒有朋友，也很少參與班級(jí)活動(dòng)，在表達(dá)上常好幻想、不切實(shí)際，讓人難以理解。上課經(jīng)常睡覺或走神，常常喜歡通過一些特殊的方式吸引他人的注意，例如頻繁改變發(fā)型，帶高科技的產(chǎn)品到學(xué)校來玩等，在學(xué)習(xí)上無動(dòng)力，在人際關(guān)系上不合群，偶爾會(huì)出現(xiàn)因身體不適不能到校上課的情況。

二、評(píng)估診斷與分析

（一）評(píng)估

綜合來訪者的相關(guān)資料，可以看出，來訪者精神活動(dòng)、智力正常，無幻覺、妄想和思維紊亂，無重大軀體疾病表現(xiàn)，心理沖突是由現(xiàn)實(shí)生活事件激發(fā)，導(dǎo)致環(huán)境適應(yīng)不良，心理活動(dòng)內(nèi)在協(xié)調(diào)一致，人格相對(duì)穩(wěn)定，屬于心理咨詢的工作范疇。

（二）診斷

一般心理問題（適應(yīng)不良）。診斷依據(jù)病與非病的三原則，以及來訪者的“病程”、痛苦程度、社會(huì)功能受損程度等進(jìn)行評(píng)價(jià)。完成抑郁自評(píng)量表（SDS），得分64分，顯示中等抑郁；焦慮自評(píng)量表（SAS）得分55分，顯示出輕度焦慮。在完成中學(xué)生心理健康量表（MSSMHS）中，抑郁、學(xué)習(xí)壓力、適應(yīng)不良等因子分較高。

（三）原因分析

來訪者在成長(zhǎng)中父愛缺失，使來訪者內(nèi)心缺乏安全感及自信心，懦弱、膽小、被動(dòng)；母親過度保護(hù)更導(dǎo)致其缺乏生活技能、自理能力差，自我效能感低。曾經(jīng)在老家時(shí)的朋友能夠給予其安全感和自信心，而如今的新環(huán)境中沒有了“拐杖”，成績(jī)也一落到底，因而出現(xiàn)心理失衡，內(nèi)心壓抑、失去方向，常常沉浸于一些不切實(shí)際的想法中。在現(xiàn)實(shí)生活中，渴望得到他人關(guān)注和認(rèn)可，但找不到恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒āＲ虼耍瑤椭鷮W(xué)生客觀地多角度看待自己，重拾自信心是輔導(dǎo)的關(guān)鍵。

三、咨詢目標(biāo)與咨詢方案

（一）咨詢目標(biāo)

通過咨詢師和來訪者的商討，共同確定了咨詢目標(biāo)。

具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己和他人，激發(fā)來訪者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，指導(dǎo)來訪者與同學(xué)建立正常的交往。

最終目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)：改變來訪者的認(rèn)知方式，完善來訪者的個(gè)性，提高其社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）咨詢方案

為幫助來訪者學(xué)會(huì)更加客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己和他人，咨詢師計(jì)劃采取“認(rèn)知行為療法”，以改變來訪者的不合理觀念；在人際交往類的團(tuán)體心理輔導(dǎo)（小組輔導(dǎo)）的環(huán)境中，依靠團(tuán)體動(dòng)力也可以幫助來訪者優(yōu)化對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，在安全的環(huán)境中訓(xùn)練人際交往的技巧。為激發(fā)來訪者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，咨詢師采取協(xié)助來訪者一同制定生涯目標(biāo)及學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法，引導(dǎo)其積極行動(dòng)。與此同時(shí)，幫助來訪者完善社會(huì)支持系統(tǒng)，優(yōu)化班級(jí)及家庭環(huán)境，讓來訪者有更多展示自我和獨(dú)立自主的機(jī)會(huì)，可以使學(xué)生在實(shí)踐中不斷提升自信心，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力。在關(guān)于來訪者“自我認(rèn)知”方面的探討中，使用各種各樣的紐扣作為輔助工具，讓來訪者從中尋找“自我像”，從而使表達(dá)更加明確和深入。

四、咨詢過程

第一階段：建立咨訪關(guān)系，收集相關(guān)資料

初步調(diào)查問題的具體原因和表現(xiàn)。訪談對(duì)象包括班主任、學(xué)生、來訪者及其母親。在與來訪者建立咨訪關(guān)系時(shí)，運(yùn)用尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注的咨詢態(tài)度，深入了解其內(nèi)心方法，探詢其產(chǎn)生心理問題的根源。

當(dāng)通過來訪者的表達(dá)發(fā)現(xiàn)其在對(duì)自我和他人的評(píng)價(jià)方面存在著諸多不合理觀念時(shí)，為了進(jìn)一步澄清其想法，我首次嘗試讓來訪者從一大盒各式各樣的紐扣中選擇4枚紐扣分別代表“我眼中的現(xiàn)實(shí)自我”“我心中的理想自我”“別人眼中的我”“我眼中的他人”等形象。為來訪者的選擇如下。

我眼中的現(xiàn)實(shí)自我：透明白色紐扣。來訪者自述：中間有白色的蝴蝶形狀，代表了自己內(nèi)心的單純，外圈被透明罩子所束縛，無法飛出。該表述體現(xiàn)出來訪者內(nèi)心的壓抑與孤獨(dú)感，而“蝴蝶”的意象通常也代表了脆弱的內(nèi)心和觀念上的脫離實(shí)際、理想化的特點(diǎn)。

我心中的理想自我：黑白分明的紐扣。來訪者自述：這顆紐扣代表“亦正亦邪”，黑色象征為人圓滑、處事靈活，白色象征單純的內(nèi)心。兩者兼具是來訪者認(rèn)為的理想狀態(tài)，但如今自己純潔的內(nèi)心被禁錮在灰黑的輪廓中，并被慢慢污染。以上表述印證了其壓抑的心理狀態(tài)，也體現(xiàn)出一些對(duì)于理想及現(xiàn)實(shí)自我的不合理觀念。

別人眼中的我：暗灰色的很普通的紐扣。來訪者自述認(rèn)為他人眼中的自己是一個(gè)十分平庸的、無能的、不起眼的人。體現(xiàn)出來訪者較低的自我評(píng)價(jià)值。

我眼中的他人：一顆很大的藍(lán)色紐扣。來訪者表述：他人都是獨(dú)特的，閃亮的。這體現(xiàn)出來訪者內(nèi)心存在著“他好，我不好”的想法。

第二階段：?jiǎn)?dòng)來訪者的社會(huì)支持系統(tǒng)

與班主任進(jìn)一步溝通，引導(dǎo)班主任及科任教師調(diào)整對(duì)于來訪者的教育方法，即采取少批評(píng)、多表揚(yáng)的辦法，更多關(guān)注來訪者的點(diǎn)滴進(jìn)步，并及時(shí)給予肯定。為來訪者在班級(jí)中安排一些力所能及的工作任務(wù)，讓其在為大家服務(wù)的過程中體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。此外，適當(dāng)調(diào)整該生在班級(jí)中的座位，盡量安排一名溫和健談的學(xué)生與來訪者同桌，告別最后一排的“獨(dú)坐”情況，并鼓勵(lì)學(xué)生多與來訪者交流互動(dòng)。

與來訪者的母親溝通，使母親認(rèn)識(shí)到來訪者當(dāng)下的心理問題的產(chǎn)生與家庭教育之間的關(guān)系，引導(dǎo)其改變教子觀念，避免大包大攬、“無微不至”，讓來訪者承擔(dān)一些家庭責(zé)任以及力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。來訪者在輔導(dǎo)中多次提到自己平時(shí)愛走神，經(jīng)常幻想一家三口出去旅游的場(chǎng)景，足見其對(duì)一家三口溫暖家庭生活的向往。因此，建議其母親與其父親溝通，讓父親能多花一些時(shí)間在孩子身上，一家三口平日能多一些溝通交流，多一些家庭活動(dòng)。

第三階段：運(yùn)用認(rèn)知行為療法等手段對(duì)來訪者進(jìn)行輔導(dǎo)

認(rèn)知行為治療認(rèn)為，人的情緒來自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來自事情本身。埃利斯的“ABC理論”中提到：A指與情感有關(guān)系的事件（Activating events）；B指信念或想法（Beliefs），包括理性或非理性的信念；C指與事件有關(guān)的情感反應(yīng)結(jié)果（Consequences）和行為反應(yīng)。通常認(rèn)為，事件A直接引起反應(yīng)C。事實(shí)上并非如此，在A與C之間有B的中介因素。A對(duì)于個(gè)體的意義或是否引起反應(yīng)受B的影響，即受人們的認(rèn)知態(tài)度、信念決定。因此，想要改變情緒和行為，可以從改變對(duì)事件的看法入手。

在咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，來訪者存在著諸多不合理觀念，例如：認(rèn)為自己一無是處；認(rèn)為老師、同學(xué)看不起自己；認(rèn)為正是因?yàn)樽约罕俊⒎磻?yīng)遲鈍才導(dǎo)致了現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活上的問題；等等。為讓來訪者能夠與不合理的觀念進(jìn)行辯駁，咨詢師輔助其共同尋找事實(shí)依據(jù)。在輔導(dǎo)過程中，我要求來訪者列出至少十個(gè)自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，并分別說出印證這一優(yōu)點(diǎn)的成功事件（個(gè)人經(jīng)歷）。由于在咨詢當(dāng)場(chǎng)說出對(duì)于來訪者來說非常困難，因此將其作為之后一個(gè)星期的家庭作業(yè)，如果自己想不夠，可以求助父母及同學(xué)、教師幫其完成，以此幫助來訪者增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)多角度評(píng)價(jià)自己，并創(chuàng)設(shè)他與社會(huì)支持系統(tǒng)溝通交流的機(jī)會(huì)。

該生家庭作業(yè)完成情況很好，在下一次的咨詢過程中，通過來訪者講述自己的優(yōu)點(diǎn)和成功經(jīng)歷，以及咨詢師在期間的積極關(guān)注，使其自信心有了很大的提升，情緒狀態(tài)也有了較大改善。在對(duì)自我的評(píng)價(jià)打分中，自述從-10分，增長(zhǎng)為了現(xiàn)在的30分。

咨詢師再次要求來訪者選擇紐扣來代表自己。來訪者一開始拿起一顆最大的藍(lán)色紐扣，即上次訪談中“我眼中的他人”那顆，又放下。自述認(rèn)為自己與他人一樣，也有一些閃光點(diǎn)，但也不宜太過自信，不能驕傲。于是，最終選擇了一顆中等大小有金色花紋的紐扣。

在之后的兩次輔導(dǎo)中，我能夠明顯看到來訪者心理狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。他開始愉快地向我講述自己近期被班主任表揚(yáng)、幫助同學(xué)擦黑板和買飯等經(jīng)歷。在這兩次的輔導(dǎo)中，我要求來訪者繪制了自己的“生命線”，綜合自己的興趣、優(yōu)勢(shì)、性格特點(diǎn)，思考自己的生涯發(fā)展問題，為自己制定切實(shí)可行的發(fā)展目標(biāo)，同時(shí)，了解到自己與理想狀態(tài)之間能力、個(gè)性方面存在的差距。咨詢師利用“目標(biāo)倒推法”，引導(dǎo)來訪者思考自己每一個(gè)階段應(yīng)該學(xué)習(xí)和實(shí)踐的內(nèi)容，并共同協(xié)商制定新一步的行動(dòng)計(jì)劃。

經(jīng)共同商議，期末考試前的行動(dòng)計(jì)劃如下：每日能夠完成作業(yè)并檢查后上交；上課集中注意力的時(shí)間保持在30分鐘以上；每天練字15分鐘；周末抽出半天時(shí)間幫媽媽看店。要求來訪者在完成任務(wù)后記錄每周的感受，在咨詢時(shí)進(jìn)行反饋。

第四階段：通過團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)一步改善來訪者的適應(yīng)問題

團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是以團(tuán)體為對(duì)象，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法，通過團(tuán)體成員間的互動(dòng)，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，激發(fā)個(gè)體潛能，增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過程。以團(tuán)體輔導(dǎo)（小組輔導(dǎo)）的方式來進(jìn)一步改善來訪者的人際關(guān)系適應(yīng)不良問題是較為有效的。

在后期的三次“你、我、他――人際關(guān)系主題小組輔導(dǎo)”中，第一場(chǎng)的熱身活動(dòng)為在一盒紐扣中挑選自己的“自我像”，并要求大家根據(jù)選擇紐扣的特點(diǎn)來做自我介紹。學(xué)生在安全融洽的氛圍中分享自己的特點(diǎn)，介紹自己的長(zhǎng)處與短處。之后，學(xué)生還一同體驗(yàn)了“戴高帽”“信任之旅”“搭高塔”等活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)讓學(xué)生更全面地認(rèn)識(shí)了自我，幫助大家掌握了人際交往中的一些技巧，更重要的是，增進(jìn)了學(xué)生之間的友誼與互信。來訪者參加團(tuán)輔后，在談感想時(shí)也表示：“每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每個(gè)人都是與眾不同的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在大家眼里也有那么多優(yōu)點(diǎn)時(shí)，真的既意外又開心。”

第五階段：結(jié)束鞏固階段

在整個(gè)心理咨詢過程結(jié)束后，來訪者及家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校心理輔導(dǎo)工作表示滿意。經(jīng)過雙方同意，結(jié)束咨詢關(guān)系。但要繼續(xù)鞏固咨詢效果，需要學(xué)校、家庭共同協(xié)調(diào)與配合。

五、咨詢效果評(píng)估

來訪者自我評(píng)估：經(jīng)過了一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，我覺得心情好了很多，自信心也提升了。現(xiàn)在在班級(jí)中學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面感覺都慢慢步入了正軌。新給自己制定了學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，雖然簡(jiǎn)單，但是確實(shí)讓我嘗到了甜頭，相信自己會(huì)越來越好。輔導(dǎo)的最后，我選擇了一顆帶花紋的大小適中的紐扣來象征自己，代表有些優(yōu)點(diǎn)大家都看到了，其實(shí)還有一些大家沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)。將來我希望自己能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

家長(zhǎng)評(píng)價(jià)：通過輔導(dǎo)，孩子最近真的開朗了很多，跟我們的交流也變多了。聽從了教師的建議后，孩子的父親也抽出了比原先更多的時(shí)間回家陪孩子吃飯聊天，最近一家三口還計(jì)劃著暑假的外出旅游。能看得出孩子最近心情好多了，現(xiàn)在也在家中幫我分擔(dān)了不少家務(wù)，好像一下子長(zhǎng)大了不少。

班主任及學(xué)生評(píng)價(jià)：小熙現(xiàn)在和身邊同學(xué)的交流多了，笑容也多了，還在班里承擔(dān)起了一些服務(wù)工作。上課時(shí)，小熙的精神狀態(tài)也比之前好了不少，甚至課下還開始主動(dòng)找科任教師詢問問題，變化明顯。

心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果：抑郁自評(píng)量表得分49分，焦慮自評(píng)量表得分45分。來訪者的情緒問題得到了有效緩解。

第9篇

關(guān)鍵詞：考試焦慮；個(gè)體咨詢；原因；過程分析

中圖分類號(hào)：G642.0？搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A？搖 文章編號(hào)：1674-9324（2013）23-0153-02

一、前言

考試是檢查和評(píng)定學(xué)業(yè)水平和教學(xué)質(zhì)量的一種方法。考試制度在我國歷來已久，“一考定終身”這樣的社會(huì)現(xiàn)象使得考試成為了現(xiàn)今社會(huì)最為關(guān)注和重視的大事件。高三學(xué)生集體邊吊水邊上課，學(xué)生的書包成了手拉式的行李箱，學(xué)生的成績(jī)是父母相互間比較的籌碼，一系列的社會(huì)現(xiàn)象背后，考試的主力軍——學(xué)生群體中不良考試心理正在不斷蔓延，其中尤以考試焦慮現(xiàn)象最為嚴(yán)重。考試焦慮是由與考試有關(guān)的情境誘發(fā)，個(gè)體對(duì)情境進(jìn)行認(rèn)知評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的一系列生理、心理以及情緒反應(yīng)[1]。成績(jī)不斷地走下坡路，考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦子空白，提到考試就會(huì)緊張甚至發(fā)抖，記不住知識(shí)，莫名地?zé)┰辏敫顺臣埽踔習(xí)摺⑹秤徽瘢@些都是考試焦慮的典型表現(xiàn)。一般在排除精神類疾病的前提下，采用一對(duì)一的個(gè)體咨詢方式都能明顯降低學(xué)生的考試焦慮水平，提高他們的考試成績(jī)。筆者對(duì)一例考試焦慮初三學(xué)生進(jìn)行了個(gè)體咨詢，通過對(duì)咨詢過程進(jìn)行分析，探討了該學(xué)生考試焦慮背后的原因、本次咨詢推進(jìn)的過程分析及對(duì)自己咨詢的一些反思。

二、研究過程

（一）個(gè)案基本情況

來訪者是初三學(xué)生，女，考試焦慮得分76分，成績(jī)排名全年級(jí)72名，從小在外省由爺爺奶奶帶大，7歲后和父母一起住，父親常年不在家，和母親關(guān)系緊張，已經(jīng)一個(gè)多月沒有在家里講過話。13歲時(shí)得知自己有一個(gè)被送人領(lǐng)養(yǎng)了的親姐姐，現(xiàn)在和姐姐關(guān)系較親密。自述曾經(jīng)是個(gè)問題少年，因?yàn)闋敔敳艣Q定好好學(xué)習(xí)。咨詢過程中情緒比較激動(dòng)。從來到咨詢室開始，這個(gè)學(xué)生就顯得非常激動(dòng)，不停地哭泣。性格較偏外向，語言有條理，邏輯性強(qiáng)。個(gè)案總共持續(xù)73分鐘，錄音轉(zhuǎn)錄后共15839字。征得來訪者同意后，對(duì)這一個(gè)案進(jìn)行整理分析。

（二）結(jié)果分析

1.高考焦慮水平背后的原因分析。（1）家庭結(jié)構(gòu)關(guān)系。這個(gè)學(xué)生來自一個(gè)比較特殊的家庭，從小離開父母由爺爺奶奶帶大。有一個(gè)比她小得多的弟弟，而在自己之前有一個(gè)被父母送人領(lǐng)養(yǎng)的姐姐。母親的嚴(yán)厲在她看來是對(duì)弟弟的偏心，重男輕女。父親的常年不在家，讓她在言語中總會(huì)透露出一種不安全感。L：……我就感覺自己在這個(gè)家里面特別特別多余。然后，因?yàn)橹拔疫€有一個(gè)姐姐，然后呢，唉，反正還是那句話，重男輕女的思想，可能還是……（哭泣）這種不安全感讓她覺得自己在家里是多余的，甚至也許自己哪天也會(huì)像姐姐那樣被爸媽給送人。而在她看來爸媽最看重的是她的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以，她認(rèn)為，只有自己的成績(jī)上去了，比別人都好，那么自己才能在家里立足，她的安全感也才能得到滿足。L：……我就會(huì)覺得我家里的人對(duì)我期望很高，所以呢，我就想這次一定要考好掉……L：可能是因?yàn)樾r(shí)候她剛剛生下我，三個(gè)月她就沒有要我（哽咽）。L：嗯，她就把我，她就把我弄給我爺爺奶奶帶。……所以我到7歲之前我不知道我有個(gè)姐姐……這種不安全感背后讓她既和自己的母親關(guān)系非常緊張，乃至一個(gè)月都沒有在家說過一句話，也同時(shí)期望通過提高成績(jī)來獲得母親的認(rèn)可。從家庭治療的角度看，父親常年不在家，父親充當(dāng)?shù)慕巧蛟S是缺失的。從父親那里得不到的父愛，她期望從母親那里得到，因此對(duì)母親對(duì)待自己的要求會(huì)更高，希望母親對(duì)自己能更好。而作為她的母親，自己的第一個(gè)孩子被送人領(lǐng)養(yǎng)，無論是出于何種原因，一個(gè)正常情況下的母親對(duì)自己的這種行為會(huì)有愧疚心理。同時(shí)丈夫因?yàn)楣ぷ髟虺Ｄ瓴辉诩遥瑢?duì)于一個(gè)中年女人來說不僅要挑起照顧家庭的重?fù)?dān)，婚姻生活也可能存在不如意。這種愧疚心理勢(shì)必會(huì)影響這個(gè)母親平時(shí)的情緒狀態(tài)，平時(shí)語言上會(huì)比較過激。就如“青春期遇上更年期”，對(duì)于一個(gè)青春期的學(xué)生來說，這樣的語言對(duì)她來說也是一種心理上的刺激。L：……（母親）她說話特別特別尖酸那樣子……L：……她就一個(gè)勁的在那個(gè)家長(zhǎng)的面前數(shù)落我。我這也不是那也不是……回到家了也不吱一聲什么的。我有時(shí)候回到家，比如說她在看電視，我叫一聲，媽我回來了。然后她就（說），你回來了我看不見我瞎了啊……（2）家庭關(guān)系中重要他人的影響：爺爺。如果說來訪者從小生活的家庭結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致她的性格及在學(xué)習(xí)中的焦慮反應(yīng)的本質(zhì)原因，那么她與爺爺?shù)年P(guān)系是引發(fā)這種焦慮的誘發(fā)因素。從咨詢開始的頭5分鐘，來訪者就開始講到了她的爺爺，但當(dāng)時(shí)這并沒有引起咨詢師足夠的重視去探討她與爺爺?shù)年P(guān)系，爺爺對(duì)她當(dāng)前學(xué)習(xí)態(tài)度的影響。L：……我以前呢是從湖南過來的，然后呢，在湖南是那種不良少年的那種。然后我爺爺?shù)年P(guān)系我就（聲音顫抖、哽咽）……想好好讀書了……來訪者小的時(shí)候主要的撫養(yǎng)者是她的爺爺和奶奶，所以爺爺去世對(duì)她來說是一個(gè)重大的生活事件，也是一種打擊。當(dāng)她還未從這種打擊中緩和過來時(shí)，緊接而來的中考重壓對(duì)她形成了一種疊加壓力。同時(shí)，中國人的傳統(tǒng)思想讓她覺得作為孫女，在爺爺離世的時(shí)候沒有給爺爺送終是一種不孝，所以她把爺爺離世前的話——希望家里出一個(gè)高文化水平的人，作為自己奮斗的目標(biāo)。她無意識(shí)地將這種目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)當(dāng)作盡孝的一種方式。同時(shí)，這種壓力還表現(xiàn)為噩夢(mèng)損害來訪者的精神狀態(tài)。L：晚上吧……經(jīng)常做噩夢(mèng)。（哽咽）F：做噩夢(mèng)。L：嗯，我爺爺死的時(shí)候是車禍嘛……L：……他（爺爺）就說我們家里面的不比外面家里面的差，為什么我們家就不能有一個(gè)學(xué)歷高一點(diǎn)的這樣子……然后我就說誰說我們家沒有高學(xué)歷的，我讀給他看……我留級(jí)，我重新來。所以我這一次我一定要考好……我不可以讓他失望……（3）復(fù)習(xí)技能的缺乏。考試焦慮技能缺乏理論認(rèn)為，缺乏必要的考試技能及復(fù)習(xí)技巧也會(huì)引起學(xué)生的焦慮感受。從來訪者的陳述來看，她是很努力的學(xué)生，但是對(duì)于如何更高效合理地復(fù)習(xí)似乎不是很清楚。一般面臨中高考的學(xué)生都會(huì)將焦慮轉(zhuǎn)化到學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)上。但往往晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間在12點(diǎn)以后只能是作為心理上對(duì)自己的一種安慰。L：……我老是想著多學(xué)一會(huì)兒多學(xué)一會(huì)兒，然后就經(jīng)常熬到12點(diǎn)以后這樣子。F：嗯。L：然后早上又要早起，課堂效率不是太高那樣子。

2.咨詢推進(jìn)過程的分析。一次咨詢能夠關(guān)注到的焦點(diǎn)只能涉及一兩面，而不能眉毛胡子一把抓。咨詢過程的推進(jìn)總是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。問題嚴(yán)重的，則要慢慢地揉慢慢地捏，讓來訪者盡量多宣泄。咨詢師要多引導(dǎo)來訪者。而問題相對(duì)不嚴(yán)重的環(huán)節(jié)，推進(jìn)的過程則可以相對(duì)快一些，停留的時(shí)間也可以短一點(diǎn)。本次咨詢也盡量按照這樣的策略進(jìn)行。

第一，從量表的得分引出討論的問題：最近有哪些煩惱。第二，通過提問、鼓勵(lì)、釋義等技術(shù)引導(dǎo)來訪者敘述其與家庭其他成員尤其是與母親的關(guān)系。充分地宣泄，恰當(dāng)?shù)厥崂恚话愕男睦韱栴}都能達(dá)到初級(jí)的解決。第三，談?wù)撆c男生的關(guān)系，但因?yàn)闀r(shí)間的原因，并且這個(gè)問題咨詢師在咨詢過程中感到并不是引起她當(dāng)前焦慮的重要來源，所以只做了宣泄處理，并未做更深層次的處理。第四，從詢問來訪者當(dāng)前的睡眠情況引申出其與爺爺?shù)年P(guān)系，爺爺?shù)娜ナ缹?duì)她當(dāng)前焦慮狀態(tài)的影響。Z：嗯，然后我就會(huì)老是夢(mèng)到車禍的場(chǎng)景。對(duì)于爺爺?shù)碾x世，從她的表述來看，來訪者并未真正接受爺爺?shù)碾x世。由于當(dāng)時(shí)她年紀(jì)比較小，對(duì)于爺爺離世時(shí)帶給她的負(fù)面性的沖擊畫面讓她現(xiàn)在還一直深受困擾。因此，基于這些分析，當(dāng)時(shí)咨詢師對(duì)有關(guān)爺爺?shù)膯栴}做了較多的處理。包括讓她描述怎么從湖南來到云南的家，葬禮上看到的場(chǎng)景，看到爺爺最后一面的樣子，最后布置了認(rèn)知性作業(yè)：《爺爺，我想對(duì)你說》。第五，與父母的關(guān)系始終是給她帶來巨大影響的來源，因此在最后她又再次談到了她母親，對(duì)于其與母親的關(guān)系在此又重點(diǎn)做了處理，包括：對(duì)自我的合理認(rèn)知，對(duì)母親的合理認(rèn)知（你對(duì)媽媽不滿的方面；媽媽做得好的方面）等。

三、咨詢反思

咨詢的本質(zhì)在于改變[2]。每一個(gè)來訪者身上都攜帶著不同的問題，如何讓來訪者在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生改變，關(guān)鍵或許在于找對(duì)切入點(diǎn)。有時(shí)咨詢就像走迷宮，或許每一條路都能通向目的地，但選擇不同的主題和方向，路就發(fā)生了變化。在學(xué)校心理咨詢中，學(xué)生問題大多聚焦于與學(xué)習(xí)、情感等的問題，而這些問題再輻射出去還包括與重要他人的關(guān)系、青春期的性等[3]。如果一次咨詢的主題明確了，那么咨訪雙方都能省力省時(shí)地達(dá)到事半功倍的效果。因此，對(duì)于中學(xué)的心理咨詢到底存在哪些方面的主題是今后咨詢方向的一個(gè)研究方向。

同時(shí)，對(duì)于具有高考焦慮水平的學(xué)生，充分地宣泄內(nèi)心的壓抑情緒，并輔之考試技能方面的內(nèi)容，也是一種輔導(dǎo)形式與方向。

參考文獻(xiàn)：

[1]田寶.高中生考試焦慮影響考試成績(jī)的模式和對(duì)策研究[D].首都師范大學(xué)，2001.

[2]郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程，心理咨詢師[M].民族出版社，2005：127-128.