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近年來(lái)，隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生的生活水平日益提高。與其他時(shí)期的大學(xué)生相比，當(dāng)代大學(xué)生的物質(zhì)、精神生活都處于較高的水平上，但也正是因?yàn)檫@樣的生活環(huán)境，不少大學(xué)生的獨(dú)立生活能力差，極易浮躁、抗壓能力低，缺乏自我調(diào)節(jié)能力，心理健康素質(zhì)堪憂(yōu)。茶文化作為我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，體現(xiàn)出來(lái)的思想、精神能夠引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行心理健康自我教育。介于此，應(yīng)當(dāng)把茶文化引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育中，培育大學(xué)生的心理健康自我教育能力。

1當(dāng)前大學(xué)生心理健康自我教育的必要性與重要性

大學(xué)生心理健康一直是廣大教育者普遍關(guān)注的問(wèn)題，這也是當(dāng)前的一個(gè)社會(huì)熱點(diǎn)。從當(dāng)代大學(xué)生的表現(xiàn)不難看出，我國(guó)大學(xué)生普遍缺乏心理健康自我教育能力，不注重心理健康問(wèn)題，以致于存在自我認(rèn)知障礙，自我調(diào)節(jié)、約束能力不高。在這種情況下，不可避免地出現(xiàn)情感障礙，不能正確的辨別是非，形成錯(cuò)誤或片面的價(jià)值觀，造成人格不健全。如，一些大學(xué)生不能正確權(quán)衡利弊，容易做出一些“手高眼低”事情。究其原因，主要在于大學(xué)生心理健康自我教育能力偏低，缺少自我教育的知識(shí)、技巧，對(duì)外界不良思想、行為的抵御能力不強(qiáng)，進(jìn)而影響到自己的健康發(fā)展。增強(qiáng)大學(xué)生心理健康自我教育能力是當(dāng)前高校教育的一個(gè)重要課題，要引起高校足夠重視。在當(dāng)今的時(shí)代背景下，社會(huì)對(duì)人才要求越來(lái)越高，大學(xué)生不僅要具備專(zhuān)業(yè)素質(zhì)、知識(shí)及能力，還要擁有過(guò)硬的自我心理調(diào)節(jié)能力，能夠在困境中對(duì)自身不良情緒進(jìn)行有效調(diào)解，沉著、冷靜應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題。目前，社會(huì)上不斷爆出大學(xué)生殺人、傷人及自殺事件，這是大學(xué)生心理健康素質(zhì)缺乏的警示。為此，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育并增強(qiáng)他們的自我教育能力尤為重要。對(duì)于大學(xué)生而言，擁有心理健康自我教育能力十分重要，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)及未來(lái)工作、生活都有著重大影響。

2茶文化與心理健康教育之間的關(guān)聯(lián)性

茶文化在我國(guó)有著悠久歷史，是我國(guó)文化體系不可缺失的一部分。茶文化蘊(yùn)藏著豐富的思想文化，其所呈現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)涵、精神對(duì)人的思想、行為，乃至社會(huì)生活發(fā)展都產(chǎn)生了極大影響，其中，包括對(duì)心理健康的影響。眾所周知，茶文化不僅僅是關(guān)于茶的文化，也是一種生活方式、一種為人處世哲學(xué)，具有較強(qiáng)的德育、價(jià)值引導(dǎo)等作用，它可以作為心理健康教育的理論基礎(chǔ)和素材，為心理健康教育提供指導(dǎo)。因此，茶文化與心理健康教育之間存在著內(nèi)在的關(guān)聯(lián)性。為了增強(qiáng)大學(xué)生心理健康自我教育能力，要充分發(fā)揮茶文化的人生哲學(xué)思想與精神內(nèi)涵的教育作用，引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)修身養(yǎng)性的方法，在文化熏陶中陶冶性情、鍛造堅(jiān)強(qiáng)的意識(shí)品格，讓大學(xué)生養(yǎng)成良好的心理、情緒自我調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而從容、沉重應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)路上的各種困境。此外，茶文化中的茶人精神、茶道精神可以幫助大學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，提高大學(xué)生的人文素質(zhì)，使大學(xué)生成為社會(huì)需要的綜合型人才。

3茶文化對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育的啟示

3.1利用茶文化構(gòu)建健全的心理健康教育體系，培育學(xué)生自我教育能力

目前，很多高校已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康自我教育的重要性，尤為注重心理健康教育課程建設(shè)和思想政治教育工作，開(kāi)展各種各樣的實(shí)踐活動(dòng)來(lái)培育學(xué)生心理健康自我教育能力。盡管如此，具體工作中依然存在不少問(wèn)題，這就要求相關(guān)人員研究進(jìn)行深入的分析，剖析問(wèn)題根源，并加以調(diào)整。鑒于茶文化與心理健康教育之間有著密切的關(guān)聯(lián)性，可以利用茶文化的思想精神的德育作用構(gòu)建健全的大學(xué)生心理健康教育體系，積極引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)修身、養(yǎng)性、凝神、靜氣等方面的有效方法，學(xué)習(xí)茶人的奮斗、堅(jiān)強(qiáng)、刻苦、勤儉等謹(jǐn)慎品質(zhì)，幫助大學(xué)生掌握心理健康自我教育的知識(shí)、技巧、方法，最終提高大學(xué)生在這方面的能力。與此同時(shí)，還可以借助茶文化建立心理健康評(píng)價(jià)機(jī)制，讓大學(xué)生自主進(jìn)行心理健康方面的管理和監(jiān)控。

3.2利用茶文化構(gòu)建大學(xué)生心理健康自我教育的良好環(huán)境

為了提高大學(xué)生心理健康自我教育能力，應(yīng)當(dāng)為大學(xué)生創(chuàng)造良好的自我教育環(huán)境，這就需要凈化大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的內(nèi)外部環(huán)境，讓大學(xué)生盡快適應(yīng)高校校園和當(dāng)今社會(huì)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)對(duì)心理、情緒的自動(dòng)調(diào)節(jié)。茶文化本身有著深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的精神內(nèi)涵，對(duì)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的啟示作用不言而喻。基于此，可以把茶文化引入校園文化建設(shè)中，構(gòu)建校園茶文化，并在校園內(nèi)廣泛的宣傳傳播茶文化中的人文精神、德育思想，潛移默化地凈化校園風(fēng)氣，使大學(xué)生在一個(gè)文化氛圍濃厚的環(huán)境下學(xué)習(xí)生活，逐漸形成健康的心理素質(zhì)、養(yǎng)成自我教育能力，積極應(yīng)對(duì)生活中的困難。當(dāng)今社會(huì)物欲橫流，大學(xué)生飽受著各種消極思想的沖擊和誘惑，極容易形成錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)、產(chǎn)生不健康的心理。茶文化是我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，其思想精神有一定的人文價(jià)值，所以應(yīng)當(dāng)利用茶文化精華高校校園環(huán)境，為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)自我教育的良好環(huán)境。在這種環(huán)境下，大學(xué)生學(xué)習(xí)茶文化中的茶道、茶人精神，利用這些知識(shí)解決學(xué)習(xí)生活中遇到的各類(lèi)問(wèn)題，包括心理上的問(wèn)題，促進(jìn)身心健康的成長(zhǎng)。

3.3利用茶文化引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的自控能力

在心理健康自我教育過(guò)程中，自控能力是最關(guān)鍵的內(nèi)容。當(dāng)代大學(xué)生普遍缺乏自我約束能力，對(duì)自身的心理狀態(tài)缺乏自我監(jiān)督和控制，自控能力薄弱，一定程度上影響了心理健康自我教育能力發(fā)展。針對(duì)這樣的情況，高校主要任務(wù)是開(kāi)設(shè)各類(lèi)課程和實(shí)踐活動(dòng)培育大學(xué)生的自我約束與監(jiān)督能力，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估與認(rèn)知，對(duì)自身的心理、情緒等整體狀況有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。在這一過(guò)程中，使大學(xué)生逐漸形成自控能力，能夠發(fā)現(xiàn)自身的不良情緒并進(jìn)行調(diào)節(jié)，始終保持一個(gè)健康、積極的心理狀態(tài)。為了達(dá)到這樣的教育效果，教師可以把茶文化融入大學(xué)生心理健康教育課程，知行結(jié)合，針對(duì)大學(xué)生身心特點(diǎn)、需求開(kāi)展茶文化教學(xué)，增進(jìn)大學(xué)生對(duì)茶文化思想精神的了解，從茶道精神、茶人精神及飲茶品茗文化中得到啟示，升華自身的精神世界，樹(shù)立積極、健康的“三觀”。基于茶文化的大學(xué)生心理健康自我教育能力提升措施主要包括以下幾個(gè)方面：第一，組織茶文化專(zhuān)題講座，有針對(duì)性地講解茶道精神、茶人精神、茶德、茶禮等，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)茶文化的了解。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)心理健康教育需要著重講解茶文化中的為人處世哲學(xué)、修身養(yǎng)性理論，讓大學(xué)生從中得到啟發(fā)，認(rèn)識(shí)到自身心理健康的重要性，以便用積極樂(lè)觀地與人交往，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的困境；第二，以輔助教學(xué)形式把茶文化引入到心理健康教育課堂上，提高大學(xué)生對(duì)茶文化精神的領(lǐng)悟。如，在課堂上展現(xiàn)功夫茶，一邊演示一邊講解茶道的思想精神，讓大學(xué)生在茶藝表演中真正體悟茶道精神實(shí)質(zhì)；第三，圍繞某一主題組織開(kāi)展討論活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生之間的意見(jiàn)交流、觀點(diǎn)分析，引導(dǎo)大學(xué)生在討論過(guò)程中形成積極健康的思想意識(shí)和心理狀態(tài)。如，教師以校園貸款為主題組織專(zhuān)題討論學(xué)習(xí)，結(jié)合茶文化對(duì)大學(xué)生進(jìn)行警示教育，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到校園貸款的利與弊，形成正確的消費(fèi)觀，消除白金思想、功利思想對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的負(fù)面影響；第三，通過(guò)茶文化教學(xué)傳遞給大學(xué)生正能量思想，讓大學(xué)生結(jié)合自身情況樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，在內(nèi)心形成一個(gè)自我激勵(lì)與約束機(jī)制，然后朝著這一目標(biāo)不斷自我發(fā)展、自我教育，健康成長(zhǎng)。

4結(jié)論

綜上所述，茶文化是歷經(jīng)幾千年而流傳下來(lái)的優(yōu)秀文化，其蘊(yùn)藏著豐富的思想文化和精神內(nèi)涵，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康自我教育有一定的啟示。高校大學(xué)生思想健康教育引入茶文化，利用茶文化構(gòu)建健全的心理健康教育體系、搭建心理健康自我教育環(huán)境，培育大學(xué)生的自我心理與情緒調(diào)節(jié)能力。