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第1篇

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展非常重要，每個(gè)人都要重視心理的力量。接下來(lái)是小編為大家整理的大學(xué)生心理健康心得范文，但愿對(duì)你有借鑒作用!

大學(xué)生心理健康心得范文一

這次學(xué)校對(duì)我們大學(xué)生開(kāi)展的心理健康活動(dòng)，讓我有不少的感觸，感覺(jué)到大學(xué)生的心理健康很重要，也需要去重視，因此參加了這次的活動(dòng)讓我有了體會(huì)。

我們進(jìn)入了大學(xué)，時(shí)間越來(lái)越充裕，很多的時(shí)間都是自由的，而且我們都成年了，所以不再需要被老師去嚴(yán)格的管理，因此差不多我們大學(xué)的生活是很放松的，但恰恰是這種放松的生活，會(huì)讓大學(xué)生的我們迷失方向，以前尚有老師去監(jiān)督，現(xiàn)在是靠我們自己監(jiān)督，就很難了，我們大部分人會(huì)覺(jué)得不上課的時(shí)間有些長(zhǎng)，有些無(wú)聊，不知道要去干什么，想要學(xué)習(xí)，可是又想出去玩，或者玩游戲，這就讓我們很矛盾了，于此就會(huì)讓自己陷入一種兩難的境地，這是不利于心理健康的。在活動(dòng)中，老師給我們展示了比較常見(jiàn)的幾種心理不健康的行為，比如喜歡單獨(dú)，不合群、不能與人相處融洽等等，這些都是大學(xué)生常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這是需要去改變的。

大學(xué)的生活并不是表面上看的那樣輕松，大學(xué)也需要去努力，也不是他人以為的可以肆意，恰恰大學(xué)最重要的就是學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@時(shí)期最是靠近社會(huì)，對(duì)自己未來(lái)出校門(mén)工作是很重要的一個(gè)時(shí)期了，因此很多的大學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)和玩樂(lè)上產(chǎn)生矛盾心理，這樣久而久之就會(huì)有壓力，逐漸的讓自己陷入一種不好的境地，也就容易讓自己的心理變得不健康，這是需要去注意的。當(dāng)我們?cè)诖髮W(xué)時(shí)遇到這樣的問(wèn)題，我們應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，如果學(xué)習(xí)不被重視，最后等待畢業(yè)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)用，會(huì)后悔，可是已經(jīng)很難去改變了，如此就會(huì)把自己的壓力放大，這不利于自己的心理。因此在進(jìn)入大學(xué)，就要對(duì)自己的大學(xué)進(jìn)行一個(gè)規(guī)劃，把要走的每一步都詳細(xì)計(jì)劃好，才不會(huì)在大學(xué)里走失，失去了自我，變得不像自己。

大學(xué)需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成長(zhǎng)，而不是去依賴他人。大學(xué)里，競(jìng)爭(zhēng)十分強(qiáng)烈，要知道學(xué)習(xí)不好，能力差，是會(huì)讓自己的壓力上升的，這就會(huì)造成自己的心理不平衡，進(jìn)而也會(huì)影響到自己的心理。因此大學(xué)里是一定要去重視自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困難。

大學(xué)生心理健康心得范文二

通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛(ài)為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康心得范文三

健康的定義我們應(yīng)該要知道，它不僅僅是說(shuō)身體上沒(méi)有受傷或者疾病，還時(shí)候心理狀態(tài)上沒(méi)有任何的問(wèn)題。所以我們關(guān)注一個(gè)的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問(wèn)題我們每一個(gè)人都應(yīng)該要重視起來(lái)，忽視了這個(gè)方面的問(wèn)題，造成的危害同樣是非常大的，我們?cè)谛侣勆夏軌蚩吹叫睦韱?wèn)題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個(gè)學(xué)期我有一門(mén)心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來(lái)大學(xué)對(duì)心理健康方面的重視，見(jiàn)解說(shuō)明其重要性。通過(guò)老師的講課，我才知道原來(lái)我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問(wèn)題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對(duì)這個(gè)都不重視，甚至是還沒(méi)有這個(gè)概念，我也就是其中之一。以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說(shuō)抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個(gè)人都說(shuō)自己抑郁了就會(huì)產(chǎn)生一種不相信的感覺(jué)，覺(jué)得哪有那么多，上課后我才了解到，原來(lái)抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒(méi)有關(guān)注罷了。比如有的人看待一個(gè)問(wèn)題會(huì)用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對(duì)某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說(shuō)很多人包括我們?cè)谧耐瑢W(xué)都是這樣對(duì)一個(gè)事情看不開(kāi)，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時(shí)得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個(gè)學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識(shí)點(diǎn)的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過(guò)許多案例讓我們來(lái)分析怎么取開(kāi)解他們，我影響中最深的是這對(duì)情侶戀愛(ài)的問(wèn)題，就是一男一女戀愛(ài)，然后男的后面出軌了，因?yàn)榕浅鯌伲砸恢蓖洸涣讼氩婚_(kāi)，后面還割腕了，雖然后面沒(méi)有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛(ài)情本來(lái)是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問(wèn)題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個(gè)女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒(méi)有人陪她聊天什么的，不開(kāi)心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。這就告訴了我，我們?cè)谟龅叫睦锵氩婚_(kāi)的事情的時(shí)候，可以去找別人傾訴或者通過(guò)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬(wàn)不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯(cuò)誤卻傷害了自己。

心理健康問(wèn)題十分的重要，我們每一個(gè)人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說(shuō)出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)，千萬(wàn)不要悶在心里懲罰自己。

大學(xué)生心理健康心得范文四

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康心得范文五

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

第2篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生，亞健康心理，音樂(lè)教育，調(diào)試功能

一、亞健康心理釋義

進(jìn)入新世紀(jì)以來(lái)，隨著高校擴(kuò)招政策的實(shí)施，高校學(xué)生數(shù)量激增，大學(xué)生心理健康問(wèn)題也進(jìn)一步凸顯，有很多學(xué)生都出現(xiàn)了心理偏常狀態(tài)，但是又沒(méi)有達(dá)到疾患程度，即心理亞健康狀態(tài)，與常說(shuō)常見(jiàn)的憂郁癥、強(qiáng)迫癥、心理障礙、精神疾患等有著很大的區(qū)別。據(jù)北京高校大學(xué)生心理健康課題組的研究成果表明，約有44％的大學(xué)生在不同程度上陷入了亞健康心理狀態(tài)中，因此亟須探索出有針對(duì)性的改善路徑和方式，幫助大學(xué)生解決心理問(wèn)題，優(yōu)化心理素質(zhì)，引導(dǎo)他們健康成長(zhǎng)。

二、大學(xué)生亞健康心理表現(xiàn)和成因

從整體上來(lái)說(shuō)，亞健康心理狀態(tài)主要是指一種長(zhǎng)期的、消極的心理狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，主要表現(xiàn)以下幾種類(lèi)型: 第一是灰色心理。這是當(dāng)代大學(xué)生一種常見(jiàn)的偏常心理狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)事情缺乏興趣、對(duì)行為缺少信心、遇到困難時(shí)首先選擇逃避等，而且周期性情緒起伏較大。第二是學(xué)習(xí)焦慮。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)感到注意力難以集中、記憶力衰退、學(xué)習(xí)效率低下，甚至?xí)g歇性地頭疼，由此也擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。如果這種不良情緒不能得到及時(shí)排解，很容易引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。第三是情愛(ài)挫折。這是一種由于愛(ài)情遇到挫折后產(chǎn)生的強(qiáng)烈情緒和消極狀態(tài)。大學(xué)生情竇初開(kāi)，但是心智發(fā)育水平有限，且缺少必要的人生經(jīng)歷和社會(huì)閱歷，很容易在戀愛(ài)中遇到挫折，并難以正確對(duì)待這種挫折，或消沉和憂慮，或激動(dòng)和煩躁，有的甚至出現(xiàn)輕生念頭。第四是人際交往。多數(shù)學(xué)生在求學(xué)時(shí)，經(jīng)歷的都是“學(xué)校—家”兩點(diǎn)一線的生活，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)十分匱乏，更缺少人際交往的經(jīng)驗(yàn)，所以很多大學(xué)生都遇到了人際交往方面的困難，或者以自我為中心，不善于傾聽(tīng)和體諒他人；或者妄自菲薄，認(rèn)為自己無(wú)關(guān)緊要，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。以上問(wèn)題的出現(xiàn)，其成因是多方面的，但是歸結(jié)起來(lái)，主要有以下幾個(gè)方面:

首先是家庭方面的原因。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活水平的提升，多數(shù)學(xué)生都有著較為寬裕的成長(zhǎng)環(huán)境，且家長(zhǎng)的過(guò)分保護(hù)和關(guān)心，造成了學(xué)生的依賴性強(qiáng)，難以獨(dú)立生活，性格上任性、自私和狹隘等。一旦遇到不如意的情況，就會(huì)出現(xiàn)悲觀、過(guò)激的心理。其次是學(xué)校方面的原因。隨著高校的擴(kuò)招，大學(xué)生就業(yè)難也成為全社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題，很多學(xué)生都對(duì)自己的未來(lái)感到迷茫，特別是努力后卻因環(huán)境、方法等因素而未達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，很容易出現(xiàn)自暴自棄的情況。此外，還有一部分學(xué)生是貧困生，他們因承受著巨大的經(jīng)歷壓力和生活壓力，也很容易出現(xiàn)自卑、悲觀、失落等情緒。再次是社會(huì)方面的原因。當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)多元文化并行發(fā)展的社會(huì)，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展和新媒體設(shè)備的普及，也讓高校早已不再是封閉的象牙塔。社會(huì)上一些不良思想很容易進(jìn)入校園，影響到學(xué)生的心理健康。如很多學(xué)生都長(zhǎng)期接觸互聯(lián)網(wǎng)，互聯(lián)網(wǎng)上各類(lèi)信息良莠不齊，而學(xué)生則缺乏辨別和抵制的能力，很容易受到負(fù)面信息的影響。還有一些學(xué)生因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中難以達(dá)到自己認(rèn)為的理想狀態(tài)，便將互聯(lián)網(wǎng)作為新的寄托，久而久之便形成了網(wǎng)絡(luò)綜合征、網(wǎng)絡(luò)狂躁癥等。最后是個(gè)人方面的原因。受到綜合因素的影響，很多大學(xué)生對(duì)人生、社會(huì)等都缺乏正確認(rèn)識(shí)，個(gè)人的物質(zhì)、情感、理智心理未能得到良好協(xié)調(diào)，遇到一些波折后很容易沖動(dòng)，給美好的校園生活蒙上了不和諧的陰影。

三、音樂(lè)教育對(duì)大學(xué)生亞健康心理調(diào)適的理論依據(jù)

通過(guò)音樂(lè)教育對(duì)大學(xué)生亞健康心理進(jìn)行調(diào)適和干預(yù)，并不是突發(fā)奇想，也不是天方夜譚，而是有著深刻可行的理論依據(jù)，其中最重要的一點(diǎn)莫過(guò)于音樂(lè)本身具有調(diào)適情緒的重要作用。由外界客觀刺激所引起的情緒，是各類(lèi)心理現(xiàn)象和活動(dòng)的最初表現(xiàn)。情緒的好壞程度對(duì)心理健康狀況有著決定性影響。作為音樂(lè)來(lái)說(shuō)，其本身就是情感、情緒的產(chǎn)物，自然也可以有效作用于欣賞者、學(xué)習(xí)者的情感和情緒。所以通過(guò)音樂(lè)教育改善大學(xué)生亞健康心理、預(yù)防心理疾病是完全可行的。具體來(lái)說(shuō)，其作用主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:

( 一) 表情達(dá)意

任何時(shí)期和類(lèi)型的音樂(lè)，都是帶有特定內(nèi)容、思想和情感的。換言之就是音樂(lè)作品是創(chuàng)作者情緒的外化。“大學(xué)生在學(xué)習(xí)和欣賞這些作品時(shí)，自然會(huì)與創(chuàng)作者、作品進(jìn)行深入的互動(dòng)，并在這個(gè)過(guò)程中獲得陶冶、啟示和潤(rùn)澤。”[1]如著名的貝多芬《命運(yùn)》交響曲，一開(kāi)始的四個(gè)音符剛勁有力、發(fā)人深省，有的人理解為命運(yùn)在敲門(mén)，有的人認(rèn)為這是貝多芬向命運(yùn)發(fā)起挑戰(zhàn)的號(hào)角。隨后的旋律中，這個(gè)主題動(dòng)機(jī)不斷豐富和發(fā)展，始終充滿著勇往直前的氣勢(shì)和動(dòng)力。每一個(gè)學(xué)生聽(tīng)罷后，都覺(jué)得之前的沉悶和抑郁一掃而光，渾身上下充滿了力量，正是對(duì)貝多芬和作品情意的最佳回應(yīng)。

( 二) 誘發(fā)感染

大學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中，不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種正面和負(fù)面的情緒。如果心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，那就表明學(xué)生的負(fù)面情緒較為嚴(yán)重，壓倒了正面情緒。所以心理調(diào)適的一個(gè)重要方向就在于讓正面情緒常伴大學(xué)生，充盈于大學(xué)生的全身。音樂(lè)正是對(duì)此最得力的助手和工具，當(dāng)學(xué)生聽(tīng)到不同情感指向的作品時(shí)，內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生一系列情感反應(yīng)，獲得多種類(lèi)型的美感體驗(yàn)。比如在聽(tīng)到《我的未來(lái)不是夢(mèng)》這首著名的流行歌曲時(shí)，自然會(huì)誘發(fā)學(xué)生奮進(jìn)、堅(jiān)韌、不服輸?shù)惹榫w體現(xiàn)，可以以一種全新的心情來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，不良情緒自然也消弭于無(wú)形中。

( 三) 宣泄釋放

前文中提到，大學(xué)生不良情緒的出現(xiàn)是不可避免的，而關(guān)鍵在于如何面對(duì)這些不良情緒，如果置之不理，任由發(fā)展，則容易導(dǎo)致嚴(yán)重心理問(wèn)題的出現(xiàn)。在對(duì)待不良情緒的諸多方式中，利用音樂(lè)進(jìn)行宣泄和釋放就是最有效的形式之一。比如一些節(jié)奏歡快、旋律流暢的音樂(lè)，可以使寂寞和低沉的心情得到有效緩解，繼而達(dá)到開(kāi)闊心胸、爽朗精神的效果。一些節(jié)奏舒緩、旋律清新的輕音樂(lè)，則能夠給人以安靜平和之感，可以讓大學(xué)生擺脫煩躁，神閑氣定、安靜平和地接人待物。所以很多時(shí)候不同類(lèi)型和風(fēng)格的音樂(lè)，都是緩解大學(xué)生不良情緒的藥方，如果可以對(duì)癥下藥，自然會(huì)藥到病除。誠(chéng)如畢達(dá)哥拉斯所言，音樂(lè)的旋律和節(jié)奏，都可以治療人們的情緒和脾氣，使它們歸于和諧，讓自己重獲新生。所以學(xué)校和教師要對(duì)音樂(lè)的情緒調(diào)適功能給予充分重視，將其作為音樂(lè)干預(yù)大學(xué)生亞健康心理的重要方式，改善和消弭大學(xué)生的不良情緒，形成健康的心理。

四、音樂(lè)教育對(duì)大學(xué)生亞健康心理調(diào)適的實(shí)踐依據(jù)

音樂(lè)教育對(duì)大學(xué)生亞健康心理的調(diào)適，不僅要分析可行性，更要看實(shí)際的效果。這一點(diǎn)最鮮明的體現(xiàn)就是音樂(lè)治療學(xué)科的興起和發(fā)展。“早在20世紀(jì)中葉第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，音樂(lè)治療就率先應(yīng)用于當(dāng)時(shí)的傷病員，為他們緩解精神壓力，調(diào)整心情，并因良好的成效而迅速推廣。”[2]20世紀(jì)80年代，音樂(lè)治療學(xué)開(kāi)始作為一門(mén)學(xué)科逐漸發(fā)展起來(lái)，其涉及多個(gè)專業(yè)，應(yīng)用領(lǐng)域十分廣泛，治療方法也是多種多樣的，包含通過(guò)音樂(lè)鑒賞引發(fā)想象和聯(lián)想、參與音樂(lè)創(chuàng)作和表演活動(dòng)等。在音樂(lè)美的陶冶和潤(rùn)澤下，可以將那些痛苦的情感體驗(yàn)和生活經(jīng)歷，轉(zhuǎn)化為一種悲劇式的審美體驗(yàn)，使情感得到了升華。也就是說(shuō)，音樂(lè)治療不同于普通的醫(yī)學(xué)治療，直接通過(guò)手術(shù)或藥物作用于病痛，而是重在改變?nèi)藗兊木窈托睦頎顟B(tài)。不是通過(guò)人的理性思考和實(shí)踐發(fā)揮作用，而是通過(guò)感性獲得人們的情感共鳴。目前，音樂(lè)治療學(xué)的作用和價(jià)值已經(jīng)得到了普遍認(rèn)可，并在國(guó)內(nèi)外的高等教育中有著廣泛運(yùn)用。比如美國(guó)高校普遍采用的音樂(lè)想象治療法，是由經(jīng)過(guò)專門(mén)培訓(xùn)的心理輔導(dǎo)教師，針對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)，讓學(xué)生聆聽(tīng)相關(guān)的音樂(lè)，并在這個(gè)過(guò)程中充分展開(kāi)想象，然后再與學(xué)生就想象內(nèi)容進(jìn)行討論，進(jìn)而予以有針對(duì)性的引導(dǎo)。與一般的心理健康教育不同，音樂(lè)可以在不知不覺(jué)中作用于學(xué)生的內(nèi)心，消除學(xué)生的焦慮感、緊張感和煩躁感，引導(dǎo)學(xué)生釋放壓力、愉悅心情。所以從醫(yī)學(xué)角度而言，音樂(lè)治療學(xué)方興未艾，正是音樂(lè)教育調(diào)適大學(xué)生亞健康心理重要的實(shí)踐依據(jù)。

綜上所述，大學(xué)生既是時(shí)代新人和民族的希望，也正處于從青少年向成年人轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期，在社會(huì)、時(shí)代等綜合環(huán)境的影響下，難免會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知偏差和情緒波動(dòng)，產(chǎn)生心理問(wèn)題，如果沒(méi)有得到及時(shí)干預(yù)和調(diào)適，則很容易陷入到亞健康心理狀態(tài)中。音樂(lè)教育可以潛移默化和潤(rùn)物無(wú)聲的方式對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生積極的影響和引導(dǎo)，達(dá)到內(nèi)化于心、外化于行的效果。本文也正是基于此目的，就大學(xué)生亞健康心理的表現(xiàn)和成因進(jìn)行了分析，探討了音樂(lè)教育特有的價(jià)值和作用，希望可以得到更加廣泛的重視，并在此基礎(chǔ)上探索出切實(shí)可行的路徑，讓音樂(lè)教育成為推動(dòng)大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要力量。

參考文獻(xiàn)

第3篇

【關(guān)鍵詞】自我接納 大學(xué)新生 心理健康

【中圖分類(lèi)號(hào)】G424 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）09-0167-02

一、前言

現(xiàn)階段，95后大學(xué)新生和90后、80后大學(xué)新生相比，在學(xué)校教育理念、家庭教育、經(jīng)濟(jì)條件以及生活環(huán)境等方面都發(fā)生了巨大的變化，并且在心理發(fā)展方面也發(fā)生了變化，呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)，他們的思想更加獨(dú)立，具備時(shí)代特點(diǎn)。根據(jù)前人研究和大量文獻(xiàn)研究表明，自我接納和心理健康存在密切的關(guān)聯(lián)，通過(guò)提高大學(xué)新生自我接納能力，能夠健全大學(xué)新生的心理和人格。因此，文章針對(duì)自我接納對(duì)大學(xué)新生心理健康影響的研究具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、自我接納和心理健康的關(guān)系

自我接納是評(píng)價(jià)心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，同時(shí)也是自我意識(shí)的重要組成部分，指的是一個(gè)人自愿、樂(lè)意的去面對(duì)、了解以及無(wú)條件的接納自己所有的特征。自我接納和心理健康、健全人格之間存在密切的關(guān)聯(lián)。劉芳等人（2007年）證實(shí)大學(xué)生的社會(huì)焦慮和自我接納存在關(guān)聯(lián)；范寅瑩等人（2011年）證實(shí)，大學(xué)生心理健康和自我接納存在顯著關(guān)聯(lián)。由此可見(jiàn)，大學(xué)新生的自我接納水平和心理健康水平存在密切的關(guān)聯(lián)。

三、自我接納對(duì)大學(xué)新生心理健康的影響分析

1.研究對(duì)象和方法

（1）研究對(duì)象

文章以某綜合性大學(xué)2016級(jí)大一新生為例，樣本具體狀況為：女生602人、男生277人；高中文科651人、理科228人；農(nóng)村297人、城鎮(zhèn)281人以及城市301人；獨(dú)生子女619人、非獨(dú)生子女260人。

（2）方法

①自評(píng)量表。自評(píng)量表主要包括10類(lèi)（精神病性、偏執(zhí)、恐怖、敵對(duì)、焦慮、抑郁、人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、軀體化以及其他）與精神狀況相關(guān)的因子，采用5級(jí)評(píng)分方式，量表因子分或者總分越高，則表明大學(xué)新生的健康水平越低、精神狀況越差，該量表α（克隆巴赫系數(shù)）=0.996，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

②自我接納量表。自我接納量表采用調(diào)查問(wèn)卷的方式，總共包括16道題，包括自我評(píng)價(jià)與自我接納兩個(gè)方面，采用4級(jí)評(píng)分方式，得分越高，則表明大學(xué)興盛自我接納水平越高，該量表α=0.740，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

③適應(yīng)量表。適應(yīng)量表主要包括5類(lèi)（資源利用、獨(dú)立生活、職業(yè)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法以及人際關(guān)系），采用4級(jí)評(píng)分方式，量表總分越高，則表明大學(xué)新生適應(yīng)性越差，α=0.872，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。

（3）統(tǒng)計(jì)處理。統(tǒng)計(jì)處理采用SPPS17.0，包括線性逐步回歸、差異性檢驗(yàn)以及描述性統(tǒng)計(jì)等方法。

2.結(jié)果

（1）心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)的關(guān)系。心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)水平之間的相關(guān)性：人際關(guān)系與大學(xué)新生自我評(píng)價(jià)、自我接納之間的相關(guān)性分別表示為：-0.324**、-0.456**；職業(yè)目標(biāo)分別為：-0.198**、-0.264**；獨(dú)立生活分別為：-0.202**、-0.325**；資源利用分別為：-0.290**、-0.421**；學(xué)習(xí)方法分別為：0.129**、0.016。

由此可知，大學(xué)生心理健康、自我接納以及心理適應(yīng)水平之間存在密切的關(guān)聯(lián)，并且心理健康水平和心理適應(yīng)呈顯著正相關(guān)；心理健康量表和自我接納量表之間呈顯著負(fù)相關(guān)；心理適應(yīng)量表和自我接納量表之間呈顯著負(fù)相關(guān)。

（2）自我接納與心理健康、心理適應(yīng)的關(guān)系。為了驗(yàn)證自我接納和心理健康、心理適應(yīng)之間的關(guān)系，需要利用結(jié)構(gòu)方程模型分析技術(shù)驗(yàn)證假設(shè)模型以及相關(guān)數(shù)據(jù)的擬合程度。在結(jié)構(gòu)方程模型中，自變量為心理適應(yīng)、因變量為心理健康、中介為自我接納，通過(guò)對(duì)模型結(jié)果進(jìn)行修正，df為111；χ2為416.534；TLI為0.958；CFI為0.966；GFI為0.947；RMSEA為0.056，由此可見(jiàn)，所有指標(biāo)都符合模型要求。自我接納在心理健康和心理適應(yīng)之間起到中介的作用，經(jīng)過(guò)計(jì)算得知中介效應(yīng)量為0，486，重復(fù)抽樣1000次，中介效應(yīng)量介于0.436-0.538之間。

四、結(jié)論和討論

1.心理健康水平和心理適應(yīng)呈顯著正相關(guān)，大學(xué)新生的心理困擾越小，心理健康水平越高，反之則心理健康水平越低。

2.自我接納能夠準(zhǔn)確的反映大學(xué)新生理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系，心理健康和自我接納呈顯著負(fù)相關(guān)，大學(xué)新生自我接納水平越低，則心理困擾越大，心理健康水平越低。

3.心理適應(yīng)和自我接納呈顯著負(fù)相關(guān)，通過(guò)心理適應(yīng)量表的5個(gè)指標(biāo)，能夠?qū)Υ髮W(xué)新生的自我接納水平進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)算，為大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)和現(xiàn)實(shí)與理想自我接納之間的矛盾沖突的解決提供可靠的參考。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉明波，丁志強(qiáng)，李煒.大學(xué)新生被接納與心理健康： 自我接納的中介作用[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2014，22（5）：766-768.

作者簡(jiǎn)介：

第4篇

一、大學(xué)生心理健康檔案的建立

2004年，教育部曾要求在直屬高校秋季入學(xué)的所有大學(xué)新生中都建立心理檔案，到目前為止，全國(guó)很多高校都為學(xué)生建立了心理健康檔案。但是，這其中也存在一些問(wèn)題，比如：學(xué)生的心理健康檔案在學(xué)生入學(xué)的時(shí)候建立起來(lái)，保存一些學(xué)生的基本信息，之后便成為一個(gè)無(wú)人問(wèn)津的“死庫(kù)”等等，這些問(wèn)題使得學(xué)生的心理健康檔案有名無(wú)實(shí)，浪費(fèi)了人力、財(cái)力、物力資源，卻沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的作用。筆者認(rèn)為，要想對(duì)大學(xué)生心理健康檔案“才盡其用”，首先是要建立起完善的大學(xué)生心理健康檔案。

在建立大學(xué)生心理健康檔案的過(guò)程中，首先涉及的一個(gè)問(wèn)題是“由誰(shuí)建”，也就是由誰(shuí)牽頭的問(wèn)題。一般來(lái)講，學(xué)生學(xué)習(xí)生活在班級(jí)、學(xué)院、學(xué)校這樣一個(gè)三級(jí)體系之中，在這個(gè)體系中的每個(gè)層級(jí)，都會(huì)產(chǎn)生學(xué)生的心理健康檔案。而且，從目前情況來(lái)看，很多學(xué)校都成立了專門(mén)的心理機(jī)構(gòu)，解決學(xué)生的心理問(wèn)題，這個(gè)過(guò)程中又會(huì)產(chǎn)生大量的心理健康檔案。學(xué)生的心理健康檔案雖大量形成，但卻散亂在不同的層面上。要想解決這一問(wèn)題，首先必須確定一個(gè)主體，把這些散亂的檔案集中起來(lái)。各學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)確定這一主體，比如，對(duì)于學(xué)生比較多的學(xué)校可以以學(xué)院為主體，對(duì)于心理機(jī)構(gòu)比較完善的學(xué)校則可以以心理部門(mén)為主體。

其次面臨的問(wèn)題是“怎么建”。從目前情況來(lái)看，多數(shù)學(xué)校是以心理檔案系統(tǒng)為依托的。現(xiàn)在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)很多，如教育部牽頭開(kāi)發(fā)的“中國(guó)版”學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)、安人大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)、北森大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)等等，各具特色。值得注意的是，在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)中，除了需要包括在線形成的以及直接生成的數(shù)字化的檔案信息外，還要注意對(duì)其他載體（比如紙質(zhì)等載體）檔案信息的數(shù)字化，這樣建立起來(lái)的檔案管理系統(tǒng)才是完整的、合理的。

二、大學(xué)生心理健康檔案的管理

對(duì)大學(xué)生心理健康檔案的有效管理是心理健康檔案發(fā)揮作用的必由之路，管理工作的優(yōu)劣直接決定著檔案發(fā)揮作用的大小。在對(duì)大學(xué)生心理健康檔案的管理過(guò)程中，首先，要確保大學(xué)生心理健康檔案的齊全、完整。如果檔案殘缺不全，檔案發(fā)揮作用將無(wú)從談起。當(dāng)前的大學(xué)生心理健康檔案，主要包括學(xué)生個(gè)人的基本情況、家庭背景、心理健康測(cè)評(píng)及結(jié)果等等各種反映學(xué)生心理健康狀況的記錄。這些記錄形式多樣，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但無(wú)論是哪種類(lèi)型的記錄，都將為做好大學(xué)生心理健康工作提供必要的依據(jù)和憑證。所以，要及時(shí)收集整理各種形式、各種載體的學(xué)生的心理健康記錄，及時(shí)更新和維護(hù)學(xué)生心理健康檔案管理系統(tǒng)，使之處于一種動(dòng)態(tài)狀態(tài)，從而確保系統(tǒng)的活力，為這些檔案發(fā)揮作用打下良好的基礎(chǔ)。這里也有一個(gè)需要注意的問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)檔案的齊全完整，并非要求有“文”必檔，玉石不分，所有關(guān)于學(xué)生心理的記錄一并入庫(kù)，而應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，根據(jù)工作需要，有選擇的入庫(kù)。

其次，在對(duì)大學(xué)生心理健康檔案進(jìn)行管理的過(guò)程中，要及時(shí)對(duì)檔案信息進(jìn)行分析整合。大學(xué)生心理健康檔案紛繁復(fù)雜，對(duì)于其的管理，不僅僅是把這些數(shù)據(jù)集中起來(lái)，更重要的是要使這些數(shù)據(jù)產(chǎn)生1＋1>2的效果，并直接作用于大學(xué)生的心理健康工作，這就離不開(kāi)對(duì)檔案的分析整合。比如，大學(xué)生心理健康檔案系統(tǒng)保存了大量的學(xué)生心理測(cè)試量表，在管理過(guò)程中，把這些量表集中起來(lái)并不難做到，但是，應(yīng)該考慮到，對(duì)這些量表進(jìn)行什么樣的“加工”，才能使利用者利用起來(lái)更直觀、更方便。所以，在整理的過(guò)程中，可以從縱橫兩方面來(lái)考慮，一方面，保證一定時(shí)期一個(gè)學(xué)生各類(lèi)量表的連續(xù)性，另一方面，應(yīng)該力爭(zhēng)使其能夠體現(xiàn)在同類(lèi)一量表中，不同學(xué)生的比較，只有這樣，才能更有利于利用者全方位的做好學(xué)生的心理健康工作。

當(dāng)然，在對(duì)大學(xué)生心理檔案管理的過(guò)程中，不免會(huì)涉及很多心理學(xué)的知識(shí)，需要心理學(xué)專業(yè)人才的配合，但檔案工作者憑借自身的專業(yè)知識(shí)，在這其中所發(fā)揮的重要作用是不可代替的。所以，筆者認(rèn)為，大學(xué)生心理健康檔案能否發(fā)揮出其應(yīng)有的價(jià)值，與我們檔案工作者有直接的關(guān)系。

三、大學(xué)生心理健康檔案的利用

第一，重視對(duì)大學(xué)生心理健康檔案的利用，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。首先，從學(xué)生個(gè)人角度而言，在大學(xué)校園里，很多學(xué)生往往對(duì)“我是誰(shuí)”“我究竟是一個(gè)什么樣的人”等問(wèn)題感到困惑，學(xué)習(xí)和生活中會(huì)出現(xiàn)過(guò)于自信或自卑的現(xiàn)象，諸如此類(lèi)問(wèn)題都根源于學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)很好的了解，對(duì)自己的心理特點(diǎn)沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。學(xué)生通過(guò)對(duì)自己心理健康檔案的利用，能夠更好地了解自我、認(rèn)識(shí)自我、正視自我，并能夠有意識(shí)的調(diào)節(jié)自我，使自己的心理狀況沿著健康的道路發(fā)展。其次，從學(xué)校的角度來(lái)看，大學(xué)生心理健康檔案是教師管理學(xué)生的重要依據(jù)。每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷和生活環(huán)境的不同，造就了學(xué)生不同的心理特點(diǎn)，不同的心理特點(diǎn)使得教師在教育過(guò)程中不可能有一把“萬(wàn)能鑰匙”，而必須做到“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”，心理健康檔案恰恰為教師提供了這樣的捷徑。教師根據(jù)學(xué)生的心理健康檔案，可以對(duì)學(xué)生有一個(gè)全方面、相對(duì)真實(shí)的了解和認(rèn)識(shí)，便于教師因材施教。比如，我校的心理健康檔案管理系統(tǒng)，記錄了學(xué)生成長(zhǎng)中對(duì)其影響最大的事，我們了解了這些“大事”，便不難對(duì)本不理解的學(xué)生的想法和做法做出更好的解釋，便可以更好的和學(xué)生進(jìn)行交流，更合理地引導(dǎo)學(xué)生，做到防患于未然。

第二，關(guān)于大學(xué)生心理健康檔案利用中的開(kāi)放與保密。大學(xué)生心理健康檔案，涉及學(xué)生的很多隱私。所以，心理健康檔案工作者必須要做到尊重學(xué)生的隱私，為其做好保密工作。在利用過(guò)程中，對(duì)于不同的用戶，開(kāi)放的程度和內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況而定，要嚴(yán)格做好對(duì)用戶身份和權(quán)限的驗(yàn)證。比如，學(xué)生只可利用其本人的檔案；對(duì)于班級(jí)的輔導(dǎo)員，其有權(quán)查閱本班學(xué)生的檔案；專門(mén)的心理機(jī)構(gòu)，根據(jù)需要，其可以對(duì)全校學(xué)生的心理健康檔案進(jìn)行查閱，等等。對(duì)于在一定范圍內(nèi)利用學(xué)生心理健康檔案的任何人，都必須做好保密工作，尤其不可將學(xué)生心理健康檔案的內(nèi)容當(dāng)作談資，否則帶來(lái)的危害是難以預(yù)料的。

第三，大學(xué)生心理健康檔案應(yīng)成為高校學(xué)生檔案的重要組成部分。目前，多數(shù)高校學(xué)生檔案主要包括政治表現(xiàn)方面（如入團(tuán)、入黨的申請(qǐng)書(shū)、政審材料等）、學(xué)籍和學(xué)習(xí)成績(jī)方面（如各種成績(jī)單、學(xué)位證書(shū)等）、身體健康狀況方面（如入學(xué)體檢表、畢業(yè)體檢表）等內(nèi)容。我們可以看到，學(xué)生的身體健康狀況記錄是學(xué)生檔案必不可少的一部分。在現(xiàn)代社會(huì)，身心健康同樣重要。將心理健康檔案作為學(xué)生檔案的重要組成部分，不僅對(duì)學(xué)生、學(xué)校有重要作用，對(duì)學(xué)生走上社會(huì)，立足社會(huì)，為祖國(guó)和社會(huì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)更具有重大意義。比如，現(xiàn)在很多單位在招聘的過(guò)程中都加入了心理測(cè)試環(huán)節(jié)以更加全面地了解學(xué)生，心理健康檔案無(wú)疑更好地滿足了招聘單位的這一需求，用人單位通過(guò)學(xué)生的心理健康檔案能夠更加全面、具體地了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，可以更好地判斷出學(xué)生是否適合某職位。對(duì)于學(xué)生，這就是在幫助其找準(zhǔn)位置，找到一個(gè)適合自己工作，有利于減少今后走上工作崗位后的諸多不適應(yīng)；對(duì)于整個(gè)社會(huì)，這是人盡其才，才盡其用的一種有效途徑。

參考文獻(xiàn)

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3、李開(kāi)平：《關(guān)注大學(xué)生心理健康 建立心理健康檔案》，《檔案與建設(shè)》2006年第1期。

4、河北大學(xué)心理健康教育中心，sunny.hbu.edu.cn

第5篇

北京農(nóng)業(yè)職業(yè)學(xué)院的心理輔導(dǎo)和咨詢工作已開(kāi)展多年，為學(xué)生心理健康水平的提高提供了重要的保障。為進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，全面提高學(xué)生的整體健康水平，學(xué)院從2008年秋季起，正式把“大學(xué)生心理健康”課程納入必修課體系，對(duì)全院所有的高職新生以課堂教學(xué)的形式進(jìn)行心理健康教育，取得了一定的成效。

深刻認(rèn)識(shí)開(kāi)設(shè)此課的必要性

1.大學(xué)生對(duì)于心理問(wèn)題的接受還有待提高

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的全面發(fā)展，心理健康知識(shí)也越來(lái)越普及，今天，人們雖然可以公開(kāi)談?wù)撘钟舭Y、強(qiáng)迫癥等心理疾患，但對(duì)于心理問(wèn)題以及心理咨詢還存在一定的誤區(qū)，對(duì)于尋求專業(yè)的心理咨詢幫助還缺乏足夠的勇氣。筆者所咨詢過(guò)的130余名學(xué)生中，沒(méi)有一名學(xué)生愿意公開(kāi)自己尋求心理咨詢這一事實(shí)，前來(lái)咨詢的多數(shù)學(xué)生都是偷偷摸進(jìn)心理咨詢室。究其原因，是因?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)對(duì)于心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)、心理咨詢的正確認(rèn)知還沒(méi)有充分地確立，基本處于“理論上可以理解，情感上難于接受”的狀態(tài)。這一現(xiàn)狀同樣也在影響著大學(xué)生群體，因而使得想尋求心理咨詢幫助的學(xué)生經(jīng)受著一定的社會(huì)壓力，擔(dān)心因此受到周?chē)瑢W(xué)的嘲諷或另眼相待。而心理健康課程的開(kāi)設(shè)，則可以面向所有大學(xué)生公開(kāi)普及科學(xué)的心理健康知識(shí)，修正他們固有的錯(cuò)誤觀念，建立起他們對(duì)于心理健康、心理疾患和心理咨詢等問(wèn)題的正確認(rèn)知，從情感上理解和接納心理疾患和心理咨詢。通過(guò)健康積極的輿論環(huán)境和外界氛圍潛移默化地轉(zhuǎn)變他們的態(tài)度，正確面對(duì)心理健康的一系列問(wèn)題，以大學(xué)生這一思維最活躍的群體為切入點(diǎn)，最終實(shí)現(xiàn)整個(gè)社會(huì)對(duì)于心理問(wèn)題的完全接納。

2.自我調(diào)適是提高大學(xué)生心理健康素質(zhì)的基本途徑

心理困擾是大學(xué)生主要的心理問(wèn)題，這類(lèi)問(wèn)題常常可以通過(guò)自我調(diào)適得到有效緩解。加之各個(gè)高校所配備的心理咨詢專業(yè)人員從數(shù)量上無(wú)法實(shí)現(xiàn)對(duì)每一名學(xué)生的每一次心理困擾進(jìn)行專業(yè)幫助，因而，引導(dǎo)學(xué)生了解一定的心理健康知識(shí)，掌握常用的心理調(diào)適方法和技巧，也是基于現(xiàn)實(shí)的需要。

同時(shí)，有調(diào)查表明，在回答“當(dāng)自己有心理問(wèn)題時(shí)，會(huì)找誰(shuí)解決？”這一問(wèn)題時(shí)，有39.53%的人選擇“自我調(diào)節(jié)”，有27.27%的人選擇“同學(xué)、朋友”，有12.05%的人選擇“班主任”，有11.65%的人選擇輔導(dǎo)員，有9.43%的人選擇“父母親”，只有0.07%的人選擇“心理醫(yī)生”。可見(jiàn)，自我的心理調(diào)適也是大學(xué)生在遇到心理問(wèn)題時(shí)的首選。

因而，開(kāi)設(shè)心理健康課程，引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立全面的健康理念，建立科學(xué)的認(rèn)知，學(xué)習(xí)掌握正確的自我調(diào)適方法，既是現(xiàn)實(shí)所需，也是大學(xué)生的主觀首選。這樣可以進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生的心理力量，不斷進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)適、自我完善、自我提高，成為自己最貼心和最便捷的心理醫(yī)生。在心理困擾隨時(shí)得到有效化解的同時(shí)，也可以提高大學(xué)生的生活愉悅度和幸福指數(shù)，使他們更加積極陽(yáng)光。

切實(shí)提高心理健康課程的實(shí)效性

1.明確大學(xué)生心理健康課程的宗旨

學(xué)院的心理健康課程共14學(xué)時(shí)，作為必修課已開(kāi)設(shè)3年。在征求學(xué)生對(duì)這門(mén)課程的意見(jiàn)時(shí)，最突出的反映就是課時(shí)太少，其次認(rèn)為心理健康課程應(yīng)該貫穿學(xué)生整個(gè)在校期間。由此可見(jiàn)，大學(xué)生對(duì)于自身心理健康的關(guān)注度還是較高的，特別渴望通過(guò)心理健康課程進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我和完善自我。

對(duì)比新大綱和學(xué)院課程的實(shí)際開(kāi)設(shè)情況，雖然和學(xué)生的需求還存在一定的距離，但首先要清楚開(kāi)設(shè)心理健康課程的宗旨。這門(mén)課程的開(kāi)設(shè)并不是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)系統(tǒng)的心理學(xué)理論知識(shí)，教學(xué)的重點(diǎn)是通過(guò)16課時(shí)～18課時(shí)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生增強(qiáng)心理健康意識(shí)，樹(shù)立科學(xué)的心理健康理念，同時(shí)掌握了解基本的心理健康知識(shí)和正確的心理調(diào)適方法，增強(qiáng)心理力量，能夠以積極的心態(tài)對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活，優(yōu)化心理品質(zhì)。換言之，就是通過(guò)心理健康意識(shí)和能力的提高來(lái)調(diào)節(jié)大學(xué)生心態(tài)，提高其心理健康素質(zhì)，成就一個(gè)自我身心和諧、與他人和社會(huì)和諧的優(yōu)質(zhì)生命個(gè)體。因此，心理健康課時(shí)和具體內(nèi)容的設(shè)置，是從最基本和最重要的心理要素出發(fā)來(lái)統(tǒng)籌安排的。通過(guò)這16課時(shí)～18課時(shí)的學(xué)習(xí)，較為系統(tǒng)地進(jìn)行心理健康意識(shí)的啟蒙，這猶如給學(xué)生植入了一顆心理健康的種子， 使他們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)完善中能確保基本方向的正確性。

2.科學(xué)的心理健康課程內(nèi)容

根據(jù)中國(guó)地質(zhì)大學(xué)劉海燕等教師對(duì)全國(guó)5個(gè)省市的14所高校從大一到大三的2,651名大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查顯示：情緒管理、人際關(guān)系、自我認(rèn)識(shí)、壓力應(yīng)對(duì)是目前大學(xué)生最需要的教學(xué)內(nèi)容。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，這4個(gè)方面也是學(xué)生普遍較為關(guān)心和感興趣的內(nèi)容。新大綱在這4個(gè)內(nèi)容之外，設(shè)定的健康心理以及戀愛(ài)等相關(guān)內(nèi)容，根據(jù)筆者咨詢的實(shí)踐來(lái)講，也是大學(xué)生群體中較為突出的問(wèn)題。尤其是珍愛(ài)生命的內(nèi)容，針對(duì)近年來(lái)頻頻出現(xiàn)的大學(xué)生因?yàn)閼賽?ài)、學(xué)業(yè)等問(wèn)題而結(jié)束生命的現(xiàn)象，則顯得尤為迫切。

新大綱設(shè)定的9項(xiàng)內(nèi)容，前3項(xiàng)主要是關(guān)于個(gè)體的，著重于促進(jìn)個(gè)體自我的身心和諧；后6項(xiàng)內(nèi)容側(cè)重于個(gè)體和他人、社會(huì)的關(guān)系，目的是促進(jìn)個(gè)體和其他群體的和諧相處。只要理順了這兩方面的關(guān)系，心理健康的水平自然就得到了提高。在現(xiàn)實(shí)的生活及咨詢的個(gè)案中，求助者的心理困擾更多來(lái)源于與他人關(guān)系的不夠融洽。所以，這樣的內(nèi)容和課時(shí)安排，不僅關(guān)注到了影響心理健康狀態(tài)的兩方面因素，而且同時(shí)也更注重于對(duì)后6項(xiàng)的引導(dǎo)和調(diào)整。

3.強(qiáng)調(diào)感受體驗(yàn)式的教育教學(xué)方法

就心理健康課程的教學(xué)方法而言，有學(xué)者認(rèn)為，心理健康教育的實(shí)施過(guò)程不可能采取單一的教學(xué)方法，應(yīng)采取靈活多樣的教學(xué)方法與形式。根據(jù)調(diào)查，大多數(shù)學(xué)生傾向于參與到課堂中來(lái)，而不是被動(dòng)地去接受知識(shí)，因此，他們更喜歡情境模擬法（20.1%）、案例分析法（18.7%）、輕松教學(xué)氛圍創(chuàng)設(shè)（15.1%）以及角色扮演法（12.8%）等綜合性教學(xué)方法的使用。

心理健康課程的重點(diǎn)在于提高大學(xué)生的心理健康意識(shí)和能力，優(yōu)化心理品質(zhì)。由此出發(fā)，課程的教學(xué)方法就應(yīng)盡可能貼近學(xué)生心理，應(yīng)多采用啟發(fā)式與參與式的教學(xué)方法，在有限的課時(shí)條件下，加深學(xué)生的體會(huì)和感受，如通過(guò)角色扮演、小組討論、案例分析、游戲互動(dòng)、生活作業(yè)等多種手段，讓學(xué)生在授課過(guò)程中體驗(yàn)、感悟、理解、掌握心理調(diào)適方法。筆者在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，也傾向于讓學(xué)生直接參與和感受，根據(jù)課程結(jié)束時(shí)學(xué)生的回饋來(lái)看，取得了較好的效果。

4.完善心理健康課程的評(píng)價(jià)體系

第6篇

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；心理健康；高校

[中圖分類(lèi)號(hào)]C93 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1005-6432（2013）25-0165-02

大學(xué)生是社會(huì)生活中一支特殊的群體，他們渴望獨(dú)立又期盼依賴他人，他們對(duì)社會(huì)充滿憧憬卻對(duì)未來(lái)道路倍感彷徨。學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)變、就業(yè)面臨挑戰(zhàn)、人際溝通失意都會(huì)給他們?cè)斐尚睦韨完幱埃踔習(xí)a(chǎn)生心理疾病，嚴(yán)重阻礙了健康心理的養(yǎng)成。

1 大學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)

1.1 學(xué)習(xí)上的困惑

歷經(jīng)多年的寒窗苦讀和高考激烈角逐，知識(shí)淵博并胸懷遠(yuǎn)大理想的學(xué)子們進(jìn)入了象牙塔繼續(xù)深造。大學(xué)是一個(gè)能給人自由暢想和開(kāi)拓思維的殿堂，學(xué)生可以發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，充分展示才華，鍛煉參與社會(huì)實(shí)踐的各種技能。然而，大學(xué)主要側(cè)重于對(duì)能力的培養(yǎng)和品格的塑造，遠(yuǎn)離了以往那種老師督促、家長(zhǎng)監(jiān)管的模式，善于主動(dòng)自覺(jué)學(xué)習(xí)的同學(xué)才會(huì)更好地適應(yīng)環(huán)境，提高自我。在大學(xué)校園里往往有這樣一種現(xiàn)象：高中的學(xué)習(xí)尖子生，到大學(xué)后成績(jī)平庸，碌碌無(wú)為，反而那些高中成績(jī)一般的學(xué)生嶄露頭角，在學(xué)習(xí)和活動(dòng)中大放異彩。學(xué)習(xí)方法的不同，學(xué)習(xí)內(nèi)容的改變使得大學(xué)生感到前所未有的壓力和困惑，再加上父母不能及時(shí)的安慰和勸導(dǎo)，很容易導(dǎo)致他們?nèi)狈ψ孕判暮瓦M(jìn)取心，甚至出現(xiàn)自卑、焦慮、緊張、暴躁等不良情緒，不僅耽誤了學(xué)業(yè)，更造成了一定程度上的心理問(wèn)題。

1.2 就業(yè)上的迷茫

高校教育改革，使得更多胸懷大志的才子能夠有機(jī)會(huì)邁進(jìn)大學(xué)校園繼續(xù)接受正規(guī)教育，但同時(shí)畢業(yè)后也面臨著巨大的求職壓力。大學(xué)校園內(nèi)普遍流傳一句話：“就業(yè)難，難于上青天”，自己十幾年的拼搏刻苦，父母節(jié)衣縮食的供養(yǎng)，到頭來(lái)找不到一份滿意的工作，莘莘學(xué)子在就業(yè)的關(guān)卡上顯得尤為迷茫。他們不知道自己適合什么類(lèi)型的工作，不知道自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，更不知道在復(fù)雜的職場(chǎng)上如何應(yīng)對(duì)自如。他們往往害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避就業(yè)，認(rèn)為自己能力低、水平差，嚴(yán)重缺乏自信，或?qū)⑾Ｍ耐杏诟改负屠蠋煟狈ν扑]自己的勇氣和決心。更有甚者，幾次求職失敗后，便產(chǎn)生抑郁、厭世等情緒，甚至逐漸演化為心理障礙。

1.3 人際上的無(wú)助

人生活在一系列社會(huì)關(guān)系中，不能孤立存在，人的生產(chǎn)生活都離不開(kāi)和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，沒(méi)有父母的精心呵護(hù)和老師的諄諄教導(dǎo)，他們渴望有人能夠給自己帶來(lái)溫暖和家的感覺(jué)，但有些大學(xué)生缺乏必要的交往常識(shí)和能力，加上自身的個(gè)人主義觀念，在與人溝通時(shí)感到無(wú)力。他們很難與他人進(jìn)行很好的相處，身邊缺少知心朋友，對(duì)他人不信任，不愿意讓別人走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)很羨慕人際關(guān)系良好的同學(xué)。長(zhǎng)此以往，情感的糾結(jié)和孤獨(dú)會(huì)衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

1.4 形象上的自卑

追求美是每個(gè)人生活中必不可少的環(huán)節(jié)，大學(xué)生脫去了稚嫩的校服和家長(zhǎng)老師的約束，他們都以自己對(duì)美的理解來(lái)裝飾和打扮自己。但有些女同學(xué)身材略顯肥胖、面容不夠俊俏；有些男同學(xué)個(gè)子矮小、穿著落后土氣。他們往往會(huì)產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，可能別人無(wú)心的一個(gè)眼神、一句話，他們都會(huì)認(rèn)為是看不起自己，是在議論自己的缺點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間用這樣的心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題如果不加以疏導(dǎo)就會(huì)變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。

2 塑造大學(xué)生健康心理對(duì)策

大學(xué)生是新時(shí)代下建設(shè)社會(huì)主義的主導(dǎo)力量，他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長(zhǎng)，更關(guān)乎國(guó)家未來(lái)發(fā)展的潛力和中華民族的整體風(fēng)貌。學(xué)校是一個(gè)人成長(zhǎng)成才的重要培養(yǎng)基地，學(xué)校的教育貫穿一個(gè)人的一生。因此，高校必須要將大學(xué)生心理健康教育擺在工作重點(diǎn)之列。

2.1 發(fā)揮課堂教育主陣地

我國(guó)大部分高校僅給心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理學(xué)知識(shí)教學(xué)，并未在全校內(nèi)廣泛開(kāi)展心理學(xué)大講堂，偶爾的選修課也不能使學(xué)生對(duì)心理學(xué)知識(shí)有實(shí)質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來(lái)的，開(kāi)展心理學(xué)課程對(duì)于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)心理學(xué)基本知識(shí)，使大學(xué)生充分了解自己的心理動(dòng)態(tài)，掌握保持心理健康的手段，有效調(diào)節(jié)不良情緒，促進(jìn)自身健康心理素養(yǎng)的形成。

2.2 設(shè)立心理健康咨詢室

大學(xué)生身處社會(huì)和校園之間，對(duì)社會(huì)上的負(fù)面現(xiàn)象不理解、不認(rèn)同，對(duì)校園生活又感到無(wú)聊和懈怠，性格內(nèi)向又不愿與人訴說(shuō)，積壓到一定程度，心理就會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題。醫(yī)院的心理咨詢科室會(huì)給人一種精神上的壓力，仿佛自己得了嚴(yán)重的心理疾病，需要心理醫(yī)生來(lái)解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會(huì)給學(xué)生親切感，在自由地聊天過(guò)程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來(lái)，達(dá)到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特征，有目的的對(duì)他們進(jìn)行心理教育，排除心理障礙，強(qiáng)化適應(yīng)社會(huì)的能力。同時(shí)高校應(yīng)聘請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢師，并按期組織培訓(xùn)和考核，提升高校心理咨詢室的利用價(jià)值。

2.3 實(shí)現(xiàn)心理健康教育多元化

心理健康教育作為獨(dú)立的學(xué)科存在，但它與各個(gè)學(xué)科是融會(huì)貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度，將其應(yīng)用于其他學(xué)科之中，讓學(xué)生潛移默化地接受心理健康知識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)科的雙贏和共惠。同時(shí)，制定一套可行性高、成效顯著、實(shí)施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學(xué)生所接受的現(xiàn)代多媒體手段，通過(guò)校報(bào)、網(wǎng)站、論壇、板報(bào)欄以及頒發(fā)心理健康手冊(cè)等渠道宣傳心理健康常識(shí)和基本的調(diào)適方法。

2.4 開(kāi)展校園文化活動(dòng)

一所學(xué)校的綜合實(shí)力不僅體現(xiàn)在教學(xué)效果、師資力量、知名度上，學(xué)校的文化實(shí)力更是一種無(wú)形資產(chǎn)，代表著學(xué)校的學(xué)風(fēng)和辦學(xué)宗旨。高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，定期舉辦學(xué)術(shù)文化節(jié)、大學(xué)生知識(shí)論壇、英語(yǔ)小品競(jìng)賽等富有新時(shí)代氣息并能夠調(diào)動(dòng)大學(xué)生積極性的課余活動(dòng)。大學(xué)生在活動(dòng)進(jìn)行中充分發(fā)揮聰明才智，既獲取了知識(shí)又鍛煉了各項(xiàng)能力，在實(shí)踐中體驗(yàn)自身存在的價(jià)值與意義，看到了前進(jìn)路途中的希望與光明，緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學(xué)生營(yíng)造積極向上的校園文化氛圍，不僅可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，達(dá)到育人效果，更可以陶冶大學(xué)生的情操，促進(jìn)其健康心理的養(yǎng)成和完善。

2.5 強(qiáng)化教師心理健康意識(shí)

教師的天職是向?qū)W生傳授科學(xué)知識(shí)并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品質(zhì)。心理健康教育在我國(guó)高等院校總體建設(shè)不是很完善，心理健康教師大多并不是專業(yè)的心理醫(yī)生，他們經(jīng)驗(yàn)匱乏、知識(shí)面窄，使得大學(xué)生心理健康教育工作成效不明顯，因此，教師自身的學(xué)識(shí)和素質(zhì)顯得尤為重要。加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員和授課教師的心理健康教育，輔導(dǎo)員在處理學(xué)生日常工作時(shí)，要明確每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、生活困難以及心理狀態(tài)。輔導(dǎo)員在年級(jí)大會(huì)上不能只談學(xué)習(xí)，更要加大宣傳心理知識(shí)的力度，針對(duì)具體學(xué)生進(jìn)行特定教育。倘若教師心理出現(xiàn)問(wèn)題和疾病，不僅會(huì)阻礙自身學(xué)術(shù)道路前進(jìn)，也會(huì)對(duì)學(xué)生造成消極影響。因此高校應(yīng)大力培養(yǎng)一批專業(yè)知識(shí)硬、道德素質(zhì)強(qiáng)、思想覺(jué)悟高的心理學(xué)教師骨干力量。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫竟猛.大學(xué)生心理健康教育模式探索[D].哈爾濱：哈爾濱工程大學(xué)，2005.

第7篇

心理健康教育大學(xué)生創(chuàng)新培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展，是黨的教育方針；促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，是教育的基本要求。《教育部、衛(wèi)生部、關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》（教社政[2005]1號(hào)）指出：“加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。”黨的十七大報(bào)告、十報(bào)告均強(qiáng)調(diào)：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷與心理疏導(dǎo)”。這為新時(shí)期大學(xué)生思想政治教育工作和大學(xué)生心理健康教育指明了方向，也提出了新的更高的要求。

一、當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題

進(jìn)入新世紀(jì)以來(lái)，尤其是中央16號(hào)文件頒布實(shí)施以來(lái)，高校高度重視大學(xué)生心理健康教育，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)工作，在政策設(shè)計(jì)、制度制定、機(jī)構(gòu)設(shè)置、課程建設(shè)、陣地建設(shè)、隊(duì)伍建設(shè)、資金保障等方面加大投入，取得了顯著成就。高校能夠落實(shí)教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》（教思政廳[2011]1號(hào)），將大學(xué)生心理健康教育納入到學(xué)校育人工作大局，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌，開(kāi)設(shè)了《大學(xué)生心理健康》等必修課程和相關(guān)選修課程，建立了大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心等專門(mén)機(jī)構(gòu)，構(gòu)建了學(xué)校、院系、班級(jí)、寢室、朋輩等多級(jí)監(jiān)控預(yù)防體系，組建了以心理咨詢師和思想政治教育工作者為主體的專兼職相結(jié)合的工作隊(duì)伍，開(kāi)展了心理健康狀況普查、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)人咨詢以及形式多樣的心理健康教育活動(dòng)。大學(xué)生心理健康教育工作的有效推進(jìn)，為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供了重要保證。但是，在高校大學(xué)生心理健康教育工作中也普遍存在著一些問(wèn)題。

1.對(duì)開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的觀念認(rèn)識(shí)不清

開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育，是幫助學(xué)生在掌握必須的心理健康知識(shí)的基礎(chǔ)上，樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力，預(yù)防和紓解心理問(wèn)題。幫助學(xué)生處理好在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高身心健康水平，促進(jìn)德智體美全面發(fā)展。因此，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育既要立足于預(yù)防性任務(wù)，更要立足于發(fā)展性任務(wù)，為學(xué)生建立終身性心理健康發(fā)展目標(biāo)。有的高校在實(shí)踐中只注重于知識(shí)的普及，并未以終身發(fā)展的目標(biāo)為心理健康教育進(jìn)行總體設(shè)計(jì)。大學(xué)生心理健康教育是大學(xué)生思想政治教育工作的重要組成部分，在教育目標(biāo)、教育內(nèi)容和教育方式上有相近、相通之處，但是，二者在價(jià)值導(dǎo)向上、組織形式和具體方法上畢竟還有區(qū)別，不能相互替代。要建立具有資質(zhì)的專業(yè)化的心理咨詢師隊(duì)伍，不能讓輔導(dǎo)員承擔(dān)全部的心理健康教育工作。到底是思想上的問(wèn)題還是心理上的問(wèn)題，要理清楚，分別用不同的方法。在此問(wèn)題上，有的高校含混不清，認(rèn)識(shí)模糊。

2.對(duì)大學(xué)生心理健康教育的課程建設(shè)優(yōu)化不夠

高校能夠以課堂教學(xué)為主渠道開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育。一是將心理健康教育內(nèi)容滲透于思想政治理論課，二是開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課和相關(guān)選修課，三是開(kāi)設(shè)一些專題輔導(dǎo)講座等。從課程建設(shè)情況看，課程目標(biāo)還有待深化，還僅限于“使學(xué)生了解心理健康的基本原理和基本概念，掌握維護(hù)心理健康的途徑與方法，進(jìn)而學(xué)會(huì)應(yīng)用有關(guān)心理健康的知識(shí)解決自身的心理問(wèn)題”，缺乏深層、長(zhǎng)遠(yuǎn)、終身發(fā)展的目標(biāo)定位。課程名稱也是名目繁多，內(nèi)容各有千秋。由于教育主管部門(mén)對(duì)課程教材沒(méi)有規(guī)范限制，各高校的課程內(nèi)容組織松散、隨意性大，尤其是各類(lèi)相關(guān)選修課的內(nèi)容設(shè)置，交叉重復(fù)性大，形成資源浪費(fèi)。課程內(nèi)容與思想政治理論課、就業(yè)指導(dǎo)課、職業(yè)規(guī)劃課等相關(guān)課程內(nèi)容銜接不夠。在諸多課程設(shè)置上也缺乏層次性，未建立起從低年級(jí)到高年級(jí)的系統(tǒng)教育課程體系。教學(xué)組織形式也千差萬(wàn)別，大班講授，甚至多則幾百人的大報(bào)告，使得課堂參與率極低，學(xué)生也不給予重視，無(wú)法產(chǎn)生應(yīng)有的教育效果。

3.對(duì)大學(xué)生心理健康教育的資源挖掘深度不夠

大學(xué)生健康心理的形成，既包括知識(shí)的認(rèn)知，也包括情感、信念、意志、行為習(xí)慣和人格的培育。既需要知識(shí)的傳授，也需要實(shí)踐的錘煉。這需要學(xué)校要將所有教育資源整合優(yōu)化，發(fā)揮教育合力的作用。而高校一般將大學(xué)生心理健康教育劃歸大學(xué)生思想政治教育范疇，缺乏對(duì)各教育資源的整合。沒(méi)有將心理健康教育同體育教育、藝術(shù)教育、人文教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)，沒(méi)有同生命教育、挫折教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)，沒(méi)有同校園文化建設(shè)、班集體文化建設(shè)、寢室文化建設(shè)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。心理健康教育系統(tǒng)的單打獨(dú)斗，消解了應(yīng)有的教育效果，對(duì)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展未充分發(fā)揮促進(jìn)作用。

4.對(duì)大學(xué)生心理健康教育的保障機(jī)制支持不夠

有的高校尚未建立起健全的心理健康教育體系和有效的工作機(jī)制。主要是未從學(xué)校育人全局對(duì)大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行頂層設(shè)計(jì)，缺乏統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)。尚未建立心理健康教育專門(mén)機(jī)構(gòu)，缺少陣地，缺乏必備的教育場(chǎng)地和心理健康測(cè)試軟硬件。尚未建立起專兼職相結(jié)合的心理咨詢隊(duì)伍，隊(duì)伍的專業(yè)化水平不高。有的高校囿于財(cái)力，沒(méi)有設(shè)立心理健康教育專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，資金支持有限。有的高校缺乏對(duì)心理健康教育狀況的考核評(píng)估，缺乏有效的激勵(lì)機(jī)制。

二、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的基本原則

1.要堅(jiān)持以人為本原則

要從培養(yǎng)大學(xué)生德智體美等全面發(fā)展的高度，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育工作。要充分尊重學(xué)生，對(duì)于學(xué)生提出的涉及心理方面的問(wèn)題，要嚴(yán)格保密，保護(hù)學(xué)生隱私，不歧視、不嘲諷，給予學(xué)生人文關(guān)懷。對(duì)有心理障礙傾向的學(xué)生要控制在盡可能小的人員范圍內(nèi)實(shí)施疏導(dǎo)和治療。

2.要堅(jiān)持立足發(fā)展原則

開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育，要注重知識(shí)的講授和當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的心理調(diào)適，更要為學(xué)生提供長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展、終身發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。要著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，制定教育目標(biāo)，以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、完善自我、發(fā)展自我，以健康的人格適應(yīng)社會(huì)、與周?chē)沫h(huán)境和睦相處。

3.要堅(jiān)持合力育人原則

教育是系統(tǒng)工程。要充分挖掘教育資源，整合優(yōu)化教育內(nèi)容，發(fā)揮教育合力。既要提升心理健康教育課程的教育教學(xué)質(zhì)量，也要發(fā)揮思想政治理論課、人文社會(huì)科學(xué)課程、專業(yè)課程的作用。既要注重課堂教學(xué)，也要加強(qiáng)實(shí)踐體驗(yàn)。既要顯性的主題教育，也需要通過(guò)校園文化的熏陶實(shí)施滲透教育。

4.要堅(jiān)持專業(yè)化原則

要做到有所為有所不為。既不能讓思想政治教育工作者，輔導(dǎo)員，去包打天下，也不能讓心理咨詢師包打天下。屬于思想政治傾向的問(wèn)題，要通過(guò)思想政治教育的方式予以教育引導(dǎo)，屬于心理問(wèn)題的，要通過(guò)心理咨詢師紓解，嚴(yán)重的心理障礙學(xué)生要通過(guò)衛(wèi)生醫(yī)療部門(mén)的專業(yè)人員及時(shí)施治。

三、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的策略路徑

1.建立健全體制機(jī)制

高校要將大學(xué)生心理健康教育納入育人工作大局，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。學(xué)校層面要成立大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，由主管思想政治教育工作、教學(xué)工作的黨委副書(shū)記、副校長(zhǎng)掛帥，心理健康教育和咨詢機(jī)構(gòu)、學(xué)生工作部門(mén)、宣傳部門(mén)、教務(wù)部門(mén)、人事部門(mén)、財(cái)務(wù)部門(mén)、安全保衛(wèi)部門(mén)、后勤保障服務(wù)部門(mén)、校醫(yī)院以及各院（系）和相關(guān)學(xué)科教學(xué)研究單位等負(fù)責(zé)人為成員，負(fù)責(zé)研究制訂大學(xué)生心理健康教育工作的規(guī)劃和相關(guān)制度，統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)全校大學(xué)生心理健康教育工作，確保大學(xué)生心理健康教育進(jìn)入學(xué)校議程、進(jìn)入工作規(guī)劃、進(jìn)入實(shí)際工作。要建立大學(xué)生心理健康狀況普查制度，為大學(xué)生建立心理健康狀況跟蹤檔案。要建立從學(xué)校到院系、從院系到班級(jí)、從班級(jí)到寢室、從寢室到朋輩的多級(jí)信息收集和預(yù)防干預(yù)體系，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)反饋。要建立警示機(jī)制和應(yīng)急預(yù)案，對(duì)于有心理、情緒發(fā)生突然變化的，要及時(shí)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，對(duì)于發(fā)現(xiàn)有重大心理疾病的，要及時(shí)送往專科醫(yī)院治療，以防發(fā)生重大惡性事件。要建立以心理咨詢師為主體的專業(yè)化工作隊(duì)伍，加強(qiáng)工作人員的經(jīng)常培訓(xùn)，提升心理咨詢工作的專業(yè)化水平。

2.發(fā)揮課堂教學(xué)主陣地作用

高校要建立規(guī)范的心理健康教育課程體系，規(guī)范教學(xué)形式，提升教學(xué)質(zhì)量。要根據(jù)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》（教思政廳[2011]5號(hào)）的教學(xué)目的，重點(diǎn)傳授正向的理論和技能，重視學(xué)生積極的心理體驗(yàn)和心理潛能的開(kāi)發(fā)。要以講授大學(xué)生心理健康教育基本理論和心理自我調(diào)適技能方法為基礎(chǔ)，構(gòu)建涵蓋人際交往、戀愛(ài)心理、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)擇業(yè)、社會(huì)適應(yīng)內(nèi)容的課程，增加健康運(yùn)動(dòng)、舞蹈調(diào)節(jié)、音樂(lè)欣賞、藝術(shù)鑒賞等方面的教學(xué)內(nèi)容，要經(jīng)常性地開(kāi)設(shè)心理健康教育專題講座，形成核心課程、必修課程、選修課程、專題講座相結(jié)合的課程體系。要推行中小班教學(xué)組織形式，加強(qiáng)心理訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，提升教學(xué)效果。要把心理健康教育內(nèi)容有機(jī)融入思想政治理論課教學(xué)，提升教學(xué)生動(dòng)性。要不斷豐富教學(xué)手段，創(chuàng)新教學(xué)方法，將理論講授、教學(xué)體驗(yàn)、案例分析、情景模擬、課堂討論、影視欣賞等教學(xué)方式有機(jī)結(jié)合起來(lái)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極主動(dòng)性，引起情緒上的共鳴，營(yíng)造良好的課堂氛圍，強(qiáng)化學(xué)生的情感體驗(yàn)。

3.整合教育內(nèi)容以發(fā)揮合力

要把大學(xué)生心理健康教育融入學(xué)校教育全過(guò)程、各個(gè)環(huán)節(jié)，所有的教育資源都要發(fā)揮教育作用，所有的教育者都要承擔(dān)教育的責(zé)任。高校要利用入學(xué)教育幫助學(xué)生迅速完成從高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，幫助他們適應(yīng)大學(xué)中的獨(dú)立生活方式。要利用軍事訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)。要開(kāi)展專業(yè)教育，讓學(xué)生增強(qiáng)專業(yè)歸屬感，明確職業(yè)發(fā)展需求，明確奮斗目標(biāo)。要開(kāi)展生命教育，教育引導(dǎo)學(xué)生珍惜生命，珍視生命，感悟生命意義，樹(shù)立積極的人生態(tài)度。要開(kāi)展抗挫折教育，教育引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)失敗和挫折，提升抗壓能力。要組織開(kāi)展心理健康主題教育活動(dòng)，打造活動(dòng)精品，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生的吸引力。要針對(duì)不同群體設(shè)計(jì)主題活動(dòng)，針對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生要加強(qiáng)勵(lì)志教育，鼓勵(lì)他們自立自強(qiáng)，保護(hù)他們的自尊心，更要消除他們的自卑心理。要通過(guò)校園廣播電視、校園網(wǎng)絡(luò)、校報(bào)校刊、宣傳欄、移動(dòng)終端信息推送等媒介，加大心理健康知識(shí)宣傳。要加大職業(yè)規(guī)劃教育和就業(yè)指導(dǎo)教育，提高學(xué)生的就業(yè)擇業(yè)能力。要開(kāi)展寢室文化創(chuàng)建活動(dòng)，融洽同學(xué)關(guān)系。要?jiǎng)?chuàng)建優(yōu)美的校園環(huán)境，要提高后勤服務(wù)質(zhì)量，為學(xué)生提供周到細(xì)致的服務(wù)。要建立學(xué)校教育、社會(huì)教育與家庭教育的銜接，提升學(xué)生的幸福感。要開(kāi)展品位高雅的校園文藝體育和文化藝術(shù)活動(dòng)，紓解學(xué)生的緊張壓力，陶冶學(xué)生情操，使其健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。要幫助學(xué)生解決實(shí)際困難，及時(shí)為學(xué)生排憂解難、掃除學(xué)生的心理困惑。

4.通過(guò)實(shí)踐鍛煉以拓展素質(zhì)

要開(kāi)展豐富的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐鍛煉中磨練意志、錘煉品質(zhì)、鍛煉心理素質(zhì)。要積極組織廣大學(xué)生走向社會(huì)，到工礦企業(yè)、到田野農(nóng)村，到社會(huì)基層去，到人民群眾去，開(kāi)放學(xué)生視野，打開(kāi)學(xué)生心胸，讓學(xué)生體驗(yàn)火熱的社會(huì)生活，體驗(yàn)豐富的人間情感，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)人民的深沉情感。要積極組織學(xué)生開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)，積極參加社會(huì)公益勞動(dòng)、扶危濟(jì)困、環(huán)境保護(hù)、關(guān)愛(ài)留守兒童、關(guān)愛(ài)空巢老人活動(dòng)，豐富學(xué)生在奉獻(xiàn)他人中的幸福體驗(yàn)，增強(qiáng)處理人與人之間關(guān)系的能力。積極鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)個(gè)人興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)成立社團(tuán)，支持他們開(kāi)展活動(dòng)，在組織開(kāi)展活動(dòng)中讓他們?cè)鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和人際交往能力。積極組織和支持學(xué)生開(kāi)展素質(zhì)拓展?fàn)I活動(dòng)，磨練意志品質(zhì)，提升綜合素質(zhì)。支持學(xué)生組建大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)等專業(yè)社團(tuán)，開(kāi)展專業(yè)訓(xùn)練活動(dòng)，提升自我教育能力，從而達(dá)到互助自助的目的。

參考文獻(xiàn)：

第8篇

大學(xué)新生在剛?cè)雽W(xué)初期由于剛剛進(jìn)入新的環(huán)境，接觸到新的人群，難免產(chǎn)生孤獨(dú)感和距離感，對(duì)新環(huán)境的陌生感使大學(xué)生在短期內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生或多或少的心理困惑和問(wèn)題。在人際交往的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的麻煩，在這段時(shí)期，構(gòu)建積極健康的心理對(duì)于大學(xué)生的發(fā)展及交往至關(guān)重要。在大學(xué)生人際交往關(guān)系中，保持積極健康的心理關(guān)系，還需要堅(jiān)持一定的原則，如交互性原則、強(qiáng)化原則、功利原則、自我價(jià)值保護(hù)原則。

【關(guān)鍵詞】

大學(xué)生;人際關(guān)系;心理健康;交往原則

人際關(guān)系是指人與人在交往的基礎(chǔ)上形成的直接的心理上的關(guān)系，它反映了個(gè)人或群體滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)，無(wú)論人與人之間親密或疏遠(yuǎn)，敵對(duì)或友好，都是人際關(guān)系。人際關(guān)系反映了人與人在交往過(guò)程中的心理關(guān)系的親密性、融洽性和協(xié)調(diào)性。人際關(guān)系與我們的日常生活和健康成長(zhǎng)有密不可分的關(guān)系，不僅關(guān)系到人的心理健康發(fā)展而且能夠幫助建立健全的人格，有益于身心健康。

一、良好的人際關(guān)系的重要性

亞里士多德說(shuō)過(guò)，能獨(dú)自生活的人，不是野獸就是上帝。有許多的研究關(guān)系證實(shí)，人際關(guān)系不好的人，或者有一定心理問(wèn)題，缺乏良好人際關(guān)系的人的死亡率是普通人的2倍。而研究表明，大學(xué)生的人際交往障礙最為明顯。良好的人際交往關(guān)系著人的健康發(fā)展，而采用積極的方式提高自我的發(fā)展水平，應(yīng)對(duì)方式的不同則影響人的情緒狀態(tài)。大學(xué)新生剛剛?cè)雽W(xué)，面對(duì)新環(huán)境會(huì)產(chǎn)生各種適應(yīng)性方面的問(wèn)題，與此同時(shí)心理問(wèn)題也以各種各樣的方式出現(xiàn)，這些問(wèn)題會(huì)在不同程度上影響學(xué)生的人際交往關(guān)系。而此時(shí)恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式是緩解情緒的緊張感、使心理狀態(tài)保持平衡的有效方法，選擇不同的應(yīng)對(duì)方式可以反映出心理的成熟程度。面對(duì)這些心理問(wèn)題，迎面而上，尋找方法來(lái)解決，屬于積極的應(yīng)對(duì)方法，可以減輕焦慮等心理問(wèn)題，提高心理健康程度，而一味逃避掩蓋問(wèn)題，或者沉浸在自責(zé)悲傷的情緒中，不但不能使心理問(wèn)題得到解決，反而使這些問(wèn)題在無(wú)形中逐漸擴(kuò)大，逐漸發(fā)展成心理疾病，逃避與遮掩屬于消極的應(yīng)對(duì)方法。消極的應(yīng)對(duì)方法雖然可以暫時(shí)使大學(xué)生回避問(wèn)題，但實(shí)際上問(wèn)題仍然存在，一旦問(wèn)題重新爆發(fā)，就會(huì)造成不可估量的問(wèn)題與災(zāi)難。因此，大學(xué)新生在面對(duì)人際關(guān)系的問(wèn)題時(shí)，采取合適的、合理的、積極的應(yīng)對(duì)方法就會(huì)顯得尤為重要，良好的應(yīng)對(duì)措施不但能夠幫助我們解決心理問(wèn)題，提高我們的心理健康水平，同時(shí)對(duì)于大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展，甚至走入社會(huì)以后人際關(guān)系的和諧都有極其重要的影響。因此，各高校在開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育時(shí)，不但應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的心理平衡調(diào)節(jié)的方法，同時(shí)更應(yīng)該在實(shí)踐中讓學(xué)生掌握熟練的心理應(yīng)對(duì)方式，提高心理健康水平。

二、常見(jiàn)的人際關(guān)系及交往原則

大學(xué)新生在入學(xué)之后會(huì)重新建立一些新的人際關(guān)系，在大學(xué)中會(huì)形成幾種常見(jiàn)的人際關(guān)系，如師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、舍友關(guān)系、朋友關(guān)系等。這些常見(jiàn)的人際關(guān)系伴隨著大學(xué)新生的大學(xué)生活，處理好這些人際關(guān)系就顯得尤為重要。師生關(guān)系是在學(xué)校中的一種典型的人際關(guān)系，它是以教與學(xué)為紐帶形成的一種人與人之間的關(guān)系。在大學(xué)校園中，師生關(guān)系往往是一種需要型的互補(bǔ)提高，需要的互補(bǔ)提高建立在良好的師生關(guān)系前提下，教師以傳授知識(shí)為需要，而學(xué)生則以學(xué)會(huì)知識(shí)為需要。學(xué)生越是尊重老師，越認(rèn)真學(xué)習(xí)知識(shí)，師生關(guān)系和諧的可能性就越大，因此在師生關(guān)系交往中，學(xué)生必須擺正自己的位置，以謙遜的學(xué)習(xí)者的姿態(tài)去認(rèn)真學(xué)習(xí)，保持良好的人際關(guān)系。

同學(xué)關(guān)系也是在同一所學(xué)校中形成的關(guān)系，同學(xué)關(guān)系在以后步入社會(huì)時(shí)總會(huì)成為我們留戀的關(guān)系，成為最深刻的記憶，學(xué)生時(shí)代深厚的同學(xué)情誼極有可能成為值得我們留戀一生的珍貴的感情。因此，在大學(xué)期間處理好與同學(xué)的關(guān)系，給彼此心中留下一份完美的感情回憶就成為十分重要的事情。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)擺正心態(tài)，處理好與同學(xué)的關(guān)系，在積極健康和諧的心理狀態(tài)下構(gòu)建同學(xué)關(guān)系也成為重要的舉措。另外，朋友關(guān)系是人在任何人生階段都離不開(kāi)的一種關(guān)系。朋友關(guān)系是興趣愛(ài)好、理想情操、思想觀點(diǎn)比較接近的人們以情感為紐帶所形成的人際關(guān)系。這種關(guān)系是人們?cè)诠餐慕煌顒?dòng)中自然形成的，朋友按照親密程度的區(qū)別可以分為伙伴、好友、摯友等幾種形式。良好的朋友關(guān)系可以使我們避免孤獨(dú)，使我們?cè)诿鎸?duì)困境時(shí)不至于孤軍奮戰(zhàn)，使我們?cè)跉g樂(lè)悲傷失望時(shí)，有人能夠分享。朋友關(guān)系對(duì)我們的發(fā)展極為重要。而要保持朋友關(guān)系的健康發(fā)展，首先必須要有積極健康的心態(tài)，在與朋友交往中保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，尊重朋友的隱私，尊重朋友的選擇與觀點(diǎn)，在中保持友誼的平穩(wěn)健康發(fā)展。

在人際交往關(guān)系中，有幾種交往原則是我們必須重視的，如交互性原則、強(qiáng)化原則、功利原則、自我價(jià)值保護(hù)原則等。心理學(xué)上大量的研究表明，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視與相互支持。我們每一個(gè)人都希望自己能夠得到別人的尊重與肯定，希望別人支持自己，喜歡自己，但我們必須明白，任何人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故接納我們，讓別人尊重自己喜歡自己的前提是你同樣尊重別人喜歡別人，這是一種交互的人際關(guān)系的交往原則。在人際關(guān)系中，喜歡與厭惡，親密與疏遠(yuǎn)都是相連的，是一種對(duì)等的情感。另外在人際交往中還應(yīng)該注意的是強(qiáng)化原則，強(qiáng)化原則表明，我們喜歡對(duì)我們做積極的正面評(píng)價(jià)的人，而討厭對(duì)我們做消極評(píng)價(jià)的人，因此在人際交往關(guān)系中，要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，多做正面的評(píng)價(jià)，使優(yōu)處更優(yōu)，弱化缺點(diǎn)，以處理好人際關(guān)系。這些原則也提示我們，在人際交往關(guān)系中，保持積極健康的心態(tài)，應(yīng)用合理的原則使心理調(diào)適到積極的狀態(tài)，對(duì)我們發(fā)展良好的人際關(guān)系也非常重要。

三、新生人際關(guān)系與心理健康的構(gòu)建方法

大學(xué)新生由于剛剛進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，這種環(huán)境的變化對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生了一定的影響。不能合理調(diào)整心理就會(huì)出現(xiàn)如自卑等一系列心理問(wèn)題。理想與現(xiàn)實(shí)的差距使大學(xué)生產(chǎn)生巨大的心理落差，影響他們正常的人際交往甚至生活，在這種情況下，開(kāi)展大學(xué)心理輔導(dǎo)與健康教育，幫助并且引導(dǎo)學(xué)生走出心理的迷茫區(qū)，使其了解自我、閱納自我、提升自我是關(guān)系學(xué)生未來(lái)發(fā)展的關(guān)鍵措施。在大學(xué)中，高校應(yīng)該開(kāi)展思想政治工作，幫助學(xué)生形成合理的正確的人生觀世界觀。高等學(xué)校應(yīng)該重視對(duì)大學(xué)生的教育和引導(dǎo)，尤其是在人際交往方面。開(kāi)展心理咨詢，并且進(jìn)行思想政治教育，引導(dǎo)學(xué)生積極陽(yáng)光地生活，對(duì)學(xué)生以后的發(fā)展具有不可估量的意義，會(huì)使學(xué)生一生都受益匪淺，因此，加強(qiáng)大學(xué)新生心理健康教育，學(xué)習(xí)人際交往技能是十分重要的。

【參考文獻(xiàn)】

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第9篇

[關(guān)鍵詞] 心理健康教育 大學(xué)生 心理素質(zhì) 健康教育

當(dāng)代大學(xué)生有著更高的抱負(fù)和追求,面臨著更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn),同時(shí)也承受著更大的心理壓力,心理疾病的發(fā)生率相對(duì)較高。近年來(lái),因心理方面的問(wèn)題而導(dǎo)致的身心疾病已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)甚至違法犯罪的主要原因。隨著高校大學(xué)生中獨(dú)生子女、貧困大學(xué)生的增多以及因?qū)W業(yè)方面、經(jīng)濟(jì)方面、情感方面、社會(huì)失業(yè)率方面、人際交往方面及職業(yè)選擇方面產(chǎn)生的心理問(wèn)題尤為常見(jiàn),當(dāng)然,也包括少數(shù)大學(xué)生的心理變態(tài)以及人格障礙甚至精神病等方面的問(wèn)題。大學(xué)生的心理問(wèn)題日益凸現(xiàn),校園極端事件屢見(jiàn)不鮮。因此,積極探索大學(xué)生心理健康教育的新途徑和新方法是具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和社會(huì)意義的。

一、將心理健康教育引入大學(xué)課堂

每一個(gè)大學(xué)生在受到專業(yè)教育的同時(shí)也應(yīng)受到心理健康教育,既要積極參加體育鍛煉,又要掌握養(yǎng)護(hù)身體健康和心理健康的知識(shí)和技能。由于我國(guó)心理健康教育起步晚,心理健康教育尚未列為各級(jí)各類(lèi)學(xué)校的必修課,心理健康教育也只能停留在學(xué)術(shù)研究的狹小范圍內(nèi),使得現(xiàn)代心理健康教育的理論和技術(shù)難以應(yīng)用。針對(duì)上述情況,應(yīng)加強(qiáng)對(duì)心理健康教育的宏觀指導(dǎo),使心理健康教育作為必修課納入大學(xué)課堂中,向?qū)W生傳授心理健康的有關(guān)知識(shí),努力使學(xué)生在接受專業(yè)教育的同時(shí),又接受心理健康教育,發(fā)展心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。

首先,應(yīng)當(dāng)提高教育工作心理健康教育的意識(shí)。所謂心理健康教育,就是心理教育工作者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)的原理以及心理咨詢理論和技術(shù)等對(duì)受教育者施加一定的影響,幫助他們化解心理矛盾、減少心理沖突、緩解心理壓力、優(yōu)化心理素質(zhì),使受教育者的心理過(guò)程得以正常發(fā)展,保持良好的心理狀態(tài),形成良好的個(gè)性和思想品質(zhì),促進(jìn)人格的成熟及人生的全面發(fā)展,其主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志和艱苦奮斗的精神,增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力,維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康水平,提高學(xué)生心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生各方面健康地發(fā)展。因此,教師在上課時(shí)應(yīng)保持樂(lè)觀、積極向上的精神狀態(tài)。教師的心理狀態(tài)和情緒直接影響整個(gè)課堂氣氛,在教學(xué)中,教師要用真誠(chéng)的微笑、友善的目光、親切的贊語(yǔ)營(yíng)造和諧熱烈的教學(xué)氣氛,讓學(xué)生在良好的氛圍中學(xué)習(xí),在愉快中求發(fā)展,用對(duì)專業(yè)課的熱情喚起學(xué)生積極的情緒共鳴,激發(fā)學(xué)生愉悅、興奮的狀態(tài)。其次,注意教學(xué)內(nèi)容的選擇難易要適度,教法的運(yùn)用要因材施教和符合學(xué)生當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和特點(diǎn),使每個(gè)學(xué)生在適合自己能力的水平上體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

二、課內(nèi)外相結(jié)合,搞好大學(xué)生心理健康教育

課外活動(dòng)包括課間活動(dòng)、課余活動(dòng),還有相應(yīng)的一些競(jìng)技比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)等,教師要充分認(rèn)識(shí)課外活動(dòng)中健康教育的意義和作用,加強(qiáng)課外活動(dòng)的組織指導(dǎo)和訓(xùn)練教育,一方面,通過(guò)課外活動(dòng)能夠有效地促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)他們的體質(zhì),滿足他們的興趣和愛(ài)好,發(fā)揮他們的特長(zhǎng),從而達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)和身體健康的教育教學(xué)效果。另一方面,通過(guò)多種多樣的課外活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)毅力,達(dá)到心理健康的目的。因此,課外活動(dòng)的開(kāi)展,對(duì)健康教育有著特有的實(shí)效性和實(shí)踐性。

三、營(yíng)造大學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

發(fā)揮學(xué)校行政部門(mén)、社團(tuán)的力量開(kāi)展心理健康教育。首先,要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)積極的、良好的班級(jí)文化和校園文化環(huán)境。如開(kāi)展文明班級(jí)、文明寢室的評(píng)比,“五四”系列活動(dòng),“一二九”系列活動(dòng),具體包括演講比賽、辯論賽、火炬接力賽、大合唱,等等。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng),構(gòu)建良好的校園文化氛圍,并且以這些活動(dòng)作為培養(yǎng)學(xué)生積極向上、健康發(fā)展的有效載體,使學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中陶冶情操、凈化心靈。學(xué)生在社會(huì)上活動(dòng)、生活,就必然受到社會(huì)心理的影響。目前,一些社會(huì)上方方面面的不良風(fēng)氣,給學(xué)生的心理素質(zhì)造成惡劣的影響,更有一些不健康的圖書(shū)、音像制品以及不健康的網(wǎng)站等嚴(yán)重污染學(xué)生的心理環(huán)境,對(duì)學(xué)生健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。另外,某些宣傳媒介的輿論導(dǎo)向發(fā)生了傾斜,如報(bào)道大款大腕多,而報(bào)道艱苦創(chuàng)業(yè)少,報(bào)道港臺(tái)明星多而報(bào)道英雄模范少,報(bào)道個(gè)人奮斗多而報(bào)道互助合作少等。以上原因在一定程度上造成了某些學(xué)生追趕時(shí)髦、盲目攀比、孤僻自私等現(xiàn)象。因此,就必須進(jìn)行社會(huì)性的心理健康教育,以穩(wěn)定大學(xué)生的社會(huì)心理,使他們有正確的心理選擇和取向。

四、搞好大學(xué)生心理健康咨詢和指導(dǎo)

在大學(xué)里應(yīng)廣泛開(kāi)展形式多樣的心理輔導(dǎo)和心理咨詢活動(dòng),搞好大學(xué)生心理健康咨詢和指導(dǎo)。學(xué)生入學(xué)后,通過(guò)輔導(dǎo)員、學(xué)生會(huì)找學(xué)生談話,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理普查,建立心理健康檔案,對(duì)學(xué)生進(jìn)行跟蹤了解,把心理有問(wèn)題的學(xué)生分類(lèi)歸納,有針對(duì)性地加以解決。有條件的學(xué)校應(yīng)該成立專門(mén)的心理咨詢機(jī)構(gòu),配備經(jīng)驗(yàn)豐富,敬業(yè)精神強(qiáng)、品德高尚的專兼職人員,對(duì)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性的心理咨詢和心理輔導(dǎo)。建立接待制度,完善各種信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò),發(fā)揮學(xué)生管理隊(duì)伍和學(xué)生干部隊(duì)伍在心理咨詢中的作用,發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題特別是心理危機(jī)的學(xué)生要早報(bào)告、早干預(yù),以便及時(shí)疏通學(xué)生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其他心理疾病。

五、結(jié)束語(yǔ)

全社會(huì)都應(yīng)關(guān)心學(xué)生的心理健康。面對(duì)社會(huì)的種種變化和沖擊,學(xué)生心靈中常常會(huì)產(chǎn)生巨大波動(dòng):一方面,他們?yōu)樯鐣?huì)的改革、進(jìn)步而欣喜;另一方面,對(duì)某些具體變化迷惑不解。因此,我們就要在全社會(huì)樹(shù)正氣、治歪風(fēng),盡量減少社會(huì)環(huán)境中不良因素對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的消極影響。大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。不可能一勞永逸,要根據(jù)學(xué)生在校期間的心理和行為發(fā)展變化情況,不斷進(jìn)行跟蹤調(diào)查,進(jìn)行分析研究,不斷充實(shí)、完善,并發(fā)揮它在心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)中的作用。我們相信,只要全社會(huì)普遍重視心理健康教育,大學(xué)生的心理健康水平就一定會(huì)有很大提高,而健康的心理則是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ),這樣才能真正地培養(yǎng)出德智體諸多方面全面發(fā)展的新世紀(jì)人才。

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