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關鍵詞：人際交往效能感；問卷調查；大學生；人際交往
中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）17-0096-02
一、研究背景
人際交往效能感是指個體在人際交往中對自己能否與他人進行良好溝通，解決交往障礙，達成交往目的的信心、預期和自我評估。大學生人際交往效能感反映了大學生在進行人際交往之前對自己能夠在多大程度上完成交往活動的判斷，因此人際交往效能感能夠預測人際交往狀況[1]。根據謝晶等編制的“大學生人際交往效能感”量表，大學生人際交往效能感包含六個因子：親和效能、自我印象效能、利他效能、溝通效能、情緒控制效能、自我價值感[2]。
以往關于大學生人際交往效能感的研究主要關注人際交往效能感的結構以及人際交往效能感與家庭環境的關系，尚且沒有研究從人際交往效能感在主客觀因素上的差異出發，對大學生人際交往進行深入探討。本研究的目的是探討大學生人際交往效能感在主客觀因素方面的差異，并試圖根據研究結果，尋求改善大學生人際交往的途徑和方法。由于人際交往與心理健康密切相關[3]，因此對人際交往效能感進行深入研究有較重大的實踐價值。
二、研究方法
（一）被試選擇
選取長江大學在校本科生為研究對象。隨機發放問卷326份，回收315份，有效回收309份，回收有效率94.8%。其中一年級77名，二年級73名，三年級81名，四年級78名；男生157名，女生152名；自然科學類106名，人文社會科學類117名，藝術類86名；農村185名，城市124名；獨生子女215名，非獨生子女94名。
（二）研究工具
采用謝晶編制的《大學生人際交往效能感問卷》[2]。該問卷具有良好的構思效度,內容效度,實證效度。問卷共36個題項，包含六個因子，每個因子包含6道題目。問卷采用6點式計分法，正向記分24道題，反向記分12道題。每道題要求被試進行自我評定，得分越高，效能感越強。
（三）研究程序
1.施測方式。采用分層隨機抽樣法進行取樣，量表為紙筆自陳式問卷，隨機發放給長江大學在校學生，學生完成問卷后收回。
2.數據處理。將測評數據輸入計算機后，應用SPSS11.5對數據進行t檢驗。
三、研究結果及討論
本研究發現，大學生人際交往效能感總體得分在性別(t=0.524，P>0.05)、年級(t=2.396,P>0.05)）、是否為獨生子女(t=1.932,P>0.05)、家庭來源(t=0.833,P>0.05）、學科分類(t=0.272,P>0.05）上差異不顯著。這與謝瑩認為大學生人際交往效能感總體得分在各個變量上差異不顯著的結論一致[4]，與薛敏等認為大學生人際交往效能感在性別上差異不顯著的結論也一致[5]。但是與謝晶認為大學生人際交往效能感總分在性別、年級、學科類別上差異顯著的結論不一致[1]。這種研究結果的差異可能是采用了不同區域的被試。由于人際交往效能感能夠預測人際交往水平，那么根據大部分的研究結果可推測當代大學生人際交往水平差異不大。
本研究發現人際交往效能感的各個因子在這幾個因素上有差異，具體結果如下。
男女大學生在情緒控制效能上差異顯著(t=5.567,P
獨生子女和非獨生子女在自我價值感上差異顯著(t=4.553,P
家庭來源不同的大學生在六個因子上差異不顯著，但在自我價值感上差異邊緣顯著(t=3.779,P=0.053)。來自城市的大學生在自我價值感上的得分高于來自農村的大學生。來自農村的大學生由于生長環境不同而形成了與城市大學生的差異。來自農村的大學生進入大學后，知識面窄，視野不夠開闊，思想不夠活躍，對都市文明不太習慣，而來自城市的大學生則不然。大學更注重學生各方的綜合能力，學習好也不再是評價學生的唯一標準，一般人更愿意與城市學生交往，以便從他們身上學到更多的知識和技能[8]。因此來自城市的大學生在自我價值感上的得分高于來自農村的大學生。但來自農村的大學生在信任感、同情心、利他性、謙遜性上優于來自城市的大學生，因此在人際交往效能感上總體得分與其差異并不大。
不同學科類別的大學生在人際交往效能感的自我價值感上差異顯著(t=4.166,P
不同年級的大學生在自我印象效能上差異顯著(t=2.574,P
四、結論及建議
通過本研究可以得出結論：一是人際交往效能感總分在主客觀因素上差異不顯著；二是人際交往效能感的各個因子在主客觀因素上差異顯著。
針對大學生人際交往效能感在主客觀因素上反映的情況，本研究誠懇提出以下建議。
第一，針對大學生人際交往現狀差異不大的情況，可采取一些大眾化的措施。首先建議高校開設專門的人際交往學課程，幫助大學生構建人際交往的知識體系。其次可針對不同群體進行人際交往團體輔導。團體輔導(group guidance或group counseling)是應用團體動力學，設計團體活動、課程、內容，用來預防及處理個體在各發展階段所面臨的問題。許多研究證實,對大學生進行人際交往團體心理輔導,不僅可以改善大學生人際關系、提高人際交往能力,也可以提高大學生人際交往的自信心[10]。已有研究發現，針對不同群體的大學生進行有針對性的人際交往團體輔導效果顯著[11]。
第二，針對來自農村的大學生和非獨生子女大學生要多給予他們關注，提升他們對自我價值的認識和判斷。首先引導來自農村的大學生和非獨生子女大學生正確認識自我,做到客觀公正地評價自我，做到既不清高，也不妄自菲薄，平等與人交往。其次優化來自農村的大學生和非獨生子女大學生的個性品質，加強品格修養，克服自卑、嫉妒等不良品質。再次要對他們進行情緒教育，培養他們準確知覺、理解和表達情緒的能力以及善用積極健康的情緒直面環境壓力，調節情緒的能力。最后要幫助來自農村的大學生和非獨生子女大學生熟練掌握交往技巧。高校可針對性地舉辦一些有關交往技巧的講座，同時鼓勵來自農村的大學生和非獨生子女大學生主動參與，在交往中逐漸掌握交往技巧，提高人際交往效能感。
參考文獻：
[1]謝晶,張厚粲.大學生人際交往效能感研究[J].心理研究,2008,(6).
[2]謝晶,張厚粲.大學生人際交往效能感的理論構念與測量[J].中國臨床心理學雜志,2009,(3).
[3]Suzue,T.Association between interpersonal relation among high-school students and mental health[J]. Environ Health Prev Med,2010,(15).
[4]謝瑩.家庭環境與大學生人際交往效能感的關系研究[D].安徽師范大學,2007.
[5]薛敏,廖大凱,薛濤.家庭教養方式與大學生人際交往能力的關系[J].中國健康心理學雜志,2011,(3).
[6]黎雋潔.影響人際交往的心理原因及其策略[J].社會心理科學,2002,(2).
[7]李珊,劉洋.大學生人際信任與家庭教養方式的相關研究[J].中國健康心理學雜志,2010,(4).
[8]鄭欣.農村大學生人際關系初探[J].山東電大學報,2002,(2).
[9]王軍.工科院校大學生人際交往能力及其歸因特點的研究[J].心理科學,2003,(4).
【關鍵詞】健康個性 中學生 教育
“個性”的內涵非常豐富，是人們的心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態等綜合形成系統心理結構。它通過個人的生活道路而形成，反映了人與人之間穩定的差異的特征。一般而言，個性的形成有其生物學條件、家庭因素、學校教育以及文化社會等因素的共同作用。前蘇聯心理學家彼得羅夫斯基認為：“在心理學中，個性就是指個體在交往活動中獲得的，并表明在個體中表現社會關系水平和性質的系統的社會品質”。
中學階段是人的個性趨于定型的階段，是青少年大量汲取知識、開發智力潛能、豐富情感、培養良好意志品質、完善性格以及確立人生方向目標的重要階段。因此，培養中學生的健康個性對于他們的將來有非常重要的意義。主要體現在以下幾個方面：
一 對中學生自身的重要性
1．健康個性有利于提高學習能力
學習不是人類特有的本領，但人類無疑是在我們目前所能知道的世界中，學習能力最強的動物。而且，學習對人類的生存和發展來說，又是最至關重要的社會行為。沒有好的學習本領，是很難在社會上有良好發展的。健康的個性可以促進學生掌握良好的學習方法，以至于在學習中學會更多的知識，不斷提高知識水平。
2．健康個性有利于人際交往能力的提高
人際交往在人與人中的相處非常的重要。一個人能否有和諧的人際關系，人際交往能力很重要。很多現實中的例子顯示，一些人品很好、很誠實的人在人際交往中卻屢屢碰壁，因為他們在人際交往中，有時不知道該怎么說話；知道要說話禮貌可是卻不容易控制自己的情緒而說話生硬；再有就是說話時不注意對方的感受等，這些都是欠缺人際交往內在能力和素養的表現。
健康個性對于提高學生人際交往的能力，起著至關重要的促進作用。
3．健康個性有利于人生觀的形成
現代社會的發展，對中學生的教育提出了新的要求，對中學生的身體與精神、知識與能力、道德與行為都有了不同于以往的新的教育手段和方法。適應社會的發展，培養現代社會所需人才，是當前教育的主旋律。
人生觀是一個人看待、了解自然和社會現象的基本觀點，是調節和控制個體行為的高層次的參照系。要讓學生學會辯證的、客觀的觀察問題、分析問題，實事求是，遵從事物的客觀規律，趨近事物的本質。健康個性可以讓學生理性地對待各種問題，對于健康人生觀的形成起著促進作用。
二 對家庭的重要性
一般來說，父母對孩子都有這樣的期望，一是期望孩子身體健康；二是期望孩子做個有道德的人；三是期望孩子博學多才；四是期望孩子能夠自立自強；五是期望孩子生活富足，事業有成。父母的這些期望，處處都體現著關愛和體貼。父母的期望能否實現，必須依靠孩子是否有一個健康的個性，個性健康的學生在感受父母關愛的同時，還會努力實現家庭的夢想，才能成為父母的驕傲。
三 對社會的重要性
目前的中學生，是 21世紀的主人，是現代化建設的主力軍，是祖國社會主義的接班人。如何把中學生培養成為德才兼備、智能雙全的跨世紀優秀人才，是學校教育的永恒主題，也是中學德育工作深入探索的重要課題；如何確保人才的質量，如何為中學生的未來發展奠基，成為學校德育工作的首要任務。
發展學生健康個性，還要承認差異，重視差別。允許學生經不同方向發展，真正把學生培養成具有健康個性的創新人才，才能為祖國的社會主義建設培養合格人才。因此，健康個性的培養，對于中學生的未來，乃至祖國的未來，都有著至關重要的作用。
參考文獻
［1］李博 .淺談中專生心理健康教育［ J］.高等函授學報（哲學社會科學版），2005（05）
關鍵字:大一新生;宿舍;交往
中圖分類號:G643文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2010)06-0083-01
大學階段與中學階段最大的差異就是大學生活的大部分時間都在宿舍度過,有研究表明,大學生在宿舍中的活動時間除去睡眠,每天仍有5.8小時,在大學生活中居于首位。對于初次遠離家鄉,獨自踏上求學旅途的大一新生來說,如何與人交往,如何融入宿舍這個大家庭,成為困擾他們的首要難題。因此,研究大一新宿舍交往的現狀,探討其原因和對策非常有必要。國內有很多關于大學生宿舍交往的研究,也有很多關于大一新生適應不良的研究,而對于大一新生宿舍交往的研究相對較少。本文旨在通過對大一新生宿舍交往現狀的研究,探討其原因并提出有效的對策。
一、 大一新生宿舍交往的現狀
根據筆者通過調查、訪談等方式得到的資料來看,大一新生宿舍交往普遍存在以下現象:
(一) “小團體”盛行。大一新生從四面八方聚集在一起,每個人都是一個獨立的個體,有著強烈的群需要,比任何生命的發展階段都渴望情感的交流和相互慰藉,由于地域的差異和言語的不同使這種情感的交流和相互慰藉不能順利進行,這就導致了大一新生傾向于與宿舍內與自己地域差異不大、言語相同的人交往的現象。因此,大一新生宿舍內就會出現一個一個的小團體,小團體內的成員只在自己所在的小團體內活動,很少與小團體外的人交往。
(二)相互不接納。由于經濟社會的迅速發展,人們的消費觀念、價值取向都發生了根大的轉變,人們不再推崇大一統的勤勞勇敢、勤儉節約,而是精彩紛呈、各具特色。特別是個性張揚、自我意識較強的90后,不論是家庭經濟條件較好的學生還是家庭經濟條件較差的學生都有自己獨特的價值觀、消費觀,而且他們都不愿意與自己價值觀和消費觀不同的人交往,認為相互之間沒有共同語言。他們相互之間不能接納,認為對方的價值觀、消費觀是不可取的。
(三)缺乏獨立生存的能力。有些大一新生沒有寄宿生活的經歷,他們剛剛由一個依賴父母老師的中學生變為一個比較獨立的大學生,在為人處事方面缺乏一些基本技巧,缺乏獨立生存的能力。他們沒有集體意識,不參加集體勞動,他們不懂得站在別人的立場上思考問題,總覺得自己是對的,是別人不理解自己。這樣一來,宿舍成員之間會產生許多矛盾,而且矛盾都不易解決。
二、大一新生宿舍交往現狀產生的原因
(一)社會支持的缺失。大一新生宿舍內部“小團體”盛行主要是由于大一新生社會支持的缺失。社會支持即安全的需要、愛和歸屬的需要和自尊的需要。心理學家馬斯洛的需要層次理論認為人類有四種基本需要,即生理需要、安全的需要、愛和歸屬的需要和自尊的需要,屬于低層次的需要,是其他較高層次的需要滿足的基礎。大一新生獨自來到一個陌生的環境,沒有了父母老師的關心和同學的幫助,失去了親人和朋友的贊美,他們安全的需要、愛和歸屬的需要和自尊的需要都不能滿足。于是他們迫切地渴望情感的交流和相互慰藉。而與和自己言語不同、地域差異較大的人交往不能使這種情感的交流和相互慰藉順利的進行,所以,他們都傾向于與自己言語相同、地域差異不大的人交往。
(二)首因效應和自我中心。大一新生宿舍內部出現互相不接納現象主要是由于首因效應和大一新生的自我中心傾向。首因效應是指人們比較重視最先得到的信息,據此對他人作判斷。90后由于家庭教育和社會的影響自我中心傾向嚴重,他們特別相信自己的眼睛和耳朵,特別相信自己的洞察力和判斷力,所以首因效應對他們的影響更大,更持久。90后的大一新生習慣于用自己的價值觀和消費觀來評價別人,他們用自己的觀念根據自己對他人的第一印象為別人下一個定義,并據此決定對這個人的態度。由于相似性可以增進人際吸引,他們選擇和自己價值觀和消費觀相似的人交往,而拒絕和其他的人交往。
(三)缺乏移情能力。大一新生缺乏獨立生存的能力主要是由于移情能力的缺乏。移情的能力即設身處地的為別人著想,站在別人的立場上思考問題的能力。很多大一新生在上大學之前生活養尊處優,父母對他們關懷備至,寵愛有加,除了學習從來不要求他們做什么,使他們養成了衣來伸手飯來張口的習慣。所以他們也沒有集體意識,不愿意參與集體勞動,只希望直接享受成果。而且,現在的父母很少教育孩子要懂得忍讓和理解,要站在別人的立場上思考問題,使他們養成了不顧別人感受,為所欲為的習慣。于是就產生了大一新生宿舍交往中的種種矛盾。
三、改變大一新生宿舍交往現狀的策略
(一)學校應該通過多種形式和途徑提高大一新生的人際交往技能。學校應該通過各種形式和途徑加強大一新生心理健康教育,提高大一新生心理健康水平和宿舍人際交往能力。
(二)班主任,輔導員應該加強自身工作,培養大一新生的優良品質。作為教育者,班主任和輔導員應該采取有效的教育形式與學生緊密溝通、交流,利用有利時機與大一新生談心,教育他們懂得宿舍同學之間友誼的寶貴,指導學生加強交往知識的積累,把握與人交往的方法和技巧。做到:修身養性、嚴以律己、寬以待人,不以訛傳訛、不欺辱、不嫉妒他人;經常換位思考,多關心體諒理解他人,最后達到自我內在素質的完善。班主任還可以組織以互幫互助,角色互換為主題的班會活動來提高大一新生的移情能力。
(三)大一新生應該積極主動的加強自身修養,養成積極健康的個性心理品質。大一新生可以通過借閱一些關于人際交往的方法和技巧以及提高自身修養的書籍,主動地參加一些團體活動,聽有關人際交往和提高自身修養的講座等方式提高自身修養。學會客觀地分析問題,提高自我控制能力。學會寬容、尊重、理解、信任、和賞識他人,消除偏見、自私、敏感、嫉妒等不健康心理。
參考文獻
[1]焦愛華.大學生宿舍人際交往的發展規律與策略的研究[J].管理教育 2008(9)109
關鍵詞：在校農村大學生;人際關系;社會網絡分析;人際關系模型
中圖分類號：C913 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2015）25-0124-02
農村大學生是高校中的一個特殊群體，由于其成長環境與城市有較大的區別，而與城市大學生之間的差異很明顯。進入大學之后，在學習和生活等方面存在著不同程度的不適應，社會環境變化對農村大學生人際關系的影響很大。進入大學后，他們可能存在知識面窄，見識不廣，視野不夠開闊，思想不夠活躍和對都市文明不太習慣等一系列問題，且學習成績不再是評價學生的唯一的標準，大學更注重學生各方面的綜合能力，特別是對人際交往能力的要求更為突出。因而，在校農村大學生的人際交往現狀是一個很值得研究的領域。
但是，國內關于在校農村大學生的人際交往狀況的研究存在很大的不足。一方面國內的研究很少選擇農村大學生作為其研究對象，并且研究內容也很少關注其人際交往狀況;另一方面，在為數不多的對農村大學生人際關系研究中，幾乎沒有運用科學的方法將關系進行量化研究。本研究將彌補以上不足，運用社會網絡分析方法研究在校農村大學生所在班級的人際交往。
一、研究方法及對象介紹
（一）研究方法
社會是一個由復雜多樣的關系構成的巨大網絡。社會網絡理論肇始于組織理論和社會小群體研究，探討的主題是個人與社會的關系，通過改變社會安排，促使個體與組織健康發展，最終達成社會控制和秩序整合。研究社會中的人際關系的視角多種多樣，我們在本研究中采用社會網絡分析法對關系進行量化表征，力求更客觀地揭示人際關系的結構，解釋社會關系的現象。社會網絡分析方法即SNA（Social Network Analysis），是20世紀70年代以來在社會學、心理學、人類學等領域逐步發展起來的一個研究分支。作為社會網絡理論的研究方法，近些年已經被國內學者廣泛地運用到很多領域，比如競爭情報、知識管理、學科熱點、引文分析、博客網絡等方面的研究。
本研究將運用SNA三個分析單位：行動者、關系、聯結對在校農村大學生人際交往狀態進行分析與研究。SNA主要采用的分析類型是整體網絡分析。本研究采用是SNA的常用的分析類型社群圖（Sociogram）和社群矩陣（SocialMatrix）。本研究采用二值矩陣，即矩陣的值用0和1表示，并運用UCINET軟件來畫出社群圖及相關其他圖。
（二）研究對象
我們在研究中關注農村籍大學生的人際交往關系。對于農村大學生而言，班級是農村大學生是進入城市生活后的第一個密切聯系的群體，因此在研究農村大學生的人際交往模式時，將研究放于班級關系中具有較強的現實意義。在研究中我們把社會網絡分析法應用到研究農村大學生的人際關系中，進行宏觀、中觀和微觀的分析，研究農村大學生在班級中的人際關系處于怎樣的狀態，進一步探索農村大學生人際交往的模式，并根據結果提出建設性的建議。
二、研究結果與分析
（一）宏觀：個體所在班集體分析
對于個體所在班集體分析，我們采用社群圖法，社群圖法是各個節點和線構成的網絡圖，能簡潔地可視化各節點間的關系網絡。圖論關注一系列要素構成的集合，及這些要素之間的關系，要素被稱為“點”，關系被稱為“線”。在圖論中，一個得到最廣泛應用的概念是“密度（density）”。個體在班集體的分析針對密度中心勢進行數據分析。下圖為五個調查班級的社會網絡圖。
1.關于個體所在班集體密度分析。從表2分析數據來看，中國農業大學122班密度為0.1944，123班為0.0989;北京師范大學111班密度為0.2897，112班為0.2213，113班為0.1545。相比較而言，北京師范大學111班的密度比其他4個班級更接近最多可能連接數1，說明北京師范大學111班關系比4個班的班級關系緊密度高些，個體之間的相關性也強些，合作行為較多，班級情感交流程度較好。
2.關于個體所在班集體中心勢分析。中心勢是實際的差值總和與最大可能的差值總和之比。弗里曼（Freeman，1979）指出中心勢的測度取值介于0和1之間。中心勢測度用來說明一個社會網絡圖是否圍繞它的一些核心點建立起來的。
從表2的分析結果來看，中國農業大學122班集體中心勢為71.51%，123班為22.41%;北京師范大學111班集體中心勢為45.36%，112班為41.52%，113班為36.15%。中國農業大學123班數值距數字1較遠，數值最低;122班數值距數字1較近，數值最高。說明中國農業大學122班比起其他班級更容易圍繞班級內部核心人物組織起來，班級的內聚性較強。
（二）中觀：個體所在的小團體分析
針對個體所在的小團體分析我們采用凝聚子群分析。“凝集子群是滿足如下條件的一個行動者子集合，即在此集合中的行動者之間具有相對較強、直接、緊密、經常的或者積極的關系”（Wasserman and Faust，1994：249）。凝聚子群分析主要針對小群體中具有積極意義的關系（例如朋友關系、喜愛關系等），目的是找出可以“分派”的子群。
據小團體樹形圖可知，中國農業大學122班內部有7個小團體，123班則有8個小團體;北京師范大學12班均有8個小團體，而113班有5個小團體。
通過CONCOR塊模分析，中國農業大學122班小團體總體密度值為0.452，123班為0.494;北京師范大學111班小團體總體密度值為0.470，112班為0.542，113班為0.791。利用這個數據我們可以各個班級小團體密度值矩陣轉化為一個二值化矩陣，將矩陣中大于總體密度值的數字都改為1，小于總體密度值的數字都改為0，再將小團體矩陣轉化為社會網絡圖。
結合各班級小團體社會網路圖，中國農業大學123班與北京師范大學112班、113班，各小團體的成員與其他小團體的成員聯系較少，其小團體社會網絡非常簡單。可見，中國農業大學123班與北京師范大學112班、113班幫派性表現很明顯，班級凝聚度較低。
三、建議
根據關于人的全面發展理論，人的全面發展表現在人的勞動能力、社會關系、個性的全面發展。作為在校大學生，班級人際關系是其社會關系與人性的全面發展的一個重要體現，基于對在校農村大學生人際交往關系的研究分析，并提出建議，有助于促進在校農村大學生社會關系的良性發展和人性的全面發展。基于第三部分數據的分析，我們提倡在大學班級人際關系中構建“互動型人際交往模型”，并從三個維度提出具體措施。
（一）針對個體所在班級的密度和中心勢
基于個體所在班集體的密度和中心勢分析結果，我們發現班級整體的人際交往狀況對于農村大學生人際關系影響很大，營造和諧健康的班級文化與環境對在校農村大學生的人際交往有重要的意義。
1.開設課程，組織實踐活動。高校教育管理者引導建立良好人際關系的教育模式，如組織團體心理活動，在科學心理實驗基礎上，結合大學生身心特點制定一些集體活動，在活動中增強在校農村大學生的人際關系適應能力。組織社會實踐，鼓勵學生更多地擔任義工和志愿者。
2.關注學生心理狀態，健全學校心理教育健康體系，同時建立人際交往預警機制。班主任與輔導員在幫助在校農村大學生建立良好心理水平的同時預防出現極端事件。
（二）針對個體所在小團體的凝聚子群
小團體關系是指在班級整體人際關系之下的緊密關系團體，該關系的特點表現為成員之間的聯系密切，關系類型上傾向為輕松的私人關系，在理論上屬于“民主人際關系”。該類型的人際關系利于成員更健康的心理發展。
（三）針對個體的核心―邊緣和中心度
根據心理學知識，內在動機是解決問題的根本動力，在校農村大學生應積極面對在班級人際交往中的困難，從內在自我改變做起，發展良性健康的人際關系。
1.由于自我評價機制的不同，人在社會關系中的同質性與異質性，心理狀態難以保持平衡。因此在校農村大學生意識到個體心理特點在群體關系中的差異，科學認識并自主調節在人際關系中的偏差，可幫助個體更好地適應大學班級人際關系。
2.人本主義心理學者羅杰斯的“人際關系”理論，提出“以人為中心”，對人際交往提供了實用而有效的技巧：傾聽、真誠和積極的關注，可以幫助個人建立友好的人際關系。在校農村大學生在與人交往時，應注意傾聽、真誠并積極地關注周圍同學。
【關鍵詞】心理健康，研究性學習，人際關系，競爭，合作
教育部《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》指出：心理健康教育要“增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質”。研究性學習，大致歷以幾個階段：①選題，組成小組；②實踐，調查研究；③總結，呈現成果；④評價，總結得失。在研究性學習整個流程中，可能會出現這樣或那樣超標準的問題和困難，而學生在解決問題和困難的過程中，實際上是在培養健全的人格和良好的個性心理品質。
1.學會尊重他人
一個課題小組學生之間在同一目標和同一規范的約束之下，彼此影響，相互作用，共同活動就會構成一個群體。他們的關系難免會親有疏，有遠有近。有的人威信高，人緣好，往往容易贏得別人的尊重；而有的人威信低、人緣差，往往造成被人嫌棄。其實，每個人內心都是想得到別人的尊重，在研究性學習過程中，要贏得別人的尊重，也不是件容易的事情。所以教師要注意引導學生搞好以下幾個方面的關系。
1.1 要求學生不要亂發脾氣。學生一起在校活動或走出校門活動，爭論在所難免的，但是爭論只應對事而不對人，不要為一些雞毛蒜皮的事爭論不休，得理也應讓人，當然更切忌亂發脾氣、亂罵人，以免傷感情。
1.2 不要自視清高。天外有天，人上有人。即使你能力比別人突出，才華比別人出眾，或者在研究性學習過程中取得了一定的成績，千萬不要沾沾自喜、目空一切。如果你看不起別人，別人也會看不起你的，當然就談不上尊重你了。
1.3 不要取笑別人。要學會給別人“下臺階”，對學生來說，研究性學習是一個嶄新的綜合實踐活動課程，這里有一個適應的過程。在活動過程中，有人一時不慎，說了一句不大得體的話，或做了一件不得體的事，被當作笑料，時常端出來取笑。樂是樂一場，可是哪里知道，被取笑的那個人心里是什么滋味，也許他心里正在罵你呢，所以你千萬別做這種事。現實生活中，人人都有自己尊嚴，人人都有自己的面子。記住，你不尊重別人，別人也不尊重你。
2.學會人際交往
人際關系是人與人之間由于交往而產生的一種心理關系，它主要表現在人與人之間在交往過程中關系的深度、親密性、融洽性、協調性和心理方面聯系的程度。這里我們分析這兩種對學生影響最大的人際關系。
2.1 師生關系對學習的影響。良性的師生關系往往表現為：教師關心、愛護學生，學生尊敬、擁戴教師，彼此信任、相互吸引。在這種人際狀態下，學生或者為了與教師接近、交往而努力學習，或者為了報答教師的期望而努力學習。學生在課堂上，由于師生關系融洽，學生心情舒暢，總是主動、熱情、積極地接受教師傳授的知識，同時及時將自己的接受狀況反饋給教師，使教師講課有的放矢。在這種人際關系狀態下，學生由厭惡教師而導致對該教師所授的課程也失去了興趣，最終影響學習成績，同時學生在課堂上，如果與教師對立，那么他的心情就處于壓抑狀態，思維活動就愛到遏制，從而嚴重影響其學習效果。
2.2 同學生關系對學習的影響。良性同學關系主要從以下方面促進學習。
2.2.1 形成合力。由于同學之間相互吸引、團結一致，能更好地克服同學之間在學習中遇到的困難。
2.2.2 彼此互補。同學當中，各有所長，有的擅長文科，有的擅長理科，有的在音樂、美術方面突出。同學在一起，就能夠取他人之長，補自己之短，達到相互補充，共同提高。
2.2.3 互相激勵。良好的同學關系表現為：相互吸引，相互信任，同學之間學習氣氛融洽，情感和諧。在學習方面互相激勵，共同奮斗，各自都形成高昂的學習熱情。
2.2.4 交流信息。良性的同學關系有助于彼此傳遞知識信息，擴大彼此的知識面。
2.3 與此對立的惡性同學關系則不然，它主要從以下幾方面危害學習。
2.3.1 由于同學之間的關系緊張，彼此互相嫉妒，對方在學習上取得成績時，不是去虛心請教，見賢思齊，而是內心嫉恨，風言風語；對方在學習和生活中遇到挫折，不是上去幫助，而是幸災樂禍，落井下石，這樣對學生養成的心理素質和對雙方的學習都有影響。
2.3.2 由于同學之間關系緊張，因此都怕對方在學習方面進步，更怕超過自己，彼此在學習方面的可取方法、重要資料都保守起來，甚至個人的思想也不外露，阻礙了各種信息的傳播。
2.4 研究性學習研究的是自然、社會、生活，就必然要走出校門，走進社會，與他人交往，在研究性學習中，人際交往就顯得尤其重要。在研究性學習中，人際交往的病態心里多種多樣，其主要是要注意學生“害怕拒絕心理”。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了與他人交往。因此，我們在研究性學習中應該注重自身修養，努力克服人際交往中的病態心理。
3.學會競爭合作
競爭意識，通常是一種激發自我提高的動機形式，在這種活動中，個人為了取得好的成績而與別人展開競爭，通過競爭能夠鍛煉人的綜合素質。合作，則是集體活動在這種活動中，人與人之間的相互協作，以期達到某一個共同的目標。競爭與合作，歷來被認為是人類生存和發展必不可少的兩個基礎。在研究性學習中，不同課題小組的競爭，同一個小組成員的競爭，調動了學生學習積極性，他們爭分奪秒，忙個不停。競爭，點燃了學生實現目標的熱情，上進心和進取心被激發，競爭，讓學生產生自尊心，充滿自信。在競爭中，既要有競爭，也要有合作，同競爭相比，合作對于人的發展具有更為重要的意義。合作能使自己增強團體自豪感，實際上，競爭與合作總是相伴而行的，我們看到的情形是競爭中離不開合作，合作中離不開競爭。在研究性學習中，一個課題小組里，學生合理分工是種競爭，但競爭中必然要合作。沒有合作，課題小組猶如一盤散沙，資料不能整合，成果不能體現，研究性學習只能是一出沒有演完的戲劇。
心理健康教育在研究性學習中占有重要的地位。用心理學的原理、方法和途徑，去研究和解決研究性學習中出現的問題，以提高研究性學習的質量，提高學生的綜合素質。
參考文獻
[1] 劉水平.《學校心理學》；《健康心理學》；《普通心理學》.
關鍵詞：案例；高職生；落單；人際交往能力
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）12-080-01
我們都知道，大雁是一種候鳥，它們在秋季遷徙的時候，一會兒排成“人”字形，一會兒變化為“一”字形，好多文人墨客寫過優美的文句贊美過大雁的這種行為。但有時，我們也會發現有個別掉隊，落單的大雁，顯得非常的孤單和悲涼。那么落單的大雁會有什么后果呢？科學上對此有解釋：大雁南遷是要靠很多大雁共同產生的上升氣流才能有足夠的能量南遷，光靠一只大雁是很難的。所以落單的大雁很容易在半路凍死，根本到達不了溫暖的南方。
人類是一種群居的動物，人生活在社會中，每個人都有與人交往的需要，友誼是我們生活中必不可少的部分。在心理學家馬斯洛提出的人的需要層次理論中，友誼可以滿足一個人愛和尊重的需要。純真的友誼是學習和生活的調味劑。每個人都有歸屬的需要，你會將自己歸屬到某一個團體，如一個宿舍、一個班級或一所學校。當這種需要得到滿足，你會覺得心情愉悅，情緒穩定，能夠保持一個樂觀的生活態度。即使是遇到一些不愉快的事情，你也可以很容易找到值得信任的人訴說。
有心理學人士做過調查顯示，在一個班集體中，一般都會有1-3名落單的人，他們比較難融入班集體中，顯得形單影只，抑郁寡歡，有的甚至不能正常完成學業。那么如何幫助高職生中的落單的“雁”呢？下面我通過一個案例，把有關這方面的經驗與大家分享。
一、案例基本情況
戴同學是我班的一名比較低調的女生，學習態度認真，在班級言語較少，為人實在，與本班其他女生相比，有比較明確的是否觀念，正義感較強，尊敬師長。有一天，她情緒很激動的跑來我的辦公室，哭訴道：老師，我不上學啦，她們都對我不好，都不理我，我不想上學了……。我沒有批評她，而是很耐心的穩住她的情緒。細心的了解各方面的情況。我很想幫助這個在人際交往方面出問題的孩子，讓她融入到集體生活中去，健康快樂的生活和學習。
二、幫教過程
1、從各方面了解情況：
（1）從母親那了解到的信息：她母親說她在家也很少與她主動交談，初中時她朋友也不多，而且交往也不深。從小到大，家里人對她很寵愛，她也比較聽話，家里人也從不違背她的意愿，有時比較任性。
（2）從同班同學那了解到的信息：該同學比較特立獨行，與人交往方面不主動，不會正確表達自己的思想，不善于主動與人交流，對同宿舍同學的事情不關心，行為上與同宿舍同學的一致性較少，所以在同宿舍中，沒有要好的朋友，班級中也很少有人與她說話。她比較壓抑自己，有時思想比較極端，行為上有些沖動。
2、幫教具體過程
（1）與家長聯系和溝通，了解孩子的成長和學習情況，爭取家長的配合，家校共同教育和幫助她。
針對其與父母交流少的情況，希望其父母多抽出一些時間陪陪她，在家主動多與她交談，盡量傾聽孩子的心聲，以此來了解孩子的思想，多參加一些家庭外事活動，交與她一些待人接物的技巧，與外人多交流。
（2）爭取來自同齡人的力量與幫助。
與該同學同宿舍的同學談話，并且希望大家主動與她交往，在生活與學習方面多關心和幫助她，對于她的缺點與錯誤希望大家多寬容些，以適當的方式告訴她和教育她。教室里，我安排一名性格與品行均較好的班干部與她同坐，并希望她各方面多幫助和關心她。對此，我還特意開了一次關于人際交往的主題班會，同學們也從這次班會中，認真反思自己的行為。
（3）對她進行人際交往技巧的指導。
我定期和不定期的找她聊天，談話，鼓勵他多與同學交流，從自己的內心走出來，對同學們關心和感興趣的事，適當參與，關心同學的感受。對于她交往中出現的問題，與她一起分析，找出原因，轉變她原來的一些思想，對她進行人際交往技巧的指導。讓她明白，嚴于律己，寬以待人，不要過分計較個人得失，多看別人的長處，待人熱情誠懇，樂于助人，但也要注意方式和方法。遇到問題要善于溝通，懂得謙讓等，多從他人角度考慮問題，多考慮別人的感受，做一個受別人歡迎的人，等等。我還要求她主動參加一些宿舍和班集體的活動，讓她在不知不覺中就學到一些與人交流的技巧和方法，真正融入到集體生活當中。
三、幫教結果
通過一段時間各方面的共同努力，該女生各方面進步很大，與宿舍舍友和班級同學相處融洽，做事情和與人交往變得越來越樂觀，臉上經常洋溢著微笑，學習成績也有所提高，今年還主動要求參加學校運動會1500米和800米的比賽，而且獲得了好成績，她在比賽期間，同學們都為她加油吶喊，到終點有幾個同學還為他遞水，攙扶他，問寒問暖，場面很感人。
四、案例思考
1、要重視高職生的人際交往能力的培養
人際交往能力包括口頭表達能力、書面表達能力、組織能力、管理能力、說服能力、指揮能力和應變能力等。卡耐基指出：一個人的成功，15％是靠個人的專業知識，85％是靠人際關系和處事能力。所以說人際交往能力是一種非常重要的能力。
通過對我校2013級護理專業100名女生的調查結果的統計發現，導致女生宿舍不良人際關系的成因主要包括主客觀兩方面。
1.1主觀方面
1.1.1不良生活習慣接受調查的13級護理專業100位女生分別來自8個城市，其中僅38%的女生來自市區。由于家庭環境和文化背景的不同，以及經濟發展的不同使得她們有著不同的生活習慣和方式。調查表明，不良的生活習慣大多是引起女生宿舍矛盾的主要根源。如宿舍成員休息時，卻有人大聲接打電話，即使電話的內容屬于個人隱私也從不顧及他人感受；少數女生不注重個人衛生，不經常洗澡，不勤換衣服，臟衣服數日不洗，甚至連刷牙洗臉洗腳都能免則免，這些看似平常的瑣事，卻是引發矛盾或使矛盾升級的重要原因。
1.1.2不良性格性格是指表現在人對現實的態度和相應的行為方式中的比較穩定的、具有核心意義的個性心理特征。不同的人，或性格謙遜驕傲，或勇敢怯懦，或果斷猶豫，或熱情冷漠，或開朗憂郁，或理智沖動，或隨和強勢等。當一個宿舍包含多個性格迥異的個體時，即使是瑣碎小事也容易發生矛盾。處于青春期的女生如果形成以偏執、強迫型、攻擊、分裂等為特征的不良性格，將會嚴重影響女生心理、品行與進步，導致其在人際交往中受挫。往往一個班級里會存在幾例這樣的不良性格，嫉妒心重，以自我為中心，從不在乎別人的感受，不懂得照顧別人的情緒，在教室宿舍等公共場所肆意妄為。
1.1.3欠缺的人際交往技能現今，在校女生絕大多數是“90后”的獨生女，早已習慣了以自我為中心，遇事不懂設身處地為別人著想，缺乏換位思考的理念，沒有任何感恩的思想，在為人處事方面缺乏基本技巧。調查發現有部分女生只憑借自我感覺與人相處，在遇到問題時，往往不能妥善解決，從而造成在人際交往時被動和孤立的境地。尤其通過對幾起由于女生宿舍矛盾引發的的調查中發現，有些女生在面對宿舍出現的矛盾時，心有余而力不足，雖然想解決矛盾沖突，但是卻因為缺乏必要的人際交往技能而不知道如何去溝通，結果使得一些本來完全可以緩和并逐漸化解的矛盾和沖突反而變得更加惡化，直至最終徹底爆發。
1.2客觀方面
1.2.1沉重的外界壓力隨著護理專業就業形勢的越發嚴峻，想進三甲醫院已經成為護理專業學生的第一選擇，為了使自己在競爭中處于有利地位，部分學生往往不擇手段，為了爭取到更多的就業資本，很多學生暗地里展開各種較量，矛盾不可避免地產生并帶進宿舍。調查結果表明，由于女生較男生更為敏感、多疑、且感性情緒大于理性自控能力，不正確的價值觀就會在女生宿舍中蔓延。
1.2.2尚不完善的學校管理和教育體系研究表明，混合宿舍往往更容易引發來自不同班級的學生之間的矛盾，另外，班主任安排宿舍時往往會忽略宿舍成員的個體特點，因，現實的女生宿舍成員往往會有不利的因素存在。其次，針對大多數女生人際交往問題的輔導機制并未形成。學校雖然設有心理咨詢室，但部分心理有問題的學生會考慮到面子問題，并不會主動去進行這方面的咨詢。另外，心理輔導教師由于還需要任教其它課程，學生往往并不能第一時間找到心理輔導老師，這一系列的問題使得針對大多數女生人際交往問題的輔導機制并未真正形成，導致女生缺少獲得系統的人際交往知識的渠道。
2改善女生宿舍不良人際關系的應對策略
2.1加強自身修養，培養良好習慣一個人品質好，能力強就比較容易受到同學們的喜歡，人們愿意和她相處，成為朋友，反之則需要正確認識自身各方面以及習慣等不足之處，加強各方面的修養，提高自身的素質，能理智分析自身的行為習慣是否對宿舍成員的生活造成了影響，這在人際交往中起著關鍵的作用。
2.2心誠相待，學會體諒別人我們生活在一個多元的社會，人們之間的關系很復雜，而人的個性卻更加的鮮明，這樣就必然會引起各方面的沖突，懂得包容，學會感恩，在處理人際關系中學會，這些都是與宿舍成員相處中所應具備的良好品質和健康心理。
2.3懂得換位思考客觀正確的評價同學交往中出現的各種問題，有意識糾正自己的第一印象、思維定勢等，客觀分析行為和行為發生的背景。懂得去換位思考，對于自己認為不正確，不合適的行為，應該站在對方的立場才能得出合理的歸因，從而豁然開朗。合理的歸因，可以使我們看到事物更多的積極方面的因素，更多的考慮別人的優點，這會使我們在宿舍人際交往中更加理智。
【關鍵詞】高校 音樂治療 心理健康
社會在不斷進步，經濟在不斷發展，隨之而來人們的生活水平也在逐步提高，社會正在呈現出一種信息化、網絡化、全球化不斷擴展的趨勢，隨著人們生活節奏的緊張加快，在生活或工作中，人們的壓力不斷加大，使得越來越多的人感到異常的不適，他們開始身心疲憊不堪、心神不寧、頭暈腦脹、心煩意燥、容易動怒或整日消沉不語等。人們尤其是高校學生由于壓力導致的心理危機不能及時得到化解所引發的惡性事件不斷的增多。在解壓干預措施選擇不當的情形下，內心轉化為暴力呈現得更加劇烈。那么現在的單純以心理疏導為主的治療手段已經無法滿足高校學生的要求，他們迫切需要其它有效治療手段來解決自身存在的心理健康問題，因此以音樂治療為主要手段并輔以心理學等方式的綜合治療方式漸漸出現在人們的視野中。
一、當代高校學生心理問題的現狀及分析
根據我國教育部門的不完全統計，在我國各個高校中每5個大學生中就有1個屬于有心理障礙方面的健康疾病，每年全國高校都有數十人自殺。尤其是近幾年來，大學生的壓力主要表現在情感、交際、就業、家庭現狀等方面，而且嚴重危害了他們的身心健康。根據國內外研究顯示，大學生的抑郁、焦慮、強迫、適應不良、人格障礙在16%到30%之間。因此，當代大學生的心理健康已經成為一個必須高度重視和解決的迫在眉睫的問題。
（一）高校學生目前存在的主要心理問題
當代大學生的年齡一般在19-24歲之間，這個時期也是受各種文化、思潮不斷影響的一個年齡段。由于各種原因，大學生的心理問題日益嚴重，矛盾層出不窮。一方面，有生理因素，心理因素，家庭因素，環境因素和社會文化因素等，諸如天生性格內向，孤僻的人，如果沒有及時引導，就會榮譽出現抑郁，消極的心理，另一方面，大學生的心理普遍尚未成熟，缺乏足夠的社會經驗，面對眼前出現的一些問題和現象往往不能正確分析和看待，憑血性和熱情決定其態度，從而引發一些問題。他們在獨立依賴、理想現實、心理閉鎖與尋求理解、性成熟與性心理以及情緒等種種矛盾中尋求出路。在這個過程中，如果沒有好的引導和解決心理問題的方法將會對他們的成長造成嚴重的阻礙。
1.人際交往能力偏弱
青年學生思想活躍，興趣廣泛，進入大學后，面對一個全新的環境，與人交往的范圍比以前有所擴大，人際交往的愿望更加強烈。他們渴望認識新朋友，渴望讓更多人了解自己，接受自己。但在具體人際交往中，大學生常常會遇到各種挫折和困擾。第一，不敢交往。人際交往中，人們都存在不同程度的恐懼心理，僅僅是各人的反應程度不同。有些同學反映特別強烈，表現出緊張，不敢正視別人；語無倫次、詞不達意；在特殊場合和公共場所表現更為突出；第二，不愿交往。有些學生因為嫉妒和自卑心理造成的人格障礙，有的以自我為中心，自高自傲，看不起別人；有的遇事躲避，缺乏交往的愿望和興趣等；第三不善交往。人際交往中缺乏技巧，不注意交往中的“第一印象”，不注意交往原則，開玩笑不注意場合或者是自吹自擂、夸夸其談等；第四，不懂交往。進入校園后，新生渴望交往，但又覺得交往很困難。有時表現為期望值過高，對現實中的人際交往表現出強烈不滿。有些同學不注意平時積累，總是太過于在乎自己想法，而忽略他人的感受。還有些同學有事時才想到別人，自私自利等；第五，其它綜合因素。比如身體和心理等方面原因。
2.情緒控制能力不佳
大學生屬于涉世未深的年輕群體，他們未曾接觸過社會，這一時期的年輕人的特點是身體和心理成熟的不對稱，親情、愛情、友情都會讓他們產生很大的情緒波動。尤其是關于感情，大學生處于一個這樣一個特殊的時期，往往對于浪漫的戀愛沖滿了無限的幻想，因為大學生的戀愛等問題都不容易處理好，所以一旦感情不順，他們的抗挫折能力又比較差，通常會給他們帶來不同程度的不安和躁動，但是如果達到嚴重的程度，久而久之就會引起心理方面的疾病，甚至會走上不歸路。
3.就業壓力比較大
隨著時代的進步，招生規模不斷的擴大，國家的就業模式的轉變。高校學生已不再是無憂無慮的“天之驕子”，他們越來越關心所學專業技能與就業的關系問題，就這樣，擔憂、恐懼、逃避接踵而來。對于大學生而言，畢業后找到一份能滿足其成就需要的好工作是重中之重。現代大學生在擁有更多擇業創業自的同時，他們還面臨著各種各樣的就業競爭。尤其是在近些年，畢業生人數的增多，市場已經呈現了一種“供大于求”局面。
（二）音樂治療在高校學生心理輔導中的應用
當今，大學生的心理健康問題已越來越受到人們的關注，現在每一所高校都有大學生心理健康咨詢室，我們通過調查發現，現在單純以心理疏導為主的治療手段已經無法滿足高校學生的要求，他們迫切需要其它有效治療手段來解決自身的心理健康問題，我們需要一種既貼近學生生活又能促進學生身心健康發展的心理健康教育法。對各高校來說，利用音樂治療的方法對大學生進行心理咨詢、解決大學生的心理障礙、培養學生的健康情感，無疑是行之有效的最佳途徑。
1.改善人際關系
進入大學校園的學生，面對新的環境，他們將開始新的人際交往活動。現在有很多大學生都是獨生子女，在家里他們被視為“掌上明珠”。但是進入校園后，他們缺乏與人交往、溝通的能力和技巧。在試圖融入新的環境生活的同時，如何與人交往成為一道門檻。那么音樂是一種社會性的、非語言交流的藝術形式，不分地區，不分人群，它能通過樂音和無形的力量調和人與人、社會、自然三者之間的關系。
2.消除緊張情緒，緩解心理壓力
音樂療法有助于消除高校學生的緊張情緒，緩解心理壓力。高校學生中，經常會有部分學生因壓力過大而導致失眠，精神緊張，考試怯場等現象。這些都容易給大學生帶來一定的心理負擔，產生心理壓力。這些緊張情緒久而久之隨著時間的推移，有的消除，有的淡化，有的則會加深。那么當初現在這樣的情況，我們可以通過一些優美的旋律，舒緩的樂曲使人產生鎮定，高興和快樂的感覺，通過樂曲的旋律，節奏等的變化雖不能直接消除緊張情緒和壓力，但其能對壓力本身進行緩解，從而避免不良情緒惡化，達到緩解心理壓力的效果。
二、音樂治療在高校學生心理輔導中存在的問題及對策
（一）目前存在的問題
我國當代音樂治療發展和起步比較晚。隨著時代的進步和人們生活水平的不斷提高，音樂治療在我國逐漸被更多的研究者使用。但是對于高校而言，僅僅一些知名的音樂學院開設了這門課程，所以說以音樂療法為主的新型治療手段在大多數學校還是一頁空白。
（二）現階段應采取的主要措施
針對這一系列的問題，筆者根據以往的研究和對一些專家學者們的總結概括出來下列幾點建議，希望能夠促進音樂治療更好的在高校實施：
1.樹立正確觀念，加大宣傳力度
首先音樂治療的目的是幫助患者達到心理健康，不是能等同于音樂欣賞等。音樂治療是在心理咨詢的基礎上通過音樂等藝術方式作用于人體，它不能單獨的使用，只有心理咨詢師在干預解壓后進而通過音樂等方式加以引導，才能取得一定的效果。其次是加大校園的宣傳力度，只有不斷通過開展講座，校園公告，網絡宣傳等渠道的傳播，利用校園有事進行音樂理療，使大學生對音樂治療有一個正確的認識和了解，讓學生充分感受到音樂治療的獨特魅力，從而能夠主動的去體驗音樂治療。
2.建立音樂治療室，培養音樂理療師
首先，高校應該充分重視音樂治療的作用，提供一定的硬件設備，建立音樂治療室。如果是高校條件有限的話，可以就地取材，利用心理咨詢室、輔導室等為操作陣地，巧妙使用音樂器材，有效地開展音樂治療，以后有條件再建立專門的音樂治療室。其次，音樂治療還需要通曉音樂理論和教育心理學和資深經驗豐富的師資團隊來進行，所以說對于音樂治療師的培養是一個關鍵，同時也是確保音樂治療方式能夠順利進行的基礎。音樂方面包括：音樂基礎知識，音樂理論知識（中西方音樂史），作曲理論，寫作能力等；教育心理學方面：教育學心理學基礎理論知識，實踐可執行能力等；還有醫學方面，需要能夠判斷問題患者是否是心理方面的問題；此外還有治療師的自身修養，道德品質等等。
3.開展文娛活動，豐富學生生活
校園是一個朝氣蓬勃的地方，學生可以再其中盡情的發揮自己的特長，通過不同的方式去表現自己。其中開展文娛活動就是一個非常好的平臺，利用這樣的機會，學生可以積極參與，放松自己，釋放自己，在減少自己壓力、豐富多彩生活的同時能夠更好的推廣音樂治療這種新型方式，真正使音樂治療融入到心理健康教育中，幫助更多的高校學生身心得到健康發展，為社會主義現代化建設培養優秀的人才。
參考文獻：
[1]于晶瑩.音樂治療在高校的推廣與實施[J].遼寧醫學院學報，2010，（2）.
[2]黃衛平.經典音樂對大學生情緒影響的實證研究[D].長沙：湖南師范大學，2007.
關鍵詞： 高校學生宿舍 人際關系 原生家庭文化 宿舍管理 和諧校園
一、高校學生宿舍人際關系現狀
宿舍是大學生在共同的學習、生活中結成的正式群體。在大學生宿舍這個群體中，生生之間有較多的人際交往，并且有比較穩定的交往和心理依附關系，大學生會有一種群體歸屬感。一個宿舍的學生的家庭背景、生活習慣、性格愛好、言談舉止、思想觀念等各不相同，具有很大的差異性，這導致宿舍成為矛盾頻發的“高危地帶”，譬如：口角、拳斗、械斗、仇斗、冷戰、孤立等沖突形式。“很少有不鬧矛盾的宿舍”就說明了這一問題的嚴重性，宿舍關系的好壞直接影響大學生學習、生活的質量優劣。
一般來說，剛入學的新生基本上沒有什么矛盾，同學之間都有新鮮感，呈現出“你好我好大家都好”的狀態；一個學期過后，慢慢矛盾、隔閡會顯露出來，有的對罵甚至打架；快要畢業的大學生一來忙于畢業，二來通過一年的實習人際交往能力有較大的提高，相處較為和諧。
筆者所帶過的班級，曾有這樣一個案例：有位女學生，性格內向，不大愛說話，性情溫和。她的宿舍有6個人，宿舍長個性比較強，性格急躁，喜歡指使別人。在大一上半學期即將結束時，這位女生來找我說：她和宿舍長關系不好，認為宿舍長經常對她頤指氣使、大吼大叫，這讓她感到很不舒服，甚至有種恐懼感。而宿室長對其他幾個人挺好（也許是有意拉攏她人），還不許別的人對她好，把她孤立起來。這讓她不想回宿舍，覺得宿舍像冰窖一樣冷，連睡覺都有壓力，也影響白天的學習。所以，她想讓我幫忙，解決其宿舍問題。
一開始我認為她們是性格相差太大的原因，我和這位女學生談了兩個小時左右。我告訴她：“大學猶如一個‘小型社會’，要讓自己學著適應環境，而非總是想讓環境適應自己。你和宿舍長的性格，一個內向溫和，一個外向急躁，再加上你們成長的家庭背景、受教育經歷的不同，因而可以慢慢地磨合，努力跟對方溝通，找一個只有你倆人的場合，讓你的宿舍長明白她的言語行為使你覺得很不舒服，希望她能有話好好說，而不是指使你，對你大喊大叫。你在這個宿舍再住兩周，適應一下環境，看看如何，不然的話貿然調宿舍會對你的宿舍甚至班級造成負面影響。”通過對宿舍人際關系的分析、解釋和對她情緒上的安慰，這個女生終于同意回去再住一段時間。
兩個星期后，她又來找我，還沒等我問她情況如何，她先開口說：“老師，我真的盡力去改變適應了，可是，我們之間的關系還是沒什么改變。”我笑著問，我說的當面溝通方法你試了嗎，她點頭。她說；“老師，你還是給我調個宿舍吧。”我考慮了一下，心想讓她調也行，但以后她就不能再換了。我說：“那你要想清楚啊，老師同意你的想法，給你調換個宿舍，可今后不許再換了，要學習和她人相處。”她連連點頭，很高興地走了。此后，她沒再來找我。有次在路上遇見她，問她現在好不好，她說，謝謝老師，在這個宿舍和室友相處得挺好。我對她放心了。
二、大學生宿舍人際關系沖突產生的原因
探討我國高校學生宿舍人際關系沖突的原因，以尋找合理的大學生人際交往的溝通模式，避免不良事件甚至惡性事件的發生，幫助他們與室友及身邊的人愉快相處，擁有和諧的人際關系。影響宿舍人際關系沖突主要有以下三個原因：
（一）原生家庭文化
宿舍人際關系沖突的原生家庭文化是指各人原來生長家庭的經濟狀況、文化背景和生活習慣等。
首先，地域、城鄉的貧富差距。在人際交往中，交往雙方的地域、家庭經濟程度相同或接近，就越容易成為朋友。“老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪”，就說明了地域相同拉近了人與人之間的距離，給人一種親切感。
其次，父母親的生活習慣、為人處世及其成長背景會給大學生的生活習慣、待人接物的方式、人生觀、價值觀帶來極大影響。這是宿舍人際關系沖突的根本原因，在宿舍中無形地便成了人際關系的交流阻礙。譬如一個學生的父親為人寬容大度，一般來說這個學生也會樂于寬容他人；相反，一個人的父親心胸狹隘，那么這個學生可能容易斤斤計較。
（二）心理障礙
目前大學生在人際交往中或多或少都存在一定的心理障礙，特別是處在同一個宿舍，接觸最多，更易產生矛盾。大學存在以自我為中心、自傲、嫉妒等不成熟的一面，常見的心理障礙有：
第一，虛榮心理。這是一種被扭曲的自尊心，是自私心理在人與人之間關系上的外在表現，常對人際關系帶來不良的影響，如盲目攀比吃喝、穿名牌、用時尚手機、平板電腦等。這樣的炫耀、追求外表的虛榮心理是不健康的，既不利于自身的心理衛生，妨礙自己進步，又不利于人與人之間建立良好的關系。
第二，自卑心理。表面上是別人看不起自己，但深層次地探討是自己看不起自己，即缺乏自信。大學生交往的自卑心理一般會具體表現為害羞（或羞怯）、猜疑甚至恐懼等嚴重的心理障礙。大學生剛進入一個陌生的環境，有些學生由于性格內向、缺乏社交生活的鍛煉、對于家人的依賴心理等導致暫時的不適應乃至自卑。
第三，自負心理。自負是一種“自命不凡”，超出自信的扭曲心態，過高估計自己，只關心自己的感受，目中無人。這類學生對自己沒有正確的認識，片面地產生自我優越感，在宿舍唯我獨尊，就會使室友之間和睦相處較為困難。
第四，嫉妒心理。培根說：“嫉妒是惡魔，總是在暗地里，悄悄的毀掉人間美好的東西。”嫉妒心理是一種自尊心的異常表現，是一種不服、不悅、自愧、怨恨甚至帶有破壞性的復雜情感。大學生之間相同條件很多，由于各方面的競爭，使得一部分人產生較大的心理落差。
（三）溝通障礙
第一，溝通態度。人在溝通時常見的三種態度：家長式、兒童式、平等式。家長式溝通，看人的眼光是向下的、命令式的，這樣的溝通會讓對方感覺不舒服。兒童式溝通是任性的、無自控能力的，這樣的人際關系是不理智的。平等式溝通是民主的、暢所欲言的，能幫助雙方成長。大學生中存在的家長式或兒童式的溝通模式，是造成大學生人際交往困難的主要障礙。
第二，語言差異、語言表達不明引起歧義甚至有粗言臟話、不合禮儀。語言往往是誤解的來源，因為說話不合適導致同學之間產生誤會、矛盾甚至誰也不理誰；還有的學生有不雅口頭禪，沒有禮貌等，容易引起交往不快，導致同學關系僵化甚至大打出手。
第三，網絡虛擬交往的增多，使得大學生宿舍內交往的減少。有的大學生上網成癮，缺少對宿舍的歸屬感，這是導致大學生人際關系淡漠的一個誘因。
三、建立友好宿舍關系的對策
什么是人際關系呢？從心理學角度來說，人際關系是人與人在溝通與交往中建立起來的直接的心理上的聯系。所謂“林子大了，什么鳥都有”，大學就像一個“小社會”，大學生的人際關系不再簡單、單純了，這需要學校大力重視和引導學生學習交往、輔導員及時幫助與跟進有較大矛盾的學生、大學生自身用心琢磨彼此應該如何交往。因此，筆者針對建立友好的宿舍關系提出以下幾個方面的對策：
（一）加強心理知識的普及、宣傳
首先，大學生要學會包容、理解。心理學家舒茨提出了人際關系三維理論，人有三種基本的人際需要：包容需要、支配需要和情感需要。大學生要使自己擁有豁達的胸懷和健全的人格。豁達是一種人生態度，樂觀積極，勇于承認事實，迅速去做該做的事情。其次，學校可以多開些人際關系方面的輔導講座，輔導員可以多開人際交往方面的主題班會。讓學生掌握常用的人際關系原則，如相互性原則、交換性原則、自我價值保護原則、平等原則，人際關系技巧如策略等。大學四年是人生當中很重要的一個階段，人際關系的基礎需要彼此間的相互重視與支持，從宿舍生活開始，彼此尊重，讓自己與室友更加自由、幸福。
（二）樹立人性化管理、溝通式服務的理念
學生管理部門要樹立“以人為本”的管理思想，為學生著想，經常深入學生工作第一線，要特別重視宿舍的教育管理工作，充分發揮和做好宿舍思想政治教育陣地的工作。
首先，輔導員要重視對班干部、宿舍長的甄選與培養。要先讓班干部、宿舍長學會如何很好地處理自己與同學的關系，進而帶動并促進同學之間、室友之間友愛互助、建立深厚的情誼，成為一個團結的集體、和睦的“家”。因此，輔導員要加大力度，抓好對班委、宿舍長關于宿舍人際關系應急處理及如何應對人際關系危機的培訓；同時，要求班委、宿舍長做得好，積極負責，讓他們樹立溝通意識，學會溝通、善于溝通，能上通下達，與同學間搞好關系。并且讓他們在同學當中發揮促進和諧、調解同學矛盾的作用，盡最大能力穩定局勢，努力將宿舍矛盾扼殺在萌芽狀態，以構建一個舒適溫馨、清潔高雅、充滿朝氣的宿舍。
其次，當宿舍矛盾出現時，輔導員要及時做好宿舍成員的疏導、安撫工作。輔導員可以安排適宜的時間、環境讓當事人見面，同時掌握好調解的方向和節奏，幫助他們理清矛盾的根本原因。同時，在具體相互溝通時，輔導員要讓他們互相站在對方的角度來體會對方的感受，以便解決問題，促進宿舍人際關系恢復正常。
最后，在調解不了的情況下，輔導員要電話與學生家長進行溝通，同時可以考慮適當調整宿舍人員。另外，老師可以將宿舍人際關系矛盾與學生的量化分、獎學金、評優評先相結合，以提高學生人際交往能力乃至整體素質的提高，促進高校宿舍關系的和睦融洽與高校校園的和諧發展。
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